موضوعات داغ: - حقوق بازنشستگان - تامين اجتماعي - بازنشستگان تامين اجتماعي - افزايش حقوق - افزايش حقوق بازنشستگان - همسان سازي حقوق - همسان سازي حقوق بازنشستگان - سخنگوي دولت - كارمندان قراردادي - متناسب سازي - سلامت مسافران - ناآرامي هاي لبنان - درباره احسان عليخاني - آريا برتر - قيمت تيرآهن - معلم خوزستاني - روشنايي - فدراسيون جهاني - حميدرضا مبشري - كمك به دانش آموزان محروم - جام اتحاديه انگليس - هفته سوم ليگ اروپا - سيدحميد

مطالب مرتبط:
بالاخره باید در شبانه روز چقدر بخوابیم؟
بالاخره باید در شبانه روز چقدر بخوابیم؟
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟
در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 8 اسفند 1399 ساعت 14:302021-02-26پزشكي

بالاخره باید در شبانه روز چقدر بخوابیم؟


متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است،اما به طور کلی خواب کمتر از 5 ساعت، - بی خوابی تلقی می شود.

فارس نوشت: متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است،اما به طور کلی خواب کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می شود.

مهدی وحید دستجردی، متخصص بیماری های مغز و اعصاب، با اشاره به ویژگی خواب مناسب، ،بیان داشت: مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت: با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است،اما به طور کلی کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می شود.

این متخصص بیماری های مغز و اعصاب با اشاره به اینکه بیخوابی در مردان و زنان تفاوت خاصی ندارد و مهمترین فاکتور در این بین ژنتیک است، ابراز داشت: بی خوابی، پرخوابی، خواب های شدید روزانه در کسانی که به یکباره به خواب می روند، بی قراری پا، کابوس های شبانه و دندان قروچه، راه رفتن و وحشت در خواب که بیشتر مرتبط با کودکان است را از اختلالات خواب برشمرد.

وی با اشاره به افرادی که خواب های سطحی دارند و نمی توانند خوابی عمیق داشته باشند، اظهار داشت:سیستم ایمنی بدن انسان به شدت به خواب کافی نیاز دارد.

برخی افراد دارو مصرف می کنند یا شغل های شیفتی دارند که این امر می تواند این افراد را دچار اختلال خواب کند.

وحید دستجردی متذکر شد:آنچه مهم است رعایت بهداشت خواب است.

این افراد باید ساعت خواب خود را تنظیم کنند.

این متخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه کودکان باید اتاق خواب مناسب داشته باشند، ابراز داشت:باید از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای پررنگ از بعداز ظهر به بعد خودداری کرد؛ ضمن اینکه باید در ساعات پایانی شب از فعالیت های سنگین پرهیز کنند.

برچسب ها: جمعه 8 اسفند 1399 - 14:22 تعداد بازدید: 4 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: خواب - مغز و اعصاب - متخصص مغز و اعصاب - بی خوابی - ساعت - تفاوت - اعصاب - متخصص - ژنتیک - متفاوت - افراد - نیاز - بیان - بیماری - اشاره - فاکتور - شبانه - ویژگی - مردان - خاصی - وحید - مهدی - فارس - زنان

آخرین اخبار سرویس:
آمار کرونا قم 24 فروردین؛ 8 فوتی و 120 ابتلای جدید

تشریح اولویت های مرحله دوم واکسیناسیون کرونا برای جانبازان

فوت شدگان کرونا در قشم به یکصد نفر رسید

آخرین آمار ویروس کرونا در جهان/جایگاه ایران کجاست؟

چهارمین مرحله تزریق واکسن کرونا در سپیدان

ترفند هایی برای کنترل فشار خون بالا در ایام روزه داری

کرونا جان 10 نفر دیگر را در استان مرکزی گرفت

کرونا و استان در شبانه روز اخیر

جهش چهار برابری بستری بیماران کرونایی در بابل

منشی فقط با سابقه کار مرتبط کلینیک پوست

نشانه های خطرناک برای سلامت زنان

چند ساعت بعد از مواجهه با فرد کرونا مثبت، تست بدهیم؟

اضافه وزن بیش از 30 درصد کودکان مشهدی

90 درصد ظرفیت بیمارستان های فارس تکمیل شد/ وخامت حال 298 بیمار

مرحله دوم تزریق واکسن کرونا سالمندان بهزیستی قم آغاز شد

فوت 291بیمار و شناسایی 24760 بیمار جدید

493 بیمار مشکوک به کرونا درمراکز درمانی قم بستری هستند/ فوت 8 نفر

همایش دانش آموختگان نانوفناوری پزشکی برگزار می شود

آخرین وضعیت بستری و جان باختگان کرونا در مازندران/ 324 بیمار جدید بستری شدند و 14 نفر جان باختند

تحقیقات جدید CDC: کرونا مانند گرد و غبار در هوا معلق می ماند!

دانشمندان ایرانی در چند قدمی تولید ماهانه 20 میلیون دوز واکسن کرونا

مرگ تدریجی یک زندگی

اختصاص بخش های دیگر بیمارستان رسول اکرم به بیماران کرونایی

شفافیت وزارت بهداشت و اعتماد به مردم مومن شایسته تقدیر است

اجرای طرح ملی «یک نفس همدلی» در کردستان

7 ماده غذایی شادی آور را بشناسید

د نیای صابون ها را بشناسید !

شناسایی مراکز آموزشی و درمانی غیرمجاز حوزه طب ایرانی

محدودیت ها رعایت نشود گرفتار خواهیم شد/ کادر بهداشت و درمان خسته شده اند

کرونا در اروپا| از عبور آمار مرگ ها از مرز یک میلیون نفر تا استعفای وزیر بهداشت اتریش

آغاز تزریق واکسن کرونا به کادر بهداشت و درمان زندان های فارس

آخرین آمار بیماری کرونا در کرمان|فوت 6 نفر و بستری 76 بیمار جدید

توصیه های سازمان بهداشت جهانی درباره روزه داری امسال

با شیوع کرونای انگلیسی جوانان در خطر بیشتری هستند؟

بهبود خدمات دهی به بیماران تالاسمی در بشاگرد

غذای کامل روزه داران را می شناسید؟

د نیای صابون ها را بشناسید !

تعلل در واکسیناسیون سالمندان توسط دانشگاه های علوم پزشکی 7 استان

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به روزه داران

موج چهارم، به دلیل اهمیت ندادن به نظرات کارشناسی رخ داد

نوزاد یکروزه هرسینی قربانی کرونا شد

من دل آرا هستم؛ دختری با بیماری SMA

بیش از 82 درصد بخش کرونایی بیمارستان های استان بوشهر اشغال شده است

مرحله دوم واکسیناسیون سالمندان خرمشهر انجام شد

سهم حوزه فرهنگی و دانشجویی از شهریه دانشجویان بین الملل مشخص شود

میزان مصرف روزانه تخم مرغ در کودکان

کرونا چگونه اعضای خانواده را به جان هم می اندازد؟

دریادار سیاری: در موج تازه کرونا با تمام امکانات در خدمت مردم هستیم

90 درصد ظرفیت بیمارستان های فارس تکمیل شد/ وخامت حال 298 بیمار کرونایی در فارس

ثبت 55 هزار مبتلای جدید در ترکیه

نخستین محموله واکسن برکت اواخر اردیبهشت تحویل وزارت بهداشت می شود

کرونا جان 10 نفر دیگر را در استان همدان گرفت

حدود 152 هزار مسافر در مبادی مرزی رسمی غربالگری کرونایی شدند

اگر این دو را رعایت کنید دچار هیچ نوع کرونایی نخواهید شد

تکمیل ظرفیت 76 درصد تخت های بیماران کرونا در کرمانشاه

نوزاد یکروزه در شهرستان هرسین قربانی کرونا شد

نشست بررسی سلامت روان و مسئولیت جامعه در قبال خودکشی

آمار فوتی های کرونا، امروز، 1400/01/24

افزایش دو برابری آمار ابتلا به بیماری کرونا در هرمزگان

شناسایی 562 بیمار مبتلا به کرونا در استان چهارمحال وبختیاری

تشریح اولویت های مرحله دوم واکسیناسیون کرونا برای جانبازان

استفاده از ظرفیت دانشجویان خارجی در پژوهش های بین رشته ای قرآنی

نوزاد یک روزه در شهرستان هرسین قربانی کرونا شد

بارداری امری طبیعی و غربالگری غلط است!

کرونا همچنان می تازد/ مثلث «شفا» را جدی بگیرید

کلیپ | واکسن غیرت و خودباوری

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 24 فروردین؛ 4 فوتی و 562 ابتلای جدید

شناسایی 24760 بیمار جدید کرونا در ایران/ 291 تن جان باختند

رکوردشکنی فوتی های کرونا در شبانه روز گذشته

احتمال وقوع پیک جدید در خوزستان با آغاز گرما و تجمعات عید فطر

هر 5 دقیقه یک ایرانی قربانی کرونا می شود/ایمنی واکسن 6 ماه است

دانشگاه علوم پزشکی اهواز: کرونا عامل مرگ پرستار خوزستانی نبود

شکستن رکورد آزمایشات انجام شده کرونا در قزوین

واکسن پرونار چیست؟

مسواک بزنید تا آلزایمر نگیرید

437 بیمار کرونایی در بیمارستان های قم بستری شده اند / ظرفیت 2 بیمارستان تکمیل شد

آمار کرونا البرز 24 فروردین؛ 16 فوتی و 115 بستری جدید

شناسایی 24760 بیمار جدید کرونا در ایران/ 291 تن جان باختند

احتمال وقوع پیک جدید در خوزستان با آغاز گرما و تجمعات عید فطر

خیز بلند کرونا در زنجان

بستری یک پنجم بیماران کرونایی مازندران در بابل

شمار بیماران کرونایی بستری در شهرهای جنوب غرب خوزستان به 304 نفر رسید

خوزستان با کمبود پزشک متخصص در زمینه کرونا مواجه است

زیگزال دوز-میاندوزکار-وسط کار با بیمه

نیمی از کودکان مقابل کرونا در امان هستند

دعوت به همکاری شرکت پخش طبیعت زنده

بارداری امری طبیعی و غربالگری غلط است

خوزستان با کمبود پزشک متخصص در زمینه کرونا مواجه است

احتمال 90 درصدی انتقال ویروس کرونا از طریق هوا

هر 5 دقیقه یک ایرانی قربانی کرونا می شود/ایمنی واکسن 6 ماه است

آخرین آمار کرونا در ایران 24 فروردین 1400

آخرین آمار کرونا؛ 291 تن جان باختند

تعداد بستری های کرونایی در استان بوشهر از 400 نفر گذشت

جزییات واکسیناسیون کادر درمان علیه کرونا / عوارضی گزارش نشده است

استرس دوره جنینی اثرات مادام العمر دارد

آخرین آمار کرونا در ایران 24 فروردین 1400

آخرین آمار کرونا در کشور: شناسایی 24760 بیمار و فوت 291 تن از بیماران کرونایی

فیلم// روزه گرفتن چطور باعث افزایش مقاومت بدن مقابل بیماری ها می شود؟

توزیع عادلانه واکسن کرونا در زنجان / حضور پایدار زنجانی ها در دورهمی های خانوادگی

پیشنهاد ایجاد کمیته دانشجویان خارجی در سطح وزارت بهداشت

بالاخره باید در شبانه روز چقدر بخوابیم؟

بالاخره باید در شبانه روز چقدر بخوابیم؟