مطالب مرتبط:
7 خوراکی خوشمزه ای که چربی هایتان را می سوزانند
میوه هایی خوشمزه که خواب راحت را به شما هدیه می دهند
طرز تهیه شیرینی نخودچی و راز خوشمزه شدن آن
خوراکی های مفید برای حفظ رطوبت پوست
این 9 خوراکی را هرگز از رژیم تان حذف نکنید
-14 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 20 اردیبهشت 1400 ساعت 19:002021-05-10پزشكي

7 خوراکی خوشمزه ای که چربی هایتان را می سوزانند


هیچ ماده غذایی واقعاً چربی سوزی وجود ندارد اما برخی مواد غذایی هستند که ممکن است با کسری کالری به کاهش وزنتان کمک کنند.

در مطلب زیر از مواد غذایی خواهیم گفت که ممکن است به کاهش وزنتان کمک کنند.

- سبزیجات چلیپایی کالری کم اما فیبر زیادی دارند، امری که کمک می کند مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و مقداری کالری دریافتی تان در مجموع کاهش پیدا کند و درنتیجه وزن کم کنید.

فیبر به محتویات وعده های غذایی ما حجم می دهد، امری که باعث کند شدن فرایند هضم و در نتیجه، ایجاد حس سیری می شود.

این سبزیجات حاوی مواد معدنی و مغذی مهمی مانند فیتو نوترینت ها هم هستند که بدن به آنها نیاز دارد.

فیتونوترینت ها می توانند باعث کاهش التهاب شوند.

4- سرکه سیب سرکه سیب از تخمیر آب سیب به دست می آید و تحقیقات نشان داده احتمالاً اثری نسبی در کاهش وزن دارد.

البته برای رسیدن به نتایج قطعی در این مورد به تحقیقات بیشتری نیاز است.

5- مواد غذایی تند مواد غذایی تند ضربان قلب و دمای بدن را بالا می برند، امری که باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید، درنتیجه به کاهش وزنتان کمک می شود.

تحقیقات نشان داده ماده شیمیایی تند مزه کپسایسین – که در فلفل های تندی مثل هالاپینو، کاین و هابانرو وجود دارد – به سوزاندن 50 کالری بیشتر در روز کمک می کند.

به علاوه، کپسایسین مانند یک سرکوبگر اشتها عمل می کند.

دیگر ادویه جات مانند زنجبیل، زیره سبز، زردچوبه، گشنیز، پودر فلفل قرمز و دارچین هم می توانند به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک کنند.

به خصوص دارچین حاوی فلاونوییدی به نام کورستین است که می تواند التهاب درون بدن را کاهش دهد.

6- بخش های کم چربی گوشت مرغ گوشت کم چربی مرغ، چربی و کالری کم دارد و از منابع خوب پروتیین به شمار می رود و بنابراین مدت طولانی تری سیرتان نگه می دارد.

بخش های کم چربی گوشت مرغ مثل سینه بدون پوست و استخوان، چربی کمتری دارند تا بال یا ران مرغ.

3/5 اونس (حدود 100 گرم) گوشت بدون استخوان و پوست سینه حاوی 20 گرم پروتیین، یک گرم چربی و 98 کالری است.

7- چای سبز چای سبز از جهت کاهش وزن حاوی ماده ای به نام اپی گالو کاتشین گالات است، نوعی آنتی اکسیدان که ممکن است سوخت و ساز بدن را فعال و چربی سوزی را بیشتر سازد.

با این حال، هنوز تحقیقات زیادی درباره چای سبز و کاهش وزن صورت نگرفته و به پژوهش های بیشتری نیاز است.


کلید واژه ها: کاهش وزن - کاهش - غذایی - مواد غذایی - سرکه سیب - کالری - تحقیقات - سبزیجات - مواد - ایجاد حس سیری - مواد معدنی - چربی سوزی - چربی - سرکه - امری - فیبر - مدت زمان - دریافتی - خوراکی - التهاب - طولانی - خوشمزه - معدنی - نیاز - مورد - قطعی - نشان - زمان - ماده - داده

آخرین اخبار سرویس:
172 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

تلاش برای احیای سلامت روان در دوران کرونا

چرا نباید میوه را به عنوان دسر پس از غذا مصرف کنیم؟

استخدام برشکار و مونتاژکار کابینت mdf

استخدام بازاریاب بهداشتی

ارتباط کرونا ویروس با بیماری سل

بِرِک فست برگر

امگا 3 باعث کاهش افسردگی

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 27 خردادماه؛ یک فوتی و 92 ابتلای جدید

استخدام حسابدار در انجمن سلامت خانواده ایران در تهران

استخدام بازاریاب و ویزیتور لوازم پزشکی با پورسانت و پاداش در اصفهان

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 1 فوتی و 120 بیمار جدید کرونایی

چرا نباید میوه را به عنوان دسر پس از غذا مصرف کنیم؟

آمار کرونا یزد 27 خرداد؛ 3 فوتی و 195 ابتلای جدید

با خوردن 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید

این داروها، زوال عقل را تسریع می کنند

آمار کرونا هرمزگان 27 خرداد؛ 5 فوتی و 664 بستری

واردات یک میلیون دُز دیگر واکسن کرونا هفته آتی به کشور توسط هلال احمر

آمار کرونا آذربایجان غربی 27 خرداد؛ 6 فوتی و 387 ابتلای جدید

کاراموزی و استخدام داروخانه

آمار کرونا مازندران 27 خرداد؛ 43 بهبودیافته و 53 بستری جدید

کشف یک داروی جدید برای بیماران مبتلا به نوع شدید کرونا

طرز تهیه کباب ترکی مخصوص در خانه

طرز تهیه بال مرغ کبابی با سیر و پنیر پارمیسان

6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب

سنگ کلیه از عوارض مصرف زیاد گوشت قرمز!

سه سوته در خانه لواشک درست کنید

با خوردن این میوه ها از بی خوابی جلوگیری کنید

عوارض جدی مصرف بیش از اندازه ویتامین دی

نیازمند فروشنده خانم جهت کار در فروشگاه مواد غذایی

نشانه های کم آبی بدن و راه های پیشگیری از آن در روز های گرم سال

استخدام تایپیست، بازاریاب پزشکی و تصویربرداری پزشکی (MRI) از البرز

آمار کرونا سمنان 27 خرداد؛ 12 بستری جدید

طرز تهیه فسیلی کربونارا، پاستای محبوب ایتالیایی

آشنایی با انواع سردردها و نحوه درمان آنها

آمار کرونا کرمان 27 خرداد؛ 9 فوتی و 73 ابتلای جدید

پذیرش 63 بیمار با علائم کرونا مثبت در قم

مسمومیت 50 نفر از مهمانان عروسی در شوش

جوانی که هرگز ترس را احساس نمی کند!

فروشنده آرایشی داروخانه

آمار کرونا زنجان 27 خرداد؛ یک فوتی و 93 ابتلای جدید

نوع واکسن دانش آموزان ایرانی مشخص شد

5 فوتی کرونا در هرمزگان در 27 خرداد/ 95نفر در آی سی یو

یک میلیون دوز واکسن هفته آتی می آید

جزییات اختصاص 100 میلیارد تومان برای حقوق دانشجویان پزشکی

استخدام سرپرست فروش مواد غذایی و سفارشگیر تلفنی در قزوین

با کم کردن مصرف نمک فشار خون را تنظیم کنید

استخدام کارشناس ایمنی و بهداشت حرفه ای در کرمان

حریرچی: از هفته آینده تزریق واکسن داخلی و خارجی کرونا در سطح کشور افزایش می یابد

5 فوتی کرونا در هرمزگان در 27 خرداد/ 95 نفر در آی سی یو بستری هستند

آخرین آمار کرونا در ایران تا 27 خرداد/ 139 بیمار دیگر چشم از جهان فروبستند

حریرچی: از هفته آینده تزریق واکسن داخلی و خارجی کرونا در سطح کشور افزایش می یابد

در زندگی پساکرونا با عادی جدید مواجه خواهیم بود

درمان بیماری های نشیمنگاهی با لیزر

عوارض خطرناک خودارضایی برای دختران

کشت گیاه دارویی مورینگا در داراب

حضور بازرسان بهداشت در شعب اخذ رای هرمزگان

کارگری در باغ کیوی در شهر نشتارود مازندران

طرز تهیه پیتزا ماهی تن، غذای مفید آلمانی

مسمومیت غذایی 50 نفر در شوش

استخدام منشی و دستیار دندانپزشکی در یک مطب دندانپزشکی در نیاوران

10 نوع از سالم ترین سبزیجات در تابستان

استخدام تایپیست، بازاریاب پزشکی و تصویربرداری پزشکی (MRI) در تهران

درمان فشارخون بالا با عصب کشی کلیه

ارتباط سبک زندگی سالم  بر سلامت افراد کهنسال

19 راز مهم درباره رابطه جنسی که نمیدانستید

نوزاد متولد کدام فصل باهوش تر است؟

خستگی مزمن از چالش های اصلی نجات یافتگان کووید 19 است

آمار کرونا کردستان 27 خرداد؛ یک فوتی و 91 ابتلای جدید

یک میلیون دوز دیگر هفته آینده می آید

تاثیر برخی داروهای کاهنده کلسترول در تسریع زوال عقل

استخدام کارشناس فروش در گروه بازرگانی ماورای فنون در تهران

خطرات مصرف بی رویه دانه های آفتابگردان

دانش آموزان ایرانی واکسن انستیتو پاستور می زنند

پیوند قلب تبعه افغانستان در تهران/ قلب جزییات انتقال هوایی

آیا می توان واکسن های کرونا را با هم تلفیق کرد؟

50 نفر در یک تالار عروسی دچار مسمومیت غذایی شدند

استخدام 6 عنوان شغلی در شرکت بامداد سلامت قزوین در قزوین

عمل موفقیت آمیز پیوند قلب تبعه افغانستان در تهران

پاک کن های آنتی باکتریال نانویی تولید شد

بستری 347 بیمار در بخش های کرونایی بیمارستان های استان

مسمومیت غذایی 50 نفر در یک تالار عروسی

افزوده شدن 450 تخت به ظرفیت درمانی قم

بازاریابی لوازم آرایشی بهداشتی پوست ومو

دانش آموزان ایرانی واکسن انستیتو پاستور می زنند

وزیر بهداشت از خودکفایی در تولید واکسن در دولت دوازدهم خبر داد

آمار کرونا قزوین 27 خرداد؛ یک فوتی و 58 ابتلای جدید

آمار کرونا البرز 27 خرداد؛ 5 فوتی و 64 بستری جدید

روش غیرمنتظره دانشمندان برای مقابله با کرونا!

ادمین اینستاگرام و تلگرام

تولد گوساله دو سر با چهار چشم!

آمار مبتلایان به کووید 19 در زنجان به 91 هزار و 543 نفر رسید

هفته آینده یک میلیون دوز واکسن وارد می شود

واردات یک میلیون دُز دیگر واکسن کرونا هفته آتی به کشور توسط هلال احمر/ وزارت بهداشت فقط 100 هزار دز اسپوتنیک_وی وارد کرده است

شناسایی 91 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان

افزایش سرعت و وسعت گسترش کرونا در آفریقا

رنگ بندی جدید کرونایی در کرمانشاه

شناسایی 91 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان

گسترش همکاری دانشگاه علوم توانبخشی و شبکه ملی توانبخشی

«آش ترخینه دوغ»؛ وعده خوشمزه بهاری

7 خوراکی خوشمزه ای که چربی هایتان را می سوزانند

7 خوراکی خوشمزه ای که چربی هایتان را می سوزانند