موضوعات داغ: - بايرن مونيخ - باشگاه پرسپوليس - يحيي گل محمدي - واكسيناسيون - همسان سازي حقوق - ويروس كرونا - سرمربي پرسپوليس - همسر مهدي قائدي - نقل و انتقالات - حزب كارگزاران - دفاع مقدس و انقلاب اسلامي - ثبت الكترونيكي - محمدجواد نيك روش - شهرك صنعتي پوشاك - انفجار منزل مسكوني - مسؤولان دانشگاه - اعجوبه ها - سند دانشگاه اسلامي - اپراتور همراه اول - تركي فيصل - دستگاه قضايي - فلزياب - نقل و انتقالات فوتبال اروپا

مطالب مرتبط:
اگر گردن درد دارید بدون نیاز به پزشک درمان کنید+ روش
ببینید|خلیل زاده: گل به خودی بدی زدم/ با گردن درد برای پرسپولیس بازی کردم
تعطیلی چهارساله برای بازسازی خانه هنر مدرن اروپا
نباید درگیر دور باطل در درمان اعتیاد شویم
نخستین مرکز جامع درمان و بازتوانی معتادان در استان گلستان افتتاح شد
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 7 بهمن 1399 ساعت 21:452021-01-26پزشكي

درمان سریع گردن درد در خانه


درمان سریع گردن درد در خانه به گزارش سلام نو به نقل از شفاآنلاین، همه گاهی درد گردن و شانه را تجربه می کنند.

استرس، عدم ورزش و وضعیت بد بدن همه با هم جمع شده و سبب سفتی و دردناکی عضلات می شوند.

- یوگا بر تکنیک های آرام سازی بر اساس تمرینات ذهن و بدن تأکید دارد.

این رشته ورزشی می تواند به شما کمک کند تا با استفاده از حرکات کششی و تقویت کننده، استرس و تنش را در عضلات کاهش دهید.

تمرینات یوگا یک روش عالی برای درمان درد گردن و شانه هستند.

حرکات کششی هم مانند یوگا، کاهش سفتی و درد در عضلات گردن و شانه کمک می کند.

کشش چند دقیقه طول می کشد اما مزایای آن را ساعت ها تجربه خواهید کرد.

نمونه ای از حرکات کششی این است که صاف بایستید و به کمک یک دست، دست دیگرتان را در جهت مخالف به نرمی بکشید.

آرام و عمیق نفس بکشید و بعد همین کار را روی دست دیگرتان انجام دهید.

یا اینکه روی زمین بنشینید، پاها مستقیم در مقابل تان کشیده شوند.

به آرامی به جلو خم شوید و بدن را به سمت پاها ببرید تا جایی که بتوانید کف پاها را بگیرید.

قفسه سینه باید زانوها را لمس کند یا حداقل تا جایی که می توانید نزدیک شود.

تا سه بشمارید و به آرامی به موقعیت اصلی برگردید.


کلید واژه ها: گردن - عضلات - حرکات - گردن درد - درمان - تمرینات - یوگا - تمرینات یوگا - استرس - عضلات گردن - رشته ورزشی - درمان درد - سفتی - کاهش - ورزش - آرام - خانه - استفاده - مستقیم - تقویت - نمونه - وضعیت - ورزشی - دقیقه - رشته - سازی - عمیق - عالی - گاهی - ساعت

آخرین اخبار سرویس:
دهان چه رازهایی از سلامت شما را برملا می کند؟

دل درد و هیوسین: موارد مصرف و عوارض احتمالی

افزایش شمار مبتلایان به کرونای جهش یافته در دهلران به 14 نفر

20 هزار سالمند و معلول از فردا واکسن کرونا را دریافت می کنند

شناسایی نوزاد کرونایی با حجم ویروسی 51 هزار برابر بیماران عادی!

خواص زعفران

افزایش شمار موارد فوتی ثبت شده کرونا در آمریکا

واکسیناسیون گروه هدف تا پایان شهریور 1400

تزریق واکسن کرونا به 20 هزار سالمند و معلول از فردا/ واکسیناسیون گروه های هدف تا پایان شهریور 1400

تولد نوزاد عجول در آمبولانس

فوت دو بیمار دیگر بر اثر کرونا در کردستان

اقدام خیرخواهانه راننده تاکسی مسلمان لندن در روزهای کرونایی

تصاویر متفاوت از واکسیناسیون سالمندان در روز پدر

سومین روز بدون فوتی کرونایی قزوین در اسفندماه

چند توصیه بهداشتی به افراد مشکوک به کرونا/ عکس نوشت

کوچکترین غفلت درخصوص ویروس کرونا درقم مشکل آفرین خواهد بود

کرونای انگلیسی در کدام استان ها دیده شده است؟/ چند نفر در ایران بر اثر کرونای انگلیسی فوت کردند؟

خطرناک ترین نوع نشستن کدام است؟

با حضور وزیر بهداشت: واکسیناسیون سالمندان و کارکنان آسایشگاه ها آغاز شد (+عکس)

ابداع ماهیچه مصنوعی که با ورزش قدرتمندتر می شود

افزایش کم سابقه موارد ابتلا به کرونا در لبنان

مبتلایان کرونای انگلیسی در هرمزگان به 10نفر رسید

85 بیمار کرونایی جدید در استان مرکزی شناسایی شد

کرونای انگلیسی به بندرعباس رسید/ سلخ قشم قرنطینه شد

شناسایی 61 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان/ 2 بیمار جان باختند

تجهیز ناوگان موتوری اورژانس خوزستان به قایق های موتوری

مبتلایان به دیابت چه نوع ورزش هایی انجام دهند؟

کرونا در خراسان جنوبی: تاکنون 754 بیمار جان خود را از دست دادند

شرکت سالانه 70هزار نفر از طلاب و خانواده های آنان در دوره های آموزشی بهداشت

ابتلای 22 درصد سالمندان مراکز شبانه روزی به کرونا

چرا قند خون باعث آسیب مغزی می شود؟

وزیر بهداشت خبر داد: آغاز فاز دوم واکسیناسیون کووید 19 در کشور با واکسینه کردن سالمندان و جانبازان مقیم آسایشگاه ها

نظرات جالب دختر دانمارکی درباره ظاهر زنان

قرنطینه کامل خوزستان/ از وضعیت کرونا در تهران چه خبر؟

وزیر بهداشت: امیدواریم تا پایان شهریور اکثر گروه های هدف واکسینه شوند

واکسیناسیون گروه های هدف 2 با شروع سال جدید آغاز می شود

خورش غوره و سُماق

آمار کرونا هرمزگان 7 اسفند؛ بدون فوتی

جزییات جدید از توزیع واکسن کرونا

آغاز فاز دوم واکسیناسیون کرونا در کشور/ 20 هزار سالمند و معلول واکسینه می شوند

واکسیناسیون سالمندان علیه کرونا شروع شد؛ هدیه متفاوت «روز پدر» با حضور وزیر

جزییات جدید از بیمه تکمیلی فرهنگیان

واکسیناسیون سالمندان علیه کرونا شروع شد

ادامه موج مهربانی در شهرستان مهر

واکسیناسیون جانبازان و سالمندان آغاز شد

جهانپور: واکسیناسیون گروه های هدف 2 با شروع سال جدید آغاز می شود

آمار ابتلا به کرونا در بوشهر از 20 هزار نفر گذشت

واکسیناسیون سالمندان و جانبازان کلید خورد

زنجبیل و خواص درمانی آن

واکسیناسیون گروه های هدف 2 با شروع سال جدید آغاز می شود

تعداد شهرهای آبی خراسان جنوبی کاهش یافت

سرعت سرایت کرونای انگلیسی

دارچین دشمن سرطان روده بزرگ/کاهش وزن با مصرف قارچ

تغذیه درمانی برای مدیریت کووید-19

وزیر بهداشت: 20 هزار سالمند و معلول از فردا واکسن کرونا را دریافت می کنند

آنچه کرونا بر سر ما آورد

آغاز واکسیناسیون سالمندان و جانبازان آسایشگاه ها علیه کووید-19+عکس

کرونای انگلیسی جوان 27 ساله قمی را گرفتار کرد

یک روز بدون فوتی در لرستان

20 هزار سالمند و معلول علیه کرونا واکسینه می شوند

20 هزار نفر از سالمندان و معلولان واکسینه می شوند

بستری 310 بیمار کرونایی در بیمارستان های گیلان

امروز از مرز 100 هزار تست کرونا در روز گذشته ایم

تغذیه درمانی برای مدیریت کووید-19

روز تلخ کرونایی در مازندران

مرگ یک کرمانی دراثر کرونا

زنگ خطر کرونا در سمنان؛ افزایش مبتلایان به کووید 19

واکسیناسیون گروه های هدف 2 با شروع سال جدید آغاز می شود

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 7 اسفند؛ 2 فوتی و 10 ابتلای جدید

واکسیناسیون سالمندان علیه کرونا شروع شد

2 بیمار کرونایی در خراسان شمالی جان باختند/ 151 نفر بستری هستند

تاثیر آلودگی هوا بر سیستم ایمنی بدن

واکسیناسیون سالمندان و کارکنان آسایشگاه ها آغاز شد

چگونه مرغ فاسد را از مرغ سالم تشخیص دهیم؟

20 هزار سالمند و معلول از فردا واکسن کرونا را دریافت می کنند

قرنطینه خوزستان، تجربه ای که تاریخ از آن سخن می گوید

واکسیناسیون سالمندان و جانبازان کلید خورد

واکسیناسیون سالمندان و معلولان آسایشگاه کهریزک آغاز شد

واکسیناسیون سالمندان و جانبازان در آسایشگاه کهریزک آغاز شد

خواص درمانی سیر

کارت ملی جایگزی دفترچه های تامین اجتماعی

20 هزار سالمند و معلول از فردا واکسن کرونا را دریافت می کنند

جهانپور: واکسیناسیون گروه های هدف 2 با شروع سال جدید آغاز می شود

ابتلای 22 درصد سالمندان مراکز شبانه روزی به کرونا

تشکیل کمیته واکنش سریع قم برای مقابله با کرونای انگلیسی

20 هزار سالمند و معلول از فردا واکسن کرونا را دریافت می کنند

تشخیص زودهنگام آلزایمر فقط با چند آزمایش ساده

20 هزار سالمند و معلول از فردا واکسن کرونا را دریافت می کنند/ تا پایان شهریور 1400، اکثر گروه های هدف واکسینه می شوند

تغذیه درمانی برای مدیریت کووید-19

واکسیناسیون سالمندان آسایشگاه کهریزک در 2 روز

ادامه خیز کرونا در ایلام / کابوس موج چهارم در روز های پایانی سال

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / پنجشنبه 7 اسفند 99

آمار مبتلایان به کرونا در اهواز بیش از ظرفیت بیمارستان ها است

شکل جدید واکسن کرونا با قرص و اسپری

کرونای انگلیسی به قم رسید

کرونای انگلیسی به قم رسید

عادی انگاری عامل شیوع کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

کرونا 20 میلیون سال زندگی را از بین برد

خوراکی های طبیعی که به هضم غذا کمک می کنند

جهانپور: واکسیناسیون گروه های هدف 2 با شروع سال جدید آغاز می شود

درمان سریع گردن درد در خانه

درمان سریع گردن درد در خانه