کمبود ویتامین D خطر زوال عقل را در افراد دو برابر می کند و احتمال ابتلای این افراد به بیماری آلزایمر وجود دارد.
- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایمنا"، تحقیقات متعدد نشان داده است افراد با سطح پایین ویتامین D نسبت به افراد با سطح نرمال این ویتامین، 53 درصد بیشتر احتمال پیشرفت زوال عقلی دارند، همچنین افرادی که سطح پایین ویتامین D را در آزمایش خود نشان دادند احتمال ابتلاء به آلزایمر (رایج ترین نوع زوال عقل) در آنها بیشتر وجود دارد.
ریسک فاکتورها حتی در بین افراد با کمبود ویتامین D شدید، بیشتر وجود داشته و افرادی که کمترین میزان ویتامین D را دارند نسبت به کسانی که سطوح کافی این ویتامین را دارا هستند، 125 درصد پیشرفت زوال عقلی در آنها محتمل تر است.
ویتامین D ممکن است در از بین بردن و پاک سازی بیماری آلزایمر نقش داشته باشد و توصیه می شود این ویتامین بیشتر از طریق رژیم غذایی و در معرض نور خورشید قرار گرفتن تأمین شود.
ماهی های چرب مثل سالمون و مواجهه با نور خورشید دو منبع طبیعی ویتامین D هستند.
شیرهای غنی شده با ویتامین D یا شیر سویا و نیز تخم مرغ دیگر منابع رژیمی و جامد هستند و هم چنین فعالیت بدنی منظم و متناوب برای پیشگیری از زوال عقل توصیه می شود.
بر اساس آخرین نتایج مطالعات وزارت بهداشت، 80 درصد ایرانیان کمبود ویتامین D دارند و یکی از ویتامین های مؤثر در پیشگیری از پوکی استخوان، افسردگی، ابتلاء به بیماری های گوارشی، ابتلاء به MS، ابتلاء به دیابت، چاقی و فشار خون است.
در معرض آفتاب قرار گرفتن، ورزش و مصرف کلسیم و ویتامین D در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر هستند.
کلید واژه ها: ویتامین - ویتامین D - کمبود ویتامین - زوال عقل - افراد - بیماری آلزایمر - آلزایمر - زوال - احتمال - کمبود - پیشرفت - بیماری - از بین بردن - برابر - رژیم غذایی - نور خورشید - ریسک - نشان - درصد - تحقیقات - آزمایش - خورشید - توصیه - نرمال - گزارش - میزان - قرار - سازی - رژیم - داده
