موضوعات داغ: - حقوق بازنشستگان - تامين اجتماعي - تأمين اجتماعي - بازنشستگان تامين اجتماعي - ليگ قهرمانان آسيا - آموزش و پرورش - شيخ دياباته - نفت مسجدسليمان - شجاع خليل زاده - قهرمانان آسيا - فروش ورزشگاه - حسين پناهي - محراب قاسم خاني - استانداري خوزستان - غم انگيزترين - ميكروفون - ليگ برتر فوتسال بانوان - گلنوش سبقت الهي - قوها - شهرستان محمودآباد - تغيير ساعات كاري - مسوولان كهگيلويه و بويراحمد - تنديس فداكاري

مطالب مرتبط:
چای و ارتباط آن با کاهش وزن
چای و ارتباط آن با کاهش وزن
چای و ارتباط آن با کاهش وزن
چای و ارتباط آن با کاهش وزن
چای با کاهش وزن ارتباط دارد
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 13 آذر 1399 ساعت 05:052020-12-03ورزشي

اگر قصد کاهش وزن دارید این پنج دروغ رایج را هرگز باور نکنید


اگر قصد کاهش وزن دارید این پنج دروغ رایج را هرگز باور نکنید به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،شاید شما هم قبلا چندین روش برای از کم کردن وزن به ویژه چربی از اطراف شکم، - به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان"،شاید شما هم قبلا چندین روش برای از کم کردن وزن به ویژه چربی از اطراف شکم، ران و برخی نقاط دیگر را امتحان کرده باشید و ممکن است علی رغم تلاش خود برای کاهش وزن از طریق ورزش و رژیم موفق به انجام آن نشده اید یا پس از مدتی دوباره وزن اضافه کرده اید.

اما چرا این اتفاق می افتد؟ یکی از دلایل اصلی این مسئله تلاش برای کاهش وزن به روش غیر اصولی است و نه تنها شایعات و اطلاعات غلط در این زمینه در دنیا بیداد می کند، بلکه اطلاعات متناقض زیادی که در این باره وجود دارد همواره افراد را گمراه می کند.

در ادامه به چند دروغ بزرگی که نباید در پروسه کاهش وزن خود آن ها را باور کنید، اشاره شده است.

دروغ 1: می توانید چربی یک ناحیه را هدف گرفت و تنها همان جا را لاغر کرد لاغر کردن قسمت هایی از بدن توسط رژیم های خاص غذایی یا روش های دیگر یک دروغ بزرگ است، در واقعیت میزان چربی سوزی به متابولیسم بدن و سطح کلی تناسب اندام شما بستگی دارد، به همین دلیل است که به جای لاغر کردن قسمت های خاصی از بدن تمرکز شما باید روی کاهش چربی در کل بدن باشد.

تمرینات ورزشی بهترین راه برای از دست دادن چربی و رشد عضلات برای قدرت، استقامت و تناسب اندام است.

دروغ 2: برای لاغری باید چربی ها و کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

اسم چربی ها و کربوهیدرات ها بد در رفته، چون مصرف زیاد چربی های اشباع، چربی های ترانس و کربوهیدرات های ساده با افزایش وزن، کلسترول بالا، چاقی و حتی بیماری های قلبی ارتباط دارد.

اما چربی ها و کربوهیدرات ها نقش های دیگری هم دارند و بعضی از آن ها در کاهش وزن سالم نقش مهمی ایفا می کنند.

از جمله اسید های چرب اشباع نشده (MUFA) و اسید های چرب اشباع نشده (PUFA) مانند امگا 3 و امگا 6 و کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل و منابع فیبر غذایی مانند میوه ها و سبزیجات که مصرف آن ها برای سلامت ضروری است.


کلید واژه ها: کاهش وزن - باشگاه خبرنگاران - کاهش - کم کردن وزن - خبرنگاران - اطلاعات - باشگاه - دروغ - ویژه - چربی - تلاش - باور - شایعات - امتحان - یکی از - اتفاق - پروسه - ادامه - افراد - بیداد - دنیا - دیگر - ورزش - رژیم - موفق

آخرین اخبار سرویس:
علی نژاد: کاندیداتوری هاشمی در فوتبال مشکلی ندارد/فکر می کنم رای جودو رنگ خاکستری باشد

علی نژاد: کاندیداتوری هاشمی در فوتبال مشکلی ندارد/فکر می کنم رای جودو رنگ خاکستری باشد

پیام تسلیت باشگاه پرسپولیس درپی درگذشت میناوند

واکنش باشگاه اشتورم گراتس به درگذشت میناوند؛ در آرامش باش مهرداد

تسلیت باشگاه پرسپولیس درپی درگذشت مهرداد میناوند

ببینید | تصاویری نوستالژیک از مهراد میناوند در تیم ملی

فیلم | گل های مهرداد میناوند برای تیم ملی و پرسپولیس

سوگ نامه باشگاه پرسپولیس درپی درگذشت مهرداد میناوند

واکنش باشگاه اشتورم گراتس به درگذشت مهرداد میناوند/عکس

متن پیام تسلیت باشگاه و مسئولان پرسپولیس به مناسبت درگذشت میناوند

تسلیت کنفدراسیون فوتبال آسیا برای درگذشت میناوند

خلوتی: اردوهای خارج از تهران در شرایط کرونایی سخت است/ در 24 ساعت می توان استعداد های نابی را در دوچرخه سواری کشف کرد

تصاویری خاطره انگیز از زمان حضور مهرداد میناوند در زمین فوتبال

پیروزی تاریخی تیم ملی عراق مقابل کویت

مصاحبه 15 سال پیش مهرداد میناوند: به خودم بالیدم که مردم هنوز مرا از یاد نبرده اند

واکنش پوگبا به تمدید قرارداد احتمالی با یونایتد

چلسی با توماس توخل گل نزن شد

واکنش باشگاه اشتروم گراتس به درگذشت میناوند

عکس| واکنش علی دایی به درگذشت مهرداد میناوند

حضور هواداران پرس‍پولیس روبروی بیمارستان لاله بدنبال درگذشت میناوند

دلیل فوت مهرداد میناوند مشخص شد

لیگ برتر انگلیس|شروع یک امتیازی توخل با چلسی دراستمفوردبریج

تسلیت باشگاه استقلال به جامعه فوتبال ایران

واکنش علی دایی به خبر درگذشت مهرداد میناوند

پیام تسلیت باشگاه استقلال درپی درگذشت مهرداد میناوند

حضور هانی کرده در تمرین استقلال!

تسلیت باشگاه پرسپولیس درپی درگذشت مهرداد میناوند

خلاصه بازی چلسی 0 ولورهمپتون 0

علت درگذشت ناگهانی میناوند په بود؟

قهرمانی فرازبام خاییز دهدشت مهر تایید بر توانمندی جوانان این دیار

تسلیت باشگاه استقلال برای درگذشت مهرداد میناوند

همه در بهت فرو رفتیم!

افشاگری ربیع خواه علیه گل محمدی ؛ پسر برانکو سکوت خود را شکست

باخ: المپیک تابستان 2021 برگزار می شود/ حدس و گمان ها باعث آسیب به ورزشکاران می شوند

