مطالب مرتبط:
خواص فراوان روغن نارگیل برای سلامتی | کاهش وزن و لاغری با روغن نارگیل
سوریه| ممانعت تروریست ها از نزدیک شدن شهروندان سوری به مناطق تحت کنترل دمشق
فیلم| مُرغم و قیمت مصوبم آرزوست!/ استانداری تهران: قیمت مرغ هفته بعد کنترل می شود
ریزش مو؛ جدیدترین عارضه بهبود یافتگان کووید 19
ظریف: توافق اخیر با آژانس یک موفقیت بی نظیر دیپلماتیک است | قانون مجلس ار امروز اجرایی می شود
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 5 اسفند 1399 ساعت 15:102021-02-23پزشكي

خواص باورنکردنی خرما برای سلامتی | کنترل دیابت و بهبود عملکرد روده با خرما


خواص باورنکردنی خرما برای سلامتی | کنترل دیابت و بهبود عملکرد روده با خرما به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از برنا؛ یکی از قدیمی ترین محصولات زراعی موجود در این کره ی خاکی که بیش از 6000 سال است انسان ها از آن استفاده می کنند، - خواص باورنکردنی خرما برای سلامتی کنترل دیابت و بهبود عملکرد روده با خرما به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلام نو به نقل از برنا؛ یکی از قدیمی ترین محصولات زراعی موجود در این کره ی خاکی که بیش از 6000 سال است انسان ها از آن استفاده می کنند، خرما است.

علم و تغذیه ی مدرن تازه به این پرداخته تا خواص این میوه ی بهشتی برای سلامتی ما را مورد بررسی قرار دهد.

با ما همراه باشید.

تصویر 7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما بیش از 200 نوع خرما در سراسر جهان رشد می کند که البته همه ی این ها ممکن است در سوپرمارکت محله ی شما وجود نداشته باشد، اما برای کسب اطلاعات بیشتر درباره اینکه چرا باید بیشتر از این میوه های خوشمزه در رژیم غذایی خود استفاده کنید، مطلب زیر را مطالعه کنید.

فواید خرما برای سلامتی 1- بسیار مغذی خرماها به دلیل مزه ای که دارند، تنها یک ماده ی شیرین ساده تلقی نمی شوند، بلکه آن ها یک منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی هستند و حاوی فیبر نیز می باشند.

در واقع 100 گرم خرما که حدود 4 تا 5 عدد از آن می باشد، 18 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی شما را تأمین می کند.

همین مقدار خرما (100 گرم) 20 درصد پتاسیم، 18 درصد مس، 14 درصد منیزیم مورد نیاز روزانه ی شما و مقدار قابل توجهی از آهن و کلسیم که مواد غذایی بسیار لازم برای استخوان ها و خون شما هستند را تأمین می کند.

علاوه بر این، خرما حاوی منابع خوبی از ویتامین ها آ، ب 5، ب 6، فولات یا همان ب 9، نیاسین یا همان ب 3 است.

2- خواص آنتی اکسیدانی یک مطالعه که در سال 2005 انجام شد نشان داد که خرما در مقایسه با دیگر میوه های خشکِ متداول حاوی پولی فنل (یک نوع آنتی اکسیدان بسیار قوی) بیشتری است.

تحقیقات نشان داده است که پلی فنل ها به پیشگیری از بیماری های تحلیل برنده مانند بیماری های قلبی، سرطان، پوکی استخوان و انواع دیابت کمک می کنند.

3- کنترل دیابت در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف خرما به کنترل سطح قند و چربی های در گردش خون بیماران دیابتی کمک می کند.

این نتیجه جالب است زیرا خرما کربوهیدرات و قندهای طبیعی زیادی دارد.

مواد غذایی شیرین می توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند که این برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است.

محققان مقایسه کردند چه مصرف خرما همراه با وعده های غذایی و چه به تنهایی میزان قند خون را به طور ناگهانی افزایش نمی دهند.

مطالعه ای دیگر نشان داد که عصاره ی میوه ی خرما جلوی بدتر شدن نوروپاتی دیابتی را می گیرد.

4- سلامت جنسی خرما از زمان های قدیم به طور سنتی برای افزایش توان جنسی استفاده می شود.

یکی از روش های بسیار خوب توصیه شده برای افزایش توانایی جنسی این است که یک مشت خرما را به مدت یک شب در شیر بز خیسانده و صبح آن را به خوبی با کمی هل و عسل مخلوط کرده و میل نمایید.

این دستورالعمل از نظر علمی ثابت نشده است اما ارزش امتحان کردن را دارد و مصرف آن جای نگرانی ندارد.

جالب است، در تحقیقات مشخص شده است که گرده ی حاصل از گل های نخل خرما موجب افزایش میزان باروری در مردان و افزایش تعداد اسپرم ها می شود.

این اثر در میوه ی خرما یافت نشده، اما تحقیقات نشان می دهد که در کل خرما موجب کاهش میزان ناباروری می شود.

5- عملکرد روده و سرطان در یک مطالعه ی دانشگاهی در مورد سلامت روده از نظر سرطان تحقیقی انجام شد.

بدین ترتیب که در یک گروه از داوطلبان به مدت سه هفته هر روز حدود 50 گرم خرما مصرف شد.

در این زمان حرکات تناوبی روده ای آن ها بهتر شد و عوامل شیمیایی حاصل از گوارش که موجب ایجاد سرطانیم شود در آن ها به مقدار قابل توجهی کاهش یافت.

محققان معتقدند که میزان فیبر بالا و پلی فنل های موجود در خرما از عملکرد سلامتی فلور روده محافظت کرده و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال می شود.

مطالعات دیگر همچنین نشان داده است که برخی از ترکیبات طبیعی موجود در خرما، اثرات ضد توموری و ضد سرطانی دارند.

6- سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که مصرف خرما موجب کاهش چربی های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می شود.

این خواص خرما به پیشگیری از گرفتگی عروق که موجب بیماری های چون سکته، حملات قلبی و انوریسم می شود، کمک می کند.

7- بارداری تحقیقات دانشگاه علم و صنعت اردن نشان داد زنان بارداری که در 4 هفته ی آخر بارداری شان روزانه 6 عدد خرما می خوردند، نتایج بهتری را در طول درد زایمان و وضع حملشان تجربه کردند.

زنانی که خرما می خوردند، در مقایسه با زنانی که خرما نمی خوردند: * دهانه ی رحمشان هنگام ورود به بیمارستان بازتر بود * غشای اطراف جنین تناسب بهتری داشت * 96 درصد درد زایمان خودبه خودی داشتند که در گروهی که خرما مصرف نمی کردند، این آمار 79 درصد بود * مقدار مصرف داروهای پروستین و اکسی توسین کمتر بود * زمان اولین مرحله ی درد زایمان نصف زمان گروهی بود که خرما نمی خوردند.

راه هایی برای مصرف بیشتر خرما خرماها میان وعده های بسیار خوشمزه ای هستند که انواع آن ها به صورت تازه و خشک در سوپرمارکت ها یافت می شوند.

می توانید آن ها را مانند میوه در زمان میان وعده ها مصرف کنید.

یکی دیگر از روش های مصرف خرما استفاده از آن در نوشیدنی هاست.

می توانید از آن در اسموتی های مختلف استفاده کنید و یا مثلاً شیرخرما درست کرده و میل نمایید.

یکی از بهترین کارها برای مصرف خرما خوردن آن به همراه نوشیدنی های گرم مانند چای و قهوه است.

بدین ترتیب هم از فواید آن بهره می برید و هم جایگزین بسیار عالی برای قند و شکر دارید.

از خرما در تهیه ی غذاهای مختلف هم می توان استفاده کرد.

مخلوط آن با برنج و یا تخم مرغ و برخی سالادها به خصوص در فصول سرد سال بسیار مفید است.


کلید واژه ها: خرما - باورنکردنی - محصولات زراعی - سلامتی - سلام - قدیمی ترین - عملکرد - خواص - دیابت - انسان ها - بهبود - کنترل - محصولات - استفاده - روده - کسب اطلاعات - گزارش - زراعی - قدیمی - انسان - شگفت انگیز - سوپرمارکت - خاکی - اطلاعات - تغذیه - خوردن - تصویر - همراه - بهشتی - بررسی

آخرین اخبار سرویس:
چرا باید زردچوبه بخوریم؟

محدودیت سفر های نوروزی به مشهد اعلام می شود

بی نظمی خواب منجر به افسردگی می شود

با غذا خوردن در این ساعت ها کاهش وزن را تجربه کنید

عادت هایی که شما را خسته می کند

شرکت 52 داوطلب مبتلا به کرونا در کنکور دکتری 1400

رژیمهای غذایی ضد التهابی برای جلوگیری از آرتریت روماتویید

تاثیر یک رژیم غذایی مناسب در جوان سازی پوست

همزادی از جهان غریب، افسانه یا حقیقت؟!

برای لاغری در این ساعت ها غذا بخورید

رژیمهای غذایی ضد التهابی برای جلوگیری از آرتریت روماتویید

تعداد مبتلایان کرونا در مازندران 2 رقمی شد

جهش ویروس در پیک دوم و سوم/خطر کرونا در افراد چاق و دیابتی

آخرین وضعیت علی دهباشی پس از ابتلا به کرونا

تفاوت بین التهاب و عفونت گوش چیست؟

ویروس جهش یافته را باید جدی تر گرفت

عکس روز| پرستار و ویروس

عادی انگاری شرایط بحران

افزوده شدن سه مرکز تنفسی به بیمارستان های قزوین / انتقاد از عدم رعایت فاصله گذاری اجتماعی در سفرهای مسئولان کشوری به استان

ویدئو / قم، قطب ماسک

بهترین جایگزین های نمک

خطر شیوع گسترده کرونای انگلیسی در نوروز

صفر تا صد ادغام مراحل مطالعاتی واکسن های ایرانی کرونا

کاهش مرگ و میر ناشی از کرونا با افزایش تست های تشخیص

بعد از تزریق واکسن روسی کرونا چه علائمی به سراغ شما می آیند؟

کاهش مرگ و میر ناشی از کرونا با افزایش تست های تشخیص

سفر به شیراز ممنوع شد

ثبت 9 هزار و 193 ابتلای جدید به کرونا در ترکیه

برای مهار کرونا، هرخانه به یک پایگاه بهداشتی تبدیل شود

شناسایی موارد جدید کرونای انگلیسی در گیلان

وزارت بهداشت: درخواست VIP واکسیناسیون را نمی پذیریم؛ لطفا تقاضا نفرمایید

قطعه مورد نیاز دستگاه سی تی اسکن باید از کشور ژاپن وارد شود

واکسن های کرونا همچنان همه جهش ها را خنثی می کنند

شناسایی موارد جدید کرونای انگلیسی در گیلان

کارآزمایی بالینی «کووپارس» فردا آغاز می شود

(عکس) فاطمه نجم السادات ماما اهوازی قربانی جدید کرونا

هشدار دامپزشکی خوزستان؛ مرغ زنده نخرید

داروهای التهاب مفاصل ممکن است به نجات جان بیماران بدحال کرونا کمک کنند

10 مرکز منتخب استان سمنان برای خدمات رایگان غربالگری کرونا معرفی شد

علائم کرونا در سالمندان بی اشتهایی، تب خفیف و ضعف است

هشدار درباره همه گیری ویروس جهش یافته کرونای انگلیسی

یک مورد ابتلا به کرونای جهش یافته در ساوه ثبت شد

شناسایی 6 بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در مشهد

با این میوه همه نیاز بدن فراهم می شود!

معجون طلایی برای درمان و زیبایی

علت زانو درد و 5 روش ساده برای درمان آن

برای افراد مبتلا به کرونا بلیت سفر صادر نمی شود

این عادت غذایی برای سیستم ایمنی بدن شما خطرناک است

فلفل تند بی حس کننده و مسکن است؟

6 علتی باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند

اگر می خواهید لاغر شوید، در این ساعت شام بخورید

کادر درمان بیمارستان ایذه در برابر کرونا واکسینه می شوند

فشارخون طبیعی برای آقایان چند است؟

چه کاری کنیم تا به کرونای انگلیسی دچار نشویم؟

افسردگی را نادیده نگیرید| مردان سالمند به خصوص در معرض خطر هستند

شناسایی بیش از 8 هزار نوع بیماری نادر در دنیا

کرونای «ایرانی» در قزوین کشف شد؟/ واکسن سینوفارم در راه ایران

جهش ویروس در پیک دوم و سوم/خطر کرونا در افراد چاق و دیابتی

نرخ طرح ترافیک در سال 1400

آنچه که باید درباره آندروژنیک بدانید!

