موضوعات داغ: - نقل و انتقالات - همسان سازي حقوق بازنشستگان - افزايش حقوق - يحيي گل محمدي - فوتبال ايران - حقوق بازنشستگان - همسان سازي حقوق - كميسيون تلفيق - استقلال و پرسپوليس - مجلس شوراي اسلامي - ريابكوف - هپكو و آذرآب - ليگ ششم - آب سنج - دانشگاه هاي انگليس - ليگ دسته اول ايران - احداث واحد مسكوني - مقابله با تحريم هاي آمريكا - جزيره ممنوع - جشنواره فيلم تلورايد - جنگ عليه غزه - صندوق فرهنگيان - سيد مهدي خاموشي

مطالب مرتبط:
فقر ویتامین K و 7 علامت پنهان آن در بدن!
7 علامت پنهان فقر ویتامین K در بدن+مواد غذایی داراری این ویتامین
دلایل پنهان ماندن قبر مطهر حضرت زهرا(س)/ چرا جامعه مدینه در برابر تعدی به ساحت ولایت واکنش مناسبی نداشت؟
پاسخ آیت الله مظاهری به سئوالاتی در مورد حضرت زهرا(س): مخفی ماندن قبر حضرت زهرا علامت مظلومیّت خاندان رسول الله است
کمبود ویتامین D ریسک زوال عقل را دو برابر می کند
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 28 دی 1399 ساعت 13:402021-01-17پزشكي

7 علامت پنهان فقر ویتامین K در بدن!


ویتامین کا یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین بهتر است با غذا های حاوی چربی های سالم آنرا به بدن برسانید.

ادامه.

- ویتامین کا یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین بهتر است با غذا های حاوی چربی های سالم آنرا به بدن برسانید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایرنا، دو نوع ویتامین K 1و K 2شناخته شده است.

ویتامین K 1 نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان ها موثر است.

برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند.

این غذا ها سرشار از ویتامین K 1 هستند.

اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K 2 هستند.

ویتامین کا یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین بهتر است با غذا های حاوی چربی های سالم آنرا به بدن برسانید.

زنان در سنین 19 سال به بعد به روزانه 90 میکروگرم ویتامین کا نیاز دارند.

این میزان برای مردان در همین سنین باید 120 میکروگرم باشد.

خونریزی زیاد: اگر زخم های شما خونریزی شدیدی دارند، شما ممکن است دچار فقر ویتامین کا شده باشید.

دوره های شدید قاعدگی، وجود خون در ادرار یا مدفوع، خونریزی شدید بینی و یا لثه ها نیز ممکن است ناشی از فقر این ویتامین باشد.

از دست رفتن قدرت استخوان ها: ویتامین کا می تواند در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد.

برخی تحقیقات رابطه بین مصرف بیشتر ویتامین کا و افزایش تراکم استخوان و همچنین خطر کمتر شکستگی های لگن را ثابت کرده اند.

مشکلات قلب: هنگامی که سطح ویتامین کا در بدن پایین است، کلسیفیکاسیون عروقی رخ می دهد.

این عارضه یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب است.

افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه بیشتر در معرض کلسیفیکاسیون عروقی هستند.

بروز علائم آرتریت: در اثر کمبود ویتامین کا، استخوان ها و غضروف ها تمام مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند.

این وضعیت، خطر ابتلا به استئوآرتریت را افزایش خواهد داد.

کبودی پوست: افرادی هستند که با کمترین ضربه به شدت کمبود می شوند.

انجام یک آزمایش خون ساده برای تعیین میزان ویتامین کا بدن برای افرادی که از این مشکل شکایت دارند پیشنهاد می شود.

تشخیص زودهنگام افت ویتامین کا در خون به راحتی قابل کنترل بوده و علائم به سرعت برطرف می شود.

دیابت: فقر ویتامین کا در بدن خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد و این را محققان هلندی ثابت کرده اند.

علت دقیق این که چرا ویتامین کا دارای اثر محافظتی علیه دیابت است، مشخص نشده، ولی شاید به ایکن خاطر باشد که این ویتامین سبب کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین می شود.

پوکی استخوان: کمبود ویتامین کا با ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است.

این ویتامین در ساختن یک نوع پروتیین استخوان به نام استئوکلسین نقش مهمی دارد.

بهتر است زنان مصرف سبزیجات به ویژه انواع دارای برگ سبز را در اوایل دوران یائسگی یا پیش از آن افزایش دهند.

برچسب ها: یکشنبه 28 دی 1399 - 14:36 تعداد بازدید: 5 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: ویتامین - ویتامین K - چربی - غذا ها - سلامت استخوان - سالم - لخته شدن خون - سرشار - بزرگسالان - شریان ها - استخوان - سبزیجات - آب انار - تخم مرغ - توصیه - گزارش - سلولی - تنظیم - سلامت - شریان - کمبود - میزان - کاهو - گوشت - انار - تیره - مصرف - زنان

آخرین اخبار سرویس:
آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز جمعه 8 اسفند 99

هیچ وقت بعد از خوردن این نوشیدنی مسواک نزنید+دلیل

ورزش کردن ساعت خاصی دارد؟ تقریباً بله!

آغاز فاز دوم واکسیناسیون کادر درمان علیه ویروس کرونا

آخرین آمار کرونا در ایران در تاریخ 8 اسفند/ فوت 69 بیمار کرونایی دیگر

پزشکان هم نسخه الکترونیک نمی نویسند/مشکل نسخه خوانی داروخانه ها

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 8 اسفند 99/شناسایی 8103 بیمار جدید

شناسایی 8103 بیمار جدید کووید19 در کشور/ فوت 69 بیمار دیگر

علائم و نشانه های سرطان کبد چیست؟

کرونا جان 69 نفر دیگر را در ایران گرفت

فوت 69 بیمار مبتلا به کرونا در شبانه روز گذشته/ مجموع جانباختگان به 59899 تن رسید

کادر سلامت مجاهدان فی سبیل الله هستند

چای سبز اثر گذار در پیشگیری از کرونا

فوت یک شهروند آبادان بر اثر ابتلا به کرونا

کرونا جان 69 تن دیگر از هموطنان را گرفت

امار کرونا در ایران/ فوت 69 بیمار دیگر

شناسایی 8103 بیمار جدید کووید19 در کشور/ فوت 69 بیمار دیگر

آمار کرونا در ایران امروز جمعه 8 اسفند 99؛ فوت 69 بیمار

شکل جدید واکسن کرونا؛ از قرص تا اسپری

سخنگوی وزارت بهداشت خبر داد؛ شناسایی 8103 بیمار جدید کووید 19

آخرین آمار کرونا در ایران تا 8 اسفند 99/ فوت 69 بیمار دیگر در شبانه روز اخیر

فوت 69 بیمار کرونایی

آمار کرونا در ایران| فوت 69 نفر در 24 ساعت گذشته

علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند

آخرین اخبار کرونا؛ جان باختن 69 بیمار کرونایی

جهانپور: مصونیت واکسن های کرونا موقتی است

فوت 69 بیمار مبتلا به کرونا در شبانه روز گذشته/ مجموع جانباختگان به 59899 تن رسید

آمار کرونا در ایران 8 اسفند| 69 نفر دیگر جان باختند

شناسایی 8103 بیمار جدید کووید 19/فوت 69 نفر در شبانه روز گذشته

کادر سلامت مجاهدین فی سبیل الله هستند / همه مردم باید دستورات بهداشتی را رعایت کنند

تولد یک نوزاد با زبانی 4 برابر گنجایش دهانش+عکس

جدیدترین آمار کرونا تا ظهر جمعه (8 اسفند)

شناسایی 8103 بیمار جدید کووید19 در کشور/ فوت 69 بیمار دیگر

آمار هشتم اسفند کرونا در ایران

فوت 69 بیمار مبتلا به کرونا در شبانه روز گذشته/ مجموع جانباختگان به 59899 تن رسید

سخنگوی سازمان غذا و دارو: مصونیت واکسن های کرونا بیش از 7 تا 8 ماه پیش بینی نمی شود

راههای پیشگیری از عفونت ادراری

افزایش نرخ ابتلا به سرطان سینه در زنان زیر 40 سال

2 بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در فسا شناسایی شدند

فوت 94 بیمار کووید19 در شبانه روز گذشته در کشور

آخرین اخبار کرونا؛جان باختن 69 بیمار کرونایی

کرونا جان 2 کرمانشاهی دیگر را گرفت

نحوه درست کردن شیرینی شکلاتی آلمانی + مواد لازم

شناسایی 8103 بیمار جدید کووید 19

بستری 102 بیمار مبتلا به کرونا در مازندران

تاخیر در تهیه و توزیع ⁧‫واکسن‬⁩ عواقب جبران ناپذیری خواهد داشت

شناسایی 2 بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در فسا فارس/ یک نفر مرخص شد

وزیر بهداشت: بهار آینده یکی از بزرگ ترین قطب های واکسن جهان خواهیم شد

افزایش فوتی های کرونا در البرز

ابتلای 508 نفر به ویروس کرونا در نجف اشرف

داخل ماسک های پارچه ای نباید از جنس نایلون، پلی استر و ریون باشد

واکنش نمکی به مشاهده کرونای ایرانی/عبور از 100هزار تست روزانه

آخرین اخبار کرونا؛

عوامل مهم کمردرد کدامند؟

درمان بیماری های زنان از طریق دستگاه هیگز

بعداز زدن واکسن می توان ناقل کرونا بود؟ +فیلم

تقاضای شهردار برای واکسیناسیون پاکبانان منطقه5

آمار کرونا ایلام 8 اسفند؛ بدون فوتی و 68 ابتلای جدید

وزیر بهداشت: 20 هزار نفر از سالمندان و معلولان واکسینه می شوند

18 روز بدون فوتی کرونا در ایلام ثبت شد

تاثیراتی که یک بالش روی سلامتی شما می گذارد

ابهام در بکارگیری پرستاران باردار در بخش های کرونا

در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟

شناسایی 157 بیمار جدیدِ مبتلا به کرونا در استان اصفهان

آیا بعداز زدن واکسن کرونا می توان ناقل ویروس بود؟

سردردهای هورمونی در زنان؛ نشانه ها و روش های درمان

نمکی: بهار آینده یکی از بزرگ ترین قطب های واکسن جهان خواهیم شد

درمان انواع دردها با این ادویه ها

رنجی که بیماران نادر می برند

در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟

شناسایی چهارمین کانون بیماری آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در آذربایجان غربی

همه چیز درباره مراقبت های بیماران پیوندی در همه گیری کرونا

جهانپور: مصونیت واکسن های کرونا موقتی است

2 بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در فسا شناسایی شدند

آلودگی 79 درصد از آب میوه های سنتی

نحوه درست کردن شیرینی شکلاتی آلمانی + مواد دلازم

فائوچی : هر واکسنی دیدید بزنید

نکاتی راجع به چکاب دندان کودکان

طلاب جهادی اهواز روز پدر را به بیماران کرونایی اهواز تبریک گفتند

واکسیناسیون سالمندان علیه کرونا

وزیر بهداشت با مراجع تقلید در قم دیدار کرد

10 حقیقت جالب درباره سبزیجات

چطور بفهمیم کودک به دیابت مبتلا شده است؟

در این زمان اصلا شیر نخورید!

بالاخره باید در شبانه روز چقدر بخوابیم؟

جهانپور: مصونیت واکسن های کرونا موقتی است

سخنگوی سازمان غذا و دارو: مصونیت واکسن های کرونا بیش از 7 تا 8 ماه پیش بینی نمی شود

آمار کرونا اردبیل 8 اسفند؛ یک فوتی و 23 ابتلای جدید

افزایش نرخ ابتلا به سرطان سینه در زنان زیر 40 سال

افزایش شیردهی مادر عامل ایمنی نوزاد در دوران کرونا

آخرین آمارها از کرونای انگلیسی/واکسیناسیون 54 میلیون ایرانی در 1400/ 2سناریو برای بیمارستان ها

خوردن این میوه باعث سرطان می شود!

مسافرت به مشهد در ایام تعطیلات نوروز ممنوع است

فاصله گذاری اجتماعی در مترو رعایت نمی شود

همبرگر واقعا چگونه تهیه می شود؟

طرز تهیه کارتوفلر غذایی ساده دانمارکی

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به قم سفر کرد

آمار فوتی های کرونایی در البرز افزایش یافت

افزایش شمار فوتی ها و کاهش بستری های کووید19 در البرز

داروی ضد پیری کشف شد

7 علامت پنهان فقر ویتامین K در بدن!

7 علامت پنهان فقر ویتامین K در بدن!