مطالب مرتبط:
افزایش 75.6 درصدی جذب طرح های سرمایه گذاری در منطقه آزاد انزلی به ارزش 22658 میلیارد ریال
دور جدید بمباران غزه و پاسخ موشکی گروه های مقاومت / به آتش کشیده شدن چند مرکز پلیس در شهرهای اشغالی «ام الفحم» و «رهط» /شهدای غزه به 30 تن افزایش یافت+ فیلم
تخلیه و بارگیری کالا در بندر بوشهر 97 درصد افزایش یافت
موادغذایی چربی سوز باور نکردنی
جوجه ریزی در مرغداری های کهگیلویه و بویراحمد 71 درصد افزایش یافت 
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 22 اردیبهشت 1400 ساعت 07:552021-05-12پزشكي

صبحانه ای که باعث افزایش قند و چربی می شود


متخصصان تغذیه نسبت به مصرف چهار ماده غذایی برای صبحانه هشدار داده اند.

- تأکید کردند که این خوراکی ها برای بدن هیچ فایده ای ندارند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند.

این متخصصان می گویند: لازم است اولویت را به غذا های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید.

خوارکی های از پیش آماده غذا هایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند، اما نمی توانند برای مدت طولانی انرژی شما را تأمین کنند و بنابراین برای شروع روز مفید نیستند.

براندون نیکلاس مربی رژیم درمانی می گوید که اگرچه این خوارکی ها ممکن است سیری و بسیاری از مزایای تغذیه ای را فراهم کنند، اما حاوی مواد شیمیایی و مواد اصلاح شده ژنتیکی هستند که خطر افزایش وزن و میزان بالاتر تجمع چربی داخلی را افزایش می دهند.

شیرینی این صبحانه برای افراد بسیاری یک صبحانه فوق العاده محسوب می شود، اما هیچ پروتیینی به بدن نمی رساند و احتمالاً حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و قند است که باعث می شود کمی بعد از غذا گرسنه شوید و این امر شما را به خوردن میان وعده های بیشتر در طول روز سوق دهد که حفظ کالری در اندازه محدود را دشوار ساخته و به طور بالقوه منجر به افزایش وزن می شود.

قهوه خالی ساعاتی پس از نوشیدن قهوه احتمالاً گرسنه خواهید شد و برای خوردن یک میان وعده با کربوهیدرات بالا و ارزش کم غذایی آماده خواهید شد.

هیلی پومروی متخصص تغذیه گفت: این صبحانه برای کاهش وزن وحشتناک است، زیرا قهوه انرژی و شفافیت ذهنی را تحریک می کند که در ابتدا می تواند احساس خوبی داشته باشد، اما همچنین منجر به افزایش هورمون کورتیزول می شود.

غلات قندی این ماده غذایی نیز ممکن است کمی احساس گرسنگی در شما ایجاد کند و میل شما به خوردن شکر در مدت کوتاهی بعد از پایان خوردن آن را بیشتر کند.

این محصولات غالباً حاوی مقدار زیادی قند، مواد نگهدارنده و مواد افزودنی هستند.

جانت کیمزال متخصص تغذیه هشدار می دهد که غلات معمولاً حاوی پروتیین نیستند و اگر صبحانه ای مناسب را می خواهید، باید جو دو سر بخورید، زیرا این یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات های طولانی مدت است.


کلید واژه ها: افزایش - صبحانه - افزایش وزن - متخصصان - مواد - مواد شیمیایی - رژیم درمانی - تغذیه - انرژی - خوراکی ها - مواد مغذی - چربی - ماده - شیمیایی - قند خون - خوراکی - اولویت - درمانی - طولانی - شیرینی - ژنتیکی - هشدار - داخلی - اصلاح - غذایی - شکلات - میزان - افراد - تجمع - تفکر

آخرین اخبار سرویس:
دسر های عجیب و غریبی که ترجیح می دهید نخورید! + تصاویر

راه اندازی رشته تخصصی جراحی عمومی در دانشگاه علوم پزشکی سمنان

سفید شدن روی زبان خطرناک است؟

آمار کرونا هرمزگان 26 خرداد؛ 6 فوتی و 658 بستری

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 26 خرداد؛ 2 فوتی و 92 ابتلای جدید

راننده نیسان بدون ماشین

ارتباط اعتیاد با کمبود ویتامین D در بدن

کم شنوایی را جدی بگیرید

آمار کرونا یزد 26 خرداد؛ 4 فوتی و 190 ابتلای جدید

رازِ سلامتی زنان کره ای

به خانم جهت کار در داروخانه نیازمندیم

آموزش مهارت های پزشکی با سیمولاتور در پنج شهر

آنتی بادی شرکت رجنرون میزان مرگ در گروهی از بیماران بستری کرونا کاهش می دهد

علت کاهش وزن کیم جونگ اون مشخص شد

دوز دوم واکسن سینوفارم شنبه توزیع می شود

تاثیر ماساژ در نوزادان نارس

چرا برخی از بیماران کرونایی دچار لخته خون می شوند؟

درمان دیگری برای کرونا کشف شد

تغییر علائم و افزایش موارد بستری

آمار کرونا همدان 26 خرداد؛ 1 فوتی و 14 ابتلای جدید

دوز دوم واکسن اسپوتنیک را توزیع شد/ دوز دوم واکسن سینوفارم شنبه توزیع می شود

راننده لیفتراک با مزایا

نیازمند مسئول فنی موتورخانه سردخانه آمونیاکی

با این ترفند ها پیتزا بخورید و لاغر شوید!

8 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

دستیار و منشی خانم مجرد مسلط به امور آرایشی بهداشت

تداوم روند افزایشی بستری ها و فوتی های کرونایی در استان بوشهر

آغاز نسخه نویسی الکترونیکی بیمه سلامت از یکم تیرماه

روش غیرمنتظره دانشمندان برای مقابله با کرونا

واکسن برکت ایمنی جمعی را ایجاد می کند؟

تداوم روند افزایشی بستری ها و فوتی های کرونایی در استان بوشهر

تزریق عمومی واکسن کوو ایران برکت از چه زمانی آغاز می شود؟

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 3 فوتی و 131 بیمار جدید کرونایی

درمان جدیدی برای کرونا کشف شد

چای بخورید تا آلزایمر نگیرید

درمان جدیدی برای کرونا کشف شد

تزریق بیش از 5 میلیون و 240 هزار دُز واکسن کرونا در ایران

خواص شگفت انگیز گیاه آلوئه ورا

آمار کرونا مازندران 26 خرداد؛ 49 بهبودیافته و 45 بستری جدید

درمان جدیدی برای کرونا کشف شد

کشف درمان جدید برای کرونا

روز بدون فوتی کرونایی دیگری در کرمانشاه رقم خورد

آمار کرونا آذربایجان غربی 26 خرداد؛ 5 فوتی و 330 ابتلای جدید

استخدام راننده لیفتراک

سوپ هویچ و زنجبیل

کمترین میزان تزریق روزانه واکسن کرونا در 2 ماه اخیر ثبت شد!

کشف مهم دانشمندان برای مقابله با کرونا

با سیب زمینی سرخ شده گوجه فرنگی نخورید!

دختران این روستا در دوران بلوغ پسر می شوند+ عکس

درمان جدیدی برای کرونا کشف شد

آشنایی با هشت فایده کاهش وزن برای سلامتی بدن

رونمایی جهانپور از اولین کودک دریافت کننده واکسن سوبرانا

مهلت ثبت نام ترم تابستانی دانشجویان شاهد دانشگاه علوم پزشکی تا31 خرداد

قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟

شش فوتی کرونا در هرمزگان

چرا نباید در شب هندوانه بخوریم؟

دختران این روستا در دوران بلوغ ناگهان پسر می شوند

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 26 خردادماه؛ 2 فوتی و 92 ابتلای جدید

رونمایی از نخستین سامانه آنلاین صدور مجوزهای بهداشتی واحدهای تولیدی مواد غذایی در تبریز

استخدام نیرو در فست فود زنجیره ای

تزریق بیش از 5 میلیون و 240 هزار دُز واکس کرونا در ایران

نمکی: می توانیم از نقطه صفر واکسن کرونا بسازیم

46 نفر در ایلام به کرونا مبتلا شدند

نسخه طبیعت برای ریزش و سفیدی مو

عدالت در سلامت نیازمند تحول جدی

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / چهارشنبه 26 خرداد 1400

خارج کردن میلگرد از جمجمه جوان 27 ساله

همکاری ایران و هند برای تولید واکسن مشترک روتاویروس

از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید

دلیل لخته شدن خون در بیماران کرونایی چیست؟

کدامین آشنا از دَرِ مهربانی وارد می شود؟

آمار کرونا کرمان 26 خرداد؛ 7 فوتی و 92 ابتلای جدید

منحنی ابتلا به کرونا در فارس رو به بالا

این کودک 4 ساله تا کنون 10 بار سکته کرده است + عکس

5 میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت را بشناسید

التهاب عضلانی عامل فوت 60 درصد بیماران کرونایی

ارتباط بین التهاب عضلات قلب و واکسن کرونا چیست؟

واکسن آسترازنکا حریف گونه دلتا ویروس کرونا

آمار کرونا سمنان 26 خرداد؛ 11 بستری جدید

آمار کرونا زنجان 26 خرداد؛ 2 فوتی و 114 ابتلای جدید

طرز تهیه سوفله اسفناج | نکات کلیدی درست کردن یک پیش غذای خوشمزه

173 هزار راس دام سبک در خوزستان مایه کوبی شدند

چرا نباید در شب هندوانه بخوریم؟

تدارک شیوه نامه های بهداشتی برای حضور مردم پای صندوق های رای

افرادی که واکسن دریافت می کنند، ناقل بیماری نیستند

رعایت پروتکل ها در برگزاری انتخابات ضروری است

آمار کرونا قزوین 26 خرداد؛ 3 فوتی و 53 ابتلای جدید

ورود واکسن «کوبرکت» به زنجیره واکسیناسیون عمومی

مردان مبتلا به ام اس دچار اختلالات جنسی می شوند

با خنده، قند خون را تنظیم کنید

تزریق نوبت اول واکسن کرونا به 64هزار 743گلستانی

تازه ترین آمار ابتلا به کرونا در جهان

شناسایی 387 بیمار جدید مبتلا به کرونا در آذربایجانغربی

تزریق واکسن ایرانی کووبرکت به داوطلبان در مشهد

اختصاص 3000 دوز واکسن اسپوتنیک به دانشگاه علوم پزشکی مشهد

اعلام آمار تجمعی شمار جان باختگان کرونا در فارس

مخرب ترین کلمات و عباراتی که هرگز نباید استفاده کرد

ورود واکسن کو برکت به زنجیره واکسیناسیون عمومی

مخترعان پیش مرگ را بشناسید

ورود واکسن ایرانی کو برکت به زنجیره واکسیناسیون عمومی

صبحانه ای که باعث افزایش قند و چربی می شود

صبحانه ای که باعث افزایش قند و چربی می شود