مطالب مرتبط:
نباید های غذایی قبل خواب
713 مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی و اماکن عمومی در استان گلستان پلمب شد
غذا هایی که قبل از خواب نباید خورد
توزیع سبد غذایی در مناطق صعب العبور بخش هیدوچ سیب وسوران
نماینده تهران: روحانی از خواب رویایی بیدار شود
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 16 آذر 1399 ساعت 00:402020-12-05پزشكي

باید و نباید های غذایی قبل خواب


کرفس یک ادرارآور نسبتاً قوی است.

رفتن شبانه به توالت خواب شیرین شما را نیز مختل می کند.

ادامه.

- متخصص تغذیه توضیح داد: "کرفس یک ادرارآور نسبتاً قوی است.

رفتن شبانه به توالت خواب شیرین شما را نیز مختل می کند.

" به گزارش سایت قطره و به نقل ازاسپوتنیک، وقتی ما این غذا ها را می خوریم، اغلب احساس تحریک می کنیم؛ بنابراین ممکن است دچار بی خوابی شویم، و صبح خسته از خواب بیدار می شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می شود.

متخصص تغذیه النا کالن غذا هایی را ذکر کرد که در صورت مصرف قبل از خواب موجب ایجاد تداخل در خواب سالم و وزن مناسب می شود.

النا کالن متخصص تغذیه اعلام نمود که پیش از خواب شما باید گوشت پخته ("به خصوص سرخ شده")، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر های تند و پنیر آبی را کنار بگذارید.

این غذا ها ممکن است حاوی تیرامین، یک نوع اسید آمینه باشد که به نوراپی نفرین، هورمون استرس تبدیل می شود.

وی گفت: "وقتی ما این غذا ها را می خوریم، اغلب احساس تحریک می کنیم؛ بنابراین ممکن است دچار بی خوابی شویم، و صبح خسته از خواب بیدار می شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می شود".

کرفس نیز باید از فهرست غذای عصرانه حذف شود.

این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا های ادرار آور قبل از خواب مصرف شود.

این متخصص تغذیه توضیح داد: "کرفس یک ادرارآور نسبتاً قوی است.

رفتن شبانه به توالت خواب شیرین شما را نیز مختل می کند.

" آجیل، غذا های چرب - همچنین بهتر است صبح بخورید.

آن ها حاوی نشاسته و قند زیادی هستند که استرس زیادی را بر سیستم هضم وارد می کنند.

این متخصص تاکید کرد:"در عین حال، غذا های چرب که عصر ها خورده می شوند مدت زیادی هضم می شوند و می توانند نه تنها در خواب بلکه در کاهش وزن نیز تداخل ایجاد کنند.

" برچسب ها: یکشنبه 16 آذر 1399 - 01:38 تعداد بازدید: 1 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: خواب - تغذیه - متخصص - شیرین - شبانه - توالت - افزایش وزن - پنیر - مختل - کرفس - بی خوابی - طول روز - افزایش - گزارش - مناسب - اعلام - احساس - تداخل - سالم - دچار - گوشت - کنار - صورت - گوجه - ترشی - مصرف - هایی

آخرین اخبار سرویس:
پای کوبی نکنند، جشن حداکثر سه ساعت طول بکشد

کدام غذا ها ویروس کرونا را بیشتر نگه می دارند؟

خواص بی نظیر روغن آرگان برای سلامت پوست

لزوم تداوم رعایت اصول بهداشتی در آذربایجان شرقی

آمار جدید کرونا جان باختن 89 بیمار

محدودیت های سفر لغو شد؟

افزایش درصد ابتلای جوانان به ویروس کرونا

کرونا جان افراد «چاق» را بیشتر می گیرد

افزایش 25 درصدی بودجه 1400 شهرداری تهران

کرونا ویروس هم چنان فعال است؛ شناسایی 7 مبتلا جدید در سمنان

آمار کرونا آذربایجان غربی 6 بهمن؛ 5 فوتی و 198 ابتلای جدید

تصویر فوق العاده زیبا از یک لاکپشت کمیاب!

