مطالب مرتبط:
بهترین راه بسته بندی استاندارد اثاثیه منزل و شرکت چیست؟
بهترین خوراکی برای درمان عفونت ریه چیست؟
پیش نیازهای مورد نیاز نصب اسانسور چیست؟
علت درد انگشت شست دست چیست؟ + نحوه درمان
بهترین شغل اینترنتی حال حاضر ایران
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 22:152021-03-03پزشكي

بهترین صبحانه چیست؟


- صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، همان طور که بارها شنیده اید، صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است اما با این حال بسیاری از ما این وعده را فراموش می کنیم یا نسبت به آن توجه کافی نداریم.

تحقیقات مختلف نشان داده است، خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامت انسان دارد.

این وعده می تواند به کاهش وزن کمک کرده و حتی میزان مسمومیت بر اثر فلز سرب را که در بسیاری از محصولات روزانه ما به کار رفته، کاهش دهد.

دانشمندان انگلیسی ادعا کرده اند صبحانه ایده آل یک املت شامل 2 سفیده تخم مرغ، یک زرده، مقداری اسفناج به همراه یک لیوان آب گیلاس یا آلبالوست.

این صبحانه مقادیر زیادی پروتیین دارد که نیاز بدن به انرژی در طول روز را تامین می کند.

وجود تخم مرغ در وعده غذای صبحانه می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا 18درصد کاهش دهد.

این غذای سرشار از پروتیین، احساس سیری و پربودن شکم را به شما می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیشتر نخواهید داشت.

تحقیقات دیگر هم نشان داده، مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از کربوهیدرات مصرف می کنند هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کمتری را وارد بدن خود می کنند.

منبع: سایت الو دکتر
کلید واژه ها: صبحانه - وعده - وعده غذایی - غذای - مهم ترین - پروتیین - تخم مرغ - طول روز - کاهش - میزان - دانشمندان - کاهش وزن - انگلیسی - مسمومیت - تحقیقات - محصولات - ایده آل - اسفناج - روزانه - بهداشت - فراموش - تامین - سرشار - گزارش - مختلف - کالری - احساس - سلامت - خوردن - سفیده

آخرین اخبار سرویس:
علائم هشدار کرونا / درمان های خانگی موثر بر بیماری در فاز سرماخوردگی

واکسیناسیون پزشکان زیر 50 سال از 30 فروردین

برگزاری مسابقه انس با قرآن در دانشگاه همدان

ساخت و تجهیز بیمارستان و مراکز بهداشتی و درمانی یک اولویت فوری و جدی است

ششمین مرحله تزریق واکسن در کرمان

اشغال صددرصدی تخت های ICU کرونا در خوزستان

مدیر کل بیمه سلامت استان کرمانشاه : دفترچه بیمه شدگان بیمه سلامت تا پایان شهریور تمدید شد

اشغال صددرصدی تخت های ICU کرونا در خوزستان

معاون شهردار کرمانشاه : طرح واکسیناسیون پاکبانان شهرداری کرمانشاه در دست اجرا است

کرونا در هرمزگان؛ 420 بیمار در بخش مراقبت های ویژه بستری شدند

پرستاران بخش غیردولتی و مراقبت در منزل واکسن کرونا دریافت می کنند

وقتی سیستم ایمنی بدن آژیر نمی کشد

مدافعان سلامت فارس به حالت آماده باش درآمدند

ارتش؛ مدافعان وطن، یاوران سلامت

برگزاری مراسم ترحیم هزار نفری در گلستان

وجود بیش از 11 هزار زن نابارور در خراسان شمالی

تعطیلی مکرر مرکز سی تی اسکن ایذه و سرگردانی مردم+ فیلم

5 نکته مهم برای کاهش نفخ شکم تان

موج چهارم کرونا در آذربایجان غربی روند صعودی دارد/فوت 27 نفر

دبیر کمیته علمی کشوری COVID-19 منصوب شد

تهران همچنان درگیر آلودگی هوا/ گره کار کجاست؟

نخستین آزمایشگاه ژنتیک پزشکی در استان مرکزی راه اندازی شد

استخدام کارشناس صادارات آقا در سینا پیشگام دارو نوین در تهران

آمار کرونا اردبیل 29 فروردین؛ 5 فوتی و120 ابتلای جدید

آمار کرونا کرمانشاه 29 فروردین؛ 14 فوتی و 381 ابتلای جدید

ویروس کرونا چند قدم جلوتر از رعایت بهداشت در جامعه است/ آمر سلامت باشیم

اجرای مطالعه بالینی واکسن کوبایی کرونا در ایران مجوز گرفت

بیش از 5 هزار دوز واکسن کرونا وارد کهگیلویه و بویراحمد شد 

پرستاران بخش غیردولتی و مراقبت در منزل واکسن کرونا دریافت می کنند

با خواص جگر سیاه آشنا شوید!

آسم بر اثر چه عواملی می تواند ایجاد شود؟

خواص خاکشیر و طرز تهیه جوشانده آن

آغاز خط تولید واکسن کرونای «اسوید-19»

استخدام کمک انباردار در شرکت فارانیک دارو در تهران

6 خانواده دیگر داغدار از کرونا

اختلال در واردات واکسن کرونا، جرم است

39 هزار دوز واکسن آسترازنکا به اصفهان رسید

نفس های آنفلوآنزا به شماره افتاد/ایران دیگر برای آنفلوآنزای انسانی امن نیست

استخدام کمک انباردار در شرکت فارانیک دارو در البرز و تهران

استخدام کمک انباردار در شرکت فارانیک دارو در البرز

کلینیک تنفسی کووید 19 در بیمارستان شهید بهشتی همدان راه اندازی شد

خطرات موج چهارم کرونا

پیش بینی فرمانده عملیات مدیریت کرونا از دو هفته سخت و حساس کرونایی در استان تهران

استخدام مدیر تولید در مهراز تجهیزات پزشکی درنیکا در قزوین

فوتی های کرونایی مازندران همچنان دو رقمی

آمار فوت بیماران کرونایی در همدان از 1700 نفر عبور کرد

اهمیت وعده سحری برای سالم نگهداشتن بدن

توصیه کرونایی جدید: به زندگی عادی بگردید و فقط این 4مورد را رعایت کنید!

