موضوعات داغ: - مهرداد ميناوند - كنعاني زادگان - پيشكسوت پرسپوليس - بازار سرمايه - يحيي گل محمدي - استقلالي ها - شهرهاي جديد - محمدحسين كنعاني زادگان - پرسپوليسي ها - وضعيت جسماني - تيم بسكتبال پالايش نفت آبادان - لژيونرها - رييس پليس راه مازندران - معاون سياسي و امنيتي استاندار - مد - جشنواره تئاتر دانشگاهي - فرماندار رفسنجان - دوره نامزدي - رد - ساختمان هاي عجيب - رياست سازمان تبليغات اسلامي - باغ تفريحي - لوح سنگي

مطالب مرتبط:
خواص مارچوبه در طب سنتی ؛ نکات مهم در مورد مصرف مارچوبه از نظر طب سنتی
خواص سیر و عسل برای لاغری ؛ کاهش وزن سریع با مصرف این معجون
خواص جعفری ؛ برای کبد و لاغری و عفونت و کلیه و خواص جوشانده جعفری خشک
خواص ویتامین ب12 و عوارض ناشی از کمبود آن
خواص و فواید بی نظیر سیاه دانه
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 6 آذر 1399 ساعت 20:352020-11-26پزشكي

خواص آب اسفناج


- اسفناج یک سبزی خوشمزه و مقوی است که خواص زیادی دارد، در ادامه به برخی از مهم ترین خواص آب اسفناج اشاره می شود به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز ،اسفناج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است، به عنوان یک درمان یا عامل پیشگیری از بسیاری مشکلات سلامت عمل می کند و عطر و طعم خوبی نیز دارد.

آب اسفناج منبع عالی برای ویتامین ها آب اسفناج سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی دیگر است.

مصرف اسفناج می تواند به راحتی مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین A را تامین کند.

این ویتامین برای سلامت تیرویید، سیستم ایمنی قوی، و دید خوب در شب ضروری است.

جدا از ویتامین A، آب اسفناج حاوی روی، فیبر، نیاسین، ویتامین های B6، C، E، K، کلسیم، منیزیم، پروتیین، آهن، فولات، مس، تیامین، پتاسیم، منگنز، و فسفر است.

کاهش فشار خون با آب اسفناج سطوح بالای پتاسیم در آب اسفناج می تواند به افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، کمک کند.

پتاسیم می تواند آثار بد سدیم در بدن را خنثی کند که به نوبه خود می تواند در تنظیم سطوح سدیم و بهبود مشکلات فشار خون بالا کمک کند.

به طور کلی، سبزی هایی مانند اسفناج و کیل غذاهایی خوب برای افراد مبتلا به پرفشاری خون محسوب می شوند.

حفظ وزن با آب اسفناج آب اسفناج حاوی فیبر زیادی است.

یک وعده آب اسفناج می تواند تا 3 گرم فیبر داشته باشد.

مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای فیبر برای مردان 38 گرم و برای زنان 25 گرم است.

از آنجایی که بیشتر مردم به میزان کافی در روز فیبر مصرف نمی کنند، نوشیدن آب اسفناج می تواند به بهبود این شرایط کمک کرده و احساس سیری را نیز هرچه بیشتر تقویت کند.

این شرایط می تواند به حفظ وزن و کاهش خطر ابتلا به یبوست کمک کند.

آب اسفناج و سلامت استخوان ها زمانی که موضوع سلامت استخوان ها مطرح می شود، کلسیم یکی از مواد مغذی کلیدی در نظر گرفته می شود.

یک وعده آب اسفناج می تواند 12 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای کلسیم را تامین کند.

دندان ها نیز برای حفظ سلامت خود به کلسیم نیاز دارند.

با حفظ سطوح سالم کلسیم در بدن به طور قابل توجهی خطر پوکی استخوان را کاهش می دهید.

همچنین، این ماده مغذی به انقباض رگ های خونی و ماهیچه ها کمک می کند.

رشد گلبول های قرمز خون با آب اسفناج زمانی که مواد مغذی مورد نیاز خود را در اختیار دارید، بدن قادر است به میزان کافی گلبول های قرمز تولید کند تا خللی در شرایط سلامت شما ایجاد نشود.

آب اسفناج به عنوان یک خون ساز کارآمد شناخته می شود.

افزون بر این، ویتامین K موجود در اسفناج به حفظ غلظت خون سالم، و توانایی لخته شدن آن کمک می کند.

تقویت مو با آب اسفناج آب اسفناج برای حفظ سلامت مو و پوست نیز مفید است.

سرشار از ویتامین های A و C و آهن، این نوشیدنی به سود پوست و مو عمل می کند.

ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است که ماده کلیدی برای حفظ سلامت پوست و مو محسوب می شود.

ویتامین A یک ماده مهم برای سبوم، چربی طبیعی مو، است.

سطوح پایین آهن نیز می تواند خطر ریزش مو را افزایش دهد.

سلامت گوارشی با آب اسفناج از آنجایی که آب اسفناج حاوی فیبر است، به بهبود مشکلات گوارشی نیز کمک کند.

مصرف این نوشیدنی احتمال پرخوری را کاهش داده، و به اجابت مزاج راحت کمک می کند.

فیبر غذایی احتمال ابتلا به یبوست را کاهش می دهد.

سلامت قلب با آب اسفناج بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر مردم در جهان است.

حفظ سلامت خوب قلبی عروقی یکی از فواید مصرف آب اسفناج است.

این نوشیدنی حاوی فولات، به نام اسید فولیک و ویتامین B9 نیز شناخته می شود، است که به کاهش خطر سکته مغزی، سخت شدن دیواره سرخرگ ها، و حفظ انعطاف پذیری رگ های خونی کمک می کند.

این موارد در پیشگیری و ریکاوری از حمله قلبی کلیدی هستند.

سطوح بالای نیترات در آب اسفناج نیز می تواند مدت زمان ریکاوری پس از حمله قلبی را تسریع کند.

نکته هایی برای تهیه نوشیدنی اسفناج اگر علاقه چندانی به آب اسفناج خالی ندارید می توانید نکته های زیر را برای بهبود عطر و طعم آن مد نظر قرار دهید: یک پایه از خیار، کدو سبز، کاهوی رومی، هویج یا جعفری تهیه کنید.

آنها دارای یک شیرینی طبیعی هستند و مکملی خوب برای اسفناج هستند.

به نوشیدنی خود ادویه ها و گیاهان دارویی که به بهبود عطر و طعم کمک می کنند، اضافه کنید.

این کار را به آرامی انجام دهید تا زمانی که به عطر و طعم دلخواه برسید.

آب اسفناج ممکن است عطر و طعمی قوی برای شما داشته باشد.

شما می توانید آن را عصاره های دیگر مانند کرفس، لیمو یا سیب ترکیب کنید.

گاهی اوقات به جای اندکی شیرینی شاید به اندکی تندی و گرما علاقه داشته باشید.

در همین راستا، شما می توانید افزودن فلفل هالوپینو یا چیلی قرمز به آب اسفناج را مد نظر قرار دهید.

از دیگر ادویه هایی که می توانید برای بهبود عطر و طعم آب اسفناج مد نظر قرار دهید می توان به نعناع و زنجبیل اشاره کرد.

برای برخی افراد ترکیب کیل و اسفناج ممکن است طعم خوشایندی نداشته باشد، اما با افزودن اندکی فلفل چیلی می توانید این مساله را برطرف کنید.

آب سیب و لیمو نیز می توانند به بهبود عطر و طعم این نوشیدنی کمک کنند.

افزودن میوه هایی مانند سیب، آناناس، و موز به مخلوط کن همراه با اسفناج می تواند به طور طبیعی عطر و طعمی شیرین برای شما به ارمغان آورد.

برخی افراد به آب اسفناج شیر اضافه می کنند که نه تنها مواد مغذی بیشتری به این نوشیدنی اضافه می کند، بلکه بافتی کرمی و نرم به آن می بخشد.


کلید واژه ها: اسفناج - ویتامین - تامین - ویتامین ها - پتاسیم - ویتامین A - فشار خون - خواص - فشار خون بالا - سیستم ایمنی - ضروری - سرشار - سلامت - مواد معدنی - مواد مغذی - مواد - مصرف - فشار - مهم ترین - پیشگیری - مشکلات - روزانه - بهداشت - خوشمزه - توصیه - گزارش - سیستم - ادامه - ایمنی - درمان

آخرین اخبار سرویس:
آیا ایمنی طولانی مابعد کرونا ممکن است؟

7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است

هشدار نسبت به شتابزدگی در لغو محدودیت ها

حسابدار

استخدامی در شرکت بهداشت و سلامت

ساخت یک حسگر فوق باریک برای احراز هویت

اگر می دانستید صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد!

وضعیت سلامت 21 تزریق کننده واکسن ایرانی کرونا / زمان اتمام فاز اول آزمایش انسانی

وضعیت کرونایی هفت شهرستان مازندران زرد شد

نیرو ساده جهتت اشپزخونه فست فود+ بیمه

اموزش کاشت ناخن بعدازکارتوسالن خودم مشغول شید

فوت 327 پزشک بر اثر ابتلا به کرونا در مصر

استخدام بازاریاب و ویزیتور آقا در کیمیا مکمل آراد در تهران

استخدام آشپز ماهر یا کمک آشپز

درخواست سازمان نظام پزشکی از نمکی برای پیگیری مشکلات خانواده های شهدای مدافع سلامت

مشاغلی که خواب شما را بهم می زند

استخدام و آموزش تکنسین کاشت مو زیر نظر پزشک متخصص

طب سنتی درباره کرونا به کاهش علائم و بهبود وضعیت بیمار توجه دارد

چگونه به راحتی وزن خود را کاهش دهیم؟

اگر همیشه احساس تشنگی دارید این دلایل را بخوانید

قهوه و چای پُررنگ در زمان امتحانات ممنوع!

مار خطرناک بزرگ در دانشگاه چمران (عکس)

رفتار غیراخلاقی پزشک معالج با میناوند خبرساز شد

روش های مطالعه موفق برای قبولی تضمینی در کنکور

قلب موقت، مجوز تولید گرفت

7 عاملی که باعث تلخی دهان می شوند

خواص فوق العاده کشک برای بدن

هشدار در خصوص افزایش مراجعه کنندگان سرپایی با علائم مشکوک به کرونا

نقش عادل فردوسی پور در روند درمانی مهرداد میناوند

افزایش نسبت مبتلایان به کرونا در اسپانیا

رفتار غیراخلاقی پزشک معالج میناوند خبرساز شد

بحران کرونا در آمریکا و خودداری سیاه پوستان از دریافت واکسن

بهترین زمان تشخیص تنبلی چشم در کودکان

رژیم غذایی مدیترانه ای و پارکینسون/ایمنی 8 ماهه در مقابل کرونا

تعداد بستری شدگان کرونایی مازندران به 1340 نفر رسید

علائم ابتلا به اختلالات تیرویید

وضعیت جسمانی «میناوند» حاد و نگران کننده است

چرا ورزش باید در اولویت زندگی سالمندان باشد؟

اولین گروه دارای اولویت دریافت واکسن کرونا مشخص شد

موز باعث افزایش وزن می شود یا کاهش وزن؟

نجات 3 مادر باردار از برف و کولاک در آذربایجان شرقی

آسپرین خطر مرگ برخی سرطان ها را کاهش می دهد

تأثیر مصرف روزانه ویتامین C در بدن انسان

رایج ترین علل علمی ریزش مو

غربالگری گروه های سالمندان و افراد دارای بیماری زمینه ای در گیلان

ابتلای بیش از 22 هزار فرانسوی دیگر به کرونا

کاهش میزان مرگ و میر نوزادان در کردستان 

باید ها و نباید های تغذیه ای هنگام بروز تب

آموزش و استخدام تزریقات-دستیاردندانپزشک-داروخانه و

استخدام همکار باتجربه با مشتری

تقدیر از پژوهشگران، فناوران و دانشجویان برتر دانشگاه علوم پزشکی

یک سال تلاش ناموفق آمریکا برای مهار کرونا

عوارض وحشتناک پاکیزه نبودن فرش ها بر سلامت انسان

تعداد فوتی های کرونا در البرز به 2642 نفر رسید

عکس| ماجرای رنگ ایرانی لباس همسر بایدن و کامالا هریس

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در لرستان به 62 هزار و 911 نفر

روز بدون فوتی بر اثر ابتلا به کرونا

کمبود ویتامین ب 12 چه عوارضی در بدن ایجاد می کند؟

عادت ها و رفتارهای نامناسبی که باعث ریزش مو می شوند

پیام مهران غفوریان برای مهرداد میناوند

عادت ها و رفتارهای نامناسبی که باعث ریزش مو می شوند

هنگام بروز تب چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟

دلایلی که باعث می شود شیر مادر سیستم ایمنی نوزاد را تقویت کند

اشتغال 3 هزار دانشجو در دانشگاه علوم پزشکی کردستان

گونه های جدید کووید-19 با روش فاضلاب

اخبار نگران کننده از احتمال پیک چهارم کرونا/کدام چهره ها کرونایی شدند؟

حریرچی: تا کنون 6 مورد کرونای انگلیسی در کشور شناسایی شده / البته واکسن های ایرانی و خارجی نسبت این کرونا مؤثرند

وضعیت میناوند بعد از دو روز درگیری با کرونا

خدمات جراحان موسسه مرهم به کودکان

آخرین وضعیت جسمانی علی انصاریان

گیاهان مناسب برای اتاق خواب

رعایت دستورالعمل های بهداشتی در ایلام کاهش یافته است

معاینه رایگان بیماران املش

متخصص بیهوشی: وضعیت جسمانی «میناوند» حاد و نگران کننده است

نجات 3 مادر باردار از برف و کولاک در آذربایجان شرقی

فوت 521 فرد مبتلا به کرونا در ایتالیا

توزیع واکسن ایرانی کرونا تا خرداد 1400

دفاع وزیر بهداشت از سخنگوی ستاد مقابله با کرونا

نجات 3 مادر باردار از برف و کولاک در آذربایجان شرقی

آخرین وضعیت جسمانی «انصاریان»/ مردم کرونا را جدی بگیرند

علت بروز آپاندیسیت چیست؟

نیازمند فروشنده خانم (فوری)

وضعیت جسمانی «میناوند» نگران کننده است

عامل ژنتیکی که باعث سکته مغزی می شود

شیر باعث ابتلا به کرونا می شود؟

وضعیت جسمی مهرداد میناوند نگران کننده است

میناوند در بخش آی سی یو به دستگاه تنفس مصنوعی متصل است

وضعیت جسمانی «میناوند» نگران کننده است

آخرین وضعیت جسمانی «انصاریان»/ مردم کرونا را جدی بگیرند

ثبت بیش از 6 هزار ابتلای جدید به کرونا در ترکیه

شمار قربانیان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به 426 نفر رسید

کدام مواد غذایی برای کم خونی مفید است؟

مرگ های کرونایی بیشتر است یا آلودگی هوا؟

48 مورد جدید ابتلا به ویروس کرونا در شاهرود شناسایی شد

علائم عدم هضم غذا

تاثیر برخی مشاغل بر کیفیت خواب

محققان: خطر ابتلا زنان دیابتی به بیماری قلبی 10 برابر بیشتر است

اخبار نگران کننده ازاحتمال پیک چهارم کرونا/کدام چهره ها کرونایی شدند؟

وضعیت جسمانی مهرداد میناوند حاد و نگران کننده است

فوت 2 بیمار وشناسایی 5 مورد جدید مبتلا به کووید 19

خواص آب اسفناج

خواص آب اسفناج