چگونه ویتامین D بیشتری از نور خورشید دریافت کنیم

فراهم شدن امکان ثبت نسخه الکترونیک پزشکان در سامانه سپید

خطر موج چهارم کرونا در کمین مردم

گزارش نشدن فوت کرونایی طی 48 ساعت گذشته در کهگیلویه و بویراحمد

به چه میزان آهن نیاز داریم؟

سوء تغذیه باعث افزایش ابتلا به کرونا می شود

شیوه چینی ژن درمانی برای به تاخیر انداختن پیری

اپلیکیشن تیتک، بهترین راه برای یافتن انسولین قلمی

بهترین دمنوشهای گیاهی برای کنترل دیابت

گزارش نشدن فوت کرونایی طی 48 ساعت گذشته در کهگیلویه و بویراحمد

بستری شدن 25 بیمار جدید با علایم کرونا در قزوین + فیلم

فوت 2 بیمار کرونایی در بوشهر

7 درصد مبتلایان کرونایی کودکان هستند

7 درصد مبتلایان کرونایی کوکان هستند

مادران مراقبت ها و مشاوره های پیش از بارداری را جدی بگیرند

آمار ابتلا به کرونا در سیستان و بلوچستان کاهشی، اماقربانیان کرونا افزایشی

کسانی که واکسن زده اند هم کرونا را منتقل می کنند

یک هرمزگانی دیگر در 6 بهمن بر اثر کرونا جان باخت

2 بیمار کرونایی در چهارمحال و بختیاری جان باختند

سینوس نافی چیست؟

چطور می توان ویتامین D بیشتری از نور خورشید دریافت کرد؟

جشن شکست کرونا هم مد شد! + عکس

یک سوم سرطان ها با تشخیص زود هنگام قابل درمان است

مشاور عالی وزیر بهداشت: در 20 سال آینده، ایران جزو چهار کشور سالمند جهان می شود

اسیدچرب به مقابله با بیماری ام اس کمک می کند

در میدان رفاقت رنگ ها جایی ندارد

ویتامین هایی که مانع پیشرفت پارکینسون می شوند

دانشمندان آلمانی موش فلج شده را به راه انداختند

واکسن کرونا سوئدی به زودی وارد ایران می شود

7 نشانه تحلیل رفتن عضلات بدن

آبا ممکن است دریافت کنندگان واکسن کرونا ناقل ویروس باشند؟

36 بیمار کرونایی جدید در بابل شناسایی شد

آمار کرونا یزد 6 بهمن؛ یک فوتی و 37 ابتلای جدید

خواب زیاد خوب است یا بد؟

چگونه ویتامین D بیشتری از نور خورشید دریافت کنیم

232 بیمار کرونایی جدید در مازندران شناسایی شد

به این علائم برای تشخیص زودهنگام سرطان توجه کنید

بازگشایی تالار ها تنها با 30 درصد ظرفیت امکان پذیر است

همه چیز درباره مراقبت های قبل و حین بارداری

نقش دانشگاه های علوم پزشکی در پیوند بین دانش و فناوری مهم است

ادامه اجرای طرح ناظران سلامت در اماکن شغلی خوزستان

چه مواد غذایی برای سیستم ایمنی مفید هستند؟

شمار قربانیان کرونا در کردستان از 1000 نفر گذشت

همه چیز درباره مراقبت های قبل و حین بارداری

افرادی که واکسن کرونا زده اند هم ویروس را منتقل می کنند

دکتر زالی:نشانه های جدید از خیز جدید کرونا در تهران

فهرست جدید آزمایشگاه های تشخیص کرونا منتشر شد + دانلود

چه مواد غذایی برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟

دیابت و کرونا

کسانی که واکسن زده اند هم کرونا را منتقل می کنند

آمار کرونا استان فارس 6 بهمن؛ 5 فوتی و 48 ابتلای جدید

کرونا جان افراد «چاق» را بیشتر می گیرد/کووید 19 در چربی غذا بیشتر زنده می ماند

کاهش ابتلا به کرونا / وضعیت اما همچنان شکننده

برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن چه مواد غذایی را استفاده کنیم؟

جزیره کیش، الگوی کشور در رعایت پروتکل های بهداشتی

افراد واکسینه شده می توانند همچنان ناقل کرونا باشند

چرا نباید واکسن خارجی کرونا خریداری کنیم؟

چیزکیک لبو

سفر کرونا به جنوب

کرونا جان افراد «چاق» را بیشتر می گیرد/کووید 19 در چربی غذا بیشتر زنده می ماند

راه اندازی سامانه آنلاین مشاوره پزشکی مدد

مخازن اسید حمل و نگهداری مواد شیمیایی

عادی انگاری در اوضاع قرمز کرونایی سلامت مردم کهگیلویه و بویراحمد را تهدید می کند

افراد واکسینه شده می توانند همچنان ناقل کرونا باشند

شمار مبتلایان قطعی کرونا در کرمان از 16 هزارنفر گذشت

باز شدن استخرها در روزهای آینده

با ورزش کردن بیماری روانی را از خود دور کنید

148 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

درمان ناباروری با سلول های جنینی

عادی انگاری مساوی با شیوع مجدد کرونا

گروهی که برای درمان رایگان بیماران محروم هزاران کیلومتر را طی می کند

چه مواد غذایی برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت نارنجی و زرد / دوشنبه 6 بهمن 99

آموزش درست کردن سالاد افغانی

افراد واکسینه شده می توانند همچنان ناقل کرونا باشند

دلایل پزشکی ریزش دائمی مو

محرز: واکسن کرونای «سوئدی» بزودی وارد کشور می شود

مواد غذایی سنتی و خطر ابتلا به کرونا

کمین موج جدید کرونا در شلوغی بیمارستان ها + فیلم

توزیع انواع انسولین در داروخانه های منتخب و دولتی | دسترسی آسان به انسولین با نصب این اپلیکیشن

معرفی رانندگان پرخطربه مراکز پزشکی قانونی

ثبت 2 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

آمار کرونا همدان 6 بهمن، یک فوتی و 15 ابتلای جدید

تاثیر زنجبیل در مقابله با کرونا اثبات نشده است

افراد واکسینه شده می توانند ناقل کرونا باشند

20 نفر مشکوک به کرونا در مراکز درمانی قم بستری شدند/روز بدون فوتی

تست غربالگری در کشورهای توسعه یافته اختیاری و رایگان است/ احتمال تعارض منافع ذینفعان ارائه دهنده خدمات غربالگری

روش های طبیعی برای افزایش وزن

باید و نباید های غذایی قبل خواب

باید و نباید های غذایی قبل خواب