مطالب مرتبط:
دلایل کمبود سیمان در بازار شهرستان سیرجان چیست
هفت مزیت علمی ویتامین E
تداوم کمبود روغن در بازار یزد/ رکورد بی تدبیری در تنظیم بازار
معرفی متخلفین سم ریزی پرندگان جنگل های خسرج به مراجع قضایی/تهدید سلامت شهروندان با مصرف این پرندگان
ادامه دردسرهای نماینده مشهد در لیگ برتر/ تهدید به تخلیه ساختمان باشگاه شهرخودرو در مشهد
-244 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 12 اسفند 1399 ساعت 19:452021-03-02پزشكي

کمبود ویتامین D چه کسانی را بیشتر تهدید می کند؟


کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازمملکت آنلاین، همچنین مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد.

فراوانی غذاهایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است.

شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید.

اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ویتامین دی هستند، از این قرارند: افرادی که مقدار زیادی چربی در بدن خود دارند: چربی ها ویتامین دی را جذب می کنند و مقدار زیاد چربی در بدن ویتامین دی بیشتری جذب می کند و در این میان سهم کمتری برای بدن می ماند تا از آن برای اعمال حیاتی استفاده کند.

افرادی که داروهای خاصی استفاده می کنند: مصرف کنندگان این داروها در معرض ابتلا به فقر ویتامین دی هستند: دارو های حاوی کورتیکو استروییدها می توانند جذب کلسیم را کاهش دهند و در متابولیسم ویتامین دی اختلال ایجاد کنند.

دارو های حاوی ارلیستات و داروهای حاوی کلسترامین می توانند جذب ویتامین دی و دیگر ویتامین های محلول در چربی را مختل کنند.

داروهایی که برای کنترل حملات صرع مصرف می شوند مخصوصا فنوباربیتال و فنیتوین در کار ویتامین دی اختلال ایجاد می کند و جذب کلسیم را کاهش می دهد.

مبتلایان به افسردگی: به گفته محققان بریتانیایی افرادی که سطوح ویتامین دی پایین تری در خون خود دارند، دو برابر بیشتر از دیگران در معرض افسردگی هستند.

یک فرضیه این است که ویتامین دی هورمون ها و مناطقی از مغز که مسئول تنظیم خلق و خو هستند را تحت تاثیر قرار می دهد و کمبود آن منجر به افسردگی می شود.

بزرگسالان بالای 55 سال: هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد.

بنابراین کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود.

افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است.

این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند.

اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین دی متکی باشید نه فقط نور خورشید.

بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده: ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است یعنی جذب آن بستگی به توانایی روده در جذب چربی دارد.

مبتلایان به بیماری کرون یا کولیت زخم سطوح ناکافی ویتامین دی را دارند.

کارمندان اداره ها: این افراد به علت عدم دریافت نور کافی خورشید از گروه های پرخطری هستند که در معرض فقر ویتامین دی قرار دارند و نیازمند پیروی از یک رژیم غذایی هوشمند و مصرف مکمل های ویتامین دی هستند.

گیاه خواران: محصولات حیوانی مانند قزل آلا و زرده تخم مرغ، شیر و ماست از جمله غذاهای غنی از ویتامین دی هستند که البته در میان گیاه خواران و یا مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز طرفدار ندارند.

اگر گیاه خوار هستید باید به دنبال منابع دیگر غنی از ویتامین دی مانند قارچ، و یا غلات غنی شده باشید و یا این که بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید.


کلید واژه ها: ویتامین دی - ویتامین - کمبود ویتامین - کمبود ویتامین دی - بیماری های قلبی - سرطان پروستات - چربی - کمبود - نور خورشید - آزمایش خون - ویتامین D - فراوانی - بهداشتی - پروستات - آزمایش - نگرانی - افزایش - بیماری - خورشید - ارتباط - بهترین - یکی از - ابتلا - نزدیک - نرمال - سرشار - گزارش - مبتلا - تهدید - وضعیت

آخرین اخبار سرویس:
هلال احمر: دنبال تهیه واکسن کرونا بودیم اما مجوز نداشتیم

تاثیر کمبود ویتامین D برعملکرد عضلات در میانسالان

آخرین آمار کرونا در ایران، 28 فروردین 1400: فوت 319 نفر در شبانه روز گذشته

جان باختن 18 نفر دیگر بر اثر ویروس کرونا در استان همدان

آمار فوتی ناشی از کرونا در خوزستان بیش از 24 درصد افزایش یافت

مسئولان شبکه بهداشت علی آباد کتول برکنار شدند

بیمارستان های هرمزگان مملو از بیماران کرونایی/ وقوع فاجعه کرونا دور از ذهن نیست

مرکز درمان سرپایی بیماران کرونا در ایلام آغاز به کار کرد

کار رزرو صندلی های اتوبوس به کجا رسید؟/ پیگیری برای تهیه واکسن کرونا برای رانندگان اتوبوس

دختر نوجوان مرگ مغزی به سه بیمار جان دوباره بخشید

علائم کوچک را نادیده نگیرید! (توصیه های دکتر یزدانی در موج چهارم کرونا)

مسابقه و پویش «کودک قرآنی» برگزار می شود

لزوم تخصیص اعتبار به زیرساخت بهداشت و درمان استان تهران

تخت های هرمزگان برای بیماران کرونایی کافی است / بیمارستان ارتش در صورت لزوم تجهیز خواهد شد

آمار کرونا قم 28 فروردین؛ 7 فوتی و 117 ابتلای جدید

علوم پزشکی بدترین شرایط کرونایی خراسان شمالی را پیش بینی کند

آمار کرونا کاشان 28 فروردین؛ 3 فوتی و 29 ابتلای جدید

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری؛ 28 فروردین، 6 فوتی 373 ابتلای جدید

برکناری رییس شبکه بهداشت علی آباد درپی تزریق غیرمجاز واکسن کرونا

واکسن پاکبانان گلستانی هم به مدیران شهری تزریق شد | رییس شبکه بهداشت علی آباد برکنار شد

ایلام رتبه 11 بستری های کرونا در کشور دارد

توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان+ اینفوگرافی

پیکر نادر دست نشان به خاک سپرده شد

ورود 33 هزار دوز واکسن کرونا به خراسان رضوی از فردا

ساخت داروی کاهش علائم کرونا در دزفول

ابتلای 5800 آمریکایی دریافت کننده واکسن کرونا به کووید 19!

برکناری رییس شبکه بهداشت علی آباد به دلیل تزیرق غیرقانونی واکسن کرونا

2 محموله واکسن کرونا این هفته وارد خوزستان می شود

تهران؛ کرونا...چند قدم تا فاجعه!

تاثیر کمبود ویتامین D برعملکرد عضلات در میانسالان

دمنوشی که قند خونتان را تا افطار تنظیم می کند

هفت بیمار کرونایی در قم جان باختند

5 نکته علمی برای کاهش نفخ شکم

پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن

مکانیسم سوییچ گرسنگی در مغز کشف شد

تعداد بستری های بدحال کرونایی در استان بوشهر به 29 نفر رسید

مرگ بیش از 3 میلیون نفر در جهان بر اثر کرونا

هشدار برای وضعیت فوق حاد در شیراز؛ جولان ویروس انگلیسی در استان فارس

واکسن پاکبانان گلستانی هم به اعضای شورای شهر تزریق شد | رییس شبکه بهداشت علی آباد برکنار شد

تست کرونای 6 هزار نفر در آذربایجان شرقی مثبت شد

اختصاص 1600 تخت برای بیماران کرونایی در مازندران

روزه گرفتن تأثیری بر میزان مرگ و میر کرونا ندارد

علت افزایش وزن در ماه رمضان چیست؟

شناسایی 373 مبتلای جدید به کرونا در چهارمحال و وبختیاری

تعطیلی اصناف در همدان تمدید شد

روند افزایشی بیماران کرونایی در زاهدان/ واکسن زدن مجوز برداشتن ماسک نیست

جدیدترین وضعیت کرونایی در ایران/ 4 استان در مرز انفجار/ شیوه ای که پشت کرونا را به خاک می مالد + نمودار و نقشه

اصول تغذیه در ماه رمضان با شرایط کرونایی

صدرنشینی شیراز در انجام واکسیناسیون کارکنان بهداشتی و درمانی

مشکل بیمه دستیاران حل شد/ حقوق دستیاران مثل دستمزد کارگری

افزایش بستری های کرونایی در بوشهر به 442 بیمار/ 29 نفر در وضعیت حاد

خوراکی هایی که باعث تشدید آلرژی بهاری می شوند

14 لرستانی مبتلا به کرونا فوت کردند/ ابتلای 1243 بیمار جدید

آیا ایبوپروفن و ویروس کرونا ترکیب خطرناکی هستند؟

آغاز فاز دوم تست انسانی واکسن رازی کووپارس از نیمه دوم اردیبهشت/ واکسن در فاز اول عارضه جدی نداشت

آیا بیمارستان صحرایی در مازندران راه اندازی می شود؟

بستری 2400 مبتلا به کرونا در فارس/ روزه داران تجمع نکنند

روزانه تست بیش از 1000 نفر جدید در آذربایجان شرقی مثبت می شود

شیراز در تزریق روزانه واکسن پیشتاز است

تمام کادر درمان خراسان رضوی واکسینه می شوند

فوتی بر اثرکرونا در آذربایجان غربی رکورد زد/27 نفر فوتی در یک روز

مصرف خودسرانه داروهای ضدویروس کرونا عوارض بسیاری به همراه دارد

ثبت 6 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

لزوم تخصیص اعتبار به زیرساخت بهداشت و درمان استان تهران

روزه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟

داروی مکمل کاهش علائم کرونا در دزفول ساخته شد

از کجا بفهمیم به کرونا مبتلا شدیم یا نه؟

بیماری بدون علامت «آب سیاه» را جدی بگیرید

بستری 2400 مبتلا به کرونا در فارس/ روزه داران تجمع نکنند

122 بیمار جدید کرونا در خراسان جنوبی شناسایی شد

مچ بندی که جان مبتلایان به کرونا را نجات می دهد

رییس دانشگاه علوم پزشکی: میانگین شیوع کرونا در کهگیلویه و بویراحمد بالاتر از کشور است

انجام موفقیت آمیز نخستین پیوند ریه در کشور در سال 1400

باید ها و نباید های روزه داری در ایام کرونایی

کرونا جان 18 نفر دیگر را در استان همدان گرفت

توافق معاونت تحقیقات و فناوری با معاونت آموزشی وزارت بهداشت

تزریق واکسن کرونا جدی ترین مطالبه دانشجویان حاضر در مراکز درمانی است

فوری / قهرمان کشتی ایران درگذشت

کمبود ویتامین D برعملکرد عضلات در میانسالان تاثیر میگذارد

99 درصد مراکز درمانی خراسان رضوی سامانه نسخه نویسی الکترونیکی دارند

فوت 319 بیمار کووید19 و شناسایی 21312 مبتلای جدید

هلال احمر: بیش از 3ماه دنبال تهیه واکسن کرونا بودیم اما مجوز نداشتیم

انجام بیشترین تزریق روزانه واکسن کرونا در شیراز

گلستان/ برکناری رییس شبکه بهداشت علی آباد به دلیل تزریق غیرقانونی واکسن کرونا

عقب ماندگی استان تهران در زیرساخت بهداشت و درمان مشهود است

درصد استفاده از ماسک در شوشتر بسیار پایین است

تزریق واکسن کرونا به 19 هزار نفر در کرمان

رشد کمی و کیفی انجمن های علمی دانشجویی در دانشگاه های علوم پزشکی

آمادگی ارتش برای برپایی بیمارستان صحرایی در کوتاه ترین زمان

واکسناسیون 1200 نفر از کادر درمان در البرز

شهرداران: واکسن زدیم، اعتمادزایی کنیم!

تزریق واکسیناسیون فازبندی است/ فوت 20 بیمار کرونایی در مازندران

محدودیت های ستاد کرونا در استان زنجان برای کنترل اپیدمی کافی نیست

اشغال تخت های بخش کرونایی بیمارستان های استان بوشهر به مرز 90درصد رسید

چند درصد از معتادان تهرانی کرونا گرفتند؟

این بیماران روزه نگیرند!

پویش ضیافت رمضان وتوزیع مواد غذایی بین جامعه هدف بهزیستی

روزه داری عامل زخم معده نیست/ منع روزه داری برای بیماران با زخم معده فعال است

کرونا جان 319 نفر دیگر را در ایران گرفت

ژن درمانی روش درمان بیماری های صعب العلاج

کمبود ویتامین D چه کسانی را بیشتر تهدید می کند؟

کمبود ویتامین D چه کسانی را بیشتر تهدید می کند؟