مطالب مرتبط:
صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟
صبحانه نخوردن چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟
خواص فراوان کشک برای سلامتی / طرز تهیه کشک
نیروی بازار یاب درآمد عالی جای خواب و صبحانه نهار
معمارزاده: پرسپولیس در مهره های تهاجمی باکیفیت کمبود دارد/ فولاد ابتدا دنبال گل نخوردن و نباختن است
-107 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 28 دی 1399 ساعت 13:302021-01-17پزشكي

صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟


انجمن قلب آمریکا اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن را تجربه می کنند.

- در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند.

" با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و .

است.

چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیمای های قلبی، و .

از بزرگترین نگرانی های قرن هستند.

عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی را بیشتر کند.

به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید.

نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالی که عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد.

کاهش سطح حافظه: به طور کلی تغذیه نامناسب روی رشد ذهنی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می گذارد.

محققان دانشگاه مریلند مشاهده کردند کودکانی که صبحانه نمی خورند در مدرسه احساس خستگی بیشتری کرده و نمی توانند به درستی تمرکز داشته باشند.

به عقیده محققان دانشگاه آیووا ایالات متحده آمریکا نیز کودکانی که به میزان کافی آهن، ید و پروتیین دریافت نمی کنند بهره هوشی پایین تری دارند.

این در حالی است که کودکانی که برای صبحانه بلغور جو دوسر مصرف می کنند حافظه کوتاه مدت قوی تری دارند.

به طور کلی نتایج تمام پژوهش های انجام شده در خصوص صبحانه نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود.

بی نظمی در قاعدگی: حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است.

علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند.

کاهش سطح خلق و خوی: مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید.

اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید.

نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند.

عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد.

علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است.

احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است.

افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه آغاز می کنند کمتر گرسنه می شوند.

علاوه بر این، به عقیده محققان صبحانه نخورها بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند.

این افراد برای سیر شدن و مقابله با احساس گرسنگی شان هر ماده غذایی نامناسب را مصرف می کنند.


کلید واژه ها: صبحانه - خوردن - پرخوری - چاقی - بیماری - اختلال حافظه - عوارض جانبی - ابتلا - عوارض - سلامت - کارشناسان - اضافه وزن - دچار - کاهش - بزرگترین - وعده - فشار خون - کلسترول - طول روز - اختلال - پژوهشی - نگرانی - سلامتی - آمریکا - تغذیه - اعلام - انجمن - حافظه - تسهیل - نشان

آخرین اخبار سرویس:
تجلیل از بهوزران نمونه سیستان و بلوچستان

نمکی: جهان از کنترل کرونا در ایران حیرت کرد

8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی

کرونا، خانواده یک زنجانی دیگر را سیاهپوش کرد

استفاده از «ژن درمانی» برای درمان بیماری های صعب العلاج/ راه اندازی بیمارستان تخصصی نخستی سانان

تزریق واکسن کرونا به کادر بهداشتی هرمزگان

بانک رفاه کارگران وجه التزام اقساط غیر جاری تسهیلات کادر درمان را می بخشد

جزییات ساخت واکسن تزریقی - استنشاقی کرونا

طب سنتی| سم زدایی و پاکسازی عروق بدن  

ویروس کرونای جهش یافته انگلیسی به استان بوشهر رسید

سوالات رایج درخصوص بیماری و واکسن کرونا

کاهش مراجعات خانواده ها برای غربالگری تنبلی چشم کودکان

بارداری دختربچه 3 ساله خبرساز شد + عکس

استفاده از فناوری پیشرفته از ویژگی های واکسن رازی کوو پارس است

سازمان جهانی بهداشت از تعلیق مالکیت معنوی واکسن کرونا حمایت کرد

ماهواره بومی برزیل جنگلهای آمازون را کنترل می کند

8 روغن پخت و پز سالم

دانیال، کودک آزاردیده سبزواری تحت عمل جراحی قرار گرفت

امیرحسین صادقی کرونا گرفت

آذربایجان شرقی/ ابتلای قطعی 12 نفر به کرونای جهش یافته

وزیر بهداشت: دنیا از کنترل کرونا در ایران حیرت کرد

درد دل های همسر بازیگری که در بستر افتاده

هشدار کارشناسان بهداشت از احتکار واکسن کرونا

5 نشانه زودهنگام بیماری ام اس

نخستین همراه سرای بیماران در مرکز شهر تهران دایر شد

سازمان جهانی بهداشت نسبت به تداوم عوارض بیماری کووید-19 هشدار داد

خطر افزایش موارد مرگ و میر کرونا در دزفول

شناسایی سه مورد جدید ویروس کرونای انگلیسی در سیستان و بلوچستان

جهان از کنترل کرونا در ایران حیرت کرد

نمکی: جهان از کنترل کرونا در ایران حیرت کرد

ایران توانایی واکسیناسیون چند میلیون نفر را دارد؟

رونمایی از 3 پروژه بزرگ پژوهشگاه رویان جهاد دانشگاهی

مشکل ناشنوایان در روزگار کرونایی چیست؟

علل چاقی و افزایش وزن ناگهانی چیست؟

لحظه تزریق اولین واکسن کووپارس

ایران توانایی واکسیناسیون 20 میلیون نفر در ماه دارد

یک فوتی و 6 ابتلای جدید به کرونا در زنجان

فولاد مبارکه آیینه تمام نمای کارِ ایمن و علمی

تشییع پیکر مدافع سلامت خوزستان در اهواز

انتقاد مقام سابق ستاد مبارزه با مواد مخدر به آمارهای سازمان «غذا و دارو»

آخرین وضعیت دریافت کنندگان واکسن کوو برکت

واکسیناسیون کووید -19 در مهاباد کلید خورد

اختصاص 940 دوز واکسن کرونا به کردستان/ آغاز دومین مرحله واکسیناسیون

15 راز خوشمزه و خوشرنگ شدن ماکارونی

قفسه های خالی از انسولین در داروخانه ها

25 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اردبیل بستری شدند

هشدار سازمان جهانی بهداشت نسبت به تداوم عوارض بیماری کووید-19

بهورز و خانه بهداشت گران بهاترین عناصر نظام سلامت/حیرت دنیا از مدیریت کووید در ایران

استخدام برقکار با مزایا در شرکت تاج سلامت ایرانیان در البرز

نمکی: جهان از کنترل کرونا در ایران حیرت کرد

تزریق نخستین واکسن کرونا در مهاباد

استخدام تدوینگر در شرکت گردشکری سلامت زنده رود اسپادنا در اصفهان

نمکی: جهان از کنترل کرونا در ایران حیرت کرد/ ایران همچنان در خطر ویروس جهش یافته

استخدام فروشنده در شرکت گیاهان دارویی شلیرا در بهار همدان

دیابتی ها چه واکسن هایی را باید دریافت کنند؟

تاز ه ترین وضعیت کووید 19 در استان آذربایجان غربی/ سایه کرونای انگلیسی بر سر مردم

فلفل تند مسکن طبیعی است

نحوه مزه دار کردن مرغ با ادویه برای غذاهای ایرانی | چطور مرغ رو مزه دار و طبخ کنیم؟

تشییع پیکر مدافع سلامت در اهواز

پای کرونای انگلیسی به چهارمحال و بختیاری باز شد

مراجعه به مراکز تشخیص کرونا، در حال افزایش است

توصیه دامپزشکی به ترزیق واکسن آنتروتوکسمی برای دام ها

برنامه پزشک خانواده در شهرها کلید می خورد

ابتلای کودک 10 ساله قمی به کرونای انگلیسی

نسخه نویسی پزشکان خانواده مازندران الکترونیکی می شود

وزیر بهداشت: دنیا از کنترل کرونا در ایران حیرت کرد

پاستا اسفناج با سس چیلی

توزیع دومین فاز واکسیناسیون کرونا در کردستان

ورود کرونای انگلیسی به استان بوشهر با شناسایی 5 مورد جدید

شناسایی 133 بیمار مبتلا به کرونا در مازندران

نحوه صحیح زدن ماسک برای بزرگسالان و کودکان

تعطیلی یک شهر نیوزیلند به دلیل ابتلای یک نفر به گونه ناشناخته کرونا

شناسایی چند مورد  جدید مشکوک به کرونای جهش یافته در البرز

کاهش وزن و درمان سرفه و سرماخوردگی با آب ولرم

نتایج قوی واکسن روسی کرونا در برابر جهش های ویروسی

پیک چهارم کرونا در کمین مردم

2 مورد کرونای انگلیسی در کاشان شناسایی شد

آغاز واکسیناسیون کرونا در مهاباد

روز بدون فوتی کرونایی در اردبیل

کارآزمایی بالینی واکسن رازی کووپارس آغاز شد

امیر حسین صادقی کرونا گرفت/ او وضعیت مساعدی ندارد

اهدای اعضای بدن یک پرستار در قزوین

طب سوزنی دانش پزشکی چینی با قدمت چند هزار ساله است

ابتلای قطعی 12 نفر به کرونای انگلیسی در آذربایجان شرقی

واکسیناسیون کرونا در لامرد آغاز شد

وزیر بهداشت: دنیا از کنترل کرونا در ایران حیرت کرد

ثبت ابتلای 99 نفر جدید به ویروس کرونا در جنوب غرب خوزستان

پذیرش بیماران کرونایی در بیمارستان ولیعصر خرمشهر آغاز شد

اعزام تیم پزشکی به مناطق سخت گذر بخش الوار گرمسیری اندیمشک

کودک 10 ساله قمی کرونای انگلیسی

فوت 1348 لرستانی بر اثر ابتلا به کرونا

تعطیلی یک شهر نیوزیلند به دلیل ابتلای یک نفر به گونه ناشناخته کرونا

واکسن کووپارس حاصل داده های پژوهشی موسسه رازی

هشدار سازمان جهانی بهداشت نسبت به تداوم عوارض بیماری کووید-19

روش های ساده وطبیعی برای جذب کلسیم | نقش کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان

کودکان و نوزادان دزفولی در صدر ابتلا به کرونا

فاز دوم واکسیناسیون کرونا در کردستان انجام شد

41 مرکز خدمات سلامت در مشهد در خدمت به بیماران کرونایی

نمکی: جهان از کنترل کرونا در ایران حیرت کرد/ ایران همچنان در خطر ویروس جهش یافته

آغازواکسیناسیون علیه کرونا در میاندوآب

صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟

صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