موضوعات داغ: - همسان سازي حقوق بازنشستگان - حقوق بازنشستگان - همسان سازي حقوق - باشگاه استقلال - مجلس شوراي اسلامي - شوراي اسلامي - سازمان برنامه و بودجه - واژگوني اتوبوس - برنامه و بودجه - سازمان برنامه - ستاره مسلمان - ادوارد مونك - لات محله - كلاته سيد - لايحه بودجه سال 1399 كل كشور - نيمكت تيم ملي - هيربدان - محصولات نانويي - پرستو محبي - يك محسن عزيز - دوركاري كارمندان - تغيير الگوي كشت - پمپ بنزين ها

مطالب مرتبط:
چند تغییر غذایی ساده برای کاهش فشار خون
فشار خون بالا در کمین سلامتی
راهکارهای کنترل فشار خون بالا را بشناسیم
عوارض جدی کرونا برای مبتلایان فشار خون
 شناسایی 54 هزار نفر اردبیلی با فشار خون بالا
-208 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 27 اردیبهشت 1400 ساعت 13:202021-05-17پزشكي

چند تغییر غذایی ساده برای کاهش فشار خون


فشار خون بالا یکی از عوامل ایجاد بیماری های بعدی و درگیری ارگان های مختلف بدن با عوارض مختلف است اما با تغییراتی در رژیم غذایی می توان فشار خون را کاهش داد.

- اهمیت تاثیر این عارضه موجب شده است که 27 اردیبهشت ماه به عنوان روز جهانی فشار خون نامگذاری شود.

تغییراتی که می توان برای کاهش فشار خون در رژیم غذایی خود علاوه بر کاهش چربی و نمک رژیم غذایی ایجاد کرد، عبارتند از: - خوردن غذاهای حاوی کلسیم بالا مثل لبنیات کم چرب - مصرف غذاهای حاوی پتاسیم بالا مثل موز، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی و کیوی - مصرف روزانه پنج نوبت میوه و سبزی - مصرف حداقل دو بار در هفته ماهی و غذاهای دریایی - مصرف گوشت بدون چربی - کاهش مصرف قهوه، چای، نسکافه - عدم مصرف و یا محدود کردن مصرف مواد غذایی آماده پرنمک مانند فست فودها، سوسیس، کالباس ترشیجات، چیپس 47237
کلید واژه ها: فشار خون - رژیم غذایی - مصرف - غذایی - کاهش فشار خون - کاهش - فشار - تغییر - غذاهای دریایی - رژیم - فشار خون بالا - مختلف - میوه و سبزی - مواد غذایی - کاهش مصرف - سیب زمینی - مصرف مواد - چربی - اردیبهشت - توان - نامگذاری - پتاسیم - کالباس - روزانه - بیماری - لبنیات - درگیری - دریایی - یکی از - جهانی

آخرین اخبار سرویس:
1090 بیمار کرونایی در استان فارس بستری هستند/ رعایت فاصله فیزیکی

نکاتی که در تزریق واکسن کرونا باید رعایت شود

آخرین آمار کرونا در 3 تیر 1400/جان باختن 144 بیمار در شبانه روز گذشته

نقش ارتباط روده با مغز در استراتژی های جدید علیه چاقی

روحانی: عملیات واکسیناسیون با حل مشکل واردات سرعت می گیرد

شناسایی 169 کرونایی و 3 فوتی در 24 ساعت

استخدام حسابدار در شرکت تجهیزات پزشکی و آزمایشگاهی پرتو پرداز آریا در تهران

شناسایی 169 کرونایی و 3 فوتی در 24 ساعت

جان باختن 144 بیمار در شبانه روز گذشته

علوم پزشکی آذربایجان غربی: 5 نفر از خبرنگاران حادثه دیده مرخص شده اند / 5 نفر دیگر در بیمارستان ارومیه بستری هستند / 3 نفر هم به احتمال زیاد تا ظهر امروز ترخیص می شوند

