مطالب مرتبط:
مشارکت مددجویان زندان کاشان در طرح جنگل کاری
پیشنهاد کاهش تعداد کارمندان و شناور شدن ساعت کاری
استخدام کارگر در کارگاه رنگ کاری درب دکور و مبلمان در اصفهان
طرح جنگل کاری در 100 هکتار از اراضی شهرستان بهار آغاز شد
کاهش ساعت کاری فروشگاه های شهروند
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 5 آذر 1399 ساعت 02:002020-11-24سياسي

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد


صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب کارهایی هست که باید انجام دهید و کارهایی هم هست که نباید آنها را انجام دهید.

در این مطلب شما را با 7 کاری که نباید هنگام صبح آنها را انجام دهید آشنا می کنیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین به نقل از ایندیپندنت، دقایقی از صبح بسیار مهم اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کند.

در این میان مواردی که باید از آن ها اجتناب کرد، چیست؟ به محض باز شدن چشم ها، به دست گرفتن تلفن همراه اکثر مردم عادت دارند، به محض این که صبح از خواب بیدار می شوند، با روشن کردن تلفن همراه خود به شبکه های اجتماعی سر بزنند تا بدانند که دنیا در جریان خواب آن ها از مدار خارج شده یا خیر! نکته منفی این امر این است که صبح زود مغز و ذهن شما مورد حمله انواع اخبار منفی، تبلیغات و پیام های آزاردهنده قرار می گیرد که می تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد.

به منظور رهایی از این عادت، تلفن ها را از رختخواب خود دور کنید.

به تعویق انداختن (Snooze) کردن زنگ ساعت تلفن همراه ما افرادی سراغ داریم که هنگام زنگ ساعت تلفن همراه، فوراً آن را به حالت تعویق (snooze) درمی آورند تا اندکی بیشتر بخوابند.

پس از ده دقیقه، زنگ دوباره هشدار می دهد و آن ها دوباره آن را به تعویق می اندازند و این کار را چندین بار تکرار می کنند.

اتفاقی که می افتد این است که بدن شما بعد از بیدار شدن وارد مرحله جدیدی از خواب می شود و نتیجه آن واضح است که پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد.

توصیه کردیم که تلفن همراه را از تخت خواب دورتر بگذارید، بنابراین، سعی کنید زنگ ساعت را روی تلفن همراه تنظیم نکنید، بلکه از ساعت برای این منظور استفاده کنید.

امروزه ساعت های دیجیتالی خیلی خوب، با قیمت ارزان پیدا می شوند.

مرتب نکردن تختخواب چارلز دوگ، نویسنده کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) می گوید، صبح بیدار شدن از خواب و مرتب کردن تختخواب، عادتی است که شما را برای بقیه کارهای روزمره تان آماده می کند و برای انجام کارها انرژی و قدرت به دست خواهید آورد.

حمام گرفتن با آب گرم زمستان در حال فرارسیدن است، بنابراین مردم دوست دارند با آب گرم حمام کنند، اما کارشناسان می گویند، دوش آب گرم روشی عالی برای رفع خستگی هنگام عصر است؛ اما هنگام صبح حمام گرم باعث آرامش و تنبلی بیش از حد می شود و در نتیجه انسان چه در دفتر کار، مدرسه و یا دانشگاه از اتخاذ تصمیم های مهم که نیاز به چابکی و تیزیِ هوش و دماغ دارد، باز می ماند.

آماده شدن در تاریکی در بدن شما سیستمی وجود دارد که در حالت روشنی فعال و در تاریکی کم نور است.

شما وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و زیر نور شدید آماده می شوید و صبحانه می خورید، سیستم بیداری بدن کاملاً فعال می شود و برای فعالیت در دانشگاه یا دفتر کار، خود را از نظر روحی و جسمی چابک و آماده احساس می کنید.

اما اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی شود.

خرد شدن اعصاب برای انتخاب لباس و کفش برخی از متخصصان می گویند که اراده انسان محدود است، بنابراین بهتر است شب ها لباس تان را انتخاب کنید تا مجبور نباشید صبح ها ذهن خود را درگیر کنید و در طول روز توانایی تصمیم گیری خود را تحت تأثیر قرار دهید.

مارک زاکربرگ بنیانگذار فیس بوک می گوید که او هر روز یک تی شرت می پوشد تا همان اول صبح، انرژی ذهنی اش هدر نرود و بتواند تا رسیدن به دفتر کارش تصمیمات مهم اتخاذ کند.

به محض بلند شدن از خواب نوشیدن قهوه و چای تیره صبح ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند.

این هورمون به بدن نشاط و انرژی می دهد اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافیین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می شوند.

بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید.

کورتیزول شما را به طور طبیعی بشاش و باهوش نگه می دارد.


کلید واژه ها: تلفن همراه - خواب - شبکه های اجتماعی - تلفن - همراه - بیدار شدن - عادت - قرار - منفی - اجتماعی - تبلیغات - آنلاین - همشهری - سرنوشت - گزارش - انواع - اخبار - هنگام - دنیا - آشنا - مورد - شبکه - روشن - مدار - مطلب - حمله - میان - مردم - پیام

آخرین اخبار سرویس:
سرآشپز و آشپز ماهر

دوزنده حرفه ای و ظریف دوز

استخدام بازاریاب خانم در زمینه تبلیغات

کارمند خانم منابع انسانی

هشدار به نمایندگان آمریکایی درباره حضور در کنگره همزمان با تحلیف بایدن

سوگواره شفیعه| چه کسانی همراه حضرت زهرا به بهشت می روند؟/ پاسخ استاد انصاریان

سرکشی نماینده ولی فقیه از خانواده های شهدای عملیات کربلای 5 در دهدشت+فیلم و تصاویر

اگر حضرت زهرا(س) بپرسند «در دفاع از امام زمانت چه کردی» چه پاسخی داریم؟

مشهدالشهدای دانشگاه های کشور کجاست؟ / مشق ایثار دانشجویان شهید دانشگاه تبریز

ترتیل صفحه 2 قرآن کریم+فیلم، متن و مفاهیم آیات

اجتماع باشکوه دختران حاج قاسم در اهواز

روضه ایام فاطمیه در منزل شهید حاج قاسم سلیمانی+ فیلم

طرز تهیه سس تارتار

سرمایه انسانی صنعت نفت چرخه تولید و اقتصاد را مقتدرانه نگه داشته است

کریم خان زند ؛ پادشاهی بی رحم با نام نیک!

استخدام(آشپز-کمک آشپز-کارگر ساده)کار در کترینگ

کارگر ساده

مدرک فنی دیپلم آرایشگری مراقبت زیبایی

فروشنده خانم با سابقه

همکار خانم مسلط به ثبت تاسیس شرکت ها و تغییرات

زمان برگزاری انتخابات فلسطین مشخص شد/ استقبال حماس از زمان برگزاری

نانسی پلوسی در موضوع شورش در کنگره به دنبال عدالت است

انتشار مکالمه تلفنی سردار سلیمانی با ابومهدی، روز قبل از شهادت

از شناسایی 210 بیمار کرونایی در فریدونکنار تا غربالگری94 درصدی جمعیت اردبیل در طرح شهید سلیمانی

لاریجانی وارد انتخابات 1400 نمی شود/ مهدوی کنی هم نتوانست میان اصولگرایان اجماع ایجاد کند/ اخلاق و ادب را رعایت کنند هم لاریجانی می آید هم ناطق

قالیباف: به کسانی که بازدارندگی ایران را افزایش می دهند، افتخار می کنیم

عباس فرمان برگزاری انتخابات فلسطین را صادر کرد

تصاویر منتشر نشده از آخرین دیدار سید حسن نصرالله و شهید سلیمانی، 48 ساعت پیش از شهادت حاج قاسم

امیر سیاری: ارتش 14 هزار تخت نقاهتگاهی مهیا کرد / بسیج 12 هزار نفر از کادر بهداشت و درمان ا رتش برای مقابله با کرونا

صالحی: با تیتر های غیرحرفه ای به تحریف اطلاعات نپردازیم

تاریخ برگزاری انتخابات پارلمانی و ریاست جمهوری فلسطین اعلام شد

واکنش امیرعبداللهیان به رزمایش اخیر سپاه

برگزاری مراسم عزاداری ایام فاطمیه با حضور رییس دستگاه قضا

تبری از دشمنان؛ مهمترین دیپلماسی اسلام در برابر نفوذ

عکسی از آخرین نماز سردار سلیمانی و سیدحسن نصرالله

طولانی بودن فرآیند صدور پروانه و پایان کار یکی از 5 چالش اصلی مدیریت شهری مشهد

افزایش فعالیت های فرهنگی و تبلیغی در عرصه جهانی با تعامل نهادهای همسو

اطاعت از ولی فقیه، راه مقابله باتوطئه دشمنان

زمان برگزاری انتخابات فلسطین مشخص شد

دستور رییس جمهور برای تهیه فوری واکسن خارجی کرونا

رژه پانصد هزار نفری در چین! / دیدار غیرنظامیان آلمانی از اردوگاه مرگ بوخن والد / دادگاه های نمایشی قاضیِ هیتلر / آیا آرسنیک برنج برای سلامتی خطر دارد؟ / آیا تنهایی می تواند انسان را بکشد؟

قدردانی شورای سیاست گذاری هفته روابط عمومی از مدیرعامل و مدیر روابط عمومی فولاد مبارکه

تکذیب ضرب و شتم خانواده هاشمی در حرم امام

استخدام کارشناس فروش درغرب تهران

شناسایی 200 هزار موقوفه حوزوی در کشور

اعضای کنگره آمریکا در صورت همدستی با شورشیان تحت پیگرد قرار می گیرند

ببینید | تصاویری از دومین شب عزاداری فاطمیه با حضور رهبر انقلاب در حسینیه امام خمینی (ره)

اعلام تاریخ برگزاری انتخابات سراسری در فلسطین از سوی محمود عباس

لژیونر شدن سریع ترین دختر ایران

انتقاد وزیر ارشاد از نحوه تیترنویسی برخی رسانه ها

تصاویری از آخرین دیدار سردار دل ها با سید مقاومت

دومین شب عزاداری فاطمیه در حسینیه امام خمینی

رییسی یا ناطق نوری؛ انتخاب اصولگرایان کدام است؟

رییس مجمع نمایندگان بوشهر: استان بوشهر دارای محرومیت های فراوانی است

تداوم تولید در گروه فولاد مبارکه در شرایط اقتصادی موجود بسیار حائز اهمیت است

فولاد مبارکه حامی افراد تحت پوشش سازمان بهزیستی استان اصفهان و خیریه ها

فراگیری معارف فاطمی؛ بهترین راه عرض ارادت به آن حضرت

«محمود عباس» تاریخ برگزاری سه انتخابات فلسطین را اعلام کرد

توزیع کالاهای اساسی در کردکوی ساماندهی می شود

دومین شب مراسم عزاداری شهادت حضرت زهرا (س)

برنامه ویژه شبکه المنار از آخرین دیدار سیدحسن با سردار سلیمانی/ ماجرای تماس تلفنی با ابومهدی

انتشار تصاویر آخرین دیدار شهید سلیمانی با سید حسن نصرالله

امیرعبداللهیان: رزمایش موفق پیامبر اعظم (ص) 15 جانی تازه به هندسه قدرت دفاعی ایران بخشید

جشن تولد خشن به سبک مهراب قاسم خانی + عکس

انتشار تصاویر آخرین دیدار شهید سلیمانی با سیدحسن نصرالله

بوستان 17هکتاری دفاع مقدس در بندرعباس اجرا می شود

گزیده خطبه های ائمه جمعه در شهرستان ها

چند نکته مهم پیرامون ولایتمداری «حضرت فاطمه زهرا (س)»/مهمترین اعمال ایام شهادت «صدیقه کبری(س)»

تالار های عروسی در مهاباد تا اول اسفند بسته خواهد ماند

حضور فعال فولاد هرمزگان در کمک های مومنانه

رزمایش موشکی سپاه هندسه قدرت دفاعی ایران را جانی تازه بخشید

سوگواره «محبوبه خدا»| شعری از برقعی که بغض تالار وحدت را شکست

سعید سجادی عزاداری ایام شهادت حضرت زهرا(س) در هیئت مکتب الزهرا(س)

بی تفاوتی مردم نسبت به ولایت؛ دلیل اصلی ظلم به فاطمه زهرا

تصاویری از آخرین نماز حاج قاسم و سیدحسن نصرالله

برگزاری عزاداری فاطمیه در بیت آیت الله العظمی فاضل لنکرانی + تصاویر

تصاویر آخرین دیدار شهید سلیمانی با سیدحسن نصرالله

تصاویر دیده نشده از آخرین دیدار حاج قاسم و سیدحسن نصرالله+فیلم

جزییات خاکسپاری 26 شهید گمنام در 19 نقطه از کشور همزمان با ایام شهادت حضرت زهرا(س)

کمک مومنانه فولاد هرمزگان در سومین رزمایش مساوات ،همدلی و کمک های مومنانه

بنیاد شهید، پشتوانه معنوی دستگاه های نظام اسلامی است

منشی خانم جهت کار در دفتر مشاوره مهاجرتی

frontend کار هستم بصورت پروژه ای

یک نیروی نیمه ماهراشنا به تراش یافرزنیازمندیم

تعدادی فروشنده خانم و آقا نیازمندیم

اعضای کنگره در صورت همدستی با شورشیان تحت پیگرد قرار می گیرند

ببینید | نقطه زن های ایرانی، کابوس دشمنان ایران

از دغدغه و توجه قوه قانون گذاری کشور به صنعت فولاد استقبال می کنیم

اعتراض اعتماد ملی به ردصلاحیت مهدی کروبی و 3 عضو حزب

دومین شب عزاداری فاطمیه در حضور رهبر انقلاب/ گزارش تصویری

سند | خرید از خارج از کوواکس ضروری است | دستور مهم روحانی برای خرید واکسن خارجی کرونا

تعیین «مزد منطقه ای» در دستمزد 1400 کارگران منتفی شد

کبری خزعلی کیست و ماجرای توییت درباره غربالگری اجباری زایمان

دومین شب مراسم عزاداری شهادت حضرت زهرا

تبلیغ ارسال مدارک جعلی به سراسر کشور!

اسماء الحسنی تنها مختص خداوند متعال است

دولت بایدن برجام را به عنوان اهرمی برای تحمیل شرایط اضافی به ایران حساب می کند

کمک های مومنانه فولاد هرمزگان در سومین رزمایش مساوات ،همدلی و کمک های مومنانه

دومین شب عزاداری فاطمیه 1442 در حسینیه امام خمینی

المنار لبنان تصاویر آخرین دیدار شهید سلیمانی با سیدحسن نصرالله را منتشر کرد

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد