موضوعات داغ: - حجت الاسلام - رييس سازمان عقيدتي سياسي ارتش - سازمان عقيدتي سياسي ارتش - سازمان عقيدتي سياسي - عقيدتي سياسي - عقيدتي سياسي ارتش - رعايت پروتكل - فرهاد مجيدي - فرشته حسيني - رييس سازمان - پروازهاي تركيه - هنر انقلابي - دادستان عمومي و انقلاب نظرآباد - سبته - زلزله در استان بوشهر - پيكان سپاهان - مولازاده - كابينه پيشنهادي - دادگاه تجاري - بارسلونا  - امام خميني ( ره ) - شاهزاده تاريكي - متخصص ريه

مطالب مرتبط:
دو پرواز اورژانس هوایی البرز به طالقان برای نجات 4 مصدوم
نجات معجزه آسای یک زن در سقوط از ارتفاع آبشار !
شتاب در تشکیل دولت نجات ملی
حریری: برای نجات لبنان حاضرم استعفا کنم
نجات نوجوانی از رودخانه آب ملخ
-14 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 29 خرداد 1400 ساعت 10:402021-06-19اقتصادي

نجات جسم و روح از گرما


پیشنهاد هایی برای حفظ سلامت جسم و روان در یکی از گرم ترین تابستان های نیم قرن اخیر که مصادف با کم آبی هم شده است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا"، پیش بینی های هواشناسی امسال خبرهای خوبی برای مان ندارد: داغ ترین تابستان پیش روی همه استان های کشور است.

الگوهای هواشناسی نشان می دهد هوا گرم تر می شود و ایران نخستین تابستان داغ در نیم قرن اخیر را تجربه خواهد کرد.

میانگین افزایش دمای بلندمدت ایران تا نیمه دهه 90، سالانه 4/0 درجه بود که امسال این عدد به یک درجه می رسد.

همشهری .

این گرمای کم سابقه همراه با کم آبی، شرایط را نگران کننده تر می کند: در سال آبی 1399-1400، با کمبود 50درصدی بارش نسبت به سال آبی گذشته مواجه هستیم.

در تعداد زیادی از استان های مرکز فلات ایران و استان های شرقی میزان بارش بسیار کاهش پیدا کرده است و استان های خراسان جنوبی، کرمان، جنوب فارس، یزد و بخش هایی از اصفهان و سمنان دچار کمبود شدید بارش هستند.

دنیای اقتصاد .

حتی اگر این پیش بینی ها به گوش مان نرسیده باشد، از کولری که از اردیبهشت ماه روشن شد و اعصابی که با هربار بیرون رفتن از خانه خط خطی می شود، می دانیم که امسال خورشید شمشیر را از رو بسته است.

عده ای هم که مثل هر سال وظیفه خطیر تخم مرغ شکستن روی کاپوت ماشین و کف حیاط را برعهده گرفته اند تا نشان بدهند که گرما در منطقه محل زندگی شان بدجوری می تازاند ولی از قرار معلوم امسال شرایط در همه کشور یکسان است.

حالا که می دانیم تابستان سختی در پیش داریم و کولر روشن کردن و فیلم گرفتن از تخم مرغ نیمرو کردن هم جواب نمی دهد، چه کنیم؟ یک متخصص تغذیه و یک روان شناس به این سوال پاسخ می دهند.

یک متخصص تغذیه به رایج ترین سوالات تغذیه ای و سبک زندگی درباره راه های پیشگیری از گرمازدگی پاسخ می دهد توصیه های پزشکی برای سالم ماندن در تابستان دکتر شهاب اولیایی متخصص تغذیه و عضو گروه رژیم شناسان انجمن تغذیه ایران گرمازدگی یک موقعیت غیرعادی و بحرانی برای بدن است.

حالتی است که سیستم تنظیم کننده دمای بدن به دلایل گوناگون دچار اختلال یا از کارافتادگی می شود؛ مثلا به این دلیل که طولانی مدت درمعرض هوای گرم بوده ایم، مدت زمان زیادی در هوای گرم ورزش کرده ایم، دچار تب شده ایم یا آب کمی مصرف کرده ایم.

وقتی این حالت رخ می دهد، بدن ما دیگر نمی تواند گرمای زیاد خودش را دفع کند و این افزایش دما در نهایت می تواند باعث آسیب به اندام های مختلف بشود.

علایمی که نشان می دهد فرد دچار گرمازدگی شده ، شامل این موارد است: پوست داغ و خشک، عرق نکردن ، نبض سریع و ضعیف، تنفس کوتاه، افزایش دمای بدن، اسپاسم یا گرفتگی عضلات و گشادی مردمک چشم.

این ها علایم شایع گرمازدگی هستند اما در موارد دیگر، نشانه هایی مثل هذیان گویی، استفراغ، تهوع، بی حسی و سرگیجه هم دیده می شود.

در شرایط گرمازدگی باید تا حد امکان دمای بدن فرد را کم کنیم؛ برای مثال با دستمال آغشته به آب سرد، بدن او را خنک کنیم.

پاهایش کمی بالاتر از سطح بدن قرار بگیرند تا خون به مغز برسد.

اگر فرد بیهوش است، تا رسیدن اورژانس صبور باشیم و اگر هوشیار است، تشویقش کنیم که آب بنوشد.

حالا برای آن که از این وضعیت پیشگیری کنیم، چه کارهایی می توانیم انجام بدهیم؟ چه نوشیدنی هایی بنوشیم؟ بهترین نوشیدنی، آب است و باید حواس مان باشد که به اندازه کافی آب بنوشیم.

وقتی بدن ما هیدراته [به معنی آب رسانی کافی به سلول های بدن] باشد، کمتر دچار گرمازدگی می شویم.

مقدار آب مورد نیاز برای بدن 30 تا 35 میلی لیتر به ازای وزن هر فرد است.

خب در شرایط گرما، مقدار تعریق به این میزان اضافه می شود.

یکی از نوشیدنی های خیلی خوب در فصل تابستان شربت خاکشیر است.

دانه های خاکشیر با جذب آب در خود، آب را در بدن ما نگه می دارند.

همچنین شربت چهارتخم برای رفع تشنگی و پیشگیری از گرمازدگی بسیار مفید است.

آب زرشک هم از دیرباز از نوشیدنی های مخصوص تابستان بوده است که به دلیل طبع سردش، می تواند از گرمازدگی پیشگیری کند.

شربت آب لیمو، شربت به لیمو، آب طالبی خنک، شربت سکنجبین و شربت گلاب از دیگر نوشیدنی هایی است که در این فصل توصیه می شود.

کدام خوردنی ها در فصل تابستان توصیه می شوند؟ خیار، کاهو، اسفناج و نعناع ازجمله سبزیجات خنک هستند، میزان آب خیلی خوبی دارند و کمک می کنند که آب رسانی کافی به بدن انجام شود.

توت فرنگی، لیموترش، هندوانه و طالبی هم از میوه های مفید در تابستان هستند.

یکی از گزینه های غذایی خیلی خوب در ایام تابستان آب دوغ خیار است که از دیرباز پای ثابت سفره های ماست.

این غذا به خوبی به بدن آب می رساند، رفع گرمازدگی می کند و خوراکی ملایم، آرام بخش و خواب آور است.

در روزهای گرم چه غذاهایی نخوریم؟ یک سری غذاها هستند که می توانند گرمازدگی را تشدید کنند؛ مثل فست فودها، غذاهای خیلی چرب، سالادهای پُرسس، غذاهای خیلی شیرین، سنگین و پرکالری.

حالا که بحث شیرینی و نخوردنی ها شد، این نکته را باید اضافه کنم که یادتان باشد به افراد گرمازده نباید شربت های شیرین بدهید.

نوشیدنی مناسب برای افراد گرمازده باید خیلی ملایم باشد، چون در این موارد بیشتر میزان آب اهمیت دارد.

دوغ ترش هم برای گرمازدگی مناسب است.

آب و یخ برای کبد ضرر دارد؟ استفاده از یخ در آب تنها برای عده ای مشکل ساز است؛ کسانی که سینوزیت یا میگرن دارند و افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مثل آشالازی که نوعی بیماری مری است.

اگر دچار این بیماری ها نیستید، نوشیدن آب یخ منعی برای شما ندارد ولی یادتان باشد که از یخ زیاد استفاده نکنید.

انداختن یک قطعه یخ در یک لیوان پر نوشیدنی، مشکلی برای شما ایجاد نمی کند و دمای بدن را هم کاهش می دهد.

شاید شنیده باشید که بعضی ها می گویند نوشیدن آب یخ باعث کبد چرب می شود اما این مسئله ازنظر علمی مورد تأیید نیست.

دوش آب سرد بگیریم یا نه؟ دوش آب سرد برای افرادی که مشکلات قلبی- عروقی دارند، به بیماری های خاص مبتلا یا دچار ضعف هستند، مشکل زاست چون شوک ایجاد می کند.

اگر دچار این بیماری ها نیستید و دوست دارید با دوش آب سرد بدن تان را خنک کنید، بهتر است آب را کم کم سرد کنید و به طور ناگهانی زیر آب سرد نروید.

کی ورزش کنیم؟ بهترین زمان برای ورزش صبح اول وقت است؛ حوالی ساعت 5 تا 7 که هنوز آفتاب خیلی پهن نشده است.

گزینه مناسب بعدی برای ورزش در تابستان هنگام عصر است، بعد از غروب آفتاب که هوا رو به خنکی می رود.

ظهر و عصر وقتی هنوز آفتاب هست، زمان مناسبی برای ورزش نیست چون احتمال گرمازدگی را به شدت بالا می برد.

با کولر چه کنیم که اگر خاموش باشد، گرما را نمی توانیم تحمل کنیم و وقتی روشن است، بدن درد می شویم؟ درباره استفاده از کولر لازم است بدانید که درمعرض باد خنک قرار گرفتن مضر است چون می تواند باعث التهاب و اسپاسم عضلات شود.

بهترین حالت دمای اتاق، 25درجه سانتی گراد است.

باد مستقیم و شدید کولر، چه در ماشین و چه در اتاق، ممکن است باعث تحریک سینوس ها شود.

یک روان شناس، راهکارهای کاربردی و ساده ای برای آسان تر گذراندن روزهای گرم و پراسترس تابستان پیشنهاد می کند این روزها باید دنبال سازگاری باشیم نه پیشرفت دکترشرمین روبن زاده دانش آموخته روان شناسی از تربیت مدرس در ابتدا می خواهم درباره دو مفهوم انطباق و رضایتمندی صحبت کنم.

انطباق یعنی وقتی در شرایط سختی قرار داریم و با آن شرایط خودمان را سازگار می کنیم.

ما در این وضعیت شاد و خوشحال نیستیم، فقط سعی می کنیم خودمان را با شرایط مشکل سازگار کنیم؛ اما رضایتمندی به معنی احساس خرسندی کلی ما از زندگی است.

در وضعیت فعلی که به دلایل مختلف اقتصادی، گرمای بی سابقه هوا و شیوع بیماری کرونا روزهای سختی را می گذرانیم، باید دنبال انطباق باشیم نه رضایتمندی.

چون همه ما با واقعیت بیرونی ارتباط داریم و نمی توانیم آن را نادیده بگیریم.

پس باید راهکارهایی را پیدا کنیم که چندان اذیت نشویم.

یکی از راهکارها این است که امکانات مان را بسنجیم و براساس آن ها برای ایجاد تغییرات کوچک اقدام کنیم.

برای مثال آیا می توانیم یک استخر بادی کوچک برای بچه ها بگیریم که در خانه بتوانند شنا و آب بازی کنند؟ آیا می توانیم یک سری بازی فکری بخریم و در خانه با هم وقت بگذرانیم؟ با توجه به شرایط اقتصادی چه کارهایی می توانیم در خانه انجام بدهیم که وضعیت را تغییر بدهد؟ برخی از ما پیش از این وضعیت اقتصادی بهتری داشتیم و ممکن است درنتیجه آن برخورداری از بعضی تجربه های ساده و مفید غفلت کرده باشیم.

حالا می توانیم آن تجربه ها را پیدا کنیم که حتی می توانند چیزهای ساده ای مثل بازی های بی نیاز از وسیله مانند ماز و دوز باشد.

خوب است که در غیاب تفریحات سابق، یک سری فعالیت مشترک را به صورت برنامه ثابت دربیاوریم.

مثلا یک سریال مناسب برای همه اعضای خانواده پیدا و برایش زمان مشخص کنیم که هفته ای یک شب آن را ببینیم.

قبلا که به سینما دسترسی داشتیم، انجام تشریفات قبل از شروع فیلم به اندازه خود آن فیلم برای مان لذت بخش بود؛ چیزهایی مثل خریدن خوراکی و تنقلات.

حالا می توانیم شب های دیدن سریال را با این تشریفات همراه کنیم.

در این روزهای بی حوصلگی، ممکن است کارهای مان را به تعویق بیندازیم که همین مسئله باعث استرس می شود.

برای حل مشکل ابتدا لازم است دلیل این پشت گوش انداختن را پیدا کنیم.

ما گاهی به این دلیل کارها را به تعویق می اندازیم که از نتیجه شان می ترسیم.

در این صورت بهترین راه، مواجهه با این موضوع است که نتیجه مثبت و منفی کارها را در نظر نگیریم.

همه ما گاهی در زندگی دنبال پیشرفت هستیم اما همیشه مسئله ما پیشرفت نیست؛ گاهی بهترینِ خودمان بودن کافی است.

در روزهای دشوار، بهترین خود بودن، اساسی‎ترین کاری است که می توانیم انجام بدهیم.

وقتی شرایط دشوار می شود، حال ناخوب اطرافیان می تواند اوضاع را سخت تر و پیچیده تر کند.

دو مورد از رایج ترین مشکلاتی را که این روزها ممکن است در اطرافیان تشخیص بدهیم، توضیح می دهم.

یکی از مشکلاتی که این روزها زیاد دیده می شود، وسواس است.

نظافت و رعایت کردن پروتکل های بهداشتی شامل ماسک زدن و حفظ فاصله فیزیکی لازم است اما اگر تعداد و شدت رفتارهای نظافتی دوروبری های تان (شامل چک کردن و تمیزی) افزایش یافته است، نیاز به مداخله مستقیم است و حتما باید از یک متخصص کمک بگیرید.

افسردگی، مشکل دیگری است که شاید عزیزان تان را این روزها دچار کرده باشد.

شناختن نشانه های افسردگی به شما کمک می کند به موقع از یک متخصص کمک بگیرید.

این نشانه ها شامل خلق بیش از اندازه پایین، کم غذاخوردن یا پرخوری، زیاد خوابیدن یا کم خوابی، افزایش یا کاهش میل جنسی و حوصله نداشتن برای انجام کارهاست.

در هر دو صورت باید به متخصص مراجعه کنید.

در صورت مشاهده علایمی که بالاتر گفتیم یا هر نوع علایم دیگری که رفتار شما یا اطرافیان تان را از قبل متفاوت کرده است، باید حتما به روان شناس مراجعه کنید.

این روزها خوشبختانه رواج مشاوره های آنلاین، کار را راحت کرده است.

این روزها اگر باید مراقب یک فرد مبتلا به کرونا یا هر بیمار دیگری باشید، به دلیل فشار ناشی از مراقبت، زیادی در خانه ماندن و گرما ممکن است بی حوصله شوید.

درصورت امکان بهتر است مراقبت از عزیزتان را شیفت بندی کنید.

نگهداری از بیمار، فقط محدود به مسائل جسمی نمی شود، شما باید از نظر روانی انرژی داشته باشید که بتوانید به او روحیه بدهید.

بنابراین پیشنهاد می کنم برنامه های تفریحی، هرچند کوتاه برای خودتان درنظر بگیرید.

ما به دلیل گرفتاری های فراوان گاهی حتی فراموش می کنیم یک فنجان قهوه یا یک لیوان چای دارچین چقدر می تواند به آرامش مان کمک کند.

با فعالیت های ساده ای مثل یک گپ دوستانه تلفنی، برقراری تماس تصویری و دیدن فیلم مورد علاقه تان به خودتان کمک کنید.

تکرار می کنم که این روزها باید به فکر انطباق و سازگاری باشیم، نه پیشرفت.

توصیه های تکمیلی برای شاگرد زرنگ ها اگر تا این قسمت مطلب همراه ما آمده اید، معلوم می شود از آن شاگرد زرنگ هایی بودید یا هستید که پانویس ها و قسمت های برای مطالعه را هم می خوانند.

درست است که از این بخش، سوال نمی آید و شاید خودتان مطالبش را فوت آب باشید ولی خواندنش خالی از لطف هم نیست.

سه مورد از توصیه های متخصصان پرونده را با توضیح مختصری تکمیل کرده ایم که امیدواریم مفید باشد.

شربت سکنجبین یک قابلمه آب را روی حرارت بگذارید و شکر (یا عسل) را کم کم به آن اضافه کنید.

مایع را هم بزنید تا کاملا حل شود.

چند ثانیه ای شعله گاز را زیاد کنید تا آب، جوش بیاید.

بعد شعله را کم کنید و به مایع اجازه بدهید کمی خودش را بگیرد.

حالا نعناع های تازه ای را که قبلا شسته و آبش را گرفته اید، داخل قابلمه بگذارید تا عصاره اش خارج شود و شربت را طعم دار کند.

کمی سرکه انگور اضافه کنید و وقتی شربت به اندازه کافی غلیظ شد، آن را صاف کنید.

بعد از خنک شدن شربت، آن را داخل ظرف دردار بریزید و بگذارید در یخچال که خنک شود.

هر وقت هوس یک نوشیدنی خوشمزه کردید، مقداری از سکنجبین را در یک لیوان آب بریزید و نوش جان کنید.

شربت گلاب مقداری آب، شکر و گلاب داخل یک قابلمه بریزید و روی گاز بگذارید.

بعد از این که مایع شروع به جوشیدن کرد، شعله را کم کنید تا شربت آرام آرام قوام بیاید.

بعد قابلمه را از روی حرارت بردارید و کمی زعفران دم کرده به آن اضافه کنید.

پس از خنک شدن شربت در دمای محیط، چند ساعتی در یخچال بگذارید.

هنگام مصرف، شربت را با آب به میزان دلخواه مخلوط کنید.

بازی های بی وسیله بازی های بی نیاز از وسیله به تعداد آدم های خلاق روی زمین، متنوع هستند.

پیشنهادهای ما صرفا برای راه اندازی خلاقیت شماست، خودتان می توانید بازی های جذاب دیگری بسازید.

برای بازی نقاشی پشتی ، به تعداد اعضای خانواده کاغذ و خودکار نیاز دارید.

همگی در یک صف بایستید.

هر کس باید یک کاغذ روی پشت نفر جلویی بگذارد و شروع کند به نقاشی.

نفر جلویی، براساس حرکت خودکار روی پشتش باید تشخیص بدهد که چه چیزی روی کاغذ کشیده شده است و همان را روی کاغذ نفر بعدی پیاده کند.

نتیجه، به طرز مسخره ای بامزه از آب درمی آید.

بازی وارونگی برخلاف اسم جدی اش، قرار است لحظه های مفرحی برای شما بسازد.

یک نفر به عنوان طراح بازی، باید چند مورد قابل وارونه شدن روی کاغذ بنویسد.

کاغذها را تا بزنید و هرکس قرعه خودش را اجرا کند.

موارد قابل وارونه شدن هر چیزی می تواند باشد، مثلا؛ ماه های سال رو از آخر به اول بگو ، این سه تا کلمه رو برعکس بخون ، از 650 تا 420، پنج تا پنج تابشمار بیا پایین .

این بازی برای تمرین دقت و تمرکز بچه ها هم مفید است.

منبع: روزنامه خراسان انتهای پیام/
کلید واژه ها: نیم قرن اخیر - تابستان - استان - هواشناسی - ایران - مرکز فلات ایران - سال آبی - استان های کشور - نیم قرن - کم آبی - کمبود - امسال - میزان بارش - سلامت جسم - بارش - جنوب - گرما - خبرگزاری - هایی - پیش بینی - میانگین - پیشنهاد - خراسان - نخستین - همشهری - افزایش - سالانه - اصفهان - یکی از - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
جزییات جدید از مرسدس بنز EQS/ سدان های 580 و 450 چه ویژگی هایی دارند؟ + تصاویر

خرید خدمت سربازی دیگر اجرا نمی شود

سرمایه گذاری لازم برای تکمیل زنجیره فولاد در افق 1404 چقدر است؟

147 هزار تن موز در 15 ماه گذشته به صورت غیر مجاز وارد کشور شده است

نیازمند کارگر ساده جهت کمک حفار زیر 20سال

استخدام خانم با حقوق بالا پرستار فوری

آقایون نوجوان و محصل

تایپیست کار

کار در منزل (کاملا واقعی)

«مشکلات اقتصادی»؛ ریشه افزایش سرقت در ایران

اصلاح یک قانون به قیمت سلامت آدم و هوا

معاون وزیر راه: در تلاشیم تا پایان سال راه آهن اردبیل ـ میانه به اتمام برسد

مشکلات اقتصادی ؛ ریشه افزایش سرقت در ایران

اصلاح یک قانون به قیمت سلامت آدم و هوا

راه اندازی بورس زمین و مسکن در دولت دوازدهم

بیش از 500 تُن گندم قاچاق در زنجان کشف شد

این داروها مشمول ارز نیمایی شدند+ جدول

کسب درآمد بدون سرمایه اولیه و در منزل

در انتظار گرانی مسکن باشیم؟

هندوانه ممنوعه که نباید لب به آن بزنید!

استخدام نظافتچی خانم

در انتظار گرانی مسکن باشیم؟

نیروی ماهر و نیمه ماهر برای کارواش

استخدام مهندس صنایع

کمک حسابدار اقا در تهران

همکار کناف کار

جذب نیرو آقا

اشتغال راه اندازی کارگاههای کوچک

خط تولید سنگ مصنوعی با میزان سرمایه ی شما

آخرین وضعیت دورکاری تهران از فردا + ساعات کار

مهندس شیمی و پلیمر یا لیسانس شیمی

کمک حسابدار خانم دو شیفت

همکاری در فروش استوک رایانه ای

نمایندگی فروش غذا و ملزومات پرندگان زینتی

به چند نفر خانم برای بسته بندی میوه

بازاریاب بدون هیچ محدودیتی

همکار خانوم جهت پاسگویی به ارباب رجوع

طرز تهیه چابلی کباب با سیخ چوبی

قطعی برق بر افزایش قیمت نفت تاثیرگذار است!

پرفروش ترین گوشی های موجود در بازار چند؟

کاهش خطر زلزله در پروژه های عمرانی ممکن شد

کسب وکار بخش اجرایی فروش

استخدام نیروی آقا در شرکت عمرانی منشی

سرمایه گذاری بدون ریسک

نگداری وآموزش کودک

بازاریاب بیمه عمر

کار در منزل غنچه های دستی گل

مهاجرت شاهرخ استخری و همسرش + تصاویر

پیش بینی قیمت طلا با حذف مالیات

آزاد سازی سهام عدالت بدون تأثیر در بازار سهام

آبرسانی با تانکر به روستاهای «نیسان» / شرایط «کرخه» پس از رهاسازی آب

استخدام ارایشگران

کارمند دفتر بیمه

جذب بازاریاب آقا/خانم

استخدام طراح گرافیک فتوشاپ

نیروی نظافت ساختمان

شرکت پخش سراسری دانا پخش نفیس

شراکت در موبایل فروشی

3 گانه چاپ پول، ورشکستگی شرکت ها و گسترش فقر

کسب درآمدهای روزانه فوق العاده

شاگرد جهت چیدمان سوپر مارکت

استخدام نیروی اداری اقا

سالن کار کمک آشپز نظافت چی

استخدام کاردان یا مهندس عمران

استخدام راننده با ماشین در شرکت پخش مواد غذایی

مدیر اموزشگاه

رسم آویزان کردن فرش از بالکن های اروپا چه بود + تصاویر

جزییات وام 100 میلیونی برای زنان سرپرست خانوار

فراخوان همکاری و مشاوره فروش

به بک نفر خانم فروشنده نیازمندیم

سرمایه گذار و با منطق

ویزیتور مجرب

نیازمندمنشی برای دکوراسیون داخلی

به یک مشاور در املاک نیازمندیم

استخدام همکار خانم یا آقا جهت کار با کامپیوتر

آیا سویه دلتا، زمان خرید طلا را رقم زده است؟

تامین بیش از سه میلیارد دلار برای واردات نهاده های دامی

آیا سویه دلتا، زمان خرید طلا را رقم زده است؟

رشد 60 درصدی ظرفیت پتروشیمی با سرمایه گذاری 25 میلیارد دلاری

خرید تضمینی بیش از 24 هزار تن گندم در خراسان رضوی

استخدام:کار در منزل تایپ و....

پروژه آب شیرین کن خوشاب آماده بهره برداری است

جدب نیرو شرکت حسابداری

پروژه آب شیرین کن خوشاب آماده بهره برداری است

مدیرکل دفتر شاخص قیمت مرکز آمار ایران تورم نقطه ای تیرماه را تشریح کرد

اضافه شدن 825 کیلومتر به خطوط ریلی تا پایان 1400+جزییات

هشدار ایران خودرو به مشتریان و متقاضیان خودرو

رشد اقتصادی به 3.6 درصد رسید/ چشم اندازی مناسب برای تقویت سرمایه گذاری

جهانپور: خوش قول ترین کشور تامین کننده واکسن برای ایران، چین بود

اضافه شدن 825 کیلومتر به خطوط ریلی تا پایان 1400+جزییات

حرکت زیرپوستی در بازار دلار

پایین بودن کرایه و بروز مشکل در سوخت رسانی به جایگاه ها

روش خرید بهترین عسل طبیعی

راننده خانم باخودروشخصی جهت سرویس

به دونیروخانم جهت فروش لوازم آرایشی ورانندگی،زرند

دو نفر نیروی خانم جهت کار در کارگاه مس

کارکنان ادارات با کار عادی در پایتخت با 30 درصد ظرفیت فعال هستند

کاهش تولید و عرضه در بورس کالا باعث افزایش قیمت سیمان شد

تکذیب آمار و خبرسازی برخی از رسانه ها به عنوان تعهدات سایپا

استخدام مهندس مکانیک در شرکت ماشین سازی نگه کار صنعت در شهرک صنعتی شیراز

نجات جسم و روح از گرما

نجات جسم و روح از گرما