آغاز واکسیناسیون پزشکان زیر 50 سال از فردا

آمار فوت شدگان بر اثر بیماری کرونا در کردستان به 1170 رسید

بیش از 22 هزار دُز واکسن کرونا وارد گلستان شد

شناسایی ژن های انسانی که با کووید-19 مقابله می کنند

چراغ سبز به دلالان حوزه سلامت، جان مردم را هدف گرفته است / چه کسانی به دنبال تسویه حساب هستند؟

چارچوب نحوه ارزشیابی پژوهشکده های علوم پزشکی طراحی شود

استان کرمانشاه در قرنطینه + فیلم

بقایی در بیمارستان روان پزشکی بستری شد

تغییر الگوی مراجعه بیماران در روزهای اخیر

آمار فوت شدگان بر اثر بیماری کرونا در کردستان به 1170 رسید

چه غذاهایی در وعده سحری ممنوع است؟/ بهترین غذا برای افطار

خطرات موج چهارم کرونا/ دکتر افشین علیزاده: بیمارستان ها از بیماران کرونایی اشباع شده است/ با بروز فامیلی کووید19 مواجه ایم/ بیمارستان های صحرایی نمی توانند کمک کننده باشند/ افراد با علائم خفیف زودتر به مراکز درمانی مراجعه کنند

اهمیت وعده سحری برای سالم نگهداشتن بدن

رعایت محدودیت ها در تهران به 50 درصد رسید

ناوالنی،چهره مخالف پوتین در حال مرگ است/واکنش بایدن

بیمار مرگ مغزی ساکن نیشابور جان چهار نفر را نجات داد

علائم چربی خون: فشار خون بالا، درد قفسه سینه، تشکیل لخته و ....

استخدام منشی خانم در یک کلینیک چشم پزشکی در تهران

واکسن کرونا انستیتو پاستور در گام پایانی

واکسیناسیون کرونا در شیراز نیازمند معرفی به کشور

الگوی مراجعه بیماران کرونایی تغییر کرده است

رعایت محدودیت ها در تهران به 50 درصد رسید

خطرات موج چهارم کرونا/ دکتر افشین علیزاده: بیمارستان ها از بیماران کرونایی اشباع شده است/ با بروز فامیلی کووید19مواجه ایم/ بیمارستان های صحرایی نمی توانند کمک کننده باشند/ مبتلایان به کرونا زودتر به مراکز درمانی مراجعه کنند

بستری 120 بیمار جدید کرونایی در اردبیل/ بهبودی 131 بیمار کرونایی طی شبانه روز گذشته

بستری هزار و 67 بیمار مبتلا به کرونا در گیلان

آمار کرونا کاشان 29 فروردین؛ 2 فوتی و 61 ابتلای جدید

کرونا 85 ایلامی دیگر را بستری کرد

استخدام دندانپزشک در مرکز پوست و مو و دندانپزشکی سینتیا در تهران

کرونا تا سال آینده ادامه دارد / پیش بینی افزایش بیماران کرونایی در دو هفته آینده

افزایش نرخ تعرفه خدمات درمان اعتیاد در سال 1400

خطر امواج تلفن همراه در ایجاد ناباروری در مردان

291 مورد جدید مبتلا به کرونا ویروس در ایلام / 1 مورد فوتی

25 دستگاه تجهیزات پزشکی برای مراکز درمانی کردستان تامین شد

بیمارستان های ثابت و صحرایی ارتش آماده خدمت رسانی برای مقابله با کرونا

اواخر بهار شرایط بهتری در واکسیناسیون علیه کرونا ایجاد می شود

294 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان شناسایی شد/وضعیت 79 کرونایی وخیم است

آخرین آمار کرونا در اردبیل| بستری 120 مبتلای جدید و بهبودی 131 بیمار/ 80 بیمار بدحال تحت مراقبت ویژه هستند

افزایش تعداد فوتی های ناشی از کرونا در استان قزوین/ نوجوانان نیز درگیر کرونا شدند

کرونا در کرمانشاه رکورد زد

افزایش 55 درصدی بیماران کرونایی بخش های مراقبت ویژه خراسان رضوی

گوشت گاو برای قلب مفید است؟

ورزش کردن چه تأثیری بر سلامتی بدن دارد؟

انتقاد شبنم قلی خانی از عدم صدور مجوز برای کنسرت بانوان (فیلم)

مراقب درمان های خانگی کرونا باشید/ بهترین راهکار مراجعه سریع به پزشک است + فیلم

سرعت شیوع کرونا انگلیسی در چابهار نگران کننده است

کلینیک تنفسی کووید 19 در همدان راه اندازی شد

افزایش شمار بهبودیافتگان و کاهش جزیی مبتلایان کرونا در استان اردبیل

علائم کرونا در کودکان چگونه است؟

فوائد تمرینات هوازی برای بیماران قلبی

روند صعودی ابتلا به کرونا در آذربایجان غربی

آشنایی با د نیای پرخاصیت اد ویه ها

بلای عجیبی که ویروس کرونا بر سر ریه می آورد!

بهترین صبحانه چیست؟

بهترین صبحانه چیست؟