آغاز به کار دوباره انجمن هنرهای نمایشی آبیک

گرمای تابستان قم و پناه بردن به همان همیشگی پر انرژی

بستری هزار و 90بیمار مبتلا به کروناویروس در فارس

آخرین آمار کرونا در ایران 3 تیر 1400

آخرین تعداد مبتلایان و فوتی های کرونا طی 24 ساعت گذشته

آمار کرونا زنجان 3 تیر؛ یک فوتی و 98 ابتلای جدید

آمار کرونا البرز 3 تیر؛ 7 فوتی و 50 بستری جدید

وزارت بهداشت عربستان: کاهش 74 درصدی فوتی ها پس از دوز اول واکسن کرونا

شناسایی 11 هزار و 734 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور

بستری 1090 بیمار کرونا در بیمارستان های فارس

جان باختن 144 بیمار در شبانه روز گذشته

آمار کرونا در ایران| فوت 144 نفر در 24 ساعت گذشته

استخدام مسئول فنی داروخانه در بیمارستان آریا در تهران

ثبت دو مورد فوت کرونایی در کرمانشاه

فوت 144 بیمار کرونایی دیگر/شناسایی11 هزار و 734 بیمار جدید کرونا

با یک ساعت زود بلند شدن از خواب افسردگی را از خود دور کنید

آمار مبتلایان به کووید 19 در زنجان به 92 هزار و 183 نفر رسید

وزیر بهداشت درگذشت 2 خبرنگار را تسلیت گفت

کدام شغل موجب ابتلا به آلزایمر می شود؟

جذب 91089 اهداکننده بزرگسال و خون بندناف

آمار جدید کرونا در ایران

حل بحران زباله های پلاستیکی با سیستم بازیافت روباتیک

آمار امروزِ کرونا، فوتی ها و مبتلایان

مشاغلی که خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند

زنان 2 برابر مردان به بیماری آرتریت روماتویید مبتلا می شوند

سالمندان در صف های شلوغ و طولانی واکسن

فهرست جدید آزمایشگاه های تشخیص کرونا اعلام شد

افزایش مبتلایان به کرونا؛ دیروز نزدیک به 11800 بیمار شناسایی شدند

معجزه عرق کاسنی و شاتره در روزهای گرم

معرفی 5 غذای رژیمی برای کاهش وزن سریع

دستورات روحانی درباره موج جدید کرونا

کرونا اثراتی شبیه آلزایمر و پارکینسون روی مغز دارد

آخرین آمار کرونا 3 تیر/جان باختن 144 بیمار در شبانه روز گذشته

فوت 144 بیمار کرونایی دیگر/شناسایی11 هزار و 734 بیمار جدید کرونا

آمار کرونا امروز در ایران( پنجشنبه 3 تیر 1400) + وضعیت شهرهای کشور

آخرین آمار کرونا در ایران؛ شناسایی 11 هزار و 734 بیمار جدید مبتلا به کرونا/ فوت 144 نفر در شبانه روز گذشته/ 3 هزار و 225 نفر در بخش مراقبت های ویژه

تولید واکسن های داخلی هرماه افزایش می یابد

آمار فوتی های کرونا، امروز 1400/04/03

آمار کرونا امروز پنجشنبه 3 تیر 1400

آخرین وضعیت فوتی ها و مبتلایان کرونا در ایران

آمار کرونا در ایران امروز پنج شنبه 3 تیر 1400

روحانی:مانع از اوج گیری موج جدید کرونا شوید

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز پنجشنبه 3 تیر 1400

جذب بیش از ده هزار اهداکننده بزرگسال و خون بندناف در دوران کرونا

سیب زمینی و پیاز را در یخچال نگهداری نکنید

استخدام حسابدار در شرکت کیمیا مکمل آراد در تهران

استخدام کارشناس حسابداری در شرکت سامان تجهیز نور در غرب تهران

بستری شدن 15 بیمار جدید کرونایی در منطقه کاشان / حداقل سن بستری 3 سال

آگهی استخدام شرکت کولهام فاز 3 اسکله شهید رجایی

واکسن های ایرانی آماده تزریق در سراسر کشور هستند

فوت 144بیمار کرونا؛ تزریق 5 میلیون و481 هزار و 669 دُز واکسن

28133 بیمار مبتلا به کرونا در سمنان شناسایی شدند

استخدام سرپرست ماشین تزریق در شرکت تاج سلامت ایرانیان در البرز

دو بیمار کرونایی در آذربایجان غربی جان باختند

انزوای اجتماعی در کمین این دسته ازسالمندان

شناسایی 73 بیمار تازه مبتلا به کرونا در مازندران

تفاوت مجوز اورژانسی مصرف واکسن با مجوز معمولی چیست؟

تغذیه در دوره نقاهت کرونا؛ پس از بهبودی چه بخوریم؟

روش هایی برای تسکین دندان درد

تاثیر کم کاری تیرویید در بروز درد پا

گیاه دارویی برای درمان سنگ کلیه

با تغذیه مناسب جلوی ریزش مو را بگیرید

مشاغلی که صاحبانش را به آلزایمر دچار می کند

تخصیص 5.5 هزار میلیارد تومان به مسکن، خوراک و درمان محرومان

فوت 144 بیمار کرونایی دیگر/شناسایی11 هزار و 734 بیمار جدید کرونا

کرونا جان 144 نفر دیگر را گرفت

واکسیناسیون معلمان و اساتید علیه کرونا از مرداد / آغاز تزریق واکسن به دانشجویان؛ شهریور

فوت 144 بیمار کرونایی در کشور و شناسایی 11 هزار و 734 بیمار جدید

فوت 144 بیمار کرونا؛ تزریق 5 میلیون و 481 هزار و 669 دُز واکسن

برای اولین بار در تاریخ؛ درمان قطعی «قطع نخاع»

معجزه روغن سیاه دانه برای درمان بیماران گوارشی

ثبت آمار چهار رقمی ابتلا در سیستان و بلوچستان/ کرونا در استان غیرقابل کنترل شده است

آخرین وضعیت مصدومان حادثه واژگونی اتوبوس خبرنگاران

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 3140129 نفر مبتلا و 83473 نفر فوتی

شناسایی 11734 بیمار جدید کرونایی/ 144 نفر دیگر فوت شدند

آمار کرونا امروز 3 تیر 1400

آمار سینوسی کرونا در ایران | 144 نفر در یک روز فوت کردند | افزایش چشمگیر آمار مبتلایان

استخدام دستیار دندانپزشکی در مطب دکتر قوامیان در تهران

روحانی: عملیات واکسیناسیون با حل مشکل واردات سرعت می گیرد

کرونا چراغ خاموش جولان می دهد/ شناسایی 73 بیمار تازه مبتلا به کرونا در مازندران

ببینید | سیگار الکترونیک خطرناک تر از سیگار معمولی

آمار کرونا در ایران 3 تیر | فوت 144 بیمار کرونایی و شناسایی 11734 بیمار جدید در شبانه روز گذشته

سالمندان در صف های شلوغ و طولانی برای نوبت گرفتن تزریق واکسن

آخرین آمار کرونا/جان باختن 144 بیمار در شبانه روز گذشته

شناسایی 11734بیمار جدید کرونایی/144نفر دیگر فوت شدند

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، امروز پنجشنبه 3 تیر: 144 فوتی و شناسایی 11734بیمار جدید در کشور

فوت 144 بیمار کووید19 در شبانه روز گذشته

اعلام فوتی ها و مبتلایان کرونا تا ظهر پنجشنبه 3 تیر

افزایش 49 بیمار بستری در 24 ساعت گذشته

آمار کرونا در ایران امروز پنج شنبه 3 تیر 1400

چند تغییر غذایی ساده برای کاهش فشار خون

چند تغییر غذایی ساده برای کاهش فشار خون