مطالب مرتبط:
رفع مشکلات درمانی ایثارگران در دستور کار بنیاد شهید ایلام قرار دارد
راه های رفع مشکلات روحانیون طرح هجرت در بیجار بررسی شد
واحدهای تولیدی آسیب دیده از کرونا چه کمک هایی دریافت می کنند؟
بهبود مشکلات دهان و دندان با فناوری های جدید پزشکی
رییس کمیسیون امور داخلی و شوراهای مجلس: به رفع مشکلات شهرداری ها و دهیاری ها در بودجه 1400 توجه شود
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 16 آذر 1399 ساعت 02:302020-12-05پزشكي

خوراکی هایی که به رفع مشکلات دندان کمک می کند


خوراکی هایی که به رفع مشکلات دندان کمک می کند به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از توصیه های همیشگی دندان پزشکان این است که قند یا آب نبات نخورید.

- به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان"، یکی از توصیه های همیشگی دندان پزشکان این است که قند یا آب نبات نخورید.

درست است که پرهیز از خوردن آب نبات می تواند برای سلامت دندان ها مفید باشد، اما بخش خوب ماجرا این جاست که مصرف بسیاری از خوراکی ها هم می تواند به داشتن دندان ها و لثه های سالم، جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری های لثه و همچنین داشتن یک لبخند زیبا کمک کند.

برای شناختن این خوراکی ها با ما همراه باشید.

شکلات تلخشکلات تلخ (شکلات های با 70 درصد به بالا از کاکائو، نه شکلات شیری مملو از قند) به دلیل داشتن ترکیبی به نام CBH که در آزمایش های حیوانی نقش آن در کمک به سخت شدن مینای دندان ثابت شده، یک خوراکی فوق العاده برای دندان هاست و آسیب پذیری دندان ها در برابر پوسیدگی را کاهش می دهد.

بیشتر بخوانید چگونه از پوسیدگی دندان های خود پیشگیری کنیم؟" پنیرچیزی که پنیر را به یک غذای فوق العاده برای دندان ها تبدیل می کند، توانایی آن در مقابله با فرسایش اسیدی دندان است.

هر بار که شما یک وعده غذایی شامل نان، شیرینی، مرکبات یا نوشابه مصرف می کنید، دندان هایتان در معرض مقادیر زیادی اسید های ایجاد کننده پوسیدگی قرار می گیرد.

خوردن پنیر بعد از غذا می تواند اسید به جا مانده از وعده غذایی را خنثی کند.

مواد غذایی تخمیر شدهباکتری های سالم موجود در خوراکی های تخمیر شده مانند کلم ترش، کفیر تأثیرات مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش دارد که در نهایت بر سلامت دندان ها تأثیر می گذارد.

ماهی سالمونماهی های چرب منبع بسیار خوبی از ویتامین D هستند که به دندان ها و لثه های شما اجازه می دهد فواید کاملی از کلسیمی که همراه با غذا ها مصرف کرده اید، دریافت کنید.

مصرف روزانه مکمل ویتامین D هم یکی دیگر از راه های عالی کمک به سلامت دندان هاست.

پرتقالاز آن جایی که مرکبات حاوی ترکیبات اسیدی هستند شاید مفید بودن آن ها برای دندان ها کمی عجیب به نظر برسد، اما باید توجه داشت که ویتامین C موجود در مرکبات، رگ های خونی و بافت همبند را تقویت و با کاهش التهاب، روند پیشرفت بیماری های لثه را کند می کند.

توجه داشته باشید که حداقل تا نیم ساعت بعد از خوردن مرکبات و دیگر مواد غذایی اسیدی مسواک نزنید.

آب99.

5 درصد بزاق دهان از آب تشکیل شده است.

کمبود آب بدن می تواند با افزایش دادن غلظت بزاق باعث خرابی دندان ها شود.

سطح مناسب آب در بزاق برای تجزیه مناسب غذا، خنثی سازی اسید های تولید شده توسط باکتری ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان ضروری است.

افزون بر این، نوشیدن آب با شست وشوی باقی مانده مواد غذایی در دهان به کاهش تشکیل پلاک کمک می کند.

میوه ها و سبزیجاتاگر مسواک دم دست ندارید، میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر بالا می توانند بهترین گزینه جایگزین باشند.

فیبر بالای میوه ها و سبزیجات علاوه بر این که به طور طبیعی دندان ها را مسواک می زند، تحریک کننده ترشح بزاق و کاهش دهنده تشکیل پلاک هم هست.

محتوای زیاد آب در میوه ها و سبزیجات ترد و آبدار به جبران محتوای قند آن ها کمک می کند.

بادام زمینیچربی های موجود در بادام زمینی دندان ها را می پوشاند و از آن ها در برابر اسید محافظت می کند.

بادام زمینی همچنین می تواند میکروب های دهان را از بین ببرد.

چای سبز و سیاهپلی فنول های موجود در چای سبز و سیاه، از بین برنده یا سرکوب کننده باکتری های عامل ایجاد پلاک هستند.

باکتری ها از قند های موجود در دهان شما تغذیه و سپس اسید های از بین برنده مینای دندان از خود ترشح می کند.

مصرف چای حداقل نیم ساعت بعد از غذا گزینه خوبی برای از بین بردن این باکتری هاست.

پلی فنول های موجود در چای همچنین دارای خاصیت ضد پوسیدگی دندان هستند.

جگر گاواندام های حیوانی منابع غنی از ویتامین های محلول در چربی A، D و K2 و همچنین بسیاری از مواد مغذی دیگر مفید برای دندان ها هستند که در مواد غذایی دیگر یافت نمی شوند.

منبع: خراسان انتهای پیام/
کلید واژه ها: دندان - خوراکی ها - باشگاه خبرنگاران - خوراکی - شکلات - آب نبات - رفع مشکلات - خبرنگاران - سلامت دندان ها - پوسیدگی دندان - پزشکان - نبات - باشگاه - مشکلات - یکی از - مینای دندان - سلامت دندان - توصیه - هایی - آزمایش - بیماری - 70 درصد - لبخند - پرهیز - سلامت - خوردن - همراه - ماجرا - زیبا - مملو

آخرین اخبار سرویس:
تست روانشناسی برای اطلاع از میزان افسردگی

درباره کمر درد ناشی از کرونا بیشتر بدانیم

8 نشانه که خبر از وقوع سکته قلبی میدهد

گنجینه ای برای سلامتی و زیبایی مو

درمان سردرد با یک دمنوش معجزه آسا

علت داغی کف پا در شب ها چیست؟

چرا ابتلای کودکان به کرونا خطرناک است؟

چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟

تا دو هفته دیگر با پیک چهارم کرونا روبه رو می شویم؟

طرز تهیه املت دنور

در مورد کمر درد ناشی از کرونا بیشتر بدانیم

فاکتورهای سبک زندگی سالم را بشناسیم

اثرات ضدالتهابی و ضد درد گیاه مرزه خوزستانی

همکاری با فیشیالیست در مطب پزشک

تفاوت میان ارائه خدمات درمانی به مردم و سلبریتی ها؟!

طرز تهیه سوپ تمبر هندی

چه غذا هایی برای سلامت ریه مصرف کنیم؟

کمردرد ناشی از کووید 19 چه حسی دارد؟

تکان دهنده ترین حمله های سایبری 2020 علیه بهداشت و درمان+ عکس

طرز تهیه املت دنور

آخرین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در سمنان/ کرونا با کسی شوخی ندارد

فواید بی شمار مصرف قارچ برای سلامتی

چگونه طلاق والدین به کودک آسیب می زند؟

آخرین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در سمنان

اگر این 7 نشانه را حس کردید، حتما تیرویید دارید

خواص شگفت انگیز جو دوسر

جویدن ناخن برای سلامت بدن بسیار مضر است

طرز تهیه خورش عدس بسیار مقوی و خوشمزه

شناسایی 78 مورد ابتلای جدید به کرونا در سوریه

دو روش برای شناسایی جهش ویروس کرونا

راهکارهای پاکسازی و جوانسازی پوست چرب در منزل

نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی

استخدام پیک موتوری (حقوق ثابت)

استخدام دستیار دندانپزشک و جراح

سوزش معده و 15 درمان خانگی برای آن

طرز تهیه آش اسپه شله خوشمزه برای روزهای سرد

اضافه شدن 163 بیمار جدید کرونایی در مازندران

اگر این7 نشانه را دربدنتان حس کردید حتما تیرویید دارید

روشی موثرتر از پیاده روی برای پایین آوردن فشار خون بالا

شیوع آنفلوانزای خوکی درایران

کفش های شما اطلاعات زیادی درباره شخصیت شما می دهد

چالش جدید پیش روی واکسن های مدرنا و فایزر

با ترک این عادات، هرگز کمردرد نمیگیرید

اثرات مثبت خوشحالی روی زندگی افراد

تفاوت میان ارائه خدمات درمانی به مردم و سلبریتی ها؟!