افشاگری ربیع خواه علیه گل محمدی ؛ پسر برانکو سکوت خود را شکست

متن پیام تسلیت باشگاه و مسئولان پرسپولیس به مناسبت درگذشت میناوند

کارت عروسی مرحوم میناوند/عکس

پیام تسلیت وزیر ورزش در پی درگذشت میناوند

اولین واکنش رسمی یحیی گل محمدی به گروه پرسپولیس در لیگ قهرمانان

واکنش علی دایی به درگذشت میناوند/عکس

نگاهی به زندگی مهرداد میناوند، بازیکن سابق تیم ملی

تصاویری از حضور مهرداد میناوند در خندوانه و خاطره ی وی از علی پروین

لیگ برتر انگلیس|شروع یک امتیازی توخل با چلسی دراستمفوردبریج

واکنش باشگاه اشتورم گراتس به فوت میناوند / عکس

فوتبال ایران در شوک درگذشت میناوند / بازتاب درگذشت ملی پوش سابق فوتبال+عکس

پزشک میناوند: شرایط بدنش خوب بود اما به طور ناگهانی تغییر کرد

مهرداد میناوند درگذشت

پست علی دایی در واکنش به خبر تلخ درگذشت مهرداد میناوند

شروع معمولی «توخل» در چلسی

بازگشت ترابی به پرسپولیس از زبان علیپور

مهرداد میناوند بر اثر کرونا درگذشت +بیوگرافی

اولین واکنش رسمی گل محمدی به گروه پرسپولیس در لیگ قهرمانان 2021

پیام باشگاه پرسپولیس درپی درگذشت مهرداد میناوند

تعویق دوباره در اعلام نتیجه پرونده جودوی ایران

پیام باشگاه پرسپولیس درپی درگذشت مهرداد میناوند

وزیر ورزش و جوانان درگذشت مهرداد میناوند را تسلیت گفت

اعلام برنامه مرحله دوم جام حذفی

واکنش علی دایی به درگذشت میناوند/عکس

توضیحاتی درباره علت اصلی فوت مهرداد میناوند

جام حذفی پرتغال|علیپور در ترکیب اصلی ماریتیمو؛ عابدزاده از لیست خارج شد

پیام تسلیت باشگاه پرسپولیس در پی درگذشت اسطوره این باشگاه

استوری آذری جهرمی در پی درگذشت مهرداد میناوند

مهرداد میناوند براثر کرونا درگذشت

واکنش اسطوره های فوتبال ایران به درگذشت مهرداد میناوند

به یاد میناوند | غوغای مهرداد در اشتروم گراتس

مهرداد میناوند درگذشت / موج تسلیت ستاره های فوتبال و هنر

لطفی: به طور ناگهانی وضعیت میناوند وخیم شد/ متاسفانه تلاش پزشکان بی نتیجه بود

پیام تسلیت باشگاه استقلال درپی درگذشت مهرداد میناوند

پزشک مهرداد میناوند: شرایط بدنش خوب بود اما به طور ناگهانی تغییر کرد

علی دایی: درگذشت مهرداد، باور کردنی نیست

فیلم/ آخرین شادی میناوند برای پرسپولیس

شادی میناوند بعد از گل فینال پرسپولیس+فیلم

پیروزی دیناموزاگرب مقبال هایدوک/ محرمی مصدوم شد

دکتر لطفی: وضعیت میناوند تا عصر امروز پایدار بود

جام حذفی اسپانیا| سویا با غلبه بر والنسیا به مرحله یک چهارم نهایی رسید

واکنش نعمتی بعد از درگذشت میناوند: لعنت به این کرونا+ عکس

مهرداد میناوند درگذشت +بیوگرافی

گل زیبای میناوند در تیم ملی+ فیلم

جام حذفی پرتغال|علیپور در ترکیب اصلی ماریتیمو؛ عابدزاده از لیست خارج شد

کنفدراسیون فوتبال آسیا درگذشت «میناوند» را تسلیت گفت

فیلم| خلاصه بازی چلسی و ولورهمپتون امشب چهارشنبه 8 بهمن 99

واکنش اهالی ورزش و فوتبالیست ها به فوت میناوند

واکنش ها به درگذشت میناوند/خداحافظ پسر پرسپولیس

درگذشت مهرداد میناوند؛ یحیی گل محمدی: خداحافظ رفیق!

پیام تسلیت باشگاه استقلال در پی درگذشت مهرداد میناوند

پیام تسلیت وزیر ورزش در پی درگذشت میناوند

واکنش وزیر ارتباطات به درگذشت مهرداد میناوند: خداحافظ چپ پای محبوب

ویدیو/ سوپرگل خاطره انگیز مهرداد میناوند با پیراهن پرسپولیس

دلتنگی مهرداد میناوند برای پسرش+ ویدئو

نتیجه بازی چلسی و ولورهمپتون| توخل با تساوی استارت زد

مهرداد میناوند حریف کرونا نشد

واکنش علی دایی به درگذشت میناوند/عکس

وزیر ورزش و جوانان درگذشت مهرداد میناوند را تسلیت گفت

دلیل فوت مهرداد میناوند مشخص شد

عکس | واکنش جنجالی شجاع به رویارویی با پرسپولیس

شماره عجیب مسوت اوزیل در فنرباغچه+ عکس

مهرداد میناوند درگذشت / فیلم توضیحات پزشک

علت فوت میناوند چه بود؟/ علی انصاریان هم وضعیت مناسبی ندارد

شادی میناوند بعد از گل فینال پرسپولیس+فیلم

واکنش علی پروین به درگذشت میناوند

اگر قصد کاهش وزن دارید این پنج دروغ رایج را هرگز باور نکنید

اگر قصد کاهش وزن دارید این پنج دروغ رایج را هرگز باور نکنید