مطالب مرتبط:
چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟
چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟
معاون وزیر ورزش میهمان ویژه لیگ برتر بانوان
معاون وزیر ورزش میهمان ویژه لیگ برتر والیبال بانوان
بازدید معاون وزیر ورزش از کمپ تیم های ملی والیبال بانوان
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 4 آذر 1399 ساعت 01:352020-11-23پزشكي

چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟


برای کاهش وزن می توانید در کنار ورزش کردن از این روشها نیز استفاده کنید.

در اینجا 6 روش برای مصرف کالری بیشتر آورده شده است.

ادامه.

- برای کاهش وزن می توانید در کنار ورزش کردن از این روشها نیز استفاده کنید.

در اینجا 6 روش برای مصرف کالری بیشتر آورده شده است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبرنا؛ همه شما از فواید بی شمار ورزش مطلع هستید و می دانید که به هیچ بهانه ای نباید از ورزش کردن سر باز زد.

اما به هر حال روشهایی هم وجود دارند که بدون ورزش نیز بتوانید کالری بیشتری بسوزانید.

برای کاهش وزن می توانید در کنار ورزش کردن از این روشها نیز استفاده کنید.

در اینجا 6 روش برای مصرف کالری بیشتر آورده شده است.

برای کالری سوزی آب خنک بنوشید نوشیدن آب علاوه بر فوایدی که دارد می تواند جلوی اشتها را گرفته و به کاهش وزن کمک کند.

اما برای سوزاندن کالری بیشتر آب خنک بنوشید چون برای تعدیل دمای بدن پس از مصرف مایعات خنک کالری بیشتری مصرف می شود.

نوشیدن 8 لیوان آب خنک در روز، 70 کالری بیشتر می سوزاند.

بی قرار باشید! تکان دادن بدن، پاها، حرکت دادن دستها، انگشتان و هر حرکت عضلانی حتی جویدن آدامس هم مقداری کالری مصرف می کنند.

پس بی حرکت ننشینید.

بخندید تا کالری بسوزانید تا می توانید بخندید.

خندیدن هم کالری مصرف می کند و هم برای سلامت شما اثرات مفیدی دارد.

حتی اگر به جای فیلمهای معمولی، فیلم کمدی تماشا کنید 20 درصد کالری بیشتری مصرف می کنید.

پس به دنبال فیلمهای خنده دار باشید و مجلات و کتابهای طنز بخوانید.

غذاهای ادویه دار بخورید محققان می گویند ادویه هایی مانند فلفل قرمز، زیره سبز، و کاری چند دقیقه پس از خوردن موجب افزایش متابولیسم بدن می شوند.

در مقایسه با غذاهایی که ملایم هستند، غذاهای ادویه دار و تند کالری بیشتری می سوزانند.

پروتیین مصرف کنید پروتیین غذای خود را اضافه کنید.

مخصوصا لبنیات را به رژیم غذایی خود بیفزایید.

این کار باعث می شود که بدن نیاز به استفاده از سلولهای عضلانی و تجزیه آنها نداشته باشد و شما بافت عضلانی بیشتری داشته باشید.

هرچه بافت عضلانی شما بیشتر باشد کالری بیشتری خواهید سوزاند.

برچسب ها: سه شنبه 4 آذر 1399 - 02:33 تعداد بازدید: 4 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: کالری - ورزش کردن - کاهش وزن - ورزش - استفاده - کاهش - مصرف - آورده - سوزاندن کالری - کنار - فواید - کالری سوزی - نوشیدن آب - دمای بدن - سوزاندن - فوایدی - مایعات - گزارش - اشتها - تعدیل - بهانه

آخرین اخبار سرویس:
استخدام کارشناس حسابداری در شرکت گیتی آذر اوراسیا ساینا در تهران

اگر به غذا اشتهایی ندارید از این گیاه دارویی غافل نشوید

اگر فشار خون بالا دارید این مطلب را از دست ندهید

نشانه های اختلال رفتاری در کودکان چیست؟

استخدام پزشک عمومی جهت کلینیک پوست و مو در کرج

علائم اولیه تحلیل رفتن عضلات بدن را بشناسید

ضرورت توجه به دستور العمل های بهداشتی برای پشگیری از کرونا

یک مورد فوت و بستری 4 بیمار جدید مبتلا به کرونا در مهاباد

شناسایی 81 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

اشتباهات دارویی که سلامت کودکان را به خطر می اندازد

اختلالات رفتاری در کودکان را بشناسیم

هفت نشانه که خبر از تحلیل رفتن عضلات بدن می دهد

دورهمی ها علت 35درصد از ابتلای مردم خمین به کووید19 است

شمار مبتلایان به ویروس کرونا در کازرون افزایش یافت

تاز ه ترین وضعیت شیوع کووید 19 در استان خراسان شمالی| تعداد بستری ها دو رقمی شد + جدول

چگونه در روزهای کرونایی به آرامش برسیم

حوادث ویژه 1798 مصدوم برجای گذاشت

موج چهارم کرونا در راه است/عروسی و عزا نروید

اختصاصی / آمار ابتلا به کرونا در بیماران مبتلا به سرطان در کشور

آزمایش آنتی بادی و مایعات میان سلولی با برچسب جدید

توزیع انسولین در داروخانه های منتخب گلستان

ماهی را با چی بخوریم، با چی نخوریم؟

12 گام طلایی برای جلوگیری از سکته در هوای سرد

این گیاه ضد عفونی کننده قوی است

دانستنی های تازه درباره فشار خون بالا

استخدام کارگر ساده آقا در یک شرکت معتبر صنایع غذایی در شیراز

شایع ترین اختلالات رفتاری در کودکان را بشناسیم

6 خاصیت شگفت انگیز چای زردچوبه+ نحوه دم کردن

خواب زیاد خوب است یا بد؟

استخدام کارشناس بازرگانی مسلط به انگلیسی در شرکت تجهیزات پزشکی در تهران

زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالم یعنی ابتلای کمتر به سرطان

جشن نیکوکاری در چهارمحال وبختیاری به صورت غیر حضوری برگزار می شود

علائم مسمومیت در هوای آلوده را با کرونا اشتباه نگیرید

موسسات پزشکی طرف قرارداد با بیمه سلامت خراسان رضوی الکترونیکی شدند

خطر رژیم غذایی پرقند برای سلامت بدن

بروز نیمی از سرطان ها وابسته به تغذیه ناسالم است

رییس جمهور مکزیک به کرونا مبتلا شد

طرز تهیه مربای بالنگ؛ طعمی بی نظیر

بیماری هایی که موبایل و لپ تاپ مسبب آنها هستند

آندومتریوز خطر ابتلا به روماتیسم مفصلی را افزایش می دهد

آندروژن درمانی در بهبود سرطان سینه موثر است

رژیم غذایی پرقند موجب تغییر میکروبیوم های روده می شود

غسال آیت الله مصباح، رضا مطلبی کاشانی بوده است/بدهکار بانکی پیکر روحانیون سرشناس را به خانه می برد و غسل می دهد!

شکلات برای زیر یک سال ممنوع!

خواب رفتن دست و پا را چگونه درمان کنیم؟

استخدام پرستار خانم در کلینیک تخصصی پوست و مو صدف در میرداماد تهران

استخدام پزشک جراح فک و صورت در کلینیک دندانپزشکی مدرن در تهران

درمان خواب رفتن دست و پاها چیست؟

سردرد های خطرناکی که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند

صحنه عجیب خزیدن بیمار در راهروی بیمارستان!

رییس جمهور مکزیک به کرونا مبتلا شد

آمریکا و 25 میلیون مورد ابتلا به کرونا

آبریزش بینی دارید؟ مدام عطسه می کنید؟

مصرف سیگار با پوست شما چه می کند؟

استخدام بازاریاب و ویزیتور (مواد پروتیینی) در پاک پروتیین پدیده در تهران

ماساژ و سندرم تونل کارپال

استخدام مهندس شیمی و مهندس صنایع غذایی در تهران

استخدام پزشک عمومی در یک مطب پوست و مو در محدوده وکیل آباد مشهد

هشدار جدید کرونایی انگلیس جدی است؟

استخدام ویزیتور (بازاریاب) مواد غذایی با پورسانت عالی در شرکت پخش سالار قم

رییس جمهور مکزیک به کرونا مبتلا شد

سرطان های دستگاه گوارش قابل پیشگیری هستند

آیا آلودگی هوا موجب بروز اختلال در بینایی می شود؟

علل درد فک و راه های درمان آن

هزینه دارو و درمان اعتیاد با بیمه سلامت چقدر تمام می شود؟

زبان شما چه رنگی است؟

سن ابتلا به سرطان سینه در ایران کاهش یافته است

چند دلیل مهم برای خوردن روزانه پنیر

علائم و درمان افزایش ناگهانی ضربان قلب

راه هایی برای از بین بردن لکه های صورت در 2 روز

فوت و فن های تهیه مربای بالنگ

استمرار روند کاهشی بستری مبتلایان کرونایی در مراکز درمانی سپاه

علل درد فک و راه های درمان آن

کشف فسیل 20 میلیون ساله یک کرم+عکس

فروشنده خانم به طور نیمه وقت و تمام وقت

رژیم غذایی برای از بین بردن افسردگی زنان

طرز تهیه مرغ سوخاری اسپایسی کره ای؛ خوشمزه و لذیذ

غذاهای مفید برای ریه ها

بستری 118 بیمار مبتلا به کرونا در سمنان+ اینفوگرافیک

رایج ترین اختلالات رفتاری در کودکان

6 خاصیت باورنکردنی چای زردچوبه

7 نشانه تحلیل رفتن عضلات بدن

آشنایی با خواص ضد عفونی کنندگی مرزه

عفونت دندان را جدی بگیرید!

طرز تهیه آب برنج برای استعمال روی مو

دمنوش هایی برای کاهش سردرد

4 علت درد فک و راه های درمان آن

چرا برخی مواقع دهان شیرین می شود؟

کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟

اصلی ترین دلایل درد زیر بغل

8 علامت حمله قلبی

عوارضی که در دوران کرونا ممکن است برای کودکان به وجود آید

راه هایی برای داشتن یک ساعت خواب راحت

اثرات مثبت خوشحالی روی زندگی افراد

تاثیر شگفت انگیز مصرف سیر به صورت ناشتا بر سلامتی بدن

نکات مفید برای یک زندگی سالم و طولانی

غذاهای خوشمزه و لاغرکننده را بشناسید

ارتباط چاق شدن با کم کاری تیرویید

چند اشتباه دارویی که سلامت کودکان را به خطر می اندازد

ارتباط فشار خون با مرگ و میر در سنین بالا

چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟

چگونه بدون ورزش کالری زیادی بسوزانیم؟