مطالب مرتبط:
گویا: باید کاری کنیم مردم کمتر در بیمارستان جانشان را از دست دهند
فغانپور:هیات رییسه فدراسیون اهمال کاری در پرونده ویلموتس نداشته اند
شرایط کاری ادارات و بازاریان بر اساس وضعیت شهرستان تعیین می شود
نفس گیری بورس در آخرین روز کاری هفته/ کاهش 2693 واحدی شاخص
ضربه کاری »بار« بر کاخ سفید »ترامپ«
-103 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 13 آذر 1399 ساعت 04:052020-12-03سياسي

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد


هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دقایقی از صبح بسیار مهم اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کند.

- "، دقایقی از صبح بسیار مهم اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کند.

در این میان مواردی که باید از آن ها اجتناب کرد، چیست؟ به محض باز شدن چشم ها، به دست گرفتن تلفن همراه اکثر مردم عادت دارند، به محض این که صبح از خواب بیدار می شوند، با روشن کردن تلفن همراه خود به شبکه های اجتماعی سر بزنند تا بدانند که دنیا در جریان خواب آن ها از مدار خارج شده یا خیر! نکته منفی این امر این است که صبح زود مغز و ذهن شما مورد حمله انواع اخبار منفی، تبلیغات و پیام های آزاردهنده قرار می گیرد که می تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد.

به منظور رهایی از این عادت، تلفن ها را از رختخواب خود دور کنید.

به تعویق انداختن (Snooze) کردن زنگ ساعت تلفن همراه ما افرادی سراغ داریم که هنگام زنگ ساعت تلفن همراه، فوراً آن را به حالت تعویق (snooze) درمی آورند تا اندکی بیشتر بخوابند.

پس از ده دقیقه، زنگ دوباره هشدار می دهد و آن ها دوباره آن را به تعویق می اندازند و این کار را چندین بار تکرار می کنند.

اتفاقی که می افتد این است که بدن شما بعد از بیدار شدن وارد مرحله جدیدی از خواب می شود و نتیجه آن واضح است که پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد.

توصیه کردیم که تلفن همراه را از تخت خواب دورتر بگذارید، بنابراین، سعی کنید زنگ ساعت را روی تلفن همراه تنظیم نکنید، بلکه از ساعت برای این منظور استفاده کنید.

امروزه ساعت های دیجیتالی خیلی خوب، با قیمت ارزان پیدا می شوند.

مرتب نکردن تختخواب چارلز دوگ، نویسنده کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) می گوید، صبح بیدار شدن از خواب و مرتب کردن تختخواب، عادتی است که شما را برای بقیه کار های روزمره تان آماده می کند و برای انجام کار ها انرژی و قدرت به دست خواهید آورد.

بیشتر بخوانید کاری که افراد موفق دنیا قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند!" حمام گرفتن با آب گرم زمستان در حال فرارسیدن است، بنابراین مردم دوست دارند با آب گرم حمام کنند، اما کارشناسان می گویند، دوش آب گرم روشی عالی برای رفع خستگی هنگام عصر است؛ اما هنگام صبح حمام گرم باعث آرامش و تنبلی بیش از حد می شود و در نتیجه انسان چه در دفتر کار، مدرسه و یا دانشگاه از اتخاذ تصمیم های مهم که نیاز به چابکی و تیزیِ هوش و دماغ دارد، باز می ماند.

آماده شدن در تاریکی در بدن شما سیستمی وجود دارد که در حالت روشنی فعال و در تاریکی کم نور است.

شما وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و زیر نور شدید آماده می شوید و صبحانه می خورید، سیستم بیداری بدن کاملاً فعال می شود و برای فعالیت در دانشگاه یا دفتر کار، خود را از نظر روحی و جسمی چابک و آماده احساس می کنید.

اما اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی شود.

خرد شدن اعصاب برای انتخاب لباس و کفش برخی از متخصصان می گویند که اراده انسان محدود است، بنابراین بهتر است شب ها لباس تان را انتخاب کنید تا مجبور نباشید صبح ها ذهن خود را درگیر کنید و در طول روز توانایی تصمیم گیری خود را تحت تأثیر قرار دهید.

مارک زاکربرگ بنیانگذار فیس بوک می گوید که او هر روز یک تی شرت می پوشد تا همان اول صبح، انرژی ذهنی اش هدر نرود و بتواند تا رسیدن به دفتر کارش تصمیمات مهم اتخاذ کند.

به محض بلند شدن از خواب نوشیدن قهوه و چای تیره صبح ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند.

این هورمون به بدن نشاط و انرژی می دهد، اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافیین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می شوند؛ بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید.

کورتیزول شما را به طور طبیعی بشاش و باهوش نگه می دارد.

منبع: همشهری انتهای پیام/  
کلید واژه ها: تلفن همراه - تلفن - باشگاه خبرنگاران - همراه - شبکه های اجتماعی - خواب - سرنوشت - خبرنگاران - عادت - قرار - منفی - اجتماعی - تبلیغات - باشگاه - انواع - اخبار - تعویق - دنیا - مورد - شبکه - روشن - مدار - ساعت - حمله - میان - مردم - پیام

آخرین اخبار سرویس:
استخدام نماینده فروش با پورسانت و پاداش عالی در دانشنامه پینفوپدیا در تهران

استخدام معلم و دبیر خانم در مجتمع آموزشی بین الملل نیکو در تهران

کم لطفی به بازنشستگان و مستمری بگیران تامین اجتماعی برطرف می شود؟

غسال آیت الله مصباح یزدی ابَربدهکار بانکی است /او پیکر روحانیون سرشناس را به خانه می برد و غسل می دهد! /40 میلیارد تومان خمس را از کجا آورده است؟

همه چیزهایی که باید در باره توییتر بدانیم / چه ساعت هایی توییت ها بهتر دیده می شوند؟

چتر خدمات پزشکان جهادی روی سر مردم شهید پرورترین نقطه کشور

حماسه های شهدا بقای نظام اسلامی را تضمین کرد

آصفری: گفتار و رفتار دولتمردان آمریکایی متناقض است

استاندار: تغییر فرمانداران فارس اقدامی معمول و معقول بوده است

صادق زیباکلام بازی را باخت، آنهم مجانی!

ببینید | زودتر ازدواج کنید تا وام بیشتری بگیرید

استخدام کارشناس وصول مطالبات (رشته حقوق) در پارسی تک در تهران

مسئول حمایت از حقوق شهروندی کیست؟

بایدن برای قدرت های آسیایی تشکیل جلسه داد

طرح محله محور بهزیستی در سکونتگاه های غیررسمی اصفهان اجرایی می شود

مواضع مخالفان FATF در حال تغییر است؟

استخدام کارشناس روابط عمومی و اداری و کارشناس طراحی در تهران

جهان در دوره پساترامپ نفس راحتی می کشد/ بایدن روابط آمریکا و جهان را اصلاح می کند/تحریم ها علیه ایران به تدریج لغو می شود

مصالحه در بیش از 14 هزار پرونده با تلاش شورا های حل اختلاف استان کرمان

5 کاندیدایی که برای 1400 در حال فعالیت رسمی و غیر رسمی اند

اولین استوری مجری عصر جدید پس از پدر شدنش+عکس

کیهان: اصلاح طلبان فضا را علیه دولت روحانی،تند می کنند

«سطح بندی خدمات درمانی» تامین اجتماعی برای مقابله با فشارهای سیاسی چه برنامه ای دارد؟

41 کابین دادرسی الکترونیک در زندانهای خراسان رضوی راه اندازی شد

6 بهمن؛ سالروز حماسه افتخار آفرین مردم غیور آمل

لزوم اولویت بندی فرصت ها و تهدیدها بر اساس گفتمان و قدرت نرم

برنامه های سیمای مرکز چهارمحال و بختیاری

چرا بایدن فرمان اجرایی بازگشت به برجام را صادر نکرد؟

توافق بر سر بودجه در یک چارچوب تفاهمی

مشکل از برجام نیست؛ مشکل از نگاه ما به رابطه با جهان است/ خطر اصلی تقابل با نظام بین المللی است

سیلی قانونگذار به حقوق شهروندی

ظرفیت اشتغال زایی در صنعت احداث نصف شد/ 88 هزار طرح نیمه تمام

ماجرای شهادت یک دانشجوی دندانپزشکی

رییس جمهور مکزیک به کرونا مبتلا شد

نگاه مذاکره با ترامپ در لایه هایی از دولت وجود داشت

احتمال همه گیری مجدد ویروس کرونا/تیم نظام سلامت باید حمایت شود

بایدها و نبایدهای گزارشگری درباره خودکشی/ با دقت گزارش کنید اما...

صفحه اول روزنامه های دو شنبه 6 بهمن 99

زندگینامه: میخاییل گورباچف (1931-)

علی ربیعی:فیلترینگ اینستاگرام یعنی بیکاری و فقر یک میلیون نفر/ مگر توانستیم ماهواره را جمع کنیم که ...؟

اجاره مدارس در ساعات غیر رسمی

لاریجانی، ظریف و فتاح از گزینه های مطرح در انتخابات ریاست جمهوری

معاون سیاسی سپاه: نگاه مذاکره با ترامپ در لایه هایی از دولت وجود داشت

10 میلیارد تومان برای ساماندهی مزار شهدای لرستان نیاز است

اجاره مدارس در ساعات غیر رسمی

هشدار جدی عارف نسبت به بحران مشروعیت

اطلاعات در مورد قانون جدید چک

تلاوت حسین پورکویر از سوره «قصص»

استخدام کارآموز وکالت خانم در دفتر وکالت کرمی در تهران

استخدام مدیر تبلیغات در کترینگ خوشخوراک در تهران

انتقاد روزنامه اطلاعات از کمیسیون تلفیق بودجه:چرا قضات و پزشکان و اساتید دانشگاه را از بعضی مالیاتها معاف کردید؟

ابَربدهکار بانکی غسال پیکر روحانیون سرشناس!

اعطای تسهیلات به شرکت های حامی نخبگان قزوینی/ بیشترین جامعه نخبگانی استان را دانش آموختگان برتر دانشگاهی تشکیل می دهند

دفاع سخنگوی دولت از آذری جهرمی پس از احضار به دادستانی

یک بام و دو هوای پرداخت بیمه بیکاری کرونا/ یکسال برای پرداخت مقرری بیکاری بس نیست؟

آقای نماینده! شهامت این است که از سرباز سیلی خورده عذرخواهی کنی،نه اینکه بر سر منتقدان فریاد بکشی

دولت، مردم، اینستاگرام

حماسه آمل چه بود که امام چندین بار حتی در وصیتنامه شان به آن اشاره کردند؟

توییت 4 سال پیش و شب گذشته نماینده سیلی زن !

اجرای طرح کاداستر در 90 درصد از اراضی ملی و منابع طبیعی استان خراسان شمالی

نبود ثبات مدیریتی موجب عدم توسعه یافتگی خراسان شمالی شده است

صفحه اول روزنامه های دوشنبه 6 بهمن 1399

معامله به قصد فرار از دین مهریه چه حکم قانونی دارد؟

پخش برنامه های صدای جهانبین

بهره برداری از اورژانس بیمارستان امام حسین(ع) ملایر تا یک ماه آینده

نظر قانون درباره تردد نمایندگان از خط ویژه

اعاده به وضع سابق بیش از 8 هزار متراز اراضی باغی و زراعی در کلاردشت

پیوند دیپلماسی سیاسی و اقتصادی/آنچه از «قبل انقلاب» نمی دانید/افزایش یارانه از جیب آینده مردم/پیشخوان

چگونه می توان در مهدکودک ها با ویروس کرونا مقابله کرد؟

مواضع مخالفان FATF در حال تغییر است؟

عذرخواهی رییس رسانه ملی از رییس جمهور بدلیل اظهارات مهمان شبکه 4

افزایش یارانه از جیب آینده مردم/آنچه از «قبل انقلاب» نمی دانید

همه پُشت سَرِ سرباز، علیه نماینده مجلس!

همکاری قوای مجریه و مقننه برای اجرای سند تحول قضایی لازم است

زرشناس: با روی کار آمدن بایدن افول آمریکا تشدید می شود

شهیدی که گمنام بودن را انتخاب کرده بود

استخدام مونتاژ کار دستگاه الکتریکی - آزمایشگاهی آقا در البرز

ترامپ برنامه ای برای تشکیل حزب سیاسی ندارد

احترام به قانون و انتظارات مردم از مقامات حکومتی

مسیح ارتش، فرمانده ای که در لیست ترور کوموله و دموکرات بود

علامه قزوینی چگونه از اعدام به وسیله صدام رهایی یافت؟/نقش وی در ترویج تشیع در مراکش، کشورهای آفریقایی و اروپایی چه بود؟

اطلاعات مفید سخنگوی قانون اجرای چک؛ در مورد قانون جدید چک

در دیدار نمایندگان مشهور آمریکایی با امام چه گذشت؟

نتایج یک نظرسنجی درباره انتخابات 1400

«دونالد ترامپ» برنامه ای برای تشکیل یک حزب سیاسی مستقل ندارد

شورای نگهبان این همه فضیلت عنابستانی را چگونه تایید کرده است؟

اولین استوری مجری «عصر جدید» پس از پدر شدنش/ عکس

وزیر اقتصاد ارمنستان: برای توسعه روابط گردشگری گام بر می داریم

این سردار سپاه مغز متفکر اتاق جنگ بود +عکس

اوقاف 215 واحد مسکونی برای نیازمندان می سازد

نقش دانشگاه ها در حل مشکلات حاشیه نشینی

پاسخ آیت الله سیستانی به استفتائاتی درباره واکسن کرونا

عضو هیأت رییسه مجلس: نماینده بودن مصونیت نمی آورد/ هیأت نظارت بر رفتار نمایندگان به اشتباهات رسیدگی می کند

استخدام کارشناس سیستم های هوشمند ساختمان آقا (رشته برق) در تهران

استخدام کارشناس کنترل کیفیت صنایع غذایی آقا در تهران

استخدام مشاور املاک در گروه مشاورین املاک سامان در تهران

استخدام کارشناس HSE در شرکت بروکس در تهران

ظرفیت اشتغال زایی در صنعت احداث نصف شد/ 88 هزار طرح نیمه تمام

دستورات میدانی معاون عمرانی در یادمان شهدای یاسوج/تمجید حاجی زاده از اقدامات انجام شده+تصاویر و فیلم

ماجرای زندگی سردار سلیمانی را در «از چیزی نمی ترسیدم» بخوانید

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد