مطالب مرتبط:
12 اتفاق جالب با خوردن این غذا
اتفاق جالب در اردوگاه آبی ها؛ بازیکن جنجالی از استقلال پول نمی گیرد، پول هم می دهد!+عکس
برخی از مردم فکر می کنند مرغ همسایه غاز است که مهاجرت می کنند / خیلی از مهاجران پشیمان هستند و می خواهند برگردند؛ از آمریکا، استرالیا و هلند به من می گویند کمک کنم برگردند / مشکلات همه جا هست
اقدام جالب بازیکن پرسپولیس برای پیوستن به استقلال
پیش بینی قیمت مرغ در بازار
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 9 آبان 1399 ساعت 13:002020-10-30پزشكي

اتفاق های جالب با خوردن تخم مرغ


زرده تخم مرغ را از دست ندهید، حتی اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، زیرا آنها در واقع دارای مواد مغذی چربی به نام کولین هستند.

بنابراین، دفعه بعد که از این زرده تخم مرغ استفاده می کنید، - نیازی به عذاب وجدان نیست! هنگام خرید تخم مرغ، چیزی که باید به آن توجه کنید این است که سعی کنید نوع ارگانیک را دریافت کنید.

در اینجا 12 اثرات شگفت انگیز خوردن تخم مرغ" که می تواند بر روی بدن شما داشته باشد را معرفی میکنیم 1.

تقویت سیستم ایمنی : اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی روزانه می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت های مختلف، ویروس ها و بیماری ها کمک کند.

یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود یک چهارم از مصرف روزانه سلنیوم است که یک ماده مغذی است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و هورمون تیرویید را تنظیم می کند.

اضافه کردن تخم مرغ" به رژیم غذایی بچه ها نیز می تواند بسیار مفید باشد زیرا کودکان و نوجوانان سلنیوم را به میزان زیاد دریافت نمی کنند و این می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری کیهان و بیماری کازین بک شود.

شرایطی که قلب، استخوان ها و مفاصل را هدف قرار می دهد.

2.

مصرف کلسترول خوب در بدن کلسترول خوب (HDL) و بد (LDL) وجود دارد.

ممکن است فکر کنید که کسی که با مشکلات کلسترول مواجه می شود به طور کامل باید از هر نوع چربی دور باشد.

اما واقعیت این است که دوز سالم کلسترول خوب در رژیم غذایی روزانه می تواند به کاهش کلسترول بد کمک کند.

هر تخم مرغ حاوی حدود 212 میلی گرم کلسترول" است، و خبر خوب این است که این به طور عمده به افزایش کلسترول HDL کمک می کند.

بنابراین، حتی اگر مسائل مربوط به کلسترول را داشته باشید، تخم مرغ به شما کمک می کند.

3.

سلامت بهتر قلب کلسترول LDL بد است، همه ما این را می دانیم.

اما دانشمندان طی تحقیقات بیشتری متوجه شده اند که انواع مختلفی وجود دارد حتی در کلسترول LDL، به ویژه مربوط به اندازه ذرات.

تحقیقات نشان می دهد که ذرات بزرگتر کلسترول LDL خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را از ذرات LDL کوچکتر کمتر می کند.

حتی اگر تخم مرغ باعث افزایش LDL کلسترول در برخی افراد شود، اندازه ذرات LDL موجود از کوچک به بزرگ می رود.

4.

سوخت برای بدن غذا سوخت برای بدن است، به همین دلیل شما باید از کیفیت آن مراقبت کنید، درست همانطور که در مورد کیفیت سوختی که به وسیله نقلیه خود میزنید، مراقب هستید.

یک تخم مرغ تنها حاوی حدود 15٪ از مصرف توصیه شده روزانه ریبوفلاوین، همچنین به عنوان ویتامین B2 شناخته می شود.

همه ویتامین های B به بدن کمک می کنند که غذا را به سوخت تبدیل کند، به همین خاطر انرژی را به شما می دهد.

5.

بهبود مو و پوست نه تنها تخم غنی از ویتامین B2، بلکه ویتامین B5 و B12 نیز دارند.

ویتامین B-complex نیز به تغذیه و حفظ پوست، مو، چشم و کبد سالم کمک می کند.

آنها دارای پروتیین بالا هستند که باعث می شود موهای شما سالم و قوی باشند.

تخم مرغ همچنین حاوی بیوتین، نوع خاصی از ویتامین B است که به رشد مو کمک می کند.

خوردن تخم مرغ ها به طور مرتب می تواند پوست شما را لطیف و ملایم کند.

این به این دلیل است که تخم مرغ باعث افزایش سطح خون لوتیین و زاکسنتین می شود که کمک می کند به بهبود کشش پوست و مبارزه با آفتاب سوختگی و همچنین به تنظیم توابع سیستم عصبی کمک می کند.

6.

از مغز شما محافظت می کند تخم مرغ فقط برای بدن شما سوخت نیست، بلکه برای مغز شما سوخت می باشد.

بنابراین، اضافه کردن تخم مرغ به برنامه صبحانه شما ممکن است به شما کمک کند تا تمرکز بیشتری داشته باشید.

تخم مرغ حاوی مواد مغذی ضروری به نام کولین است که یک عنصر از غشای سلولی است و برای تولید استیل کولین، انتقال دهنده عصبی ضروری است.

گفته شده است که در حفظ حافظه بهتر و تشویق ارتباط موثر میان سلول های مغزی ضروری است.

با توجه به تحقیقات انجام شده، کمبود کولین می تواند منجر به اختلالات خاصی در عصبی و کاهش عملکرد شناختی شود.

7.

اسید آمین اساسی بدن 11 نوع اسیدهای آمینه را به خود اختصاص می دهد، اما به مجموع 20 اسید آمینه ضروری نیاز دارد که به شما کمک می کند انرژی خود را حفظ کنید و همچنین سیستم ایمنی بدن، ماهیچه ها، پوست و موی شما را سالم نگه دارید.

تخم مرغ دارای 9 اسیدامینه میباشد این اسید آمینه عبارتند از: هیستیدین، ایزولوسین، لوسین، لیسین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین، تریپتوفان و والین.

تخم مرغ علاوه بر حاوی اسید آمینه ضروری، منبع غنی از سه اسید آمینه غیر ضروری به نام آلانین، آسپارتیک اسید و اسید گلوتامیک هستند.

8.

سلامت روان بهتر کمبود اسید آمینه با مشکلات روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط است.

اسیدهای آمینه باعث تقویت سروتونین در سیستم عصبی فرد می شوند، که این امر باعث می شود که احساس خوشحالی کنید.

تخم مرغ حاوی 9 نوع اسید آمینه است (12 اگر غیر ضروری را در نظر بگیریم) و به همین دلیل است که خوردن آنها نه تنها باعث خوشحالی بدن شما می شود، بلکه ذهن شما نیز می شود.

بنابراین، اگر شما کسی را می شناسید که در افسردگی بسر می برد یا اخیرا احساس ناراحتی کرده است، آنها را تشویق به صبحانه ای پر از تخم مرغ کنید.

9.

جلوگیری از اختلالات بینایی علت اصلی اختلال بینایی یا نابینایی در سالمندان می تواند به وخامت ماکولا و آب مروارید مربوط باشد.

زرده تخم مرغ حاوی لوتیین و زاکسنتین، دو آنتی اکسیدان هستند که نقش مهمی در کمک به جلوگیری از این مشکلات دارند.

در حالی که سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کلم بروکلی و کلم نیز دارای این آنتی اکسیدان ها هستند، تحقیقات می گوید بدن انسان قادر به جذب لوتیین از تخم مرغ بهتر و سریعتر از این سبزیجات است.

10.

دندان ها و استخوان های سالم همانطور که همه ما می دانیم، کلسیم یکی از مهم ترین عناصر کمک به سلامت استخوان است، اما واقعیت کمتر شناخته شده این است که ویتامین D نیز بسیار مهم است.

و شیر تنها منبع خوبی از کلسیم در اطراف نیست! تخم مرغ غنی از ویتامین D هستند، و در واقع یکی از چند منبع طبیعی آن است.

ویتامین D به بدن در جذب کلسیم، که در حفظ استخوان ها و دندان های قوی ضروری است، کمک می کند، همچنین نقش مهمی در سلامت قلب و کولون و همچنین افزایش متابولیسم دارد.

تخم مرغ همچنین حاوی گوگرد است که به ایجاد کلاژن کمک می کند.

و از آنجا که 65 درصد از استخوان های ما از کلاژن معدنی تشکیل شده است، این قطعا یک چیز خوب است.

مقدار بالای گوگرد در تخم مرغ نیز برای حفظ مو و ناخن مفید است.

11.

گرسنگی خود را تقویت کنید و کمتر بخورید تخم مرغ نه تنها یک منبع عالی از بسیاری از مواد مغذی ضروری است، بلکه به علت میزان بالای پروتیین در بدن، تاثیر جالبی بر بدن دارند.

محققان نتیجه گرفته اند که یک رژیم غذایی معمولی از غذاهایی با پروتیین بالا میتواند بر اشتها تأثیر بگذارد، بنابراین باعث می شود که شما بیشتر بخورید.

غذاهای حاوی پروتیین نیز به عنوان یک میان وعده سریع و به عنوان یک غذای ضروری برای خوردن غذا در نظر گرفته شده است.

تخم مرغ در مقایسه با سایر انواع پروتیین بسیار بهتر است.

در حقیقت، آنها یک نمره عالی از 100 را دریافت می کنند! 12.

کاهش وزن و چربی وقتی تخم مرغ می خورید بیشتر احساس سیری می کنید، این به این معنی است که شما به خوردن غذا پایان می دهید و بنابراین چربی و وزن را از دست می دهید.

به همین دلیل است که تخم مرغ علاوه بر برنامه صبحانه خود، هنگامی که سعی در کاهش وزن دارید، به ویژه از طریق ورزش، مفید است.

تخم مرغ به شما انرژی با تمام ویتامین ها و مواد معدنی که شما نیاز دارید می دهد در حالی که مصرف مواد غذایی شما کاهش می یابد.

در حقیقت، این یک مطالعه هشت هفته ای بود که افرادی را که هر روز تخم مرغ می خوردند را در برابر افرادی که قارچ خورده (حاوی همان مقدار کالری) مقایسه می کند.

نتایج نشان داد که کسانی که تخم مرغ خوردند 65٪ وزن بیشتر از دست داده اند.

آنها همچنین کاهش چربی شکم BMI 34٪ را ثبت کردند!
کلید واژه ها: تخم مرغ - زرده تخم مرغ - سیستم ایمنی - رژیم غذایی - کودکان و نوجوانان - تقویت سیستم ایمنی - سیستم ایمنی بدن - هورمون تیرویید - روزانه - سلنیوم - خوردن - سیستم - ایمنی - عذاب وجدان - شگفت انگیز - بیماری ها - مواد مغذی - زرده - رژیم - نوجوانان - کاهش وزن - مرغ بزرگ - ارگانیک - تیرویید - استفاده - مبارزه - بیماری - هورمون - کودکان - بچه ها

آخرین اخبار سرویس:
اینفوگرافیک | روز رکوردهای تازه کرونا در ایران حتی در بهبودی! | وضعیت استان ها در روز چهارم قرنطینه

بهداشت دهان و دندان در کرونا

داروی کرونا در ناصرخسرو به خواب زمستانی رفت

بهبودیافتگان از کرونا خدمات توانبخشی دریافت می کنند

روایت رییس دانشگاه علوم پزشکی تبریز از کاهش ورودی بیمارستان ها بخاطر محدودیت های کرونایی

درمان بیماران کرونایی در یکی از بیمارستان های لاکچری تهران /عکس

تنفس حسن ناهید به حالت طبیعی بازگشت

نقاهتگاه ویژه دانشجویان مبتلا به کرونا راه اندازی شد

کوتیاپین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

تنفس حسن ناهید به حالت طبیعی بازگشت

فوت 483 نفر بر اثر بیماری کرونا

پاسخ دهی به تست کرونا اینترنتی شد

این درد ناگهانی نشانه کرونا نیست

چرا در ساعت خاصی از شب از خواب بیدار می شویم؟

چهارمین روز اعمال محدودیت های کرونایی

مینو محرز: عطاری ها را تعطیل کنید آبروی طب سنتی را برده اند

وزارت بهداشت: سزارین در تاریخ لاکچری پیگرد قانونی دارد! | 99/9/9 را تبدیل به بدترین تاریخ زندگی تان نکنید

کرونا با 10 قربانی در استان همدان

آمار کرونا مازندران 4 آذر؛ 103 بیمار جدید؛ 120 ترخیصی

ابتلای 35 هزار و 735 زنجانی به کووید 19/ بستری بودن 627 نفر در بیمارستان

بستری 79 بیمار جدید مبتلا به کرونا در استان اردبیل / فوت 17 نفر طی شبانه روز گذشته/ کل بستری ها در بیمارستان های استان 483 نفر

نکاتی در رابطه با استفاده از دستمال توالت که باید رعایت شود

98 درصد محدودیت های کرونایی در میاندوآب رعایت شده است

آمادگی هلال احمر برای کمک رسانی به آوارگان جنگ قره باغ

درمان 75 هزار و 500 بیمار کرونایی در بیمارستان های تامین اجتماعی

تاثیر فوق العاده این ویتامین بر بدن

رایگان شدن خدمات کلینیکی ـ توانبخشی بهزیستی

تولید واکسن کرونا به شکل اسپری بینی

روز های شیرین والدین 5 قلو های گچسارانی

طرز تهیه دسر ایرانی، مدرن، ژله ای و شکلاتی ساده +نکات

تاثیر ویتامین D در بهبود کرونا؛ زیاده روی ممنوع!

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / سه شنبه 4 آذر 99

هدف کنگره زخم و ترمیم ارتقای زندگی مبتلایان به زخم های مزمن است

اهدای 4 و نیم میلیارد ریال کالای پزشکی به بیمارستان مرودشت

مینو محرز: عطاری ها باید جمع شوند/ آبروی طب سنتی را برده اند

عدم همخوانی حجم بالای مراجعان و محدودیت تجهیزات و نیروی انسانی؛ چالش جدی در بحران کرونا

مینو محرز: عطاری ها باید جمع شوند/ آبروی طب سنتی را برده اند

از فعالیت چراغ خاموش برخی از اصناف در «بندرگز» تا گلایه کارگران از دریافت نکردن بیمه بیکاری در رباط کریم + فیلم و تصاویر

طرز تهیه دسر ایرانی، مدرن، ژله ای و شکلاتی ساده +نکات

(فیلم) آمار سزارین را مدیریت کنید

(فیلم) قند خون را چگونه اندازه گیری کنیم؟

بهداشت اسفناک سرویس بهداشتی در کارخانه سیمان خوزستان + فیلم

واکسن کرونا عادلانه و براساس اصول علمی توزیع خواهد شد

مهم ترین خوراکی برای سلامتی که کمتر در خانه ها موجود است

آنفلوانزا گرفته اید؟ این 14 کار را نکنید

آیا درد ناگهانی عضله مچ پا نشانه کروناست؟

هدف کنگره زخم و ترمیم ارتقای زندگی مبتلایان به زخم ها مزمن است

سزارین مناسبتی پیگرد قانونی دارد/ کرونا خطرات زایمان های انتخابی را چندبرابر می کند

آمادگی 63 هتل ایرانگردی و جهانگردی برای قرنطینه بیماران کرونایی

تبدیل قرص به روبات با اسپری مغناطیسی

دست یاری به کادر درمان

محدودیت های جدید کرونایی به نفع سلامت مردم

ویدئو | هشدار به خانواده هایی که اصرار دارند فرزندشان در تاریخ لاکچری 99/9/9 به دنیا بیاید

بستری 30 درصد بیماران کرونای در بیمارستان های تامین اجتماعی

روستای بزرگ «لیراب» زیر تیغ مشکلات/ فکری به حال آب آشامیدنی 850 نفر کنید

لذت غیرقابل کشف زایمان در 99.9.9

توضیحات مهم معاون وزیر بهداشت درباره توزیع و تقسیم واکسن کرونا در ایران | تبعیض و شهروند درجه یک درکار نیست

20 بیمار جدید مبتلا به کرونا در چهارمحال و بختیاری شناسایی شدند

درگذشت شهریار علیزاده مدافعان سلامت برا اثر کرونا

مرگ 886 بیمار کرونایی در کردستان/حال 109 نفر وخیم است

فراخوان وزارت بهداشت برای ارائه خدمات تشخیص و درمان سرطان در شهر های قرمز کرونایی

تسکین دردهای مزمن با سم رطیل

آمار کرونا همدان 4 آذر، 10 فوتی و 58 ابتلای جدید

مادرانی که سلامت کودکشان را فدای تاریخ شیک و لاکچری می کنند+عکس

اگر سرما خورده اید، عسل را فراموش نکنید

شایع ترین علامت ابتلا به کرونا

الگوریتم پیش بینی نیاز به بستری شدن برای بیماران کووید-19

هشدار رییس اداره سرطان وزارت بهداشت نسبت به افزایش ابتلای بیماران سرطانی به کرونا

بستری 52 بیمار جدید مبتلا به کرونا ویروس در مراکز درمانی کاشان وآران وبیدگل

627 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

چطور ریه خود را قوی کنیم تا کرونا نگیریم

وعده حریرچی: واکسن کرونا عادلانه تقسیم می شود | تبعیض و شهروند درجه یک درکار نیست | کرونا در کشورهایی عادی شد که سیاست سرکوب را اعمال کردند

تهرانی ها برای غربالگری کرونا کجا بروند؟

منطقه آزاد ارس 25 دستگاه اکسیژن ساز برای مراکز درمانی تهیه کرد

سزارین مناسبتی پیگرد قانونی دارد

برگزاری وبینار علمی «کاربرد گیاهان دارویی در درمان بیماری های اعصاب»

تولید واکسن کرونا به شکل اسپری بینی

627 بیمار مبتلا به کرونا در مراکز درمانی زنجان بستری هستند

اولویت تزریق واکسن کرونا در کشور با چه کسانی خواهد بود؟

داورزنی: تا زمانی که ستاد ملی مقابله با کرونا اجازه دهد، لیگ والیبال را ادامه می دهیم

درد ناگهانی ماهیچه مچ پا نشانه کرونا نیست

کاهش روند ابتلا به کرونا در لبنان

هشدار درباره موج سوم کرونا در آلمان

درد ناگهانی عضله مچ پا نشانه کرونا نیست

بستری 30 درصد بیماران کرونای در بیمارستان های تامین اجتماعی

از خواص ملکه میوه ها تا تولید واکسن کرونا به شکل اسپری بینی

بستری 801 بیمار مبتلا به کووید 19 در مازندران

ثبت 18 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه

واکنش معاون مستعفی وزارت بهداشت به انتقادات: منتظر ایمنی جمعی ماندن اقدامی خلاف اخلاق پزشکی است

احتمال ابتلای کودکان به ویروس کرونا چقدر است؟

برخورد با پزشکان متخلف در زایمان های مناسبتی

برخورد جدی قضایی با متخلفان زایمان های مناسبتی+فیلم

شمار فوتی های ناشی از کرونا در کرمان به 1794 نفر رسید

ماسک های خیس در روز های بارانی قابل استفاده اند؟

استفاده از 2 ماسک در ایام کرونایی نیاز است؟

درمان آرتروز با رژیم غذایی + جزییات

اشیا با یک اسپری به رباتهای متحرک تبدیل می شوند

مراکز منتخب غربالگری بیماری کرونا در استان تهران+ جزییات

آمار مبتلایان به کرونا در استان مرکزی به 30619 نفر رسید

راه اندازی واحد اهدای پلاسمای خون بهبودیافتگان کرونا در بوشهر

اتفاق های جالب با خوردن تخم مرغ

اتفاق های جالب با خوردن تخم مرغ