خیزش جدیدی از کرونا در برخی استان ها دیده شده است

چگونه گرفتگی عضلات پا را متوقف کنیم؟

قرنطینه بیمارستانی در آلمان به علت نوع عفونی تر ویروس کرونا

هشدار زالی: کاهش 50 درصدی ترخیص بیماران کرونایی در تهران

چگونه بدون رژیم وزن کم کنیم؟

اورژانس به یاری مادر باردار اهل دهدلی شتافت

کرونای انگلیسی عامل کاهش سن مبتلایان به کرونا در ایران است؟

درگذشت لری کینگ مشهورترین مجری جهان بر اثر کرونا

خواص تغذیه ای لبو را بشناسید

با قاتل کبد چرب آشنا شوید

شیوع کرونا در برخی استان ها در حال افزایش است/ برگزاری 22 بهمن امسال با موتور و خودرو های شخصی

وقتی هکر ها به اطلاعات بیماران هم رحم نمی کنند/ تکان دهنده ترین حمله های سایبری 2020 علیه بهداشت و درمان

تداوم نظارت بر ناوگان حمل و نقل شهری در مهاباد

27 شهرستان خراسان رضوی در وضعیت آبی/عادی انگاری به شرایط مطلوب کرونا آسیب می زند

توقف سیر نزولی ابتلا به کرونا در لرستان

دمنوش های مناسب برای رفع سر درد

دمنوش های مناسب برای رفع سر درد

پوست پیاز را دور نیاندازید+دلیل

رفع بوی بد دهان با 7 راهکار خانگی موثر

8 علامت که از ارتباط چاقی شما با تیروییدتان خبر می دهد

یک کرمانشاهی دیگر قربانی کرونا شد

رفع بوی بد دهان با 7 راهکار خانگی موثر

8 علامت که از ارتباط چاقی شما با تیروییدتان خبر می دهد

قرص کلشیسین عوارض ناشی از کرونا را کاهش می دهد

امسال 22 بهمن با موتور و خودروهای شخصی برگزار می شود

معرفی تمام خوراکی های مزاج گرم برای رهایی از سردی بدن

توقف در روند نزولی ابتلا به کرونا در لرستان

آیا ناخن ها و لاله گوش ابتلا به کرونا را نشان می دهد؟

سازمان غذا و دارو: ذخیره انسولین در کشور تنها به اندازه یک ماه است

تشخیص کرونا با هوش مصنوعی

شناسایی آلزایمر بدون علامت با آزمایش خون

ثبت سالانه 135 هزار ابتلا به سرطان در کشور

نحوه بروز پسوریازیس و اگزما مشخص شد

سازمان غذا و دارو: تنها به اندازه یک ماه ذخیره انسولین داریم

کاهش سهمیه آرد نانوایی ها در صورت رعایت نکردن پروتکل های بهداشتی

افزایش فوتی های کرونا در هرمزگان به 990 نفر

کاهش 90 درصدی فوتی ها و افزایش بستری های کرونا در خراسان رضوی

خواب خوب شبانه، ذهن را پاک می کند

فاروجی ها؛ کمترین میزان رعایت شیوه نامه های بهداشتی در خراسان شمالی

590 بیمار مبتلا به کووید 19 در بیمارستان های فارس بستری هستند

کاهش 50 درصدی ترخیص بیماران کرونایی از بیمارستانهای تهران

فوتی های کرونا در هرمزگان به990نفر رسید

طرز تهیه املت دنور

تاخیر در تحویل واکسن کرونا،سایه مرگبار گونه جدید و موج نگرانی در اروپا

کاهش 50 درصدی ترخیص بیماران کرونایی از بیمارستان های استان در 24 ساعت گذشته

هشدار زالی نسبت به کمرنگ شدن رعایت شیوه نامه های بهداشتی در کلانشهر تهران

تاخیر در تحول واکسن کرونا، سایه مرگبار گونه جدید و موج نگرانی در اروپا

آمار کرونا آذربایجان غربی 4 بهمن؛ 1 فوتی و 129 ابتلای جدید

آمار کرونا یزد 4 بهمن؛ 2 فوتی و 25 ابتلای جدید

آمار کرونا همدان 4 بهمن، 4 فوتی و 14 ابتلای جدید

ثبت سالانه 135 هزار ابتلا به سرطان در کشور / 52 درصد مردان و 48 درصد زنان

دکتر لطفی: خوشبختانه شرایط میناوند بسیار خوب است ­

آشنایی با 3 فایده سرکه سیب

مصر فردا واکسیناسیون کرونا را با واکسن چینی آغاز می کند

سلامت با چاشنی فناوری

خوراکی هایی که به رفع مشکلات دندان کمک می کند

خوراکی هایی که به رفع مشکلات دندان کمک می کند