موضوعات داغ: - آلومينيوم اراك - حقوق بازنشستگان - بازي پرسپوليس - سازمان برنامه - شوراي اسلامي - حقوق كارگران - مجلس شوراي اسلامي - هفته دوازدهم ليگ برتر - سازمان برنامه و بودجه - يحيي گل محمدي - المپيك زمستاني - محمدحسين فرهنگي - كلمه جلاله الله - سيدعلي صالحي - طبيعت بكر - شاهين ابراهيمي - ذربايجان - ويروس كرونا در جهان - كنفرانس بين المللي پل - دارالعباده - وولفسبرگر - هفته دوازدهم ليگ برتر - بوژيدار رادوشوويچ

مطالب مرتبط:
افزایش وزن مرسولات پستی خارج از کشور نسبت به ماه های گذشته
تعبیر خواب ریش درآوردن پسر بچه ، معنی دیدن ریش درآوردن پسر بچه در خواب
تعبیر خواب رقصیدن با لباس سیاه ، معنی رقص با لباس مشکی چیست
تعبیر خواب شاهد ؛ معنی شاهد و شهادت دادن در خواب های ما چیست
افزایش 31 ارز در بازار بین بانکی
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 6 آذر 1399 ساعت 18:402020-11-26پزشكي

آیا نوشیدن شیر قبل از خواب باعث افزایش وزن می شود؟


- برخی مطالعات مصرف میان وعده دیر هنگام را با افزایش وزن پیوند داده اند.

از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف متعادل میان وعده هنگام خواب برخی فواید سلامت را ارائه می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خواب بعید است که موجب تغییراتی بزرگ در وزن شما شود، مشروط بر این که به طور مرتب موجب افزایش زیاد در کالری دریافتی روزانه شما نشود.

برخی مطالعات مصرف میان وعده دیر هنگام را با افزایش وزن پیوند داده اند.

از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف متعادل میان وعده هنگام خواب برخی فواید سلامت را ارائه می کند.

اگرچه شواهد کافی برای ایجاد یک مکانیسم علت و معلول مشخص وجود ندارد، ارتباط بین زمان وعده غذایی یا در این مورد، زمان مصرف شیر و مدیریت وزن ممکن است در وهله نخست تا حدی با خواب ناکافی مرتبط باشد.

خواب ضعیف می تواند به افزایش هوس های غذایی و مصرف تنقلات در طول روز بعد منجر شود که به طور بالقوه افزایش وزن ناسالم با گذشت زمان را در پی دارد.

مصرف بیش از حد کالری ها پیش از خواب ممکن است ریتم شبانه روزی را مختل کرده و هرچه بیشتر توانایی شما برای به خواب رفتن را کاهش دهد که امکان دارد این چرخه ناسالم را تقویت کند.

گفته شده است یک لیوان شیر منبع قابل توجهی برای کالری نیست و بعید است موجب اختلالات اساسی در ریتم شبانه روزی یا وزن انسان شود.

اگر نوشیدن شیر به شما در به خواب رفتن سریع تر کمک کرده و به افزایش کیفیت خواب منجر می شود، هرگونه تغییر قابل توجه در وزن می تواند حتی با فواید خواب و نه خود شیر مرتبط باشد.


کلید واژه ها: میان وعده - افزایش - افزایش وزن - خواب - مصرف - هنگام - وعده - داده - میان - پیوند - سلامت - فواید - وعده غذایی - نشان - زمان - مکانیسم - دریافتی - روزانه - بهداشت - ارتباط - مدیریت - گزارش - کالری - مرتبط - معلول - نخست - بزرگ

آخرین اخبار سرویس:
گزارش نشدن فوت کرونایی طی 48 ساعت گذشته در کهگیلویه و بویراحمد

به چه میزان آهن نیاز داریم؟

سوء تغذیه باعث افزایش ابتلا به کرونا می شود

شیوه چینی ژن درمانی برای به تاخیر انداختن پیری

اپلیکیشن تیتک، بهترین راه برای یافتن انسولین قلمی

بهترین دمنوشهای گیاهی برای کنترل دیابت

گزارش نشدن فوت کرونایی طی 48 ساعت گذشته در کهگیلویه و بویراحمد

بستری شدن 25 بیمار جدید با علایم کرونا در قزوین + فیلم

فوت 2 بیمار کرونایی در بوشهر

7 درصد مبتلایان کرونایی کودکان هستند

7 درصد مبتلایان کرونایی کوکان هستند

مادران مراقبت ها و مشاوره های پیش از بارداری را جدی بگیرند

آمار ابتلا به کرونا در سیستان و بلوچستان کاهشی، اماقربانیان کرونا افزایشی

کسانی که واکسن زده اند هم کرونا را منتقل می کنند

یک هرمزگانی دیگر در 6 بهمن بر اثر کرونا جان باخت

2 بیمار کرونایی در چهارمحال و بختیاری جان باختند

سینوس نافی چیست؟

چطور می توان ویتامین D بیشتری از نور خورشید دریافت کرد؟

جشن شکست کرونا هم مد شد! + عکس

یک سوم سرطان ها با تشخیص زود هنگام قابل درمان است

مشاور عالی وزیر بهداشت: در 20 سال آینده، ایران جزو چهار کشور سالمند جهان می شود

اسیدچرب به مقابله با بیماری ام اس کمک می کند

در میدان رفاقت رنگ ها جایی ندارد

ویتامین هایی که مانع پیشرفت پارکینسون می شوند

دانشمندان آلمانی موش فلج شده را به راه انداختند

واکسن کرونا سوئدی به زودی وارد ایران می شود

7 نشانه تحلیل رفتن عضلات بدن

آبا ممکن است دریافت کنندگان واکسن کرونا ناقل ویروس باشند؟

36 بیمار کرونایی جدید در بابل شناسایی شد

آمار کرونا یزد 6 بهمن؛ یک فوتی و 37 ابتلای جدید

خواب زیاد خوب است یا بد؟

چگونه ویتامین D بیشتری از نور خورشید دریافت کنیم

232 بیمار کرونایی جدید در مازندران شناسایی شد

به این علائم برای تشخیص زودهنگام سرطان توجه کنید

بازگشایی تالار ها تنها با 30 درصد ظرفیت امکان پذیر است

همه چیز درباره مراقبت های قبل و حین بارداری

نقش دانشگاه های علوم پزشکی در پیوند بین دانش و فناوری مهم است

ادامه اجرای طرح ناظران سلامت در اماکن شغلی خوزستان

چه مواد غذایی برای سیستم ایمنی مفید هستند؟

شمار قربانیان کرونا در کردستان از 1000 نفر گذشت

همه چیز درباره مراقبت های قبل و حین بارداری

افرادی که واکسن کرونا زده اند هم ویروس را منتقل می کنند

دکتر زالی:نشانه های جدید از خیز جدید کرونا در تهران

فهرست جدید آزمایشگاه های تشخیص کرونا منتشر شد + دانلود

چه مواد غذایی برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟

دیابت و کرونا

کسانی که واکسن زده اند هم کرونا را منتقل می کنند

آمار کرونا استان فارس 6 بهمن؛ 5 فوتی و 48 ابتلای جدید

کرونا جان افراد «چاق» را بیشتر می گیرد/کووید 19 در چربی غذا بیشتر زنده می ماند

کاهش ابتلا به کرونا / وضعیت اما همچنان شکننده

برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن چه مواد غذایی را استفاده کنیم؟

جزیره کیش، الگوی کشور در رعایت پروتکل های بهداشتی

افراد واکسینه شده می توانند همچنان ناقل کرونا باشند

چرا نباید واکسن خارجی کرونا خریداری کنیم؟

چیزکیک لبو

سفر کرونا به جنوب

کرونا جان افراد «چاق» را بیشتر می گیرد/کووید 19 در چربی غذا بیشتر زنده می ماند

راه اندازی سامانه آنلاین مشاوره پزشکی مدد

مخازن اسید حمل و نگهداری مواد شیمیایی

عادی انگاری در اوضاع قرمز کرونایی سلامت مردم کهگیلویه و بویراحمد را تهدید می کند

افراد واکسینه شده می توانند همچنان ناقل کرونا باشند

شمار مبتلایان قطعی کرونا در کرمان از 16 هزارنفر گذشت

باز شدن استخرها در روزهای آینده

با ورزش کردن بیماری روانی را از خود دور کنید

148 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

درمان ناباروری با سلول های جنینی

عادی انگاری مساوی با شیوع مجدد کرونا

گروهی که برای درمان رایگان بیماران محروم هزاران کیلومتر را طی می کند

چه مواد غذایی برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت نارنجی و زرد / دوشنبه 6 بهمن 99

آموزش درست کردن سالاد افغانی

افراد واکسینه شده می توانند همچنان ناقل کرونا باشند

دلایل پزشکی ریزش دائمی مو

محرز: واکسن کرونای «سوئدی» بزودی وارد کشور می شود

مواد غذایی سنتی و خطر ابتلا به کرونا

کمین موج جدید کرونا در شلوغی بیمارستان ها + فیلم

توزیع انواع انسولین در داروخانه های منتخب و دولتی | دسترسی آسان به انسولین با نصب این اپلیکیشن

معرفی رانندگان پرخطربه مراکز پزشکی قانونی

ثبت 2 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

آمار کرونا همدان 6 بهمن، یک فوتی و 15 ابتلای جدید

تاثیر زنجبیل در مقابله با کرونا اثبات نشده است

افراد واکسینه شده می توانند ناقل کرونا باشند

20 نفر مشکوک به کرونا در مراکز درمانی قم بستری شدند/روز بدون فوتی

تست غربالگری در کشورهای توسعه یافته اختیاری و رایگان است/ احتمال تعارض منافع ذینفعان ارائه دهنده خدمات غربالگری

روش های طبیعی برای افزایش وزن

مدیرعامل فایزر واکسن کرونای خود را نزده است

چاقی و دیابت عوامل مهم ابتلا به کرونا هستند

ساعت هوشمند سامسونگ قادر به اندازه گیری قند خون است

جراحی موفقیت آمیز قلب نوزاد نارس در بیمارستان رضوی

کرونا 2 خانواده کردستانی دیگر را داغدار کرد

شبه خانواده؛ جایی که امید را به زندگی کودکان بی سرپرست تزریق می کند

هشدار وزارت بهداشت نسبت به شیوع فراگیر موج چهارم کرونا

تضمین سلامتی با سیر ترشی 7

شناسایی 50 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کردستان

روشهای درمانی ساده برای خشکی چشم

بستری شدگان کرونایی در آذربایجان ‎غربی به 333 نفر کاهش یافت

ورود موج چهارم کرونا به کشور

بستری بیش از 200 بیمار کرونایی در آمل

توزیع انواع انسولین در داروخانه های منتخب و دولتی

کرونا 2 خانواده کردستانی دیگر را داغدار کرد

آیا نوشیدن شیر قبل از خواب باعث افزایش وزن می شود؟

آیا نوشیدن شیر قبل از خواب باعث افزایش وزن می شود؟