مطالب مرتبط:
سخنگوی القسام: هدف گرفتن تل آویو و فرای آن از آب خوردن آسانتر است
سخنگوی «کتائب القسام»: موشکباران تل آویو و دیمونا برای ما مثل آب خوردن است
خوب و بد خوردن هندوانه برای کودکان
خوردن زیاد میوه سلامت شما را به خطر می اندازد
سخنگوی کتائب القسام: موشکباران تل آویو و دیمونا مثل آب خوردن است
-205 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 اردیبهشت 1400 ساعت 04:002021-05-13پزشكي

فواید خوردن 3 عدد خرما در طول روز


خرما میوه ای است که به عنوان یک غذای کامل محسوب می شود.

تحقیقات نشان می دهد با خوردن تنها 3 عدد از این میوه در طول روز می توان از فواید آن بهره مند شد.

- ":  در آغاز باید گفت خرما سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و یکی از غذا های گیاهی مفید است.

خرما مس، آهن، پتاسیم، منگنز، منیزیم، ویتامین ب، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین دارد.

  همچنین مقدار کافی ویتامین آ، ک، کاروتن، لوتیین و زیخانتین دارد.

مقداز زیادی فیبر دارد که به خوبی بدن را در سم زدایی کمک می کند.

  فقط 3 خرما در روز بسیاری از تحقیقات نشان می دهند که خرما یک غذای ایده آل برای بدن ماست.

این تحقیقات نشان می دهند خرما 15 ماده معدنی و از جمله سلنیوم دارد که عاملی موثر در مبارزه با سرطان است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

  خرما 23 نوع آمینو اسید دارد و اسید های چرب اشباع نشده مانند پالمیتولیک، اولییک، لینولییک، و لینولنیک اسید دارد.

شما برای استفاده از مزایای خرما فقط کافی است که 3 عدد آن را در روز بخورید.

  1.

به راحتی در دسترس است با خوردن خرما انرژی لازم را به دست می آورید.

وقتی در ساعت 3 بعدازظهر دیگر انرژی ندارید، یک خرما بخورید.

  فیبر موجود در خرما باعث می شود که انرژی حاصل از خرما بلندمدت باشد، و مثل شیرینی جات به یکباره میزان قند بدن را بالا نمی برد.

  2.

به هضم غذا کمک می کند خرما فیبر محلول به میزان زیاد دارد.

فیبر محلول آب را به دستگاه گوارش شما می کشاند و به همین دلیل در صورت احساس سوء هاضمه توصیه می شود که چند عدد خرما بخورید.

  جالب اینجا است که خرما برای اسهال نیز خوب است و به تعادل دستگاه گوارش کمک می کند.

خوردن چند خرما به سرعت دل پیچه را بهبود می بخشد و باعث تقویت باکتری های خوب در معده شما می شود.

  3.

تقویت سیستم ایمنی و استخوان ها همان طور که گفته شد خرما سرشار از منگنز، مس، منیزیوم و سلینیوم است و تحقیقات نشان می دهد که سلینیوم به جلوگیری از سرطان کمک می کند.

  خرما همچنین غذایی عالی برای استخوان های شماست و جلوی پوکی استخوان را می گیرد.

این به ویژه برای افراد مسن خوب است که به تدریج استخوان های آن ها سست می شود.

  4.

تعادل سطح آهن در کم خونی کم خونی یک بیماری بسیار شایع است که نتیجه رژیم غذایی معمول در جوامع امروزی است.

خرما سرشار از آهن است و غذای خوبی برای متعادل کردن آن در بدن است.

به همین دلیل بیماران مبتلا به کم خونی می توانند با خوردن خرما انرژی لازم در طول روز را به دست آورند.

  5.

قلب شما را سالم نگه می دارد شواهد زیادی در دست است که خرما برای قلب شما خوب است، به خصوص اگر از شب قبل آن را خیس کنید و صبح اول وقت آن را له کرده و بخورید.

  مقدار زیاد پتاسیم در خرما برای قلب شما عالی است و خطر سکته قلبی و دیگر بیماری های مربوط به قلب را کاهش می دهد.

  ما می دانیم که خرما به کاهش ال.

دی.

ال (کلسترول بد) در بدن کمک می کند و این کلسترول یکی از عوامل اصلی در حمله های قلبی است.

  6.

حساسیت بر است خرما همچنین مقدار زیادی گوگرد طبیعی دارد، که در کاهش حساسیت ها در بدن موثر است.

در یک تحقیق که در سال 2002 به چاپ رسیده، گوگرد طبیعی ترکیبی است که در درمان تعدادی از حساسیت های حاد به کار می رود.

  در انتخاب خرما، همیشه به تازگی و گوشتی بودن آن توجه کنید.

خرما های له شده، سفت یا بدبو را نخرید.

  اگر خرما را در یخچال بگذارید، می توانید حتی برای یک سال نیز آن را نگهداری کنید.

خرمای تازه را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید تا برای 8 ماه تازه بماند.


کلید واژه ها: خرما - ویتامین - تحقیقات - اسید های چرب اشباع - اسید - سیستم ایمنی بدن - مبارزه با سرطان - طول روز - نشان - اسید های چرب - سیستم ایمنی - معدنی - خوردن - ریبوفلاوین - فواید - ماده معدنی - مواد معدنی - آمینو اسید - غذای - میوه - بهره مند - سم زدایی - میوه ای - ایده آل - مبارزه - سلنیوم - یکی از - تقویت - سرشار - اشباع

آخرین اخبار سرویس:
فوت 277 بیمار مبتلا به کرونا در بویراحمد

واهمه از موج پنجم کرونا

علت حیرت آور چروکیدگی انگشتان بعد از حمام!

زمان ورود واکسن رازی کوو پارس به چرخه واکسیناسیون

شش گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند

واکسن ایرانی - استرالیایی کرونا در چه مرحله ای است؟

آخرین وضعیت پیشرفت واکسن کرونای ایرانی استرالیایی

اتفاق عجیب در گروه بندی مشاغل باشگاه های ورزشی/ «مدارس فوتبال» از قلم افتاد!

عرضه واکسن «رازی کوو پارس» تا اوایل مهرماه

78 درصد از سالمندان بالای 80 سال در زنجان واکسینه شدند

چگونه خروپف را درمان کنیم؟

این خوراکی های خوشمزه خوش اخلاقتان می کند

طرز تهیه پیراشکی مرغ | فوت وفن خوشمزه شدن این غذای پرطرفدار

رژیم غذایی پرچرب موجب بروز دردهای مزمن می شود

رژیم غذایی پرچرب موجب بروز دردهای مزمن می شود

تاثیر دارچین بر کووید 19/نجات بیماران کرونایی با سلول های بندناف

با این کارها از گرمازدگی پیشگیری کنید/ اینفوگرافی

در تابستان مراقب پوست خود باشید...

رکورد طولانی ترین زمان ابتلا به کرونا ثبت شد

تاثیر موثر دارچین بر کووید19/نجات جان بیماران کرونایی با بندناف

اعتیاد به شیشه با مصرف مکمل لاغری گلوریا

چگونه میوه ها را تازه نگه داریم؟

راهکارهایی مفید برای بهبود سلامت روده

جاندارانی که از روی سلبریتی ها نامگذاری شده اند

6 گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند

مقاوم سازی بیمارستان ها در برابر زلزله، ضرورتی مغفول مانده

بیماری کرونا با گیاه درمانی برطرف می شود؟

7 نکته که نشان می‎ دهند تغذیه نامناسبی دارید

این خوراکی ها کودکتان را قد بلند می کند

بعد از سکته مغزی چه ورزش هایی باید انجام داد؟

23 بیمار کرونایی با بهبودی نسبی از بیمارستان های اردبیل ترخیص شدند

استخدام ویزیتور مواد غذایی در شرکت کشت و صنعت ماریان در البرز

بعد از سکته مغزی چه ورزش هایی باید انجام داد؟

کشف ماده ای عجیب برای سلامت قلب

4 عادت رایج که به دندان ها آسیب می رساند

توصیه سازمان جهانی بهداشت درباره واکسن یادآور کرونا

23 بیمار کرونایی با بهبودی نسبی از بیمارستان های اردبیل ترخیص شدند

طرز تهیه خوراک گوجه فرنگی با ذرت/ طرز تهیه پودینگ پرتقال

واکسن ایرانی از بهترین واکسن های موجود در دنیاست

راهکارهایی مفید برای بهبود سلامت روده

ثبت بیش از 1200 مورد التهاب عضله قلب پس از تزریق واکسن کرونای فایزر و مدرنا

آیا گچ مایع، ضدعفونی کننده موثری در برابر ویروس کرونا و آنفلوآنزاست؟

چربی سوزی بیشتر با مصرف مواد خوراکی همراه ورزش

پاک سازی کلیه ها با پیروی از فهرستی خوش رنگ و لعاب

مصرف مواد خوراکی همراه ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند

طرز تهیه سالاد ماکارونی بدون کالباس

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای در تدبیر صنعت آیندگان قرن در قم

واکسیناسیون رایگان عمومی انتظاری به حق است

آیا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم؟

آغاز تزریق واکسن کرونا ایرانی در آبادان

راهکارهایی مفید برای بهبود سلامت روده

خوراکی هایی که خستگی را از بین می برند

تست آسان کرونا

عیادت رییس کل دادگستری آذربایجان غربی از خبرنگاران مصدوم حادثه واژگونی اتوبوس

استخدام کارشناس ایمنی بهداشت HSE در یک شرکت معتبر در البرز

کدام شغل موجب ابتلا به آلزایمر می شود؟

استخدام کارمند واحد بازرگانی و کارشناس بهداشت حرفه ای در قم

طرز تهیه سالاد سبزیجات

تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟

آشنایی با مواد غذایی خنک کننده در تابستان

نسخه ای جادویی برای رهایی از گرفتگی بینی

بیماری کرونا با گیاه درمانی می شود؟

اعلام آخرین رنگ بندی کرونایی در شهرستان های خوزستان

کدام خوراکی ها را با گیلاس مصرف نکنیم؟

9 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

طرز تهیه خوراک کلم و سیب زمینی، غذای گیاهی

غذا های سازگار و ناسازگار برای سوداوی مزاج ها

استخدام تحصیلدار و کارپرداز در تعاونی گیتی آذر اوراسیا ساینا در تهران

کنترل باکتری روده با کمک یک رژیم غذایی کم کالری

پژوهش جدید: واکسن های «آسترازنکا» و «فایزر» در مقابل گونه دلتا کرونا مؤثر هستند

خوراکی هایی که مصرف آن ها با گیلاس خطرناک است

برای حفظ سلامت کبد قهوه بنوشید

مردی که 40 بار آزمایش کرونایش مثبت شد +عکس

پادتن هایی که بیماران مبتلا به کووید-19 پیشرفته را از مرگ نجات می دهند

پادتن هایی که بیماران مبتلا به کووید-19 پیشرفته را از مرگ نجات می دهند

استخدام ویزیتور مواد غذایی در شرکت کشت وصنعت ماریان در تهران

کیانوش جهانپور، منتقدانش را مافیای واردات خواند

استخدام منشی آشنا به حسابداری در یک مرکز پوست، زیبایی و لیزر تهران

استخدام حسابدار و بازاریاب و ویزیتور مواد غذایی و ارگانیک در تهران

چه کسانی نباید گوجه فرنگی بخورند؟

بستری بودن 348 بیمار کرونایی در مازندران

جی پی اس طبیعی در شکم کوسه ها/ استفاده از میدان های مغناطیسی زمین برای جهت یابی در آب

استخدام ویزیتور حضوری با پرسانت بالا،بیمه و پاداش در گیلان

هشدار: نوجوانان واکسن کرونا تزریق نکنند!

برای حفظ سلامت کبد قهوه بنوشید

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز کیانوش جهانپور

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز کیانوش جهانپور

واکسیناسیون عمومی به کجا رسید؟

یزد قرمز کرونایی شد

ممنوعیت مصرف هندوانه برای این گروه از افراد!!

افزایش چشمگیر بیماران سرپایی مبتلا به کرونا در یزد

یزد قرمز کرونایی شد

مردی که 40بار آزمایش کرونایش مثبت شد! ( عکس )

با کنار گذاشتن این 4 عادت عمر طولانی داشته باشید

اعتیاد به شیشه با مصرف مکمل لاغری گلوریا/ تشخیص محصول اصل و تقلبی تنها با یک پیامک

افزایش چشمگیر بیماران سرپایی مبتلا به کرونا در یزد

واکنش جهانگیری به توییت توهین آمیز کیانوش جهانپور

آمریکا 3 میلیون دوز واکسن جانسون و جانسون به برزیل اهدا کرد

هنوز سویه دلتا در خوزستان دیده نشده است

خوراکی هایی که استرس و اضطراب را کاهش می دهند

فواید خوردن 3 عدد خرما در طول روز

فواید خوردن 3 عدد خرما در طول روز