مطالب مرتبط:
رژیم غذایی فروکتوز باعث ملتهب شدن سیستم ایمنی بدن می شود
کرونای برزیلی سیستم ایمنی بدن را دور می زند
کرونای برزیلی سیستم ایمنی بدن را دور می زند
تقویت سیستم ایمنی بدن
خوراکی هایی که فشار خون را پایین می آورد
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 13 اسفند 1399 ساعت 09:502021-03-03پزشكي

خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند


خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از ایرنا، سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از ایرنا، سیستم ایمنی بدن همراه با داشتن یک شیوه زندگی سالم پشتیبانی می شود.

خواب کافی، ورزش و البته رژیم غذایی مناسب به حفظ سیستم ایمنی بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند.

کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، در معرض مواد شیمیایی مصنوعی قرار گرفتن، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و.

عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است.

ماست های طعمدار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند.

قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است.

میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند اما نوع خشک شده آنها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آنها را زیر سوال می برد.

الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است.

الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد.

ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

نوشابه های کافیین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافیین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد.

سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود.

سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتیین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا راحت است اما بهترین گزینه نیست.

بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند.

غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود.

حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست.

غلات پردازش شده: انتخاب غلات سبوسدار بهتر از دانه های پردازش شده است چون این دانه ها اثر سوء بر قند خون دارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند.

روغن های فرآوری شده: این روغن ها شامل روغن سویا، ذرت، کلزا، آفتابگردان، بادام زمینی و.

سبب کاهش سطوح کلسترول می شود که از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

با این حال بسیاری از مطالعات در مورد این روغن ها نشان می دهد روغن های گیاهی، امگا 6 اسید لینولییک بسیار بالایی دارند، اسید لینولییک سبب تقویت غشای سلولی می شود، خوردن اسید لینولییک استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد، در روغن های گیاهی سطح کلسترول بد پایین است اما سطح کلسترول خوب نیز پایین است.

این روغن ها التهاب را در بدن افزایش می دهند و منجر به تضعیف عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - سیستم - ایمنی - زندگی سالم - شیوه زندگی - همراه - باکتری های مفید - میوه ها - مشکلات گوارشی - خوراکی - مواد - ماست - مصنوعی - مواد شیمیایی - گزارش - زندگی - رژیم غذایی - مواد غذایی - پروبیوتیک - عوامل خطر - بیماری ها - میان وعده - سالم - شیوه - سلام - هایی - میوه - ویتامین - ریزمغذی

آخرین اخبار سرویس:
بهترین تغذیه برای ورزشکاران روزه دار

یک تخت برای دو کرونایی! +عکس

خوردن کدام نوع غذاها در ماه رمضان لازم است؟

تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی روزه داران

سینوزیتی ها مراقب باشند تا دچار این اختلال در مغز نشوند!

استخدام بازاریاب و ویزیتور تجهیزات پزشکی زیبایی در شرکت مدیسار در تهران

رییس جامعه پزشکان: افراد با علائم سرماخوردگی قرنطینه شوند

کرونای انگلیسی در کودکان و افزایش درگیری ریوی/لزوم استفاده از ماسک در کودکان بالای 5 سال

شمار کشته های کرونای فرانسه به بیش از 100 هزار نفر رسید

راهکار هایی برای جلوگیری از گرسنگی زیاد در ماه مبارک رمضان

نحوه صرف غذا هم بر چاقی اثرگذار است

رخت عزا بر قامت کردستان/ظرفیت بیمارستان ها تکمیل است

کرونای انگلیسی در کودکان و افزایش درگیری ریوی/لزوم استفاده از ماسک در کودکان بالای 5 سال

همه چیز راجع به سمعک

کرونا می تواند تا یک ماه در گرد و غبار منزل باقی بماند

بیماران بدخیم و سرطانی در اولویت تزریق واکسیناسیون کرونا قرار گیرند

چگونه می توان از بروز احساس تشنگی در ماه رمضان جلوگیری کرد؟

درمان آلزایمر با نور و اکسیژن

مردان این نوشیدنی خطرناک را نخورند

رخت عزا بر قامت کردستان/ظرفیت بیمارستان ها تکمیل است

نشانه های افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان چیست؟

ضرورت مراقبت از چشم ها در مواقع دورکاری

آمار کرونا استان مرکزی 26 فروردین؛ 14 فوتی و 687 ابتلای جدید

زمان فروکش کردن هر پیک کرونا چقدر است؟

سینوزیتی ها مراقب باشند تا دچار این اختلال در مغز نشوند!

دیابت بیشترین تغییرات را در شبکیه چشم ایجاد می کند

رخت عزا بر قامت کردستان/ظرفیت بیمارستان ها تکمیل است

تاثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن

خانم ها از چه مدل ریشی خوششان می آید؟

رخت عزا بر قامت کردستان/ظرفیت بیمارستان ها تکمیل است

همراهان بیمار در بخش کرونایی بیمارستان ایذه مشکلات رابیشتر می کند

رخت عزا بر قامت کردستان/ظرفیت بیمارستان ها تکمیل است

تعداد بیماران کرونایی مازندران به هزار و 625 نفر رسید

همراهان بیمار در بخش کرونایی بیمارستان ایذه مشکلات رابیشتر می کند

جان باختن 380 مبتلا به کرونا در ایتالیا

وزیر بهداشت: هفته آینده وضع خیلی بدتر می شود

داروی دیابت در درمان سرطان موثر است

چالش و راهکار حسادت کودکان به فرزند تازه متولد شده

پست دردناک دکتر جلالی فخر از حال و روز بیمارستان های تهران

احتمال سیاه شدن وضعیت کرونایی شهرستان بویراحمد

چرا زنان دچار اختلال پرخوری می شوند؟

پست اینستاگرامی دکتر جلالی فخر از حال و روز بیمارستان های تهران/ همکارم از شدت سنگینی فضا به کنجی پناه برد و هق هق...

روزهای سیاه کرونایی در سمنان+ اینفوگرافیک

نورخورشید و کاهش مرگ های کرونایی/ مضرات مواد قندی برای مغز کودک

تعداد بیماران کرونایی مازندران به هزار و 625 نفر رسید

احتمال سیاه شدن وضعیت کرونایی شهرستان بویراحمد

نورخورشید و کاهش مرگ های کرونایی/ مضرات مواد قندی برای مغز کودک

ویژگی های یک وعده افطاری مناسب

پست اینستاگرامی دکتر جلالی فخر از حال و روز بیمارستان های تهران/ همکارم از شدت سنگینی فضا به کنجی پناه برد و هق هق...

روزهای سیاه کرونایی در سمنان+ اینفوگرافیک

یک کودک 7ساله قربانی کرونا در کهگیلویه وبویراحمد شد

اهواز و آبادان «سیاه» شدند

ارائه خدمات به بیش از 800 بیمار سرپایی کرونا در گیلان

استخدام راننده دارای نیسان وانت با مزایا در شرکت آریان کیمیا تک در رشت

10 اپلیکیشن خدمات درمانی برتر مبتنی بر هوش مصنوعی را بشناسید

وزیر بهداشت دستور بازسازی بیمارستان سینا در کرمانشاه را صادر کرد

 وزیر بهداشت دستور بازسازی بیمارستان سینا کرمانشاه را صادر کرد

هر عطسه و سرفه ای لزوما نشانه «ابتلا به کرونا» نیست

اهواز و آبادان سیاه شدند

کروناویروس بالغ بر یک ماه در گرد و غبار منزل باقی می ماند

هشدار محققان درباره زنده ماندن ویروس کرونا در خانه بهبودیافتگان

فعالیت هفت مرکز 16 ساعته کرونا در اردبیل/ نقاهتگاه ها آماده پذیرش بیماران کرونایی هستند

اختلاف تازه بین وزارت بهداشت و ستاد کرونا

استخدام اپراتور لیزر دایود خانم در کلینیک پوست و مو سبز زیبایی در اصفهان

فعالیت هفت مرکز 16 ساعته کرونا در اردبیل/ نقاهتگاه ها آماده پذیرش بیماران کرونایی هستند

بیماران خاص فیروزکوه برای دریافت واکسن کرونا مراجعه کنند

طلا بیاورید، واکسن کرونا بگیرید!

نوشیدنی و خوراکی سرد برای افطار ممنوع/ غذاهای سرخ کردنی از تغذیه باید حذف شود

تزیین فرنی برای سفره افطار

تعداد فوتی های ناشی از کرونا در کرمانشاه به 9 نفر رسید

در مورد ترخینه و خواص آن چه می دانید؟

اعلام وضعیت قرمز در تربت جام با موج چهارم شیوع کرونا

رنگ بندی شهرها/ اختلاف تازه وزارت بهداشت و ستاد کرونا

انجام 8 هزار تست pcr از مسافران در مبادی مرزی کشور

هشدار دانشگاه علوم پزشکی درباره وخامت شدید کرونا در استان کردستان/ ظرفیت بیمارستان ها تکمیل شد

رنگ بندی شهرها؛ اختلاف تازه وزارت بهداشت و ستاد کرونا

استخدام نماینده علمی در شرکت توزیع اوکسین داروی وشت در تهران، مشهد و شیراز

تقدیم یک شهید مدافع سلامت در رباط کریم

وزیر بهداشت دستور فوری بازسازی بیمارستان سینا در کرمانشاه صادر کرد

51 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

51 بیمار جدید کرونایی در زنجان شناسایی شدند

تقدیم یک شهید مدافع سلامت در رباط کریم

روزانه 800 مورد جدید کرونا در کهگیلویه و بویراحمد شناسایی می شود

راهکارهای طب سنتی درباره تشنگی در رمضان

دکتر نمکی: فکر می کنند با ورد و جادو کرونا را پشت سر می گذاریم!

کرونا به کودک هفت ساله کهگیلویه و بویراحمدی هم رحم نکرد

جان باختن 4 کرونایی در 48 ساعت گذشته در لنده

گچساران سیاه کرونایی شد

نمکی: فکر می کنند با ورد و جادو کرونا را پشت سر می گذاریم!

هفته ای سرنوشت ساز در انتظار استان یزد + فیلم

وزیر بهداشت: باید فضا را برای برگزاری نماز جمعه در مناطق قرمز فراهم کنیم

امروز انجام شد: غربالگری کرونا در مجتمع نفلین سینیت کلیبر با حضور کارکنان

روش شستن و تمیز کردن یخچال

با داغدار شدن 5 خانواده دیگر فوتی های کرونایی کهگیلویه و بویراحمد به 515 نفر رسید

استخدام حسابدار آقا در فروشگاه لوازم یدکی شهریاری در تهران

کهگیلویه و بویراحمد در شرایط سیاه کرونا/ 515 نفر جان باختند

روزانه 800 مورد جدید کرونا در کهگیلویه و بویراحمد شناسایی می شود

با داغدار شدن 5 خانواده دیگر فوتی های کرونایی کهگیلویه و بویراحمد به 515 نفر رسید

رییس ستاد مقابله با کرونا : استان تهران قرمز شد

ظرفیت بیمارستان مسجد سلیمان تکمیل شد

خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند

خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند