موضوعات داغ: - رتبه بندي معلمان - لايحه رتبه بندي معلمان - پنجره نقل و انتقالات - نقل و انتقالات - حقوق كارگران - انتقالات پرسپوليس - افزايش حقوق - هيئت وزيران - حقوق بازنشستگان - پنجره نقل و انتقالات پرسپوليس - تعطيلي تماشاخانه ايرانشهر - پهپادهاي سپاه - فيرمينو - مشكلات جوانان - ملي حفاري - مليكا شريفي نيا - هتل اينتر كنتيننتال - اداره كل حفاظت محيط زيست گيلان - وام مسكن فرهنگيان - خبرنامه - تنيس اصفهان - خبرگزاري فلارس - اونس طلا

مطالب مرتبط:
اصول تغذیه در آلودگی هوا
افزایش موارد قلبی و تنفسی در روزهای آلودگی هوا در پایتخت
آلودگی هوا عامل مرگ زودرس سالانه 41 هزار نفر در کشور
بهترین مواد غذایی که مانند مسکن عمل می کنند
کاهش آلودگی هوا با اسقاط خودروهای فرسوده
-2 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 28 دی 1399 ساعت 10:402021-01-17پزشكي

مصرف مواد ضدالتهاب بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا است


ایرنا- رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: هوای آلوده حاوی ترکیباتی اکسیدکننده و سمی بوده و بدن به ذرات موجود در هوای آلوده واکنش التهابی نشان می دهد بنابراین استفاده از موادغذایی ضدالتهاب و ترکیبات آنتی اکسیدانی .

- " همدان- ایرنا- رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: هوای آلوده حاوی ترکیباتی اکسیدکننده و سمی بوده و بدن به ذرات موجود در هوای آلوده واکنش التهابی نشان می دهد بنابراین استفاده از موادغذایی ضدالتهاب و ترکیبات آنتی اکسیدانی از این فعالیت ها جلوگیری می کند.

آرزو کاوه یی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: در صورت ورود مواد سمی به دستگاه گوارش استفاده از شیر و فرآورده های لبنی توصیه می شود در حالیکه در آلودگی هوا، مواد سمی استنشاق می شوند و در این موارد استفاده از آنتی اکسیدان ها بسیار مهم تر از شیر و لبنیات است.

وی تاکید کرد: در شرایط آلودگی هوا باید علاوه بر پرهیز از کار در فضای باز و دور کردن کودکان از آلودگی تا حد ممکن این مواد غذایی را در رژیم روزانه خود اضافه کنید تا بدنتان نسبت به آلودگی مقاوم تر شده و عوارض آن کمتر بر بدن شما اثر کند.

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه نتیجه تحقیقات موید این است که تعدادی از غذاها و نوشیدنی ها نیز می توانند در پاکسازی لوله های تنفسی موثر باشند افزود: استفاده نکردن از غذاهای سرخ شده، روغن های جامد و مواد غذایی پر چرب مورد تاکید است چراکه مصرف خوراکی های پُرچرب، پُر پروتیین و غذاهای فرآوری شده آماده می تواند سرعت اکسیداسیون و افزایش رادیکال های مضر آزاد را در بدن بالا ببرد.

کاوه یی استفاده کمتر از منابع کلسترول و اسیدهای چرب اشباع مانند گوشت های قرمز، کاهش استفاده از موادغذایی حاوی کافیین مانند چای پررنگ، نوشابه، قهوه و نسکافه، شکلات تلخ به دلیل افزایش ضربان قلب و افزایش تنفس، افزایش مصرف مایعات به ویژه آب به دلیل افزایش ادرار و دفع مواد سمی و استفاده از میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ث شامل کیوی، پرتقال و گوجه فرنگی را مورد تاکید قرار داد.

وی همچنین خواستار مصرف کم آب میوه طبیعی و کارخانه ای، استفاده از منابع ویتامین E مانند بادام، پسته، زیتون، انواع جوانه ها به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و جلوگیری از بروز التهابات، مصرف شیر و لبنیات کم چرب شد.

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اضافه کرد: مصرف شیر و لبنیات پُرچرب موجب بازگشت بیماری های ریوی در زمان آلودگی هوا می شود زیرا اسیدهای چرب موجود در این فرآورده ها تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند.

کاوه یی اضافه کرد: با توجه به نقش سُرب موجود در هوای آلوده در فقر آهن و کم خونی، استفاده از منابع حاوی آهن مانند جوانه ها و حبوبات همچنین مصرف روغن زیتون به خاطر داشتن الفا توکو فرول و نقش موثر آن در بهبود تنفس و کاهش التهاب، مورد تاکید است.

وی ادامه داد: اگر خانواده ها در روزهای معمولی از روغن مایع گیاهی معمول استفاده می کردند در زمان آلودگی هوا از روغن زیتون برای مصارف پخت غذا استفاده کرده حتی سالاد را بیشتر از معمول با روغن زیتون و لیموی تازه خوش طعم کنند.

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: بیشتر سبزی ها و محصولات گیاهی تازه، غنی از آنتی اکسیدان بوده و می توانند عوارض آلودگی هوا را کاهش دهند همچنین خوردن سیب، پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار موجب جذب سرب و ممانعت از رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود.

کاوه یی با بیان اهمیت و تاثیر مصرف کلم بروکلی در راحتی تنفس و توصیه خوردن مواد غذایی حاوی اُمگا 3 مانند ماهی، گردو و تخم کتان و یا مکمل آن بیان کرد: اسیدهای چرب اُمگا 3 علاوه بر خاصیت ضدالتهابی، ریسک ابتلا به آسم را کاهش می دهد و برای کسانی که بیماری عروقی دارند خاصیت پیشگیری کننده دارد.

وی افزود: سیر و پیاز دارای آنتی اکسیدان های قوی هستند که نقش مهمی در کاهش خطر رادیکال های آزادی که از هوای محیط وارد بدن می شوند دارند همچنین ثابت شده موادی در سیر و پیاز وجود دارد که می تواند فلزات سنگین مانند ارسنیک، کادمیوم، جیوه و سرب را از هوا جذب کند.

رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد: خوردن انار، آب انار و چای سبز نیز توصیه می شود چراکه به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوییدی به دفاع بدن در برابر عوامل اکسیدکننده که از طریق آلودگی هوا وارد بدن می شوند کمک می کند.

کاوه یی اظهار داشت: مصرف نکردن مواد غذایی حاوی مواد نگه دارنده مثل چیپس، پفک و انواع کنسرو باید مورد توجه قرار گیرد چون این مواد به علت داشتن خاصیت اسیدی می توانند آسیب های وارده را تشدید کنند.

وی افزود: به طور کلی آلودگی هوا بر روی افراد چاق و دچار اضافه وزن، دیابتی و چربی خون بالا به دلیل ضعف در سیستم ایمنی اثر مخرب تری دارد و بهتر است روزانه یک عدد قرص جوشان ویتامین ث و یک روز در میان یک عدد مکمل اُمگا 3 به عنوان عامل ضد التهاب مصرف شود.

شاخص کیفی هوای استان از ابتدای سال جاری تاکنون در 72 روز برای گروه های حساس(سالمندان، کودکان و بیماران زمینه ای) ناسالم و آلوده بوده است.


کلید واژه ها: دانشگاه علوم پزشکی همدان - هوای آلوده - دانشگاه علوم پزشکی - استفاده - معاونت بهداشتی - مواد - آلوده - علوم پزشکی - آلودگی هوا - موادغذایی - هوای - مواد سمی - تغذیه - فرآورده های لبنی - همدان - ایرنا - دانشگاه - بهداشتی - موارد استفاده - معاونت - آلودگی - دستگاه گوارش - جامعه - پزشکی - واکنش - بهبود - گروه - نشان - رییس - ذرات

آخرین اخبار سرویس:
افزون بر سه میلیون راس دام در سیستان و بلوچستان واکسینه شد

وضعیت ابتلا به کرونا در خوزستان خانوادگی شده است

عوارض مصرف بی رویه آنتی بیوتیک که می تواند خطرناک باشد

یک داروی تجربی ممکن است به بیماران کرونای بستری نشده کمک کند

70 بیمار کرونایی جدید در شاهرود و میامی شناسایی شدند

جدول پخش مدرسه تلویزیونی 18 اسفند 99 از شبکه آموزش و 4 سیما

گوشت خواری بیش از اندازه چه بر سر شما می آورد؟!

آمار مبتلایان کرونای انگلیسی در کرمانشاه به 6 نفر رسید

آمار کرونا استان فارس 17 اسفند؛ 3 فوتی و 98 بیمار بستری

شمار مبتلایان کرونا در سیستان و بلوچستان به هشت نفر رسید

اگر این 8 نشانه را دارید، خون در بدنتان لخته شده است

استخدام 3 ردیف شغلی در گروه بهداشتی فیروز در مازندران

ابتلای 18 نفر به کرونای انگلیسی در یزد

خطر مرگ برای فرش های عتیقه

ابتلای روزانه 60 تا 70 هزار نفر به کرونا در آمریکا

مادر بی رحم نوزاد معلولش را کشت + اعتراف

ثبت 11 هزار و 187 ابتلای جدید به کرونا در ترکیه

پیک غذایی کترینگ

تعداد مبتلایان به ویروس کرونا در شاهرود به 7609 تن رسید

بانوی هنرمند مصری با عسل و شکلات و مربا، نقاشی می کشد+ تصاویر

زگیل تناسلی چیست و چگونه درمان میشود؟

بلایی که سیگار برسر پوست و مو میاره!

استخدام نماینده علمی فروش با مزایا در شرکت آوینا نوین درمان در تهران

منشی اشنا به حسابداری و مسلط به word و excel

وقتی کرونا به کبد بیماران کووید-19 حمله می کند

درجه های مختلف فتق دیسک کمر و راهکار های درمان آن

آخرین وضعیت پزشک گنابادی پس از تزریق واکسن اسپوتنیک

چرا وضعیت مازندران قرمز کرونایی نیست؟

ابتلای خانوادگی به کرونا در خوزستان

خستگی و بی حالی اولین علامت کرونای انگلیسی

استخدام مهندس عمران و کارشناس ایمنی و بهداشت در هشتگرد البرز

ماهی قرمز عید نوروز ناقل کرونا نیست

خبرهای خوش و نوید بخش زالی

وزارت بهداشت سهمیه واکسن خوبی به خوزستان اختصاص داده است

پلمب یک واحد خدمات پوست در شاهین شهر و میمه

دلیل بالا بودن آمار کرونای مازندران در مقایسه با کشور چیست؟

ماساژورهایی که پا در کفش فیزیوتراپ ها کرده اند

درمان بعضی از مشکلات با دستگاه آر تی ام اس

نکات عجیب درباره مصرف تخم مرغ

129 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

(فیلم) برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا در اماکن شلوغ چه تعداد ماسک بزنیم ؟

شناسایی 15 مبتلا به کرونا از دو شناور اماراتی

درخواست وزارت بهداشت از بهبودیافتگان کرونا برای اهدای پلاسما

داشتن بدنی مقاوم با مصرف ویتامین A/ آبمیوه های سرشار از آهن

خدمات رایگان در شهر های فاقد بیمارستان تامین اجتماعی استان قزوین

دلایل نفخ بعد خوردن غذا که باید آن را جدی بگیرید

شناسایی 62 مبتلا به کرونای انگلیسی در استان یزد

آمار کرونا مازندران 17 اسفند؛ 6 فوتی و 103 ابتلای جدید

آمار کرونا آذربایجان غربی 17 اسفند؛ 3 فوتی و 221 ابتلای جدید

ورود مسافران از شرق و جنوب گیلان ممنوع

ساخت پلی کلینیک مجهز تأمین اجتماعی در قرچک

خدمات رایگان در شهر های فاقد بیمارستان تامین اجتماعی + فیلم

جز در موارد ضروری سفر نروید/ هر جایی غیر از خانه منطقه خطر است!

چگونه بدون درد و خطر خانه تکانی کنیم؟

ویوود مسافران از شرق و جنوب گیلان ممنوع

چگونه از شر خستگی، تنبلی و بی حالی خلاص شویم؟

افزایش شمار مبتلایان به کووید 19 در کهگیلویه و بویراحمد/11 بیمار کرونایی بستری در بخش مراقبت های ویژه

مرحله دوم طرح ایمن سازی تکمیلی فلج اطفال در خاش آغاز شد

در اپیدمی کرونا نیروهای بهداشتی کارنامه درخشانی برای دانشگاه به ارمغان آوردند

نیازمند پرستار ترجیحا خانوم برای مراقبت از سالمند

حوزه سلامت مستفیض از همت خیران

نکات طلایی برای کاهش وزن

سرپرست واحد تولیدی مواد غذایی

انتصاب سرپرست مدیریت فوریت های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی دزفول

افزایش بستری کودکان مشکوک به کرونا در قم

اعلام زمان واکسیناسیون عمومی کرونا

آخرین وضعیت پزشک گنابادی پس از تزریق واکسن

زالی: سبد متنوعی از واکسن داخلی کرونا در حال تولید است

استخدام فروشنده آرایشی و بهداشتی

آیا واقعا واکسن های کرونا باعث ناباروری می شوند؟

شناسایی 70 بیمار جدید مبتلا به کرونا در شاهرود و میامی

هشدار فرمانده ستاد مقابله با کرونا در تهران درباره ویروس جهش یافته کرونا

آزادی 9 زندانی با کمک کادر درمان

آمار کرونا هرمزگان 17 اسفند؛ 1 فوتی و 18 ابتلا به کرونای انگلیسی

استخدام منشی خانم در شرکت کالای پزشکی زکریای کبیر در تهران

اخرین وضعیت علی دهباشی پس از ابتلا به کرونا

استخدام مهندس صنایع غذایی خانم با مزایا در دنیای سبز مدرن در تهران

طب سنتی/ چطور نزله و زکام را درمان کنیم؟

درخواست وزارت بهداشت از بهبودیافتگان کرونا برای اهدای پلاسما

دکتر زالی: در اپیدمی کرونا نیروهای بهداشتی کارنامه درخشانی برای دانشگاه به ارمغان آوردند

جولان کرونا در دریای بی خیالی شهروندان/مردم رعایت نکنند محدودیت اعمال می شود

18 فرد مبتلا به کرونای جهش یافته انگلیسی در یزد شناسایی شدند

آخرین وضعیت پزشک گنابادی پس از تزریق واکسن روسی

کرونای انگلیسی به الیگودرز لرستان رسید

کرونای منفی مسافران ورودی از امارات، در بندرلنگه مثبت شد

دورهمی های خانوادگی مهمترین عامل افزایش تعداد مبتلایان به کرونا است

مرغ انگشتی با سس عسل +طرز نهیه

آمار کرونا یزد 17 اسفند؛ بدون فوتی و 67 ابتلای جدید

دکتر زالی: در اپیدمی کرونا نیروهای بهداشتی کارنامه درخشانی برای دانشگاه به ارمغان آوردند

استخدام کارشناس فروش مواد غذایی و کارشناس بازاریابی در هرمزگان

سردرد های صبحگاهی را جدی بگیرید!

تست کرونای تقلبی 15 مسافر از امارات به ایران

از تخم مرغ هایی کرونایی تا وضعیت واکسن کرونای وزارت دفاع

کاشان و کرونا در شبانه روز اخیر

استخدام ویزیتور آرایشی و بهداشتی

رییس سازمان پزشکی قانونی کشور به عنوان عضو فرهنگستان علوم پزشکی انتخاب شد

️ 7 مورد مرگ پس از تزریق واکسن آسترازنیکا در کره جنوبی

نیروی خانوم در درمانگاه تخصصی

تست خانگی تشخیص علت درد

آخرین آمار کرونا در قزوین/2 فوتی و 109 بیمار جدید کرونایی

مصرف مواد ضدالتهاب بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا است

مصرف مواد ضدالتهاب بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا است