مطالب مرتبط:
منافقین افرادی که نمی خواستند جذب شوند را در آبجوش می انداختند
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 19 اسفند 1399 ساعت 06:052021-03-09پزشكي

افرادی که زیاد می نشینند حتما بخوانند


بسیاری از افراد به نشستن های طولانی مدت در محل کار عادت دارند، اما بهتر است از این موضوع مطلع باشید که نشستن زیاد موجب ایجاد مشکلاتی برای سلامتی می شود.

- بهترین گزینه برای دوری از این مشکلات سلامتی، حفظ یک شیوه زندگی فعال است که باعث میشود در تمام طول روز حرکت داشته باشید، اما اگر شغل شما این کار را نپذیرد و زمانی برای آن نداشته باشید و باید تمام طول روز در جلوی میزتان بنشینید، بهتر است به جای پیدا کردن فعالیت های بدنی از " عوارض نشستن طولانی مدت برای سلامتی 1.

استفاده از توت ها: اگر شما عاشق میوه هستید، توت ها یک انتخاب عالی برای نوع سبک زندگی شما هستند.

یک مطالعه ای نشان میدهد که مصرف انواع توت ها به طور منظم باعث کاهش التهاب میشود.

دلیل آن فلانویید های می باشد که ژن های التهاب در بدن را خاموش میکند.

اگر شما بین توت ها، " فواید مصرف آناناس 5.

مصرف زرد چوبه: زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی می باشد و دقیقا همان چیزی است که برای رژیم غذایی شما توصیه میشود.

پر از کورکومین است که التهاب را متوقف می کند و باعث کاهش تولید آنزیم های التهابی در بدن می شود ، علاوه بر این می تواند به کاهش وزن" نیز کمک کند.

برای حفظ مناسب و سالم وزن تان می توانید روزانه از زردچوبه استفاده کنید.

6.

سیر برای افرادی که زیاد می نشینند: سیر علاوه بر طعم بی نظیری که دارد، دارای خواص ضد التهابی است و به مشکلات مربوط به التهاب کمک میکند.

علاوه بر این مطالعات اخیر نشان می دهند که برای حفظ سطح قند خون در حد نرمال مناسب است و سطح چربی را در جریان خون شما کنترل می کند.

7.

" تغذیه برای افرادی که به نشستن زیاد عادت دارند 9.

ماهی چرب: بسیاری از غذاهای فرآوری شده که ما امروزه مصرف می کنیم، حاوی روغن های گیاهی خطرناک یا ترانس دار هستند مانند:روغن ذرت، آفتابگردان، به طور منظم، در بهبود توانایی متابولیسم چربی بدن کمک می کند بنابراین شما باید آن را در برنامه رژیم روزانه خود بگنجانید.

اینها 10 مورد از بهترین غذاهایی هستند که شما می توانید در محل کار غیر فعال خود استفاده کنید ، همه آنها مزایای خود را دارند و می توانید از آنها در روزهای مختلف استفاده کنید تا با التهاب و ایجاد چربی ناسالم مبارزه کند.

سعی کنید این غذاها را به طور معمول در رژیم غذایی خود قرار دهید و زندگی سالم خود را شروع کنید.


کلید واژه ها: توت ها - سلامتی - نشستن - طول روز - التهاب - مشکلات - طولانی - مصرف - عوارض نشستن - میشود - زندگی - افراد - شیوه زندگی - سبک زندگی - فعال - عالی - زردچوبه - استفاده - محل کار - انتخاب - مطالعه - فعالیت - آناناس - بهترین - عوارض - انواع - موضوع - زمانی - گزینه - خاموش

آخرین اخبار سرویس:
فیلم: هر آنچه لازم است در مورد واکسن کووید-19 بدانید

حذف دفترچه های بیمه سلامت از ابتدای اردیبهشت ماه امسال

ضرورت افزایش مراکز درمان سرپایی و کم کردن بار بیماری در بخش های اورژانس و ICU

دزفول برای درمان بیماران کرونایی کمبود پرستار دارد

ویزیت رایگان اهالی حاشیه شهر زاهدان

سه نفر در کاشان و آران و بیدگل قربانی کرونا

بیمارستان های دولتی فارس مملو از بیماران کرونایی

مکان های نگهداری بیماران کرونایی بستری را افزایش می دهیم

مبتلایان کرونا در افغانستان به بیشترین میزان خود رسید

ترسناک ترین آزمایش های تاریخ که روی انسان انجام شد + عکس

اطلاعیه فعال شدن سامانه انتقال و میهمانی دانشجویان ‏علوم پزشکی برای نیمسال اول تحصیلی

معاون درمان وزارت بهداشت به گیلان سفر کرد| بستری 860 بیمار مبتلا به کرونا

فوت سه نفر در کاشان و آران و بیدگل بر اثر ابتلا به کرونا

سرپرست فرمانداری اردکان: بی توجهی مردم عامل شیوع کروناست

چند راهکار ساده برای سلامت موها در ماه رمضان

اعضای 2 بیمار مرگ مغزی هرمزگانی زندگی بخش شد

تصاویر| بازار اهواز؛ بازار انتقال کرونا

تقویت حافظه با مصرف میوه ای پر خواص در ماه رمضان

این رژیم غذایی عمرتان را کوتاه می کند

روزشمار هفته سلامت اعلام شد

درمان ترک های پوستی به کمک طب سنتی

تلاش مجلس برای رفع موانع تولید تجهیزات پزشکی

بستری 58 بیمار قطعی مبتلا به کرونا در تربت حیدریه

بستری شدگان سندرم حاد تنفسی در آذربایجان غربی از 1100 نفر هم گذشت

نوشیدنی برای درمان موثر کبد چرب

بهترین و ساده ترین راه برای پاکسازی کبد | سم زدایی کبد به کمک این خوراکی ها

هشت خوراکی برای افزایش میل جنسی خانم ها و آقایان

هشت خوراکی برای افزایش میل جنسی خانم ها و آقایان

به مناسبت روز دندانپزشک

چگونه در ماه رمضان سلامت مو ها را حفظ کنیم؟

دریافت اعتبار 100 میلیاردی برای پوشش خدمات توانبخشی بیش از 1000 بیمار معلول

احتمال ابتلا به کرونا در هواپیما کم است

دریافت کننده واکسن جانسون و جانسون با کرونا در بیمارستان بستری شد

گلایه شرکت فناور از بروکراسی خسته کننده اداری/ ظرفیت بالای شیراز در کنترل پرتوهای الکترومغناطیس

پیشنهاد ایجاد صندوق حمایت از داوطلبان در فدراسیون صلیب سرخ

تشخیص زودهنگام اتیسم منجر به اقدامات مداخله ای موثر می شود

روزشمار هفته سلامت اعلام شد

خیز جدید کرونا در زنجان

استخدام مسئول فنی غذا و دارو در مهندسی پزشکی صبا تجهیز سبلان در تهران

ظرفیت تخت های بیمارستانی تهران تکمیل شد

راه اندازی بیمارستان بحران یزد تا یکماه آینده

استخدام کارشناس الکترونیک در شرکت فنی مهندسی دکتر برد در تهران

بودجه اوتیسم در وزارت بهداشت نشان دار شود

استخدام 3 عنوان شغلی در شرکت مهندسی تولید مواد غذایی هوفرد (بدر) در تهران

فیلم: روش قرنطینه بیماران مشکوک به کرونا در خانه

رییس علوم پزشکی شیراز: کرونا در فارس هر ساعت یک نفر را می کشد

کرونا در فارس هر ساعت یکنفر را می کشد

پیش بینی درصد خطر کرونا با محاسبه دی اکسید کربن

ترس مردم برای دریافت خدمات دندانپزشکی در دوران کرونا

استخدام پزشک در شرکت پیشگامان مراقبت هوشمند رایا در تهران

حذف محدودیت سنی خدمات دندانپزشکی تحت بیهوشی افراد اوتیسم

تلاش 48 شرکت دانش بنیان و خلاق برای توسعه خدمات پزشکی و دارویی دیجیتال

پوشش خدمات توانبخشی مبتلایان اوتیسم از سوی سازمان بیمه سلامت/ تحقق آرزوی دیرینه انجمن اوتیسم ایران

بیمه ها به پوشش خدمات توانبخشی برای سکته های مغزی وارد شوند

402 نفر در آستارا علیه کرونا واکسینه شدند

استخدام متخصص شبکه در شرکت دبش سبز گستر (چای دبش) در تهران

شناسایی 173 ابتلای جدید به ویروس کرونا در منطقه کاشان / 56 بستری جدید

استخدام بازاریاب (تجهیزات پزشکی) در شرکت آیرن در خوزستان

7 ادویه که به لاغری کمک می کند

ظرفیت بیمارستانی تهران تکمیل شده است

وضعیت پرشتاب کرونا در تمام استان های کشور

الان فصل سرماخوردگی نیست/ تب، آبریزش، عطسه و سرفه علائم کرونا است

استخدام بازاریاب مویرگی در مهندسی تولید مواد غذایی هوفرد (بدر) در قزوین

بودجه اوتیسم در وزارت بهداشت نشان دار شود

برگزاری شصت و یکمین کنگره دندانپزشکی ایران در پاییز 1400 / هر مطب پایگاه ارتقای سلامت دهان

استخدام کارشناس تضمین کیفیت و کارشناس ایمنی و بهداشت حرفه ای در اصفهان

اجرای 90 درصدی محدودیت های کرونایی در استان زنجان

افزایش شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد نگران کننده است

استخدام بازاریاب مویرگی در مهندسی تولید مواد غذایی هوفرد (بدر) در گلستان

در مورد بلغم و بلغمی مزاج ها چه می دانید؟

روش درمانی جدید بیماری کرونا با استفاه از شیر

استخدام 2 نفر پزشک عمومی

افزایش درمانگاه های سرپایی در کشور/ احداث اورژانس بیمارستان شهید سلیمانی

601 مورد ابتلای جدید به کرونا در استان مرکزی شناسایی شد

افزایش 2برابری اعتبار بیماران نادر در بودجه سال جاری

تعداد فوتی های کرونا در خراسان جنوبی به 777 نفر رسید

چهار کرونایی در منطقه کاشان جان باختند

استخدام بازاریاب مویرگی در شرکت مهندسی تولید مواد غذایی هوفرد (بدر) / گیلان

استخدام راننده در شرکت مهندسی تولید مواد غذایی هوفرد (بدر) در گیلان

استخدام بازاریاب مویرگی و راننده در شرکت مواد غذایی هوفرد (بدر) در گیلان

115 بیمار جدید مبتلا به کرونا در خراسان جنوبی شناسایی شد

نگرانی بیماران نادر از نحوه اولویت بندی واکسیناسیون کرونا

ظرفیت تخت های بخش کرونایی بیمارستان دولتی ورامین تکمیل شد

شناسایی 173 بیمار جدید مبتلا به کرونا در منطقه کاشان/فوت4نفر

کاهش حضور کارکنان ادارات تاثیری در کندی روند شیوع کرونا ندارد

چین واکسن های کووید19 را با هم ترکیب می کند

سیگاری ها 1.6 برابر بیشتر از افراد معمولی به کرونا مبتلا می شوند

کرونا در استان مرکزی 1569 نفر را به کام مرگ کشاند

استخدام کارشناس بهداشت حرفه ای در شرکت شکوفا صنعت پویا در کرمان

شناسایی 3 زیرگروه جدید ام.اس با کمک هوش مصنوعی و دانشمند ایرانی

استاندار: ظرفیت تخت های بیمارستانی تهران تکمیل شد

فواید اعجاب انگیز «جادوگر قرمز» در فصل گرما

رییس علوم پزشکی: 103 بیمار کرونایی در قم بستری شدند

دندانپزشکان بخش ارزشمند جامعه پزشکی هستند

ابلاغ جامعه پروتکل های بهداشتی ماه رمضان در سال 1400

آیا کرونا الگوی خواب افراد را تغییر داد؟

سینوزیت مزمن فعالیت مغز را تغییر می دهد

بستری 48 بیمار مبتلا به کرونا در گلپایگان

روزشمار هفته سلامت اعلام شد

آمار کرونا قزوین 23 فروردین؛ 6 فوتی و 139 ابتلای جدید

افرادی که زیاد می نشینند حتما بخوانند

افرادی که زیاد می نشینند حتما بخوانند