مطالب مرتبط:
5 نکته مهم برای کاهش نفخ شکم تان
ترفند جذاب فرهاد مجیدی برای کاهش فشردگی بازی های استقلال در لیگ قهرمانان آسیا
آیا مالیات بر مسکن خالی سبب کاهش قیمت خانه می شود؟
کاهش سختی آب با محصول ایرانی/ رزین تبادل یون کاتیونی بومی سازی شد
کاهش قیمت طلا و سکه | جدیدترین نرخ طلا و سکه در 29 فروردین 1400
-218 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 فروردین 1400 ساعت 14:152021-04-18پزشكي

5 نکته مهم برای کاهش نفخ شکم تان


نفخ شکم اغلب به صورت تورم یا گرفتگی در شکم احساس می شود و می تواند باعث برآمدگی معده شود.

همیشه نمی توان از نفخ شکم جلوگیری کرد، اما روش هایی برای کاهش نفخ، - گاز و درد معده وجود دارد، در اینجا پنج مورد آورده شده است.

غذا هایی که حاوی انواع خاصی از کربوهیدرات ها هستند (غذا های FODMAP) و توسط روده باریک هضم نمی شوند در بیشتر افراد باعث نفخ و گاز می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازشفقنا، این مورد به ویژه در مورد افراد مبتلا به IBS (سندرم روده تحریک پذیر) که ممکن است بتوانند با اجتناب از غذا های FODMAP، علائم خود را به طور مؤثر کنترل کنند، صادق است.

غذا های حاوی FODMAP شامل: کلم بروکلی، گل کلم، کلم، جوانه های بروسل، مارچوبه، سیب، حبوبات، پیاز و سیر است.


کلید واژه ها: کربوهیدرات ها - مورد - توان - کربوهیدرات - افراد - کاهش - معده - روده - هایی - درد معده - گرفتگی - گزارش - آورده - مبتلا - انواع - احساس - علائم - همیشه - کنترل - توسط - ویژه - خاصی - شوند - صورت - تورم - صادق - پیاز

آخرین اخبار سرویس:
15 نفر دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در البرز جان باختند

استخدام پزشک خانم در یک مطب خصوصی در تهران

شناسایی 25988 بیمار مبتلا به کرونا در سمنان

گزارشی از حال و هوای مراکز تست تخصصی کرونا و مردمی که از یک چیز شکایت دارند

اتمام واکسیناسیون سالمندان 80 سال به بالا؛ فردا / اعلام زمان مراجعه سنین 75 سال به بالا

باز هم کمبود انسولین، نفس دیابتی ها را گرفت

اختلال استرس در کمین بهبودیافتگان کرونا

آیا هوشیاری قابل دیدن است؟

اندازه گیری غیرتهاجمی گلوکز با حسگر پیشرفته

آخرین آمار کرونا در اردبیل| افزایش روند ترخیص بیماران نسبت به بستری/ تداوم وضعیت نارنجی در 4 شهرستان

دلالی با جان بیماران کرونایی

واکنش معاون وزیر بهداشت به افزایش خودکشی دانشجویان پزشکی: غربالگری سلامت روان می شوند

راه اندازی 13 پایگاه واکسیناسیون تجمیعی

موارد فوت ناشی از بیماری های زمینه ای است نه واکسن

یک فوتی و 51 بستری جدیدبیماری کرونا در اردبیل

افزایش وزن سالم + 7 راهکار برای افزایش وزن

مرکز تجمیعی و خودرویی واکسیناسیون کرونا در سبزوار راه اندازی شد

تزریق روزانه بیش از 1 میلیون دوز واکسن کرونا/ به شدت دنبال این هستیم که گروه سالمندان را به سرعت واکسن بزنیم

خانه تان را برق بیاندازید!

مرگ 15 نفر و بستری شدن 125 بیمار کووید19 در البرز

ضرورت تامین دارو از چرخه قانونی در اردبیل/کمبود دارو نداریم

تولید 197 میلیون دوز واکسن کرونا تا فروردین سال آینده

رشد 42.5 درصدی تعرفه خدمات پرستاری

ابتلای 55درصد ایرانیان به کرونا

بیماری نوروپاتی چیست؟ +علائم و علل ایجاد

رابطه طاسی و احتمال درگیری با کرونای شدیدتر

خوراکی هایی که خوردنشان باهم ممنوع است!

جدیدترین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در جهان

ماسک پارچه ای را چگونه ضد عفونی کنیم؟

تزریق روزانه بیش از 1 میلیون دوز واکسن کرونا

تزریق روزانه بیش از 1 میلیون دوز واکسن کرونا

1010 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد / مرگ 20 نفر

اتمام واکسیناسیون سالمندان 80 سال به بالا تا فردا / شروع سیر نزولی کرونا در تهران

هشدار پزشکان هندی نسبت به استفاده از فضولات گاو برای درمان کرونا

طرح واکسیناسیون خودرویی در آران و بیدگل اجرایی شد

وارد فاز جدید بیماری شده ایم/ از ویروس آفریقایی می ترسم

سومین دارو برای درمان کرونا در ژاپن تایید شد

روایتی تلخ از دلالی با جان بیماران کرونایی

ظرفیت تولید 197 میلیون دوز واکسن کرونا در کشور ایجاد شده است

5 دردی که نباید نادیده گرفته شود

ماسک پارچه ای را چگونه ضد عفونی کنیم؟

ادویه سرشار از آنتی اکسیدان ها

پویش اهدای خون در شب های رمضان دامغان

طرز تهیه یخنی نخود؛ آبگوشتِ شیرازی ها

از دام کرونای انگلیسی با افتخار جستیم/ از ویروس آفریقای جنوبی می ترسم

رزیدنتی دوره آموزشی نیست، یک دوره بیگاری است/حقوق رزیدنت ها از حقوق کارگران هم کمتر است

مصرف بیش از حد مسکن ها و ابتلا به نارسایی کلیه

کرونا صنعت واکسن سازی کشور را رونق داد

باز هم کمبود انسولین، نفس دیابتی ها را گرفت

وارد فاز جدید بیماری شده ایم/ از ویروس آفریقایی می ترسم

واکسیناسیون نیمی از سالمندان گیلانی

واکسیناسیون کارکنان داروخانه های خصوصی آغاز شد

تزریق روزانه بیش از 1 میلیون دوز واکسن کرونا

بهبودیافتگان کرونا دچار حمله اضطرابی می شوند

تاخت و تاز کرونا در گیلان نارنجی

بیماری نوروپاتی چیست؟ +علائم و علل ایجاد

آمار جهانی کرونا در 21 اردیبهشت 1400

هشدار پزشکان هندی نسبت به استفاده از فضولات گاو برای درمان کرونا

5 دردی که نباید نادیده بگیرید!

رییسی: مراکز تجمیعی واکسیناسیون زودتر راه اندازی شود

590 دوز واکسن کرونا در باشت تزریق شد

5 دردی که نباید نادیده گرفته شود

بهترین کلینیک ترک اعتیاد در تهران

خانم های مو بلوند چه رنگ لباسی بپوشند؟

روایتی تلخ از دلالی با جان بیماران کرونایی

ماسک پارچه ای را چگونه ضد عفونی کنیم؟

بیش از 1200 نفر در سردشت واکسن کرونا دریافت کرده اند

فاز دوم واکسیناسیون بر علیه بیماری کرونا در سیرجان

یک هزار و 500 زوج کردستانی غربالگری ژنتیکی شدند

واکسیناسیون افراد 80 سال به بالا فردا به پایان می رسد

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای و کارگر تولید در شرکت نوین فرا موج در البرز

بستری 51 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اردبیل

وزیر بهداشت: از دام کرونای انگلیسی با افتخار جستیم/ از ویروس آفریقای جنوبی هراس دارم

طرز تهیه لقمه گیاهی کسادیای لوبیا سفید

وزیر بهداشت: از دام کرونای انگلیسی با افتخار جستیم/ از ویروس آفریقایی هراس دارم

غربالگری 1500 زوج کردستانی از لحاظ بیماری های ژنتیکی

رییسی: بیش از 54 هزار نفر تاکنون برای واکسن ثبت نام کرده اند | واکسن 80 ساله ها به اندازه کافی است

هشدار / خوابیدن در این ساعت مرگ آور است

پزشک طب سنتی: کرونایی ها با تشخیص پزشک «حجامت» کنند

رییسی: مراکز تجمیعی واکسیناسیون زودتر راه اندازی شود

عوارض بلندمدت کرونا در بیمارانی که در بیمارستان بستری نمیشوند، کمتر است

رشد نسبت پرستار به تخت بیمار از 2 دهم به 8 دهم رسید

علت بی حسی یا گزگز پا ها چیست؟

افراد 20 تا 40 سال؛ بیشترین تعداد مبتلایان به کرونا در موج چهارم کرونا

6 حقیقت عجیب و باورنکردنی درباره پریود

چگونه ماسک پارچه ای را ضد عفونی کنیم؟

کدام استانها بیشترین حادثه شغلی را دارند؟

نگار دادجو و زهرا مظفری واکسیناسیون سالمندان در ایلام

افزایش مراکز تزریق واکسن در بجنورد و شیروان

آندوسکوپی دیسک کمر

کرونا 6 کرمانشاهی دیگر را به کام مرگ فرستاد

بهبودیافتگان کرونا دچار حمله اضطرابی می شوند

خوردن 3 خرما در روز 6 اثر مفید برای بدن شما دارد

هشدار کرونایی وزیر بهداشت

دستگاه های اداری از مکاتبه برای تزریق واکسن خودداری کنند

تزریق روزانه بیش از 1 میلیون دوز واکسن کرونا

ادعای کره شمالی درباره کرونا

نفخ شکم چه زمانی نگران کننده است؟

تعطیلی مجدد اصناف شهرضا در شرایط قرمز شیوع کرونا اعمال نمی شود

یک استاد ارتباطات: کرونا مرگ را ارزان کرده است/ چرا نسبت به اخبار مرگ بی تفاوت شده ایم؟!

5 نکته مهم برای کاهش نفخ شکم تان

5 نکته مهم برای کاهش نفخ شکم تان