جهش ویروس در پیک دوم و سوم/ مراقب سالمندان باشیم

تشخیص فقر ویتامین D با 8 نشانه عجیب!

شناسایی بیش از 8 هزار نوع بیماری نادر در دنیا

ویروس کرونا در دزفول با شدت زیادی در حال گردش است

کرونای «ایرانی» در قزوین کشف شد؟/ واکسن سینوفارم اهدایی چین در راه ایران

آغاز مرحله دوم تزریق واکسن کرونا در گلستان و چند خبر کوتاه

چرت زدن برای بزرگسالان مضر است یا مفید؟

7 بیمار کرونایی در البرز جان باختند

نوشیدنی محبوبی که جلوی طاسی را می گیرد

آریتمی قلب و مرگ با مصرف آزیترومایسین و لِوُفلکسین

تشخیص و ثبت 340 نوع بیماری نادر در ایران

کارکنان بخش ICU بیمارستان ایذه واکسن کرونا تزریق می کنند

خراسان رضوی در جایگاه چهارم کشوری کاهش شیوع کرونا/ محدودیت سفرهای نوروزی هفته آینده اعلام می شود

ارائه خدمات دندانپزشکی رایگان در بخش کوهساران راور به گروه های هدف

کرونای «ایرانی» در قزوین کشف شد؟/250 هزار نسخه واکسن سینوفارم اهدایی چین در راه ایران

تجهیز بیمارستان قائم بردسیر به دستگاه سی تی اسکن

آموکسی سیلین را با این داروها مصرف نکنید

بعد از تزریق واکسن روسی کرونا چه علائمی به سراغ شما می آید؟

مرحله دوم واکسیناسیون علیه کرونا در گلستان آغاز شد

جشن نیکوکاری در سیستان و بلوچستان به صورت مجازی برگزار می شود

تایید اثربخشی اسپوتنیک وی بر جهش های جدید کرونا

برای تجربه کردن کاهش وزن در این ساعت ها غذا بخورید

فوت شش دانشجوی دانشگاه تهران بر اثر کرونا

9 هشدار درباره سرطان که مردان باید جدی بگیرند

کدام آزمایشگاه ها با کدملی خدمات ارائه می دهند؟

مراجعه مبتلایان کرونابه بیمارستان بزرگ دزفول بیشتراز ترخیصی هاست

مراجعه بیماران کرونا به بیمارستان بزرگ دزفول بیشتراز ترخیصی هاست

کاهش رعایت پروتکل های بهداشتی در خراسان شمالی/ بستری 29 بیمار

اقدامی پرطرفدار که موجب عفونت گوش می شود

تکذیب خبر ممنوعیت سفر به مشهد مقدس

کارگر انبار آقا وحسابدار خانم

استخدام خانم جهت مراقبت از سالمند و کودک

مشاهده آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در افغانستان/ مرغداران نوار مرز شرقی کشور هوشیار باشند

کرونا در دزفول به صورت محله محور مدیریت شود

روشی برای بهبود دست‎خط کودکان پیش دبستانی

جشن نیکوکاری در سیستان و بلوچستان به صورت مجازی برگزار می شود

نیروی فنی اسانسور

سفر به شیراز ممنوع شد / بروز نشانه های موج چهارم بیماری در فارس

دلیل خارش پوست چیست؟ + روش درمان

چند هرمزگانی به کرونای انگلیسی مبتلا شدند؟

خواص باورنکردنی خرما برای سلامتی | کنترل دیابت و بهبود عملکرد روده با خرما

خواص باورنکردنی خرما برای سلامتی | کنترل دیابت و بهبود عملکرد روده با خرما