مطالب مرتبط:
تکنیک های موثر برای مدیریت استرس
دلیل کاهش اشتها چیست؟
توصیه های غذایی برای بعد از ماه مبارک رمضان
مصرف بنزین در محدودیت های کرونایی 15 درصد کاهش داشت
گسترش پرشتاب گونه هندی کرونا و احتمال تعویق کاهش محدودیت ها در انگلیس
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 اردیبهشت 1400 ساعت 07:102021-05-14پزشكي

3 ماده غذایی برای کاهش استرس


مواد غذایی مفید و ضداسترسی وجود دارد که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی می کند.

در این مطلب، سه ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین، مواد غذایی مفید و ضد استرسی وجود دارد که حضورشان در رژیم روزانه به کاهش استرس کمک زیادی می کند.

در این مطلب، سه ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی می شود.

سیر سیر از جمله مواد غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی است.

مصرف این ماده شگفت انگیز و قرار دادن آن در رژیم غذایی باعث افزایش سطح گلوتاتیون می شود.

این آنتی اکسیدان بخشی از نخستین خط دفاعی بدن در مقابل استرس است.

تخم مرغ تخم مرغ به دلیل دارا بودن میزان بالای مواد مغذی، اغلب به عنوان یک مولتی ویتامین طبیعی شناخته می شود.

مواد غذایی موجود در تخم مرغ شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند.

قرار گرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند.

تخم مرغ سرشار از کولین است.

کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می شود.

این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر استرس دارد.

دانه آفتابگردان دانه گیاه آفتابگردان، منبع غنی ویتامین E است.

این ویتامین محلول در چربی، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که در سلامت روان و کاهش استرس بسیار موثر است.

در مقابل، مصرف کم این ماده غذایی منجر به تغییر خلق و خو و افسردگی می شود.

دانه آفتابگردان دارای مواد غذایی دیگری هم هست که به کاهش اضطراب و استرس بسیار کمک می کند.

این ماده غذایی شامل منیزیم، منگنز، روی، مس و ویتامین های گروه B است.

منبع: خراسان
کلید واژه ها: مواد غذایی - غذایی - استرس - کاهش استرس - مواد - آنتی اکسیدان - تخم مرغ - کاهش - ماده - ویتامین - مولتی ویتامین - رژیم - روزانه - معرفی - شگفت انگیز - رژیم غذایی - قرار - مفید - خط دفاعی - نخستین - همشهری - افزایش - سرشار - گزارش - طبیعی - دفاعی - میزان - انگیز - کنار - مصرف

آخرین اخبار سرویس:
جاندارانی که از روی سلبریتی ها نامگذاری شده اند

6 گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند

مقاوم سازی بیمارستان ها در برابر زلزله، ضرورتی مغفول مانده

بیماری کرونا با گیاه درمانی برطرف می شود؟

7 نکته که نشان می‎ دهند تغذیه نامناسبی دارید

این خوراکی ها کودکتان را قد بلند می کند

بعد از سکته مغزی چه ورزش هایی باید انجام داد؟

23 بیمار کرونایی با بهبودی نسبی از بیمارستان های اردبیل ترخیص شدند

استخدام ویزیتور مواد غذایی در شرکت کشت و صنعت ماریان در البرز

بعد از سکته مغزی چه ورزش هایی باید انجام داد؟

کشف ماده ای عجیب برای سلامت قلب

4 عادت رایج که به دندان ها آسیب می رساند

توصیه سازمان جهانی بهداشت درباره واکسن یادآور کرونا

23 بیمار کرونایی با بهبودی نسبی از بیمارستان های اردبیل ترخیص شدند

طرز تهیه خوراک گوجه فرنگی با ذرت/ طرز تهیه پودینگ پرتقال

واکسن ایرانی از بهترین واکسن های موجود در دنیاست

راهکارهایی مفید برای بهبود سلامت روده

ثبت بیش از 1200 مورد التهاب عضله قلب پس از تزریق واکسن کرونای فایزر و مدرنا

آیا گچ مایع، ضدعفونی کننده موثری در برابر ویروس کرونا و آنفلوآنزاست؟

چربی سوزی بیشتر با مصرف مواد خوراکی همراه ورزش

پاک سازی کلیه ها با پیروی از فهرستی خوش رنگ و لعاب

مصرف مواد خوراکی همراه ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند

طرز تهیه سالاد ماکارونی بدون کالباس

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای در تدبیر صنعت آیندگان قرن در قم

واکسیناسیون رایگان عمومی انتظاری به حق است

آیا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم؟

آغاز تزریق واکسن کرونا ایرانی در آبادان

راهکارهایی مفید برای بهبود سلامت روده

خوراکی هایی که خستگی را از بین می برند

تست آسان کرونا

عیادت رییس کل دادگستری آذربایجان غربی از خبرنگاران مصدوم حادثه واژگونی اتوبوس

استخدام کارشناس ایمنی بهداشت HSE در یک شرکت معتبر در البرز

کدام شغل موجب ابتلا به آلزایمر می شود؟

استخدام کارمند واحد بازرگانی و کارشناس بهداشت حرفه ای در قم

طرز تهیه سالاد سبزیجات

تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟

آشنایی با مواد غذایی خنک کننده در تابستان

نسخه ای جادویی برای رهایی از گرفتگی بینی

بیماری کرونا با گیاه درمانی می شود؟

اعلام آخرین رنگ بندی کرونایی در شهرستان های خوزستان

کدام خوراکی ها را با گیلاس مصرف نکنیم؟

9 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

طرز تهیه خوراک کلم و سیب زمینی، غذای گیاهی

غذا های سازگار و ناسازگار برای سوداوی مزاج ها

استخدام تحصیلدار و کارپرداز در تعاونی گیتی آذر اوراسیا ساینا در تهران

کنترل باکتری روده با کمک یک رژیم غذایی کم کالری

پژوهش جدید: واکسن های «آسترازنکا» و «فایزر» در مقابل گونه دلتا کرونا مؤثر هستند

خوراکی هایی که مصرف آن ها با گیلاس خطرناک است

برای حفظ سلامت کبد قهوه بنوشید

مردی که 40 بار آزمایش کرونایش مثبت شد +عکس

پادتن هایی که بیماران مبتلا به کووید-19 پیشرفته را از مرگ نجات می دهند

پادتن هایی که بیماران مبتلا به کووید-19 پیشرفته را از مرگ نجات می دهند

استخدام ویزیتور مواد غذایی در شرکت کشت وصنعت ماریان در تهران

کیانوش جهانپور، منتقدانش را مافیای واردات خواند

استخدام منشی آشنا به حسابداری در یک مرکز پوست، زیبایی و لیزر تهران

استخدام حسابدار و بازاریاب و ویزیتور مواد غذایی و ارگانیک در تهران

چه کسانی نباید گوجه فرنگی بخورند؟

بستری بودن 348 بیمار کرونایی در مازندران

جی پی اس طبیعی در شکم کوسه ها/ استفاده از میدان های مغناطیسی زمین برای جهت یابی در آب

استخدام ویزیتور حضوری با پرسانت بالا،بیمه و پاداش در گیلان

هشدار: نوجوانان واکسن کرونا تزریق نکنند!

برای حفظ سلامت کبد قهوه بنوشید

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز کیانوش جهانپور

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز کیانوش جهانپور

واکسیناسیون عمومی به کجا رسید؟

یزد قرمز کرونایی شد

ممنوعیت مصرف هندوانه برای این گروه از افراد!!

افزایش چشمگیر بیماران سرپایی مبتلا به کرونا در یزد

یزد قرمز کرونایی شد

مردی که 40بار آزمایش کرونایش مثبت شد! ( عکس )

با کنار گذاشتن این 4 عادت عمر طولانی داشته باشید

اعتیاد به شیشه با مصرف مکمل لاغری گلوریا/ تشخیص محصول اصل و تقلبی تنها با یک پیامک

افزایش چشمگیر بیماران سرپایی مبتلا به کرونا در یزد

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز کیانوش جهانپور

آمریکا 3 میلیون دوز واکسن جانسون و جانسون به برزیل اهدا کرد

هنوز سویه دلتا در خوزستان دیده نشده است

خوراکی هایی که استرس و اضطراب را کاهش می دهند

آمار کرونا یزد 3 تیر؛ 3 فوتی و 494 ابتلای جدید

واهمه از موج پنجم کرونا

به پیک پنجم کرونا نزدیک می شویم

نسخه ای اعجاب انگیز برای دوری از افسردگی

جهانگیری: واکسیناسیون رایگان عمومی دغدغه ای همگانی و انتظاری بحق است

به پیک پنجم کرونا نزدیک می شویم

آمار کرونا همدان 3 تیر؛ 3 فوتی و 40 ابتلای جدید

تشکیل کمیته علمی کشوری پرستاری در کووید 19

9 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

پاک سازی کلیه ها با پیروی از فهرستی خوش رنگ و لعاب

پاک سازی کلیه ها در سه سوت!!!

همراه گیلاس این خوراکی ها را نخورید!

آمار کرونا آذربایجان غربی 3 تیر؛ 2 فوتی و 275 ابتلای جدید

با این 9 غذای گیاهی، سموم کبد را پاک کنید

حمله قلبی به خاطر خوردن روزانه 12 بطری نوشابه انرژی زا

کدام شغل موجب ابتلا به آلزایمر می شود؟

قرص لاغری گلوریا اعتیادآور است/دردسرهای فروش اینترنتی دارو

عباس عبدی و عطاءالله مهاجرانی فعالان سیاسی خواستار برکناری کیانوش جهانپور شدند

ببینید | با این کارها از گرمازدگی پیشگیری کنید

واکنش اسحاق جهانگیری به توییت توهین آمیز جهانپور

واهمه از موج پنجم کرونا

واکسیناسیون رایگان عمومی انتظاری به حق است

این گروه از افراد هرگز لب به هندوانه نزنند!

3 ماده غذایی برای کاهش استرس

3 ماده غذایی برای کاهش استرس