مطالب مرتبط:
بشقاب پرنده ها واقعیت دارند؟/ دانستنی هایی درباره ی بشقاب پرنده
طرز تهیه لواشک خانگی خوشمزه با میوه های تابستانی
استخدام آشپز و کمک آشپز جهت کار در تهیه غذا در تهران
طرز تهیه کیک شکلاتی رنگین کمان + فیلم
استاندار تهران: نگران قطعی برق در شعب اخذ رأی هستیم | برق واحدهای صنعتی را قطع کنیم | تهیه شعب سیار برای بیماران کرونا
-176 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 20 خرداد 1400 ساعت 21:402021-06-10پزشكي

طرز تهیه بشقاب فاهیتا با سبزیجات گریل شده


بشقاب فاهیتا گیاهی غذای مکزیکی، بشقاب فاهیتا که از طعم های مختلف مانند: پروتیین های گیاهی و سبزیجات پر شده یک غذای کامل، خوشمزه، بدون گوشت و در عین حال ساده است.

- بشقاب شده مثل پیاز، فلفل دلمه ای، ذرت، گوجه فرنگی و … استفاده می شود.

به دلیل داشتن سبزیجات ترد و پروتیین های بدون چربی غنی از فیبر بوده و طبق ذائقه می توانید عطر و طعم زیادی به آن اضافه کنید.

در این دستورپخت در کنار فاهیتا کمی برنج سرو شده تا یک غذای کامل برای ناهار با سبزیجات باشد.

این بشقاب از سیر، لوبیا سیاه، فلفل دلمه ای گریل شده، پیاز، ذرت گریل شده، برش هایی از لیمو و آووکادو پر شده است.

این ظرف مملو از مواد غذایی آبدار و سبزیجات است که در هر فروشگاه مواد غذایی محلی پیدا می شود.

مانند: برنج، فلفل دلمه ای رنگی، پیاز قرمز، ذرت (یخ زده یا تازه)، لوبیای سیاه، ادویه جات (پاپریکا، پودر فلفل، سیر و پودر پیاز)، آووکادو (اختیاری)، جعفری، لیمو و روغن زیتون.

** سبزیجات را به صورت نوار های باریک برش بزنید.

طرفداران بشقاب های مملو از سبزیجات کم نیستند بشقابی پر از عطر و طعم که علاوه بر خوشمزه بودن عامل سلامت بدنمان هستند و بعد از غذا احساس سبکی و حس خوب خواهید داشت پس بهتره کمی از غذا های چرب و پرکالری فاصله بگیریم و به رژیم سالم و پر تنوع گیاهی بیش تر توجه کنیم.

اگر این غذا اضافه اومد بهترین توصیه من اینه که مواد را حداکثر تا 3 روز به صورت جدا در یخچال نگهداری کنید.

مواد مورد نیاز بشقاب فاهیتا گیاهی فلفل دلمه ای، خرد شده (قرمز، سبز، زرد) 4 عددپیاز قرمز، پوست کنده و خرد شده 1 عددروغن زیتون 2 قاشق غذاخوریذرت 2 عدد یا 200 گرم ذرت تازهبرنج پخته شده 1 پیمانهلوبیای سیاه 1 پیمانه** لوبیا را برای کاهش زمان از قبل بپزید.

پودر سیر 1 قاشق چایخوری
کلید واژه ها: سبزیجات - فلفل دلمه ای - غذای - مواد غذایی - فلفل - پیاز - پروتیین - آووکادو - دلمه - غذایی - لوبیا - گیاهی - گوجه فرنگی - مواد - بدون - برنج - فروشگاه - استفاده - ادویه - مختلف - فرنگی - چربی - گوشت - لیمو - کنار - محلی - گوجه - فیبر - مملو - هایی

آخرین اخبار سرویس:
ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت مغز

پروازها از مبدا و به مقصد روسیه متوقف شوند

خواص شگفت انگیز تخم مرغ

آفتاب سوختگی؛ خطرناک تر از آن چه فکر می کنید

56بیمار کرونا در بیمارستانهای کهگیلویه و بویراحمد بستری است

کمتر از یک درصد بهبودیافتگان نوع شدید کرونا دوباره کرونایی می شوند

این بیماران، واکسن اسپوتنیک وی نزنند

آنچه که باید درباره میگرن های قاعدگی بدانید

برای رفع کمبود کلسیم چه بخوریم؟

فواید بی شمار رزماری برای بدن

از میگرن های قاعدگی چه می دانید؟

چالش های پیش روی واکسیناسیون دانشجویان و آموزش حضوری / نگرانی ها از بی توجهی به خوابگاه ها و سلامت دانشجویان خوابگاهی

شناسایی 155 بیمار جدید کرونایی در آذربایجان غربی

3 هزار زنجانی نوبت سوم واکسن ایرانی و کوبایی را دریافت می کنند

افزایش بیماران کرونایی در گلستان/تعداد بستری ها به 310 نفر رسید

تأکید وزیر بهداشت بر توقف پروازها به مقصد مسکو و بالعکس

مصرف بستنی باعت التهاب بدن می شود

این بیماران، واکسن اسپوتنیک وی نزنند

سرگردانی ادامه دارِ سالمندان برای تزریق واکسن

آغاز تزریق دوز دوم واکسیناسیون افراد بالای 70 سال از امروز (فیلم)

روند سینوسی کرونا در تهران و نگرانی از خطر بروز موج جدید

از میگرن های قاعدگی چه می دانید؟

آشنایی دامداران شوش با بیماری های مشترک بین انسان و دام

روند سینوسی کرونا در تهران | نگرانی از بروز موج جدید

استخدام بازاریاب مواد غذایی در یک شرکت معتبر در تهران

چرا مردان در برابر کرونا ضعیف ترند؟

ابداع قلب مصنوعی جدید با قابلیت تنظیم خودکار

بیماران قلبی با خیال آسوده واکسن کرونا تزریق کنند

اینفوگرافیک / راه هایی برای پیشگیری از عوارض فشار خون

گلو درد را در خانه تسکین دهید

اتفاق نگران کننده برای ستاره پرسپولیس قبل از سوپرجام

چند نکته تغذیه ای درباره مقاومت به انسولین

بیماری فاویسم دقیقا چه نوع بیماری است؟

ضرورت اخذ تصمیمات فوری درباره توقف پروازها به مقصد مسکو و بالعکس

دانشجویان تحصیلات تکمیلی در اولویت دریافت واکسن از مردادماه/امیدوارم ترم آینده حضوری باشد

زن 43 ساله نوزادی 13 ساله به دنیا آورد + تصاویر

تزریق دوز دوم واکسن کرونا در استان مرکزی طی هفته جاری/از کرونا هندی خبری نیست

جولان ادامه دار کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

تبدیل عکس به ویدئو با هوش مصنوعی

استخدام منشی در یک برند معتبر در زمینه مواد غذایی در تهران

نخستین محموله واکسن کوو برکت به خوزستان رسید

مثل آب خوردن جوش زیرپوستی را درمان کنید + نسخه

جزییات واکسیناسیون مرحله ای دانشجویان

چرا مردان در برابر کرونا ضعیف ترند؟

سرماخوردگی می تواند مانع ابتلا به کرونا شود

استخدام کارشناس حسابداری در شرکت تجهیزات پزشکی رئوف شفا در تهران

ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت مغز

حل مشکل تهیه واکسن وارداتی کرونا در آذربایجان شرقی

استخدام پرستار جهت کلینیک زیبایی در مشهد

استخدام گوینده و دوبلور در کلینیک دندانپزشکی مدرن در تهران

جوان 38 ساله شوشتری به سه بیمار جاند دوباره بخشید

حل مشکل تهیه واکسنهای وارداتی کرونا در آذربایجان شرقی

فهرست مراکز واکسیناسیون کرونا در استان چهارمحال و بختیاری

جزییات واکسیناسیون مرحله ای دانشجویان

چرایی ضعیف تر بودن مردان در برابر کرونا؟

استخدام پرستار و کارشناس بهداشت و ایمنی (HSE) در تهران

استخدام کمک حسابدار خانم در شرکت معتبر آرایشی و بهداشتی در تهران

استخدام خانم جهت مسئول فنی در کارگاه تولید مواد غذایی در قم

وقتی گرمای هوا آمپرمان را می چسباند!

وقتی گرمای هوا آمپرمان را می چسباند!

استخدام سوپروایزر کلینیک دندانپزشکی با پاداش در تهران

این رژیم غذایی برای درمان کبد چرب مناسب است

چرا مردان در برابر کرونا ضعیف ترند؟

برگزاری چهار نشست مجازی آموزشی در حوزه سلامت و ورزش

استخدام کارمند اداری در فروشگاه آنلاین تجهیزات پزشکی دکتر مهندس در اصفهان

جوان 38 ساله شوشتری به 3 بیمار جانی دوباره بخشید

استخدام فروشنده در یک فروشگاه عطری و آرایشی در تهران

زنیان؛ موثر در کاهش چربی خون

جزییات واکسیناسیون مرحله ای دانشجویان/ آغاز تزریق از مردادماه

با کودک بی اشتها چگونه رفتار کنیم؟

گلو درد را در خانه تسکین دهید

واکسن کرونا تعداد اسپرم ها را کاهش نمی دهد

علت بارداری های نافرجام چیست؟!

تعریق های شبانه می تواند نشانه اولیه سرطان کلیه باشد

میکروب های روده بر شدت سکته مغزی تاثیر دارد

ترکیبات دارچین در بهبود کووید 19 موثر است

تعریق های شبانه می تواند نشانه اولیه سرطان کلیه باشد

رژیم غذایی مناسب برای تقویت سلامت مغز بیماران ام اس

سرکه سیب برای حفظ سلامت کبد مفید است

اختلاف 200 برابری علائم کرونا در افراد/عوارض جانبی واکسن ها

بهترین نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

8 عادت روزانه ای که شکل بدن را تغییر می دهند

محققان: به دز سوم واکسن احتیاج نیست

جزییات واکسیناسیون مرحله ای دانشجویان/ آغاز تزریق از مرداد ماه

شگفت انگیز ترین خواص کنجد و تاثیر آن بر سلامتی انسان

جزییات واکسیناسیون مرحله ای دانشجویان/ آغاز تزریق از مرداد ماه

خواص شگفت انگیز تخم مرغ 

صورتمان را با آب گرم بشوییم یا آب سرد؟

کنترل فشار خون با خوردن این غذا

خواص آب نارگیل

همه چیز درباره خستگی عاطفی | عادت های روزمره را چطور تغییر دهیم؟

اقا جهت کاردر چند قسمت هتل نیازمندیم

استخدام کارمند اداری با بیمه تکمیلی در یک شرکت معتبر در تهران

مصرف زیاد گوشت قرمز این 10بلا را سرتان می آورد

استخدام کارشناس فنی در یک شرکت بازرگانی تجهیزات پزشکی و آزمایشگاهی در تهران

ویژگی منحصر به فرد کلسیم برای سلامتی

راههای درمان خانگی زخم معده

خواص بی شمار ماست یونانی

مضرات شیر موز که باورش سخت است

ویژگی های تغذیه سالم در تابستان

طرز تهیه بشقاب فاهیتا با سبزیجات گریل شده

طرز تهیه بشقاب فاهیتا با سبزیجات گریل شده