مطالب مرتبط:
این خوراکی های سفید رنگ برای سلامت شما مفید هستند
آخرین رنگ بندی شهرستان های خوزستان معرفی شدند/ هیچ یک از شهرستان ها در وضعیت سفید و آبی قرار ندارند
کشف 3 تن روغن خوراکی احتکار شده در بیرجند
استفاده بانوان سنگ نورد از کوه سفید درچه ممنوع شد/هیات کوه نوردی استان دنبال مسیری جدید
کشف انبار احتکار روغن خوراکی در بیرجند
-84 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 12 اسفند 1399 ساعت 21:552021-03-02پزشكي

خوراکی های سفید رنگ برای سلامتی مفید است


رژ یم غذایی فروکتوز و آسیب به سیستم ایمنی بدن، خوراکی های سفید رنگ مفید برای سلامتی، آشنایی با خواص شیره خرما، کرونا و رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی، - مضرات خوردن قرص با مایعاتی غیر از آب و تغذیه سالم و سلامت پوست را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار ایمنا"، تحقیقات جدید دانشمندان سوانزی ولز بریتانیا نشان می دهد که مصرف یک رژیم غذایی حاوی فروکتوز قند ممکن است از عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن مردم جلوگیری کند، فروکتوز معمولاً در نوشیدنی های شیرین، شیرینی ها و غذاهای فرآوری شده یافت می شود و به طور گسترده ای در تولید مواد غذایی استفاده می شود.

این ماده با چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب غیرالکلی همراه است و مصرف آن در سال های اخیر به طور قابل توجهی در کشورهای توسعه یافته افزایش یافته است، با این حال، درک تأثیر فروکتوز بر سیستم ایمنی بدن افرادی که آن را به میزان بالایی مصرف می کنند، تاکنون محدود بوده است.

مطالعه جدید نشان می دهد که فروکتوز باعث ملتهب شدن سیستم ایمنی بدن می شود و این فرآیند مولکول های واکنشی بیشتری تولید می کند که با التهاب همراه هستند، التهاب از این نوع می تواند به سلول ها و بافت ها آسیب برساند و باعث شود ارگان ها و سیستم های بدن آن طور که باید کار نکنند و منجر به بیماری شوند.

مضرات خوردن قرص با مایعاتی غیر از آب رژیم شناس و متخصص تغذیه، اظهار کرد: بعضی افراد بر خلاف توصیه های فراوان متخصصان تغذیه مبنی بر نوشیدن آب کافی در طول شبانه روز، متأسفانه نه تنها به این توصیه توجهی نمی کنند بلکه در مصرف آب به همراه قرص بی توجهی می کنند.

شهاب اولیایی، افزود: همه قرص ها دارای مواد شیمیایی هستند که اگر با مقادیر کافی آب مصرف نشوند، می توانند مشکلاتی در نواحی حلق، دهان و مری را ایجاد کنند.

برخی افراد هم قرص را با چای، آبمیوه، دوغ یا شیر مصرف می کنند، نکته مهم این است که در آبمیوه، چای، دوغ یا نوشابه ها موادی ممکن است وجود داشته باشد که با مواد شیمیایی تشکیل دهنده قرص واکنش نشان دهند.

وی خاطرنشان کرد: در واقع بسیاری از مواد موجود در آبمیوه ممکن است با خود قرص واکنش دهند یا اثر آن را ازبین ببرند، ممکن است حرارت چای داغ به دارو آسیب برساند یا در بعضی موارد، کافیین موجود در چای باعث تخریب دارو شود.

این مشاور تغذیه، تصریح کرد: برخی نوشیدنی ها مانند نوشابه های الکلی، آبمیوه های حاوی موز و آب آناناس سبب کاهش اثر داروهای کاهنده فشار خون می شوند، همچنین دمنوش حاوی شیرین بیان هم باعث کاهش قدرت اثر دارو می شود.

آشنایی با خواص شیره خرما شیره خرما خواص فراوان و ارزش غذایی بسیار بالایی دارد طبع شیره خرما گرم و خشک حاوی پروتیین، قند طبیعی مواد معدنی و ویتامین هایی مانند B1، B2، B3 و B5 و همچنین A1 و C است که در صورت مصرف دیگر نیازی به مولتی ویتامین ها ندارید.

این شیره حاوی قندهای طبیعی مانند گلوکز، ساکارز و فروکتوز هستند و برای میان وعده یک انتخاب مناسب به حساب می آیند.

شیره خرما انرژی زا بوده و مصرف آن انرژی بدن را تأمین می کند، مصرف این شیره قدرت یادگیری کودکان و دانش آموزان را افزایش می دهد، فیبر موجود در شیره خرما سبب می شود که خاصیت ملین داشته باشد و فرایند دفع را آسان کند.

مصرف شیره خرما باعث افزایش فعالیت باکتری های موجود در دستگاه گوارش می شود و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.

شیره خرما به دلیل داشتن کاروتنویید و ویتامین A از شب کوری که با علائمی مانند خشکی چشم و افزایش خطر ابتلاء به عفونت همراه است، جلوگیری و بینایی را تقویت می کند.

خوردن شیره خرما در دوران بارداری دهانه رحم بازتر وفرایند زایمان و وضع حمل را آسان تر می کند.

شیره خرما حاوی آهن و اسید فولیک فراوان است و به برطرف شدن و درمان کم خونی کمک می کند.

شیره خرما سرشار از ویتامین های گروه ب است و برای تعادل اعصاب، رفع خستگی و ضعف مفید است.

منیزیم و فسفر موجود در شیره خرما سلول های عصبی را تقویت و سر زنده نگه می دارد.

کرونا و رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی یک متخصص تغذیه، کنترل وزن را نیازمند یک برنامه غذایی اصولی همراه با فعالیت بدنی دانست و اظهار کرد: تقویت سیستم ایمنی با باور غلط زیاد خوردن متفاوت است باید درست بخوریم، کرونا یک بیماری ویروسی است که مدام جهش می کند و لذا روند درمان و مدیریت و کنترل این بیماری سخت شده است.

مرجان مهدوی روشنا درباره ارتباط تغذیه با کرونا، افزود: تغذیه مناسب سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در مقابل ویروس ها بالا می برد، کنترل وزن مهمترین عامل در تقویت سیستم ایمنی است.

وی چاقی و اضافه وزن را یکی از عوارض ایام شیوع کرونا و خانه نشینی دانست و تصریح کرد: اضافه وزن شانس ابتلاء به کرونا را افزایش می دهد، همچنین افراد چاق در صورت درگیر شدن با کرونا درمان سخت تری خواهند داشت و علائم بیماری بیشتر و شدیدتر در آنان بروز می کند.

متخصص تغذیه با اشاره به لزوم رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی جهش پیشگیری از چاقی و کاهش شانس ابتلاء به کرونا، اظهار کرد: برای تقویت سیسم ایمنی باید مصرف ویتامین ها را افزایش دهیم، بهتر است دریافت ویتامین از طریق مصرف مواد غذایی صورت بگیرد، یعنی باید غذاهای مغزی مانند سبزی جات و میوه ها را بیشتر مصرف کنیم.

خوراکی های سفید رنگ مفید برای سلامتی یک پژوهش جدید نشان می دهد که گیاهان سفید حاوی مواد مغذی سودمند و ضروری گیاهی از جمله ویتامین ث، ویتامین دی، فیبر، پتاسیم و کلسیم هستند.

در واقع مصرف سبزیجاتی که به صورت طبیعی سفیدرنگ هستند، به تأمین برخی از نیازهای ضروری بدن و در نتیجه سلامتی بیشتر کمک می کنند این سبزیجات عبارتند از: پیاز: ترکیبات ضد التهابی به نام quercetin در پیاز وجود دارند که مشکلات ناشی از آرتریت رو مرتفع تر می کنند و احتمال بروز سرطان، بیماری های قلبی و دیابت را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند.

سیب زمینی: تقریباً اکثر افراد نیاز روزانه خود به پتاسیم و فیبر رو تأمین نمی کنند.

سیب زمینی سفید، بیشتر از هر سبزی و میوه، حاوی پتاسیم هست و به اندازه بقیه میوه ها و سبزی ها، فیبر دارد.

همچنین سیب زمینی، حاوی ویتامین ث، ویتامین ب 6 و منیزیم هست و مقدار کمی هم پروتیین با کیفیت بالا دارد.

گل کلم: در کنار سبزیجاتی مثل بروکلی، کلم وجوانه بروکسل، گل کلم نیز دارای خواص بسیار مفیدی است.

این سبزی حاوی ترکیبات سولفور است که با سرطان مبارزه نموده و بافت استخوانی رو قوی و سلامت رگ های خونی را هم حفظ می کند.

قارچ: قارچ ها انرژی کمی دارند و کلسترول و چربی و گلوتن هم ندارند، مقادیر سدیم آن ها پایین است، اما در عوض مقادیر زیادی سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاوین، نیاسین و ویتامین دی در خود جای داده اند.

قارچ ها همچنین در فرد احساس سیری طولانی مدت به وجود می آورند و می توان از آن ها برای کنترل وزن استفاده کرد.

سیر: سیر نه تنها به غذاها طعم بهتری می دهد بلکه گفته می شود که به رویش مو و از بین رفتن آکنه و جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند.

ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در سیر نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - سلامت - مواد غذایی - کشورهای توسعه یافته - غذاهای فرآوری شده - سیستم - ایمنی - خوراکی - سلامتی - مصرف - تغذیه سالم - سلامت پوست - رژیم غذایی - بیماری کبد - دیابت نوع 2 - دانشمندان - بسته خبری - خوردن قرص - مصرف مواد - مواد - سفید - مفید - بریتانیا - نوشیدنی - خبرنگار - تحقیقات - استفاده - کبد چرب - سوانزی

آخرین اخبار سرویس:
کلیپ | «نماز» اثر عبدالرسول هنری

عزل سوءاستفاده کنندگان از واکسن کرونای پاکبانان آبادانی

ادامه سریال تزریق واکسن کرونا به نام پاکبانان، به کام مسئولان | استفاده از سهمیه واکسن پاکبانان در علی آباد کتول

روزه داری زمینه ای برای ابتلا به کرونا ایجاد نمی کند

تاثیر بلندمدت ویروس کرونا بر ریه چیست؟

بهبود حرکت سالمندان با اصلاح شاخص محدودیت تحرک

دستور عزل فوری مقصر تزریق واکسن به غیر پاکبانان در علی آباد کتول صادر شد

روند افزایشی کرونای انگلیسی در سیستان و بلوچستان

راهنمای خود مراقبتی در مددکاران اجتماعی در بحران کرونا

بهترین دندانپزشکان را در میهن پزشک جستجو کنید

فشارهای کاری و اجتماعی خطر ابتلا به بیماری قلبی را در زنان افزایش می دهد

کرونا علاوه بر سکته مغزی ریسک مرگ بیماران را دو برابر می کند

نکاتی مهم درباره زدن ماسک و دورهمی های خانوادگی

آیا اختلال ملال پیش از قاعدگی یک بیماری روانی است؟

مادران باردار در 3 ماهه اول و سوم بارداری روزه نگیرند

کرونا علاوه بر سکته مغزی ریسک مرگ بیماران را دو برابر می کند

خبر های خوش برای پرستاران شاغل در مراکز درمانی نیرو های مسلح

کلیپ | نماز

اجرای نصفه نیمه محدودیت های کرونایی/ خستگی کادر درمان

بیماران هموفیلی بیش از هر زمانی نیازمند حمایت خیران هستند

تزریق قطره چکانی واکسن کرونا در کشور

بهبود حرکت سالمندان با اصلاح شاخص محدودیت تحرک

شاید لازم باشد دوز سوم واکسن فایزر را تزریق کرد

استفاده از دو ماسک خطر گسترش کرونا را 81 درصد کاهش می دهد

تکرار واکسن دزدی آبادان در گلستان

مشکل بیمه دستیاران حل شد/ حقوق دستیاران مثل دستمزد کارگری

پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن

تأخیر دو، سه روزه در درمان ویروس انگلیسی خطرآفرین است

بیماران خاص چشم به راه واکسیناسیون/ در صفوف دریافت واکسن کرونا چه می گذرد؟

فعالیت اتوبوسرانی قزوین تا یک هفته تعطیل شد

آزمون ارشد علوم پزشکی 30 و 31 اردیبهشت برگزار می شود

دارو بیماران کرونایی به اندازه کافی در کرمانشاه وجود دارد

استخدام روانشناس خانم در مرکز مشاوره و درمان اعتیاد کیمیای رهایی در تهران

می توانیم «جنسیت» فرزند را انتخاب کنیم؟

رسیدگی به موضوع استفاده مدیران شهرداری علی آبادکتول از واکسن پاکبانان

کنایه مجری تلویزیونی به استفاده مسئولین شهر آبادان از سهمیه واکسن پاکبانان+فیلم

بیماری بدون علامت «آب سیاه» را جدی بگیرید / ‏توصیه‬ به افراد بالای 40 سال

فراخوان کمک های مردمی برای تامین کپسول اکسیژن

آیا استفاده از دو ماسک در مبتلا نشدن به کرونا موثر است؟

روزه داری عاملی برای مبتلا شدن به بیماری کرونا نیست

آیا اختلال ملال پیش از قاعدگی یک بیماری روانی است؟

بیماران خاص چشم به راه واکسیناسیون/ در صفوف دریافت واکسن کرونا چه می گذرد؟

کرونا در ایلام هم رکورد زد

افزایش موارد مثبت کرونای انگلیسی در سیستان و بلوچستان

برای سلامتی کلیه ها دوچرخه سواری کنید

چرا کودکان آزمایشگاهی از ارث محروم هستند؟

سخنگوی ستاد کرونا: البرزی ها در خانه ها بمانند

نسخه خانگی برای درمان کرونا در فاز سرماخوردگی

کنایه مجری تلویزیونی به استفاده مسئولین شهر آبادان از سهمیه واکسن پاکبانان+فیلم

کار به تهدیدِ کادر درمان رسید

استخدام پیتزا پز و ساندویچ زن آقا در تهران

قهوه معمولی یا فاقد کافیین؛ کدام یک برای بدن مناسب است؟

تاثیر بلندمدت ویروس کرونا بر ریه چیست؟

لزوم تداوم آگاهی بخشی نسبت به خطرات عادی انگاری ویروس کرونا

بلایی که بی تحرکی سر زندگی ما می آورد

مشکل بیمه دستیاران حل شد/ حقوق دستیاران مثل دستمزد کارکری

تاثیر بلندمدت ویروس کرونا بر ریه چیست؟

تعداد بستری شدگان کرونایی در خراسان رضوی سه برابر شد

متخصص عفونی: روزه داری زمینه ای برای ابتلا به کرونا ایجاد نمی کند

طرح ملی «تدبر در قرآن» ویژه دانشجویان برگزار می شود

تغذیه نوجوانان روزه دار چگونه باشد/ اهمیت مصرف ویتامین ها

ورزشکاران نامداری که بر اثر ابتلا به کرونا درگذشتند

تأثیر زندگی در شهرهای پر جمعیت بر ابتلا به کرونا

نفس تنگی بیمارستان ها؛ تعطیل کنید

رعایت اصول صحیح تغذیه و تاثیر در تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان

کمبود ویتامین دی تاثیر منفی در عملکرد عضلانی دارد

کاهش 81 درصدی خطر شیوع کرونا با این روش

قربانی دیگر کرونا از کادر درمان + عکس

سیر صعودی فوتی های کرونایی در آذربایجان غربی/ارومیه با 6 فوتی در صدر است

اثربخشی 80 درصدی واکسن کروناواک چین در پیشگیری از مرگ و میر در شیلی

ایست قلبی بیمارستان ها/کار به تهدیدِ کادر درمان رسیده

چرا نباید به خاطر کرونا خفاش ها را نابود کرد؟ مزایای خفاش ها برای اکوسیستم چیست؟

استفاده از دو ماسک خطر گسترش کرونا را 81 درصد کاهش می دهد

116 بیمار جدید کرونایی در سیستان و بلوچستان شناسایی شد/ فوت 3 نفر

کرونا علاوه بر سکته مغزی ریسک مرگ بیماران را دو برابر می کند

شیوه فرزندپروری؛ پیش بینی کننده آمادگی به اعتیاد نوجوانان

می توانیم «جنسیت» فرزند را انتخاب کنیم؟

آیا روزه گرفتن خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟

مدت زمان ایمنی بدن بهبودیافتگان کرونا

رکورد فوتی های کرونا در قزوین شکست/ بیش از 1000 مبتلا در یک روز

عدد فشار خون مناسب هر سن چند است؟

تمرکزمان را در ماه رمضان بر معنویت بگذاریم نه غذا خوردن

استفاده از سهمیه واکسن پاکبانان در علی آباد کتول

رسیدگی فوری و عزل مقصر در شبکه بهداشت علی آبادکتول

دختری که از پر خوابی رنج می برد/ هایپرسومنیا درمان ندارد

14 زبان بدن منفی که به شما آسیب می زنند

رعایت دستورالعمل های بهداشتی ، کرونا را کاهش می دهد

آخرین آمار جهانی کرونا امروز شنبه 28 فروردین 1400

اهدای زندگی به سه بیمار توسط نوجوان مشهدی

تاثیر بلندمدت ویروس کرونا بر ریه چیست؟

بهبود حرکت سالمندان با اصلاح شاخص محدودیت تحرک

تأخیر دو، سه روزه در درمان ویروس انگلیسی خطرآفرین است

بیماران خاص چشم به راه واکسیناسیون/ در صفوف دریافت واکسن کرونا چه می گذرد؟

پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن

آزمون ارشد علوم پزشکی 30 و 31 اردیبهشت برگزار می شود

می توانیم «جنسیت» فرزند را انتخاب کنیم؟

مبتلایان کرونا در عربستان از 403 هزار نفر عبور کرد

قهوه معمولی یا فاقد کافیین؛ کدام یک برای بدن مناسب است؟

بلایی که بی تحرکی سر زندگی ما می آورد

جدیدترین آمار همه گیری کرونا در جهان

خوراکی های سفید رنگ برای سلامتی مفید است

خوراکی های سفید رنگ برای سلامتی مفید است