مطالب مرتبط:
خطر کلیدی تضعیف ایمنی بدن با 8 ماده غذایی
ویتامین E تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
استخدام فروشنده مواد غذایی
اینفوگرافیک/ با مواد غذایی آلرژی زا بیشتر آشنا شوید
نکاتی برای فریز کردن مواد غذایی
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 23:572021-03-03پزشكي

این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند


این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند همشهری آنلاین: سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود.

خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.

- همشهری آنلاین: سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود.

خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.

کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و.

عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است.

این مواد عبارتند از:  ماست های طعمدار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند.

قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است.

میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند اما نوع خشک شده آنها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آنها را زیر سوال می برد.

الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است.

الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد.

ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

نوشابه های کافیین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافیین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد.

سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود.

سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتیین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا راحت است اما بهترین گزینه نیست.

بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند.

غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود.

حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست.

غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوسدار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند.

روغن های فرآوری شده: این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتابگردان، بادام زمینی و.

سبب کاهش سطوح کلسترول می شود که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

با این حال بسیاری از مطالعات در مورد این روغن ها نشان می دهد روغن های گیاهی، امگا 6 اسید لینولییک بسیار بالایی دارند، اسید لینولییک سبب تقویت غشای سلولی می شود، خوردن اسید لینولییک استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد، در روغن های گیاهی سطح کلسترول بد پایین است اما سطح کلسترول خوب نیز پایین است.

این روغن ها التهاب را در بدن افزایش می دهند و منجر به تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - ایمنی - سیستم - زندگی سالم - رژیم غذایی - شیوه زندگی - بیماری ها - مواد - تضعیف - همراه - باکتری های مفید - مشکلات گوارشی - ماست - همشهری - بیماری - مصنوعی - مواد شیمیایی - مناسب - زندگی - مواد غذایی - پروبیوتیک - عوامل خطر - سالم - شیوه - خواب - ورزش - دفاع - رژیم - ویتامین

آخرین اخبار سرویس:
محدودیت های کرونایی در ادارات استان بوشهر جدی تر گرفته شود

کرونا چه رابطه ای با اختلالات روانی دارد؟

چه زمانی بالا آوردن شیر نوزاد باید ما را نگران کند؟

جدیدترین آمار ابتلا به کرونا در جهان تا امروز 31 فروردین ماه 1400

هشدار به شهروندان/ برای دریافت واکسن و ثبت پرونده سلامت وارد هیچ سایتی نشوید

فیلم/ راهکار خطرناک وزیر بهداشت قرقیزستان برای درمان کرونا

خبر ثبت نام سالمندان در سامانه سیب برای واکسن کرونا جعلی است

ما فقط می توانیم «چسب زخم» باشیم!/ این گروه جهادی با 5عضو در دل کرونا متولد شد و کاری کرد کارستان

حذف وعده سحری روزه داران را به کرونا نزدیک تر می کند

ثبت نام در سامانه سیب جعلی است

فرماندار: تعطیلی اراک در صورت تثبیت نشدن وضعیت کرونا پیشنهاد شد

ناقلان بی علامت و منبع عمده انتشار کرونا را بشناسید

خیز چهارم و بیمارانی که زودتر بدحال می شوند/ تخت های ICU پُر/ روند صعودی آمار تا 2 هفته دیگر

ببینید | خوب و بدهای افطار برای حفظ سلامتی

چرا کرونا در برخی شدید و در برخی خفیف است؟

در ایام روزه داری چه نکات تغذیه ای را رعایت کنیم؟

شهرداری تهران واکسن وارد می کند؟

افزایش تولد کودکان ناقص الخلقه با حذف غربالگری

هشدار وزارت بهداشت: ثبت نام در سامانه سیب جعلی است

فراخوان جذب داوطلب اورژانس 115 تهران

تحولی نو در مبارزه با کرونا

بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام

بی تحرکی موجب تشدید علائم کرونا

داروی فاویپیراویر در داروخانه های خراسان جنوبی عرضه می شود

فیلم | واردات واکسن فایزر به ایران و واکنش وزارت بهداشت

آیا ناتوانی ذهنی ارثی است؟

محافظت از مفاصل در برابر درد آرتریت روماتویید

چرا باید همچنان ماسک بزنیم؟

فیلم | واردات واکسن فایزر به ایران و واکنش وزارت بهداشت

مردم برای دریافت واکسن کرونا وارد هیچ سامانه ای نشوند/ مراقب تبلیغات دروغین در فضای مجازی باشید

جدیدترین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در جهان

راهکار خطرناک وزیر بهداشت قرقیزستان برای درمان کرونا + فیلم

آب سنگین و پتروشیمی شازند کمبود اکسیژن بیماران خنداب را تامین می کنند

دریافت واکسن کرونا نیاز به مراجعه به مراکز بهداشت و ثبت نام در سامانه سیب ندارد

روش های درمان خانگی عفونت کلیه

عدم رعایت قرنطینه توسط 42 هزار و 500 بیمار کرونایی

گرما درراه است؛ سرویس کولرها را جدی بگیریم!

با مشاوره های آنلاین پذیرش 24 چطور با یک متخصص پوست و مو در ارتباط باشیم؟

پس از 10 سال اجرای آزمایشی؛ طرح پزشک خانواده در استان فارس اختیاری شد

پیامک ثبت نام سالمندان برای واکسن کرونا جعلی است

294 مورد جدید کرونا در منطقه کاشان شناسایی شد

وضعیت شوش از نظر کرونا همچنان بحرانی است

وضعیت کرونا در شوش همچنان بحرانی است

6هزار و 500 نمونه گیری کرونا در شهرستان های لردگان و خانمیرزا انجام شد

واکسینه شدن یک هزار و500 پزشک در خوزستان

هزینه تست سریع کرونا در مطب پزشکان/ گسترش غربالگری ناقلان بدون علامتِ کرونا

سفرهای نوروزی و عدم قرنطینه مبتلایان سبب افزایش شیوع کرونا در اصفهان شد

جزییات آزمایش سریع در مطب ها و غربالگری ناقلان بی علامت

واقعیت های جغرافیایی که هوش از سر خواننده می برند + عکس

روند صعودی کرونا در خراسان جنوبی

تخصیص 23 هزار دوز واکسن در فاز اول به مازندران

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا/ تخت های ICU پُر/ روند صعودی آمار تا 2 هفته دیگر

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا/ تخت های ICU پُر/ روند صعودی آمار تا 2 هفته دیگر

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا

آزمایشگاه مرکز خدمات جامع سلامت رمشک توسط خیّرین تجهیز شد

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا

فراخوان جذب داوطلب اورژانس 115 تهران

محدودیت سنی برای تزریق واکسن وارداتی کرونا

این کارها را برای نجات از خواب آلودگی بهاری انجام دهید

هشدار مهم وزارت بهداشت:گول پیام های مجازی را نخورید!

فراخوان جذب داوطلب اورژانس 115 تهران

جراحی موفقیت آمیز تومور مغزی در سبزوار

هشدار علوم پزشکی یزد به شهروندان پیرامون واکسن کرونا

شیب افزایشی ملایم کرونا در یزد

اهدای عضو یک بیمار به پنج نفر زندگی دوباره بخشید

100 بیمارستان تهران درگیر کووید-19/ حجم مراجعات سرپایی 2 برابر شد

روزه خود را چگونه افطار کنیم؟

افزایش چشمگیر مثبت شدن نتایج آزمایشهای کرونا در خراسان رضوی

حذف غربالگری مساوی با افزایش تولد نوزادان ناقص الخلقه

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا/ تخت های ICU پُر/ ادامه روند صعودی آمار تا 2 هفته دیگر

مراجعات بیشتر از 6 نفر برای ثبت ازدواج ممنوع است

این کارها را برای نجات از بخواب آلودگی بهاری انجام دهید

در مصرف زولبیا و بامیه دقت کنید / مراقب کودکان باشید

گلایه معاون کل وزیر بهداشت از بیمارستان های خصوصی

تعداد بستری ها به 1603 نفر رسید/بستری 296 مورد جدید/حال جسمانی 265 نفر وخیم گزارش شده است

برای دریافت واکسن کرونا به هیچ سایت و لینکی وارد نشوید

چه زمانی درد در ناحیه زیر شکم نگران کننده است

ناقلان بی علامت و منبع عمده انتشار کرونا را بشناسید

واکسینه شدن تاکنون 11 هزار نفر در استان یزد

احتمال افزایش ابتلا به کرونا در پی حذف وعده های سحری

انسان طی 3 مرحله پیر می شود

وجود 75 بیمار با اختلالات انعقادی و هموفیلی در چهارمحال و بختیاری

معجزه ای برای معده!

انجام 8979 مورد تست «پی سی آر» در مبادی مرزی رسمی کشور

عوارض پُرخوری در وعده افطار

معجزه ای برای معده!

100 بیمارستان تهران درگیر کرونا

بهترین غذا برای افطار

در ماه رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟

جذب 825 نفر در رشته های مختلف در لرستان

مازندران هنوز به قله موج چهارم کرونا نرسیده

برای دریافت واکسن کرونا و ثبت پرونده سلامت وارد هیچ سایتی نشوید

پیامک ثبت نام سالمندان برای واکسن کرونا جعلی است

تکذیب تزریق خارج از نوبت واکسن کرونا در اسفراین

تشخیص کرونا در کودکان مشکل تر است/خطر انتقال ویروس به بزرگسالان

افزایش6 برابری مبتلایان کرونا در اسدآباد/ فروردین یک هزار بیمار

چگونه روزه داران از خطر کرونا در امان بمانند؟

تاثیر کرونا بر ژنتیک انسانی چیست؟

ضرورت های غنی سازی 60درصدی در پزشکی هسته ای

همچنان ماسک بزنید و 2 متر از هم فاصله بگیرید

این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند

این 8ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند