مطالب مرتبط:
مشارکت مددجویان زندان کاشان در طرح جنگل کاری
پیشنهاد کاهش تعداد کارمندان و شناور شدن ساعت کاری
استخدام کارگر در کارگاه رنگ کاری درب دکور و مبلمان در اصفهان
طرح جنگل کاری در 100 هکتار از اراضی شهرستان بهار آغاز شد
کاهش ساعت کاری فروشگاه های شهروند
-61 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 5 آذر 1399 ساعت 02:002020-11-24سياسي

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد


صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب کارهایی هست که باید انجام دهید و کارهایی هم هست که نباید آنها را انجام دهید.

در این مطلب شما را با 7 کاری که نباید هنگام صبح آنها را انجام دهید آشنا می کنیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازهمشهری آنلاین به نقل از ایندیپندنت، دقایقی از صبح بسیار مهم اند و سرنوشت روز شما را تعیین و مشخص می کند.

در این میان مواردی که باید از آن ها اجتناب کرد، چیست؟ به محض باز شدن چشم ها، به دست گرفتن تلفن همراه اکثر مردم عادت دارند، به محض این که صبح از خواب بیدار می شوند، با روشن کردن تلفن همراه خود به شبکه های اجتماعی سر بزنند تا بدانند که دنیا در جریان خواب آن ها از مدار خارج شده یا خیر! نکته منفی این امر این است که صبح زود مغز و ذهن شما مورد حمله انواع اخبار منفی، تبلیغات و پیام های آزاردهنده قرار می گیرد که می تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد.

به منظور رهایی از این عادت، تلفن ها را از رختخواب خود دور کنید.

به تعویق انداختن (Snooze) کردن زنگ ساعت تلفن همراه ما افرادی سراغ داریم که هنگام زنگ ساعت تلفن همراه، فوراً آن را به حالت تعویق (snooze) درمی آورند تا اندکی بیشتر بخوابند.

پس از ده دقیقه، زنگ دوباره هشدار می دهد و آن ها دوباره آن را به تعویق می اندازند و این کار را چندین بار تکرار می کنند.

اتفاقی که می افتد این است که بدن شما بعد از بیدار شدن وارد مرحله جدیدی از خواب می شود و نتیجه آن واضح است که پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد.

توصیه کردیم که تلفن همراه را از تخت خواب دورتر بگذارید، بنابراین، سعی کنید زنگ ساعت را روی تلفن همراه تنظیم نکنید، بلکه از ساعت برای این منظور استفاده کنید.

امروزه ساعت های دیجیتالی خیلی خوب، با قیمت ارزان پیدا می شوند.

مرتب نکردن تختخواب چارلز دوگ، نویسنده کتاب قدرت عادت (The Power of Habit) می گوید، صبح بیدار شدن از خواب و مرتب کردن تختخواب، عادتی است که شما را برای بقیه کارهای روزمره تان آماده می کند و برای انجام کارها انرژی و قدرت به دست خواهید آورد.

حمام گرفتن با آب گرم زمستان در حال فرارسیدن است، بنابراین مردم دوست دارند با آب گرم حمام کنند، اما کارشناسان می گویند، دوش آب گرم روشی عالی برای رفع خستگی هنگام عصر است؛ اما هنگام صبح حمام گرم باعث آرامش و تنبلی بیش از حد می شود و در نتیجه انسان چه در دفتر کار، مدرسه و یا دانشگاه از اتخاذ تصمیم های مهم که نیاز به چابکی و تیزیِ هوش و دماغ دارد، باز می ماند.

آماده شدن در تاریکی در بدن شما سیستمی وجود دارد که در حالت روشنی فعال و در تاریکی کم نور است.

شما وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و زیر نور شدید آماده می شوید و صبحانه می خورید، سیستم بیداری بدن کاملاً فعال می شود و برای فعالیت در دانشگاه یا دفتر کار، خود را از نظر روحی و جسمی چابک و آماده احساس می کنید.

اما اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در نیمه تاریکی و نیمه روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است و از حالت سستی و کاهلی خواب خارج نمی شود.

خرد شدن اعصاب برای انتخاب لباس و کفش برخی از متخصصان می گویند که اراده انسان محدود است، بنابراین بهتر است شب ها لباس تان را انتخاب کنید تا مجبور نباشید صبح ها ذهن خود را درگیر کنید و در طول روز توانایی تصمیم گیری خود را تحت تأثیر قرار دهید.

مارک زاکربرگ بنیانگذار فیس بوک می گوید که او هر روز یک تی شرت می پوشد تا همان اول صبح، انرژی ذهنی اش هدر نرود و بتواند تا رسیدن به دفتر کارش تصمیمات مهم اتخاذ کند.

به محض بلند شدن از خواب نوشیدن قهوه و چای تیره صبح ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند.

این هورمون به بدن نشاط و انرژی می دهد اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافیین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می شوند.

بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید.

کورتیزول شما را به طور طبیعی بشاش و باهوش نگه می دارد.


کلید واژه ها: تلفن همراه - خواب - شبکه های اجتماعی - تلفن - همراه - بیدار شدن - عادت - قرار - منفی - اجتماعی - تبلیغات - آنلاین - همشهری - سرنوشت - گزارش - انواع - اخبار - هنگام - دنیا - آشنا - مورد - شبکه - روشن - مدار - مطلب - حمله - میان - مردم - پیام

آخرین اخبار سرویس:
استخدام کارمند خانم در دفتر الکترونیک قضایی

سالنکار هاست کانتر کار صندوق دار

استقبال بی نظیر از مراسم فاطمیه هیئات، در پخش زنده روبیکا

الغنوشی: خشونت در پارلمان را محکوم می کنیم

گرافیست

برق کار تنظیم موتور جلوبند میکانیک

نیرو گیری شرکت دانش بنیان

تعدادی نقاش ساختمان نیازمندیم

ماجرای حقوق های نجومی 40نفر در یک شرکت دولتی چه بود؟

سوال از زنگنه درباره تخلفات و رانت پشت پرده واگذاری شرکت های پتروشیمی+محورهای سوال

قابلیت های شبکه های برون مرزی را به روزرسانی کنیم/«پرس تی وی» در 2 جبهه می جنگد

نامه استیضاح ترامپ هفته آینده به سنا ارسال می شود

داده نما/ رشادت های لشکر 57 حضرت ابوالفضل (ع) لرستان در دفاع مقدس

3 درصد موقوفات زنجان مربوط به عزاداری ایام فاطمیه است

دو نفر سالن کار خانم باسابقه کار در رستوران

به چند همکار خانم با حقوق نیازمندیم .

چه شغل هایی با کرونا از بین رفت؟ کارگرانی که شب با جیب خالی به خانه می روند

استخدام کارگر ساده خانم یا اقا

تصاویر/ دومین شب عزاداری فاطمیه در حسینیه امام خمینی

کارمند اداری خانم

کرونای لبنانی هم آمد!+ جزییات

سرانجام دستگیری دو شهردار منطقه در پایتخت

آخرین تصمیمات شورای وحدت با محوریت «روحانیت» برای انتخابات 1400 / دعوت از شورای ائتلاف

منشی خانوم

شینیون کار مسلط به براشینگ

استخدام رایزن فرهنگی هنری خانم با روابط عمومی قوی

استخدام مشاور دپارتمان پارس

استخدام نیروی آقا و خانم

اخطار موشکی سپاه به رزم ناوهای بیگانه/ شلیک انواع موشک های بالستیک و کروز در رزمایش نیرو های مسلح

استخدام نیروی خانم در شرکت بیمه آسیا

برنامه نویس

فتح و حماس از تعیین موعد انتخابات در فلسطین استقبال کردند

رسیدگی به مناطق حاشیه شهرها باید در اولویت کار شهرداری و شورای اسلامی شهر باشد / باید پیشینه فرهنگی و تاریخی شهر حفظ شود

سی ان ان: پلوسی هفته آینده استیضاح ترامپ را به سنا ارسال می کند

جنایت های آمریکا، انگلیس و فرانسه در حوزه سلامت

تعدادی مشاورخانم جهت همکاری دردفتر املاک نیازمندیم

پیچ و خم های «طلاق» با اصلاح قانون نحوه اجرای محکومیت های مالی و مهریه

شورای هماهنگی جبهه اصلاحات وارد مصادیق انتخابات ریاست جمهوری نشده است

ادمین اینستاگرام کلینیک

مدیر داخلی درمانگاه

نیروی نظافتی

جذب نیروی همکار درسالن زیبایی

اپراتور لیزر

دستیار ارایشگر

به چند نفر نیروی برادر اتباع(اففان) برای کار

استخدام پرستار سالمند ، کودک ، سرایه دار

صندوقدار و فروشنده باریستا

نیروی مجرد در گارگاه تولید باقلوا و گوشفیل

همکار خانم (مجرد)

استخدام مدیر مالی

نیروی خانم فروشگاه یاران دریان

استخدام نظافتچی

کارشناس تلفنی با حقوق ثابت(غیرحضوری)

برگزاری شصت و پنجمین سالگرد شهید نواب صفوی در قم

برگزاری یادواره شهدای ملایر همزمان با دهه فجر/ تجلیل از زنان شهیده و جانباز

استخدام برای امور منزل

پیک موتوری فست فود

خانم منشی دستیار دندانپزشکی با مدرک و سابقه کار

استخدام منشی و دفتردار در موسسه حقوقی

شهیدی که در خوشرویی و مهربانی زبانزد بود

استخدام جهت کار در شرکت تشریفات و خدمات مجالس

نیازمند دستیار مسلط به پدیکور و ژلیش پا

استخدام مترور ابنیه و تاسیسات

پیک موتوری جهت انجام امور شرکت

کودکانی که سوژه 2 عکس تاریخی شدند!

استخدام شینیون کار حرفه ای و براشینگ کار

دستیار مدیر عامل (خانم)

استخدام کارمند خانم جهت امور اداری

منشی آشنا به کامپیوتر و علاقمند به طراحی سایت

سی ان ان: پلوسی هفته آینده استیضاح ترامپ را به سنا ارسال می کند

فیلم | آخرین دیدار حاج قاسم با سید حسن نصرالله دو روز پیش از شهادت

آل محمد: نقش وکیل دادگستری در سند تحول قضایی مورد توجه بیشتری قرار گیرد

نیروی کاری برای تراشکاری و خدمات سرسیلندر

نیروی ساده خانم جهت اپراتور گلدوزی

استخدام فروشنده حرفه ای و با سابقه کار آقا

استخدام چرخکارماهرآقا

حضرت فاطمه (س)؛ شفیع مسلمانان در روز قیامت

شهردار واشنگتن:مراسم تحلیف را از خانه تماشا کنید

ایجاد دبیرخانه مشترک میان اتاق ایران با سازمان نظام صنفی رایانه ای استان تهران

فتح و حماس از تعیین موعد انتخابات در فلسطین استقبال کردند

خانه دار، مجاهد، عابد

ثبت نام سهام عدالت کی شروع می شود؟

استخدام مراقب سالمند شبانه روزی

تالارپذیرایی مهدا

استخدام جوشکار آرگون

استخدام مونتاژ کار mdf جهت مونتاژ میزlل ای دی

استخدام همکار خانم و آقا در هایپر مارکت پسرشجاع

دعوت به همکاری در لاین رنگ و کراتین

استخدام پیک موتوری شیفت شب

استخدام کارمند دفتری خانم

دانشجوها(کمک مشاور و رفع اشکال)

دیدار نماینده ولی فقیه در استان کهگیلویه و بویراحمد با خانواده شهدای عملیات کربلای5

ظرفشور

استخدام با حقوق ثابت و پورسانت

استخدام برنامه نویس اندروید

نیازمند همکار خانم هستم

فروشنده آقا در بوتیک زنانه

استخدام هاستس ( میزبان خانم )

پرواز جمع پهپادهای شاهد 181 سپاه در رزمایش پیامبر اعظم 15

تاریخ برگزاری انتخابات پارلمانی و ریاست جمهوری فلسطین اعلام شد

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد

هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد