مطالب مرتبط:
ستاره کشتی در انتخابی شکست خورد
همایش ملی انسان 250 ساله در شیراز کلید خورد
بزودی عملیات اجرایی احداث اولین ایستگاه از خط 10 مترو کلید می خورد
-144 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 23 فروردین 1400 ساعت 22:402021-04-12پزشكي

کدام غذاها را نباید در شب خورد؟


برخی غذا ها وجود دارند که سالم هستند، اما باعث بی خوابی می شوند و باید از خوردن آن ها قبل از خواب خودداری کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی یکتا پرس به نقل از اسپوتنیک، بسیاری از افراد به منظور حفظ سلامت بدن و تناسب اندام، خصوصاً با توجه به افزایش موارد استفاده از مواد غذایی کنسرو شده و فست فود های مضر برای سلامتی و دستگاه گوارش، علاقه مند به خوردن غذا های سالم هستند.

اما اگر غذا های سالم را در زمان مناسب نخوریم همیشه سالم نیستند.

النا کالین متخصص تغذیه روسی لیستی از غذا های سالم را ارائه کرده که بهتر است در وعده شام از آن ها استفاده نشود تا بدن از استراحت کافی و خواب عمیق برخوردار شود.

این متخصص با این توصیه که باید مصرف سبزی کرفس را کنار بگذارید، گفت: سبزی کرفس برای کاهش وزن مفید است، اما به عنوان یک سبزی ادرار آور محسوب می شود، بنابراین با مصرف آن هنگام شب، تعداد دفعات رفتن به توالت افزایش می یابد و این منجر به اختلال در خواب و بیدار شدن های مکرر می شود.

کالین همچنین اظهار داشت که در شب زیاد آجیل مصرف نکنید؛ زیرا حاوی مقدار زیادی نشاسته، قند و چربی است و بنابراین این مواد مغذی بار سنگینی بر سیستم گوارش بدن تحمیل می کنند.

وی گفت: ممکن است فرد احساس خواب آلودگی و بی حالی کند، اما در عین حال هضم غذا های چرب زمان زیادی می برد و می تواند نه تنها در خواب بلکه در کاهش وزن نیز تأثیر بگذارد.

این پزشک متخصص اشاره کرد که خوردن سبزیجات، میوه ها و قره قاط تازه در شب، ممکن است باعث نفخ و درد در شکم و در نتیجه باعث ناراحتی فرد در شب می شود.

کالین اضافه کرد: میوه ها حاوی ویتامین های زیاد و کالری کمی هستند، اما بهتر است آن ها را بعد از ظهر یا صبح بخورید، زیرا در وعده شب، متابولیسم بدن کند می شود و فیبر های غذایی به آرامی هضم می شوند و این می تواند منجر به نفخ شکم همراه با درد ناخوشایند شود.

این متخصص همچنین تصریح کرد:نخوردن لوبیا، قارچ و نوشیدنی های حاوی کافیین در عصر ها نیز مهم است.

انتهای پیام/
کلید واژه ها: غذا ها - سالم - استفاده - موارد استفاده - خواب - افزایش - سبزی - سلامت - متخصص - خوردن - مواد غذایی - زمان مناسب - خواب عمیق - سلامت بدن - مصرف - کرفس - برخوردار - کاهش وزن - بی خوابی - استراحت - اجتماعی - فست فود - دستگاه - سلامتی - ادرار - توصیه - گزارش - تغذیه - مناسب - تعداد

آخرین اخبار سرویس:
درمان بیماری مرگبار با استفاده از ویروس ایدز

کرونا حجم ماده خاکستری مغز را تغییر می دهد

استخدام سرپرست فروش مواد غذایی و بازاریاب فروش مواد غذایی در مازندران

آیا واقعا داروهای ویژه روماتیسم میزان اثرگذاری واکسن کرونا را کاهش می دهند؟

جای مطمئن همیشگی برای پرداخت فطریه: در نجات جان بیماران فقیر مبتلا به سرطان سهیم می شویم (+لینک فطریه آنلاین)

کاهش شیوع شاخص های بیماری کرونا در همه 31 استان

کرونای آفریقایی در هرمزگان اولین قربانی را گرفت

زالی: بیش از هفت هزار کرونایی در تهران بستری هستند

آمار کرونا آذربایجان غربی 22 اردیبهشت؛ 23 فوتی و 630 ابتلای جدید

تاثیر دعا و ثنا و آرامش یافتن بیماران کرونایی

اخبار کوتاه خراسان رضوی

برای داشتن خوابی آرام این مکمل ها را مصرف کنید

زالی عنوان کرد: بستری بیش از هفت هزار کرونایی در تهران/ احتمال خیزهای جدید با تغییر در رفتارهای ازدحامی

افزایش دو برابری حوزه های امتحان نهایی پایه دوازدهم در استان اصفهان

آمار کرونا مازندران 22 اردیبهشت؛ 101 بهبودیافته و 106 بستری جدید

ابتلا به کووید، حجم ماده خاکستری مغز را تغییر می دهد

کرونای آفریقایی جان یک نفر را در هرمزگان گرفت

خمیازه طولانی تر به معنای داشتن مغز بزرگ تر است!

غرق شدن کودک افغان در استخر کشاورزی

ابتلا به کووید، حجم ماده خاکستری مغز را تغییر می دهد

نگرانی از کرونای هندی!؟

روند نزولی کرونا در چهارمحال و بختیاری ادامه دارد / مردم رعایت پروتکل های بهداشتی را جدی بگیرند

بستری بیش از هفت هزار کرونایی در تهران

روش درمان خروپف و بی خوابی

استخدام حسابدار در یک شرکت تجهیزات پزشکی در تهران

نگران تعطیلات پیش رو هستیم / روند ابتلاء به کرونا در کشور کاهشی است اما استان های بزرگ تر با تراکم جمعیتی بالا مثل تهران این روند کند است

واکسن ژنتیکی کرونا باعث بیماری و مرگ می شود

بستری 22 بیمار مبتلا به کرونا در گلپایگان/ مراجعه روزانه پنج نفر برای تست کرونا

کاهش بستری های کرونایی در استان بوشهر/ تعداد مرگ ومیرها بالا است

عید فطر و نگرانی از شیوع ویروس کرونا/ مردم عید فطر به دید و بازدید نروند

درمان بیماری مرگبار با استفاده از ویروس ایدز

ببینید: کرونای آفریقایی با بقیه خیلی فرق داره!

درمان بیماری مرگبار با استفاده از ویروس ایدز

کاهش ماده خاکستری مغز در اثر ابتلا به کووید 19

نگرانی وزارت بهداشت از افزایش کرونا در تعطیلات عید فطر

12 نشانه ساده وقوع سکته قلبی خاموش

بستری بیش از هفت هزار کرونایی در تهران/احتمال خیزهای جدید با تغییر در رفتارهای ازدحامی

درمان بیماری مرگبار با استفاده از ویروس ایدز

طرز تهیه پیروگی لهستانی با فیلینگ سیب زمینی پنیری

تهویه هوا چگونه از انتقال ویروس جلوگیری می کند؟

2 مرکز تجمیعی واکسیناسیون کرونا در مراغه فعال است

آخرین وضعیت کرونای پایتخت/ هشدار درباره دورهمی های عید فطر

استهلال ماه شوال در قم/ فردا عید نیست

شناسایی 48مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

مرحله دوم تزریق واکسن کرونا در مراکز بهزیستی ایلام آغاز شد

مضرات استفاده از میوه های خشک شده

تغذیه و بیماری آلزایمر

بستری بیش از هفت هزار کرونایی در تهران/احتمال خیزهای جدید با تغییر در رفتارهای ازدحامی

شناسایی 48 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید

پنج فوتی جدید ناشی از کرونا در بوشهر

طرز تهیه کلوچه عربی خوشمزه

آمار کرونا هرمزگان 22 اردیبهشت؛ 2 فوتی و 440 بستری

نشانه حمله قلبی خاموش را بشناسید

معاون وزارت بهداشت: نگران اوج گیری کرونا در تعطیلات پیش رو هستیم

نگران اوج گیری کرونا در تعطیلات پیش رو هستیم

پاستور واکسن جدید کرونا تولید می کند/رونمایی از 9 واکسن ایرانی

نشانه حمله قلبی خاموش را بشناسید

واکسن کرونای بیماران خاص قم در بیمارستان فرقانی تزریق می شود

23 نفر دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در آذربایجان غربی فوت کردند

استخدام ویزیتور مواد غذایی ، بهداشتی و مصرفی سوپر مارکت ها و هایپر مارکت ها

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 635 نفر رسید

نگران اوج گیری کرونا در تعطیلات پیش رو هستیم

تأثیر شگفت انگیز گوجه فرنگی برای پیشگیری از سکته مغزی

دورهمی ها همچنان عامل شیوع ویروس کرونا

کلسترول موجود در تخم مرغ برای انسان مضر است؟

دو جان باخته جدید کرونا در هرمزگان/ 97 بیمار هم بستری شدند

9 فایده هندوانه برای بدن!

نگران اوج گیری کرونا در تعطیلات پیش رو هستیم

درمان بیماری کشنده با ویروس ایدز+عکس

درد عجیب سمت راست قفسه سینه نشانه چه بیماری است !

تأثیر گوجه فرنگی برای پیشگیری از سکته مغزی

درمان بیماری مرگبار با استفاده از ویروس ایدز

ویدئو| زالی: کاهش تعداد بیماران بستری در تهران

ببینید | کاهش تعداد بیماران کرونایی در تهران

با این نوع سبزی مفید سریع مسمومیت غذایی درمان کنید

9 فایده هندوانه برای بدن!

رعایت استاندارد های بین المللی برای ساخت واکسن کووایران برکت

مجوز خروج از تهران در ایام تعطیلات صادر نمی شود

اگر مبتلا به حساسیت یا آسم هستید

هزار و 487 شهروند آستارا علیه کرونا واکسینه شدند

درمان بیماری مرگبار با استفاده از ویروس ایدز

مبارزه شیمیایی در 65هزار هکتار مزارع گندم و جو مازندران

پس از ماه رمضان، چگونه سلامت بدن خود را افزایش دهیم؟

کودک 4 ساله کرمانی بر اثر کرونا جانباخت

مبارزه شیمیایی در 65 هزارهکتار مزارع گندم و جو مازندران

آمار کرونا یزد 22 اردیبهشت؛ 3 فوتی و 147 ابتلای جدید

بیش از 100 مرکز تزریق واکسن کرونا در کرمانشاه فعال است

سوتی پلو

بیمارستان های محله ای در خوزستان راه اندازی می شود

29 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

ثبت 6 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

زمان واکسیناسیون کرونای افراد بالای 70 سال در اهواز تغییر کرد

بیش از 100 مرکز تزریق واکسن کرونا در کرمانشاه فعال است

عوارض داشتن یک رژیم گیاهی و گیاه خواری

بیش از سه هزار و 500 دوز واکسن کرونا در بوکان تزریق شد

چهره های متفاوت در دومین روز ثبت نام انتخابات ریاست جمهوری 1400 + تصاویر

کاهش بیماران بستری کرونایی در تهران

پایان سکوت زندگی 1200 کودک

آخرین آمار کرونا در قزوین/4 فوتی و 264 بیمار جدید کرونایی

کدام غذاها را نباید در شب خورد؟

کدام غذاها را نباید در شب خورد؟