موضوعات داغ: - همسان سازي حقوق بازنشستگان - حقوق بازنشستگان - همسان سازي حقوق - مجلس شوراي اسلامي - شوراي اسلامي - دانشگاه آزاد اسلامي - رييس جمهور ونزوئلا - دانشگاه آزاد - شيلا خداداد - استقلال و پرسپوليس - زيان سهامداران - اخبار اقتصادي - كبريايي زاده - حماسه خواني - كانر كودي - فرمانده انتظامي قزوين - خانوار روستايي - اسماعيل سماوي - مشكلات عاطفي - دوستت - لنان - انجمن هاي علمي علوم سياسي - المپيك پكن

مطالب مرتبط:
تقویت کارآمدی شوراها در گروی پاسخگویی است/ نباید اجازه داد تا شهرداری ها و شوراها بدنام شوند
ضرورت تقویت ظرفیت آموزش های الکترونیکی
تحرک جریانات سیاسی موجب تقویت حضور مردم در انتخابات می شود
ناکارآمدی سیستم 40 تیمی در لیگ قهرمانان آسیا/AFC پشیمان شد
تقویت هلال احمر حفاظت بهتر از جان و مال شهروندان را در پی دارد
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 20 اردیبهشت 1400 ساعت 04:552021-05-10پزشكي

روش های ساده و آسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن


کارشناسان به غیر از پیروی از پروتکل های بهداشتی به افراد در جهت تقویت سیستم ایمنی توصیه های زیادی می کنند.

تقویت کردن خود، ماندن در خانه، واکسیناسیون و رعایت فاصله اجتماعی از جمله راه هایی برای جلوگیری از آلوده شدن به ویروس کرونا است.

- 0 بهداشت نیوز منبع: بدن وجود دارد: مکمل ویتامین D بخورید در مطالعه ای که روی بچه ها انجام شده کودکانی که به صورت روزانه هزار و 200 واحد بین المللی ویتامین D3" مصرف کردند تقریبا 60 درصد کمتر از کودکانی که ویتامین D به آنها داده نشده بود دچار سرماخوردگی و آنفولانزا شدند، بنابراین باید غذاهای غنی از ویتامین D را مصرف کنید، مدت زمانی را در آفتاب سپری کنید یا مکمل ویتامین D مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.

کالری دریافتی خود را کاهش دهید نتایج یک مطالعه نشان داد هنگامی که 46 زن و مرد دارای اضافه وزن به مدت 6 ماه کالری کمتری مصرف کردند سیستم ایمنی بدن آنها عملکرد بهتری را از خود نشان داد.

کاهش تنها 10 درصد کالری می تواند برای افراد دارای اضافه وزن موثر باشد.

مطالعات دیگر نیز نتایج مشابهی را نشان داده است که در آن افراد طی یک ماه حدود 5 کیلو وزن کم کردند.

غذاهای حاوی فیبر بالا مصرف کنید در یک مطالعه موش ها با فیبر محلول تغذیه شدند (نوعی که در جو دو سر و سیب یافت می شود).

بدن موش ها علائم کمتری از بیماری را نشان دادند هنگامی که به آنها موادی داده شد که بدن را فریب دهد به باکتری آلوده است.

اگرچه برای تایید این یافته ها به مطالعات در فاز انسانی نیاز است، اما رژیم غذایی غنی از فیبر هیچ ضرری ندارد.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی - ویتامین D - ویتامین - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - تقویت - سیستم - ایمنی - تقویت سیستم ایمنی بدن - پروتکل های بهداشتی - مصرف - فاصله اجتماعی - مطالعه - بهداشت - واکسیناسیون - ویروس کرونا - کالری - سرماخوردگی - بین المللی - آنفولانزا - کارشناسان - آلوده شدن - اضافه وزن - مکمل - اجتماعی - بهداشتی - دریافتی - روزانه - پروتکل - بچه ها

آخرین اخبار سرویس:
استخدام 6 عنوان شغلی در برند بنسر در تهران

استخدام فروشنده (مواد غذایی) در یک شرکت معتبر مواد غذایی در خوزستان

چرا طرح تحول سلامت شکست خورد؟

مرگ قطعی کرونا با پایان واکسیناسیون امکان پذیر است؟

آغاز روند واکسیناسیون افراد بالای 18 سال در ترکیه

قهوه برای حفظ سلامت کبد مفید است

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو

استرس شغلی چگونه شانس ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد؟

ماسک عامل نارسایی تنفسی نیست

دردسر بزرگ برای شطرنج ایران در آستانه جام جهانی روسیه

درباره تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو

استخدام صندوقدار باتجربه در پروتیین ابوالفضل در تهران

استخدام مسئول کنترل کیفی و فنی در کارخانه بسته بندی مواد غذایی در تهران

بهبود کیفیت آب وهوایی فقط حاصل خانه نشینی نبوده است بلکه...

تاکید آبفای استان اصفهان بر سلامت آب شرب / چاه های فلمن کاملاً خشک شده است

نکات مهمی که درباره تزریق واکسن کرونا باید رعایت کنیم

ابتلا به کرونای طولانی مدت در کمین زنان

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو

استخدام کارشناس وصول مطالبات در شرکت آریان کیمیا تک در گیلان

چقدر زمان برای هضم غذا در بدن نیاز است؟

استخدام فروشنده با بیمه در شرکت زی بن در تهران

حضور در بالین و کمرنگ شدن فعالیت های فرهنگی

کدام مواد غذایی به کنترل فشارخون کمک می کنند؟

ویروس کرونا و فاضلاب

روش های جدید برقراری ارتباط پزشک و بیمار در دوران همه گیری کرونا

روغن جامد و نیمه جامد چه بلایی سر قلب سالمتان می آورد؟

میوه کپک زده قابل خوردن است؟

مصرف مواد خوراکی همراه ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند

توسعه خدمات بیمارستان تامین اجتماعی بجنورد

بسته پیشنهادی برای سفر در روزگار فرمانروایی کرونا

فوت هفت کرونایی در البرز

قرارگیری در معرض آلاینده ها منجر به تسریع روند پیری می شود

قرارگیری در معرض آلاینده ها و تسریع روند پیری

مصرف مواد خوراکی همراه ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند

چرا طرح تحول سلامت شکست خورد؟

مرگ قطعی کرونا با پایان واکسیناسیون امکان پذیر است؟

خرید محصولات کامان از فروشگاه اینترنتی لوکس ایرانا

50 بیمار جدید مبتلا به کرونا در البرز بستری شدند

واکسن کرونا مناسب کودکان

زنان 2 برابر مردان به بیماری آرتریت روماتویید مبتلا می شوند

مشاغلی که صاحبانش را به آلزایمر دچار می کند

نکاتی که در تزریق واکسن کرونا باید رعایت شود

آغاز روند واکسیناسیون افراد بالای 18 سال در ترکیه

پیگیری/ وجود سرم عقرب گزیدگی در مراکز بهداشت دور از دسترس

نسخه ای اعجاب انگیز برای دوری از افسردگی

بخور نخور های سوداوی مزاج ها در طب سنتی

تزریق 15000 دوز واکسن کرونا در روزهای گذشته در کرمانشاه

رهبر انقلاب در روزهای آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

مرگ قطعی کرونا با پایان واکسیناسیون امکان پذیر است؟

استخدام نماینده علمی در شرکت زرین رویا در رشت

آخرین آمار کرونا ویروس در قزوین

طرز تهیه جوجه بریانی به سبک هندی پاکستانی

درمان سریع سردرد با روش های خانگی

قهوه برای حفظ سلامت کبد مفید است

داروهای نازایی، خطر سرطان سینه را افزایش نمی دهند

طرز تهیه بستنی سنتی زعفرانی / بستنی وانیلی / بستنی شکلاتی و بستنی میوه ای به روش ساده خانگی + عکس

تسخیر سفره ایرانی با تحفه های چرب و گلوگیر فرنگی

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو

استخدام افسر ایمنی در یک شرکت معتبر تولیدی در فارس

واکسن های کرونا دوره قاعدگی زنان را تحت تاثیر موقت قرار می دهد

نکاتی که در تزریق واکسن کرونا باید رعایت شود

دلایل شیوع زخم بستر چیست؟ + روش های درمان

مصونیت طولانی در برابر کرونا با واکسن یا ابتلا به عفونت؟

استخدام کارشناس بیهوشی در بیمارستان خیریه ولی عصر (ع) در تهران

استرس شغلی چگونه شانس ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد؟

ماسک عامل نارسایی تنفسی نیست

تاثیر واکسن کرونا روی خانم ها

با این روش ها در گرمای تابستان بهتر بخوابید

آمار جهانی از همه گیری کووید19

کنترل باکتری روده با کمک یک رژیم غذایی کم کالری

خطر ابتلا به کرونای هندی در خوزستان جدیست

دردسر بزرگ برای شطرنج ایران در آستانه جام جهانی روسیه

بازداشت راننده اتوبوس حامل خبرنگاران

تزریق 15000 دز واکسن کرونا در روزهای گذشته در کرمانشاه

آمریکا/ ثبت بیش از 1200 مورد التهاب عضله قلب پس از تزریق واکسن کرونای فایزر و مدرنا

آغاز روند واکسیناسیون افراد بالای 18 سال در ترکیه

استخدام ادمین پیج گیاه دارویی در شرکت گیاه دارویی شفا در اصفهان

واکسن های کرونا دوره قاعدگی زنان را تحت تاثیر قرار می دهند

معجزه عرق کاسنی و شاتره در روزهای گرم

رهبر انقلاب در روز های آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

تسخیر سفره ایرانی با تحفه های چرب و گلوگیر فرنگی

زنان 2 برابر مردان دچار التهاب مفاصل می شوند

زنان 2 برابر مردان دچار التهاب مفاصل می شوند

زنان 2 برابر مردان دچار التهاب مفاصل می شوند

واردات 2 میلیون دز واکسن کرونای هلال احمر کامل شد

واردات 2 میلیون دز واکسن کرونای هلال احمر کامل شد

تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو

کنترل باکتری روده با کمک یک رژیم غذایی کم کالری

نکاتی که در تزریق واکسن کرونا باید رعایت شود

تعداد مبتلایان روزانه کرونا در سیستان و بلوچستان 4 رقمی شد

کدام شغل موجب ابتلا به آلزایمر می شود؟

افزایش آمار بستری های مشکوک به کرونا در یزد

سوسیس و کالباس این برند را نخرید و نخورید / هشدار آلوده بودن !

تعداد مبتلایان روزانه کرونا در سیستان و بلوچستان 4 رقمی شد

اجازه خلل دارویی به بیماران کرونایی را نداده ایم

خوراکی های سیاه رنگ که باید در رژیم غذایتان باشد

سالمندان نگران دریافت دوز دوم واکسن خود نباشند

رهبر انقلاب در روز های آینده واکسن ایرانی کرونا می زنند

چرا باید مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنیم؟

ورود یک میلیون دُزواکسن کرونا به کشور

روش های ساده و آسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن

روش های ساده و آسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن