مطالب مرتبط:
خواص معجزه آسای روغن زیتون برای سلامتی!
11 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی
پنج مزیت بی نظیر ویتامین C برای سلامتی
پیش فروش روغن برای تحویل در سال 1400 تکذیب شد
کشف 70 میلیون تومانی روغن و شکر احتکارشده/ انبار پلمب شد
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 23:002021-03-03پزشكي

خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی


خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از پارس نیوز، کارشناسان اتفاق نظر دارند که روغن زیتون برای سلامتی مفید است.

در مطلب پیش رو 11 خواص روغن زیتون را برای سلامتی را می خوانیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از پارس نیوز، کارشناسان اتفاق نظر دارند که روغن زیتون برای سلامتی مفید است.

در مطلب پیش رو 11 خواص روغن زیتون را برای سلامتی را می خوانیم.

  1.

روغن زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده سالم است حدود 14٪ از روغن زیتون چربی اشباع است در حالی که 11٪ چربی چندغیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 دارد.

اما اسید چرب غالب در روغن زیتون نوعی چربی غیراشباع به نام اسید اولییک است که 73٪ از کل روغن را تشکیل می دهد.

مطالعات نشان می دهد که اسید اولییک التهاب را کاهش می دهد و حتی ممکن است اثرات مفیدی روی ژن های مرتبط با سرطان داشته باشد.

این یکی از مهم ترین خواص روغن زیتون است.

2.

مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد روغن زیتون جدا از اسیدهای چرب مفید، حاوی مقادیر کمی ویتامین E و K است.

این روغن مملو از آنتی اکسیدان های قدرتمند نیز هست که این آنتی اکسیدان ها از نظر بیولوژیکی فعال هستند و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند.

آن ها همچنین با التهاب مبارزه می کنند.

3.

خواص ضد التهابی قوی تصور می شود که التهاب مزمن عامل اصلی بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی است.

یکی از خواص روغن زیتون فرابکر این است که می تواند التهاب را کاهش دهد.

اثرات اصلی ضد التهابی آن توسط آنتی اکسیدان ها ایجاد می شود.

یک مطالعه نشان داده است که آنتی اکسیدان های روغن زیتون می توانند برخی از ژن ها و پروتیین های محرک التهاب را مهار کنند.

4.

جلوگیری از سکته مغزی  رابطه بین روغن زیتون و خطر سکته مغزی به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته است.

یک بررسی گسترده از مطالعات انجام شده بر روی 841000 نفر نشان داد که روغن زیتون تنها منبع چربی تک غیراشباع است که با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی مرتبط است.

در یک بررسی دیگر معلوم شد بین 140،000 شرکت کننده، خطر سکته مغزی در کسانی که روغن زیتون مصرف کردند بسیار کمتر از کسانی بود که این روغن را مصرف نمی کردند.

5.

پیشگیری از بیماری های قلبی  مطالعات مشاهده ای که چند دهه پیش انجام شد نشان داد که بیماری قلبی در کشورهای مدیترانه ای کمتر است و روغن زیتون فرابکر یکی از مواد اصلی در این رژیم غذایی است.

ثابت شده که روغن زیتون فشار خون را که یکی از بزرگ ترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی و مرگ زودرس است، کاهش می دهد.

6.

روغن زیتون با افزایش وزن و چاقی ارتباط ندارد خوردن مقادیر زیاد چربی باعث افزایش وزن می شود.

با این حال، مطالعات متعددی رژیم مدیترانه ای، غنی از روغن زیتون را با تأثیرات مطلوب بر وزن بدن مرتبط دانسته اند.

یک مطالعه سه ساله بر روی 187 شرکت کننده نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از روغن زیتون با افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در خون و همچنین کاهش وزن ارتباط دارد.

7.

مبارزه با آلزایمر  یکی از ویژگی های اصلی آلزایمر تجمع پلاک هایی در داخل سلول های مغز است.

یک مطالعه روی موش ها نشان داد که یک ماده موجود در روغن زیتون می تواند به از بین بردن این پلاک ها کمک کند.

علاوه بر این، یک مطالعه انسانی نشان داد که رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون برای مغز مفید است.

8.

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2  چندین مطالعه روغن زیتون را با اثرات مفید آن بر روی قند خون و حساسیت به انسولین مرتبط دانسته اند.

یک مطالعه بالینی تصادفی در 418 فرد سالم اخیراً اثرات محافظتی روغن زیتون را تأیید کرده است.

در این مطالعه، یک رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 40 درصد کاهش داد.

9.

خواص ضد سرطانی  آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون می توانند آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد را که گفته می شود عامل اصلی سرطان هستند، کاهش دهند.

بسیاری از مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهند که ترکیبات موجود در روغن زیتون می توانند با سلول های سرطانی مقابله کنند.

10.

کمک به بهبود آرتریت روماتویید  آرتریت روماتویید یک بیماری خود ایمنی است که با تغییر شکل و درد مفاصل مشخص می شود.

به نظر می رسد مکمل های روغن زیتون مارکرهای التهابی را بهبود می بخشند و استرس اکسیداتیو را در افراد مبتلا به آرتریت روماتویید کاهش می دهند.

در یک مطالعه، روغن زیتون و ماهی قدرت دست ها، درد مفصل و خشکی صبح را در افراد مبتلا به آرتریت روماتویید به طور قابل توجهی بهبود داد.

11.

خواص ضد باکتری  روغن زیتون حاوی مواد مغذی بسیاری است که می توانند باکتری های مضر را مهار کنند.

یکی از این موارد هلیکوباکتر پیلوری است، باکتری که در معده زندگی می کند و می تواند باعث زخم و سرطان معده شود.

یک مطالعه روی انسان نشان داد مصرف روزانه 30 گرم روغن زیتون، می تواند عفونت هلیکوباکتر پیلوری را در 10 تا 40٪ افراد در کمتر از دو هفته از بین ببرد.


کلید واژه ها: روغن زیتون - زیتون - روغن - سلامتی - سلام - اشباع - خواص - شگفت انگیز - کارشناسان - چربی های اشباع نشده - چربی - اسید - مفید - گزارش - اتفاق - انگیز - پارس - مطلب - اسید چرب - مهم ترین - مطالعات - التهاب - یکی از - سرشار - تشکیل - مرتبط - امگا 3 - سرطان - سالم - نشان

آخرین اخبار سرویس:
رییس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور منصوب شد

آخرین آمار کرونا در ایران 26 فروردین 1400

شناسایی 312 بیمار جدید مبتلا به کرونا در منطقه کاشان/فوت یک نفر

آخرین آمار کرونا در ایران 26 فروردین 1400

آمار کرونا ایلام 26 فرورین؛ 2 فوتی و 271 ابتلای جدید

شناسایی 2166 مورد جدید کرونا در شبانه روز گذشته در اصفهان/ فوت 23 نفر

3 بیمار کرونایی در خراسان شمالی جان باختند/ بستری 88 نفر دیگر

نوزادی با شرایط ژنتیکی عجیب و خاص با 2 سر و 3 دست متولد شد + عکس

321 بیمار دیگر قربانی کرونا شدند؛ شناسایی بیش از 25 هزار بیمار جدید

کرونا در ایران| طبق آمار رسمی، 321 فوت و شناسایی 25 هزار و 78 بیمار جدید در شبانه روز گذشته

321 بیمار دیگر،در کشور قربانی کرونا شدند

آمار فوتی های کرونا، امروز 1400/01/26

آخرین آمار واکسیناسیون کرونا در ایران 26 فروردین

گردشگران مستقر در مراکز اقامتی ایمن عامل موج چهارم کرونا نیستند

321 بیمار دیگر قربانی کرونا شدند؛ شناسایی بیش از 25 هزار بیمار جدید

استقرار کانکس های بیمارستان صحرایی در بیمارستان بوعلی دانشگاه آزاد اسلامی

271 مورد جدید مبتلا به کرونا ویروس و 2 مورد فوتی در ایلام

321 کرونایی ها جان باختند

کرونا جان 20 نفر دیگر را هم گرفت

ماه رمضان چکار کنیم در طول روز تشنه نشویم؟

وضعیت کل استان تهران قرمز شد

321 بیمار دیگر، قربانی کرونا شدند

سهل انگاران طعمه ی کرونا

جان باختن 9 کرمانشاهی بر اثر ابتلا به کرونا

کرونا جان 20 نفر دیگر را هم گرفت

بازدید وزیر بهداشت از نمایشگاه مدیریت بیماری کرونا همدان

شناسایی 312 بیمار جدید مبتلا به کرونا در منطقه کاشان/فوت 1 نفر

کرونا 217 نفر دیگر را در جنوب غرب خوزستان مبتلا کرد

سفر سعید نمکی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به همدان

بستری بیماران مبتلا به کرونا در گلستان به 629تَن رسید

321 بیمار دیگر قربانی کرونا شدند/ شناسایی بیش از 25 هزار بیمار جدید

321 بیمار دیگر قربانی کرونا شدند/ شناسایی بیش از 25 هزار بیمار جدید

استان تهران قرمز شد/آماده باش کامل مراکز بهداشتی و درمانی

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 26 فروردین 1400/ شناسایی بیش از 25 هزار بیمار

321 نفر دیگر در ایران قربانی کرونا شدند | حال 4 هزار و 601 نفر وخیم است | شناسایی 25 هزار بیمار تازه

دلمه کاهو سالادی و سویا

موج چهارم کرونا بسیار سنگین و خطرناک

321 بیمار دیگر قربانی کرونا شدند/ شناسایی 25078 مبتلای جدید کووید 19

آمار کرونا در ایران امروز پنجشنبه 26 فروردین 1400؛ فوت 321 بیمار کووید19 در کشور

321 بیمار دیگر قربانی کرونا شدند | شناسایی 25078 بیمار جدید کووید19 در کشور

کرونا در ایران: 321 قربانی در 24 ساعت/ 25 هزار بیمار جدید

افزایش سه برابری مبتلایان به کرونا در استان سیستان و بلوچستان نگران کننده است

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 2168872 نفر مبتلا و 65680 نفر فوتی

ورزش سبب افزایش استقامت فکری و صبر روزه داران می شود

ادامه روند افزایشی ابتلا به کرونا در خراسان رضوی

آمار امروز کرونا در ایران در 26 فروردین / سیر صعودی شمار قربانیان کرونا ادامه دارد

آمار امروز کرونا در ایران 25 فروردین/ 25078 مبتلای جدید کرونا

آمار کرونا در ایران، 26 فروردین 1400/ شناسایی 25 هزار بیمار و 321 فوتی جدید

کرونا جان 321 نفر دیگر را در ایران گرفت/شناسایی 25 هزار بیمار جدید

321 بیمار دیگر جان خود را از دست دادند

آمار کرونا امروز پنجشنبه 26 فروردین 1400

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، امروز پنجشنبه 26 فروردین: شناسایی 25078 بیمار جدید کرونایی و فوت321 نفر دیگر

افزایش 40درصدی تخت بیماران کرونایی در بوشهر

افزایش 4برابری بستری های کرونا

آیا شما هم قادر به کالری سوزی نیستید؟!

آخرین آمار مبتلایان کرونا تا روز پنجشنبه 26 فروردین/ روند تلفات کرونا همچنان صعودی است +جزییات

آخرین آمار فوت و ابتلا به کرونا، امروز پنجشنبه 26 فروردین: شناسایی 25078 بیمار جدید کرونایی و فوت321 نفر دیگر

وضعیت کرونا در استان هرمزگان بسیار نگران کننده است/افزایش 500 درصدی موارد بستری طی سه هفته اخیر

هشدار محققان درباره زنده ماندن ویروس کرونا در خانه بهبودیافتگان

وزیر بهداشت: وضع خیلی بدتر می شود/ خون خوردم و خاموش نشستم

نقاهتگاه ها به کمک مراکز درمانی البرز می آیند/حرکت کرونا در مسیر سیاهی

روزهای سخت کرونایی را پیش بینی کرده بودیم/هفته آینده وضعیت بدتر می شود

آمار کرونا ایران 26 فروردین؛ 321 فوتی و 25078 ابتلای جدید

آمار کرونا در ایران 26 فروردین | فوت 321 بیمار کرونایی جدید در شبانه روز گذشته

خطرات خوردن زولبیا و بامیه در روزهای کرونایی!

321 بیمار دیگر قربانی کرونا شدند/ شناسایی بیش از 25 هزار بیمار جدید  

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز پنجشنبه 26 فروردین 1400

فروش کدام داروها به صورت آنلاین آزاد است؟

321 بیمار دیگر، قربانی کرونا شدند/ شناسایی 25078 بیمار جدید کووید19 در کشور

آخرین آمار کرونا در ایران تا 26 فروردین/ 321 بیمار دیگر چشم از جهان فروبستند/ آخرین آمار واکسیناسیون کووید19 در ایران

آمار کرونا در ایران| فوت 321 نفر در 24 ساعت گذشته

استان تهران قرمز شد/ آمادگی مراکز نقاهتگاهی

کرونا در ایران| 321 بیمار فوت و 25078 بیمار جدید در کشور شناسایی شدند

کرونا جان 14 نفر را در استان مرکزی گرفت

وزیر بهداشت: وضع خیلی بدتر می شود

شناسایی 25078 بیمار جدید کرونایی/321 نفر دیگر فوت شدند

هنوز به قله تعداد مبتلایان به کرونا در استان نرسیده ایم

271 مورد جدید مبتلا به کرونا ویروس

آمار بیست و ششم فروردین ماه کرونا / آمار فوتی و ابتلاهای جدید در حال افزایش

افسردگی قبل، حین و بعد از زایمان شوخی نیست

استخدام حسابدار خانم در یک شرکت تجهیزات پزشکی در خراسان رضوی

آخرین آمار کرونا در ایران تا 26 فروردین/ 321 بیمار دیگر چشم از جهان فروبستند

فراخوان جذب هیئت علمی دانشگاه توانبخشی

هفته آینده وضع خیلی بدتر می شود | آغاز واکسیناسیون با پوشش بالا تا 20 روز دیگر | وزیر بهداشت: زدنِ من اشتباه راهبردی است

321 بیمار دیگر قربانی کرونا شدند/ شناسایی 25078 بیمار جدید کووید19 در کشور

آمار کرونا ایران 26 فروردین؛ 321 فوتی و 25078 ابتلای جدید

تشدید اجرای طرح شهید سلیمانی نسخه رهایی از موج چهارم کرونا است

جان باختن 3 بیمار کرونایی دیگر در کردستان

هشدار پزشکان: عده ای از ترس موج چهارم کرونا به الکل پناه بردند

پوشش قوی واکسیناسیون مقابله با کرونا در اردیبهشت ماه

شناسایی 25078 بیمار جدید کرونایی/321 نفر دیگر فوت شدند

چطور از چرب شدن مو ها جلوگیری کنیم؟

ساوه در گرداب کووید 19

بستری های کرونا 4برابر افرایش یافت

افسردگی قبل، حین و بعد از زایمان شوخی نیست

بستری های کرونا 4برابر افرایش یافت

راهکار هایی برای حل حسادت کودکان به فرزند تازه متولد شده

راهکار هایی برای حل حسادت کودکان به فرزند تازه متولد شده

بستری های کرونا در موج چهارم، 4برابر افرایش یافت

آمار کرونا کاشان 26 فروردین؛ 1 فوتی و 58 ابتلای جدید

خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی

خواص شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی