مطالب مرتبط:
روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ هشدار
روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ هشدار
روشی برای بیدار شدن بدون زنگ هشدار
دادستان اندیمشک به تفکیک کنندگان زمین های کشاورزی هشدار داد
درباره خطر اتباع قفقاز شمالی بارها به فرانسوی ها هشدار داده ایم
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 آبان 1399 ساعت 13:302020-10-30پزشكي

روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ هشدار


- داشتن خواب کافی و بیدار شدن به موقع یکی از دغدغه های مهم افراد است که یک شرکت با محاسبات دقیق، توانست راه بیدار شدن بدون زنگ هشدار را پیدا کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، خواب یکی از مهمترین فعالیت های شبانه زندگی افراد است.

درست خوابیدن می تواند فردای شما را به بهترین وجه ممکن رقم بزند و در این موضوع نقش بسزایی دارد.

خیلی اوقات شده است مدت زمان زیادی خواب بوده اید، اما هنوز احساس تنبلی و خستگی دارید یا شاید هم تغییر در ساعت خواب باعث به هم ریختگی و بد خوابی شما شود.

در این مطالعه شما را با بهترین زمان خواب آشنا می کنیم.

دانشمندان شرکت هیلاری محاسبات دقیقی انجام دادند.

این دانشمندان مشخص کردند که دقیقاً چه ساعتی بخوابید تا فردا در ساعت مورد نظر خود بیدار شوید.

کمبود خواب بیشتر از آنچه که تصور می کنید در سلامتی شما تأثیر دارد و نه تنها می تواند روی عملکرد شما در روز بعد تأثیر بگذارد، بلکه می تواند ظاهر شما را تغییر داده و پوست شما را سریعتر پیر کند.

در رابطه با خواب ناکافی مشکلات جدی تری نیز وجود دارد.

افزایش فشار خون، دیابت و سکته قلبی از جمله شایع ترین بیماری های کم خوابی طولانی مدت است.

خواب ما در چرخه های 90 دقیقه ای تنظیم شده و هدف ما این است که هر شب پنج یا شش تا از این چرخه ها رابه طور کامل بخوابیم.

چه زمانی بهتر است بخوابیم تا در ساعت مورد نظرمان بیدار شویم؛ اگر می خواهید ساعت 6 صبح بیدار شوید باید در سه زمان 8:46، 10:16 یا 11:46 شب بخوابید.

برای بیدار شدن در ساعت 7 صبح بهتراست در ساعات 9:46، 11:16 و 12:46 شب به رختخواب بروید.

اگر می خواهید ساعت 8 صبح بسیار سرحال باشید باید در ساعت های 10:46، 12:16 و 1:46 شب بخوابید.

بهترین زمان خوابیدن برای بیدار شدن در ساعت 9 صبح، ساعات 12:16، 1:46 و 3:16 شب است.


کلید واژه ها: خواب - بیدار شدن - دانشمندان - ساعت - محاسبات - بهترین - یکی از - به هم ریختگی - هشدار - افراد - کمبود خواب - خواب کافی - شرکت - زمان - مدت زمان - خوابیدن - عملکرد - مطالعه - فعالیت - سلامتی - بهداشت - گزارش - تغییر - شبانه - زندگی - احساس - موضوع - دغدغه - کمبود - خستگی

آخرین اخبار سرویس:
شناسایی 124 مورد جدید مبتلا به کرونا در شاهرود

رکورد شکنی مجدد ابتلا به کرونا در صربستان

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 6 فوتی و 211 بیمار جدید کرونایی

خواص آب جو

خطای پزشکی مرد ایذه ای را به کام مرگ فرستاد

خطای پزشکی مرد ایذه ای را به کام مرگ فرستاد

مثبت شدن 59 درصد نمونه های جدید کرونا در کهگیلویه و بویراحمد

ماده غذایی موثر برای تقویت شش ها

900 نفر در کردستان بر اثر ابتلا به کرونا تاکنون جان باختند

آمار کرونا استان فارس 6 آذر؛ 47 فوتی و 1185 ابتلای جدید

بهرام بیات سفر معاون کل وزارت بهداشت به زنجان

موادغذایی مفید برای مراقبت از کبد را بشناسید

پنج نکته از تأثیر مخرب قند روی مغز

موادغذایی مفید برای مراقبت از کبد را بشناسید

900 نفر در کردستان بر اثر ابتلا به کرونا تاکنون جان باختند

بسیجی و کمک مومنانه در ایام شیوع کرونا

پایگاه اطلاع رسانی ستاد مقابله با کرونا در زنجان طراحی شده است

کدام داروها بر روی جذب ویتامین ها تاثیر می گذارند؟

بیش از 61 میلیون و 400 هزار مبتلا در جهان

جانباختگان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد از 300 نفر گذشت/رعایت پروتکل ها تنها راه درامان ماندن از کووید 19

آنها ما را نجات خواهند داد!

اقدامات بسیج در درمان آلام اهالی گلستان ناشی از کرونا

اقدامات بسیج در درمان آلام اهالی گلستان ناشی از کرونا

آمار کرونا یزد 6 آذر؛ 18 فوتی و 197 ابتلای جدید

پوشش بیمه رایگان بیمه سلامت بدون ارزیابی وسع

بررسی نتیجه پژوهش های بالینی فراورده های سنتی در کمیته علمی ستاد مقابله با کرونا

157 بیمار مبتلا به ویروس کرونا در شاهرود بستری هستند

ببینید: آنها ما را نجات خواهند داد!

157 بیمار مبتلا به ویروس کرونا در شاهرود بستری هستند

مرگ 897هرمزگانی بر اثر ابتلا به کرونا

خواص آب جو

علائم هشدار اولیه سنگ کلیه چیست؟

ابتلای 36 هزار و 497 زنجانی به کووید 19

خواص آب اسفناج

کرونا جان سه هرمزگانی دیگر را گرفت

آمار کرونا قزوین 6 آذر؛ 6 فوتی و 211 ابتلای جدید

448 نانوایی متخلف از ابتدای شیوع کرونا پلمب شدند

چگونه در خانه بینایی خود را بسنجیم؟ +تصاویر

متخصص زنان و زایمان: مداخله در زمان تولد، خطر مرگ نوزاد را افزایش می دهد

همکاری ایران و روسیه در ساخت واکسن کرونا

داستان واکسن؛ازابله تاکرونا

ایافناوری های جدیدمیتواندبرکووید19غلبه کنند

علیه انارشیسم

نحوه ماسک زدن در روزهای بارانی

اوج همبستگی گیلانیان برای کمک به آسیب دیدگان کرونا+گزارش و آلبوم

آغاز اجرای تست سریع کرونا در زنجان

غذاهایی که مبتلایان به کبد چرب نباید آن ها را بخورند

تاکنون استفاده از چه داروهایی در درمان کرونا موثر بوده؟

دروپریدول؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

میلیون ها آمریکایی گرسنه، نیازمند کمک غذایی هستند

4 راه حل برای رفع بوی بد حوله

ویزیت رایگان شهروندان اندیمشکی در طرح شهید رهنمون انجام شد

خواص و فواید بی نظیر سیاه دانه

ارائه 4 واکسن کرونای ایرانی به سازمان جهانی بهداشت

همکاری ایران و روسیه در مورد واکسن کرونا

مدرنا: واکسن کرونا مانع شیوع ویروس نمی شود

سخنگوی وزارت بهداشت: ایران و روسیه در مورد واکسن کرونا همکاری می کنند

مصرف صبحگاهی دمنوش زنجبیل لیمو را فراموش نکنید

آمار کرونا استان مرکزی 6 آذر؛ 10 فوتی و 152 ابتلای جدید

آخرین آمار ویروس کرونا در 6 آذر 99

10 هزار تست سریع کرونا به اصفهان اختصاص یافت

آنچه باید درباره عفونت ادراری بدانید

مداخله در زمان تولد، خطر مرگ نوزاد را افزایش می دهد

ماده غذایی موثر برای تقویت شش ها در دوره کرونا

خوراکی هایی که ایمنی بدن را در برابر کرونا افزایش می دهند

استفاده از میکروب روده برای درمان بیماری ام اس

7 فوت کرونایی در کهگیلویه و بویراحمد طی 24 ساعت

کسی اشک های پرستاران بیماران کرونا را ندید

معاون وزیر بهداشت درباره وضعیت کرونا در کشور چه گفت؟

چشم انداز بحران کرونا در ایران در گفتگو با دکتر محمدرضا هاشمیان

بیشترین آمار نمونه های مثبت کرونا در 24 ساعت گذشته در کهگیلویه ثبت شد

طرح شهید قاسم سلیمانی به کاهش 40 درصدی فوتی های کرونایی کمک می کند

طرح شهید قاسم سلیمانی به کاهش 40 درصدی فوتی های کرونایی کمک می کند

مداخله در زمان تولد، خطر مرگ نوزاد را افزایش می دهد

سلول هایی که برای مقابله با ام اس تا مغز سفر می کنند!

خلاء تهویه های استاندارد در کارگاه برای مقابله با کرونا/ عدم به کارگیری پروتکل های بهداشت حرفه ای برای حفظ سلامت نیروی کار

تمامی ظرفیت ها و امکانات وزارت ورزش و جوانان در اختیار قرارگاه پشتیبانی شهید حاج قاسم سلیمانی می گیرد

تهیه آبمیوه برای بیماران کرونایی توسط گروه جهادی طریق الحسین(ع)

چه حیواناتی به واکسن کرونا نیاز دارند؟

جلوگیری از تولید چربی پس از خوردن غذا با کشف یک مکانیزم جدید در بدن

همکاری ایران با چند کشور مختلف در تولید واکسن کرونا

خودداری موسوی و رهنورد از مصرف داروی کرونا؟

مبتلایان کرونا در سیستان و بلوچستان به حدود 22 هزار و 900 نفر رسید

آنچه باید درباره عفونت ادراری بدانید

دلایل افزایش خطر عفونت بعد از تولد چیست؟

احتقان سینوس و 7 دارو و درمان طبیعی برای آن

استفاده از مس برای تصویربرداری از آثار آلزایمر در مغز

باورهای نادرست درباره مصرف ضدآفتاب برای کودکان

خودداری موسوی و رهنورد از مصرف داروی کرونا؟

آنچه باید درباره عفونت ادراری بدانید

خرید تجهیزات پزشکی برای کادر درمان لرستان

7 دمنوش گیاهی خواب آور

ارتباط ویتامین دی با کرونا طبق تحقیقات

بادگلوهای گوگردی؛ از دلایل تا درمان

احتقان سینوس و 7 دارو و درمان طبیعی برای آن

آخرین آمار مبتلایان کرونا در زنجان تا 6 آذر

نفس های 5 فسایی دیگر از شماره ایستاد

هشدار درباره دخالت در تاریخ تولد نوزاد/ از زایمان های تقویمی و لاکچری اجتناب کنید

شناسایی 45 بیمار جدید مبتلا به کرونا در زنجان

اختصاص 10 هزار تست سریع کرونا به اصفهان

روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ هشدار

روشی برای بیدار شدن در ساعت دلخواه بدون زنگ هشدار