مطالب مرتبط:
اگر به دنبال خواب راحت هستید، بخوانید
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 8 آبان 1399 ساعت 21:202020-10-29پزشكي

اگر به پهلو میخوابید این مطلب را بخوانید


- تخمین زده می شود که بیش از 50 % افراد تمایل به خوابیدن به پهلوی خود دارند.

این نوع از موقعیت بدن هنگام خوابیدن بهترین حالتی است که برای افرادی که از درد مزمن کمر، افراد باردار و افرادی که از رفلاکس اسید معده رنج می برند، توصیه می شود.

هنگامی که به پهلوی خود می خوابید، مجاری هوایی شما باز است، سر و گردن شما تراز شده و مری شما کمی بالا قرار می گیرد.

همه این موارد فضایی را ایجاد می کند که ضمن اطمینان از راحتی، از خروپف، آپنه خواب و رفلاکس اسید جلوگیری می کند.

در حقیقت، یکی از اولین خطوط درمانی خروپف و موارد خفیف آپنه عادت کردن به خوابیدن به پهلو است.

برخی افراد عادت به خوابیدن در حالت جنینی دارند به شکلی که زانو ها در آغوش گرفته می شود.

این حالت نیز توصیه نمی شود، زیرا بالا آمدن زانو ها باعث ایجاد فشار مضاعف بر دیافراگم شده و تنفس را با مشکل مواجه می کند.

اگر عادت به خوابیدن به این شکل دارید، زانو ها را تا حد ممکن به چانه نزدیک نکنید.


کلید واژه ها: خوابیدن - خواب - افراد - عادت - حالت - توصیه - خروپف - پهلوی - هنگام - فشار مضاعف - اسید معده - آپنه خواب - زانو - دیافراگم - اسید - درد مزمن - اطمینان - درمانی - باردار - بهترین - یکی از - هوایی - مضاعف - فضایی - اولین - تراز - قرار - مزمن - گردن - معده

آخرین اخبار سرویس:
کشف مکانیسم جدیدی برای کنترل درد

وضعیت تجویز «رمدسیویر» در بیمارستان ها

کرونا، دردی که جدا جدا درمان نمی شود

عسل برای سرماخوردگی

توییت کیانوش جهانپور درباره داروی امام کاظم(ع)

وضعیت تجویز «رمدسیویر» در بیمارستان ها

تست های سریع کرونا در زنجان آغاز شد

حکایتی کرونایی از کودکانی که قربانی می شوند

تست های سریع کرونا در زنجان آغاز شد

استخدام منشی خانم در یک مطب زیبایی و لیزر در تهران

استخدام فروشنده کانال داروخانه ای در گروه سولیکو (کاله) در تهران

خادمیاران رضوی یزد 2.5 میلیارد ریال تجهیزات پزشکی اهدا کردند

ساعت بدن، ریتم های فصلی و باز هم کرونا

جزییات طرح تکمیلی شهید سلیمانی در کشور/ راهبرد بسیج در این طرح قطع زنجیره ویروس کروناست + فیلم

یک روش ساده برای مقابله با کبد چرب

استخدام ویزیتور در صنایع غذایی به آرا (چاکلز) در کرمان

ساعت بدن، ریتم های فصلی و باز هم کرونا

داروهای طب سنتی باید زیر نظر پزشک سنتی تجویز و مصرف شود/داوری سنتی هم عوارض دارد

شهیدی که مخفیانه به مستضعفان کمک می کرد؛ ماجرای عمل جراحی استاندار وقت اصفهان و چک 7 میلیون تومانی

9 فایده چای بابونه برای سلامتی +اینفوگرافی

روزانه 150 برگ تردد در اراک صادر می شود؛ صدور 500 برگ تردد در 5 روز گذشته

طرز تهیه پاستا با سس پنیر و سیر سوخاری

18 نفر24 ساعت گذشته به علت کرونا در یزد فوت کردند

ساعت بدن، ریتم های فصلی و باز هم کرونا

شیوع کرونا در چهارمحال و بختیاری متوقف شد

استخدام متخصص SEO (سئو) مسلط به طراحی سایت با وردپرس در تهران

این دانه به ظاهر ساده حاوی ضروری ترین املاح مورد نیاز بدن

کمبود آهن در کودکان را جدی بگیرید!

پیامدهای کتمان کووید-19

آیا نژاد بر میزان ابتلا به بیماری کرونا تاثیر دارد؟

پاکسازی دریاچه های ارومیه و آزادی توسط کمیته تازه تاسیس در فدراسیون نجات غریق

خانم های باردار و شیرده از خوردن هندوانه غافل نشوید!

پیامدهای کتمان کووید-19

تست شخصیت؛ تصویری که شما را بهتر با روحیات خود آشنا می کند

خطای پزشکی مرد ایذه ای را به کام مرگ فرستاد

طرز تهیه دسر «پودینگ انار»

دمنوش هایی مناسب فصل سرما را بشناسید

کابوس بیماری کووید-19 در آمریکا پررنگ تر شده است

کشف مکانیسم جدیدی برای کنترل درد

چند راهکار اساسی برای مقابله با استرس در روز های کرونایی

دردسرهای تولد نوزاد در تاریخ های خاص

رِندی یا رُندی؟

4 غذا هایی که نباید در مایکروویو دوباره گرم کنیم

سی تی اسکن، بدون دستور پزشک ممنوع!

تاثیر عصاره پوست انار بر سلول های سرطان تخمدان

تاثیر عصاره پوست انار بر سلول های سرطان تخمدان

ورزشکاران چه زمانی باید موز بخورند؟

عوارض خطرناک و ماندگار دستکاری در تاریخ تولد نوزاد

بمب سلامتی برای بدن

عوارض خطرناک و ماندگار دستکاری در تاریخ تولد نوزاد

ترفندی برای غلبه بر اضطراب

بهترین حرکات بدنسازی برای شکم و پهلو

بسته خبری| آخرین اخبار استان ایلام

طرز تهیه شیرینی اتریشی ترد و خوشمزه

گوجه فرنگی و تقویت سلامت بدن

باید ها و نباید های کرونا

از علائم تا پیشگیری عفونت دستگاه ادراری

میکروپلاستیک چیست و چرا باید نسبت به آن حساس باشیم؟

خطای پزشکی، مرد ایذه ای را به کام مرگ فرستاد

استعفای شبانه روسای بیمارستان های آمل

آهسته غذا خوردن راهی برای جلوگیری از چاقی و دیابت

ملاک طبقه بندی شهر ها آمار بستری های کرونایی است

پیش بینی مرگ 60 هزار آمریکایی در سه هفته آینده

اضطراب روند بیماری آلزایمر را سرعت می بخشد

ارتباط رژیم غذایی گیاهی با افزایش خطر شکستگی استخوان

ترامپ: تحویل واکسن کرونا از هفته آینده آغاز می شود

پیش بینی مرگ 60 هزار آمریکایی در سه هفته

10 خوراکی مفید تقویت بدن در دوران سرماخوردگی

جراحی کاهش وزن در نوجوانی موجب تضعیف استخوان ها می شود

جراحی کاهش وزن در نوجوانی موجب تضعیف استخوان ها می شود

ارتباط رژیم غذایی گیاهی با افزایش خطر شکستگی استخوان

اضطراب روند بیماری آلزایمر را سرعت می بخشد

علائم هشدار کرونا در فازهای مختلف بیماری

نقاهتگاه های جدید کرونا در ایران؛ از هتل های 5 ستاره تا مهمانسراهای 50 ساله

اعضا بدن جوان 38 ساله گلستانی به 5 نفر زندگی دوباره داد

ملاک طبقه بندی شهر ها بر اساس میزان مبتلایان کرونایی به ازای هر 100 هزار نفر جمعیت

اعضا بدن جوان 38 ساله گلستانی به 5 نفر زندگی دوباره داد

علائم هشدار کرونا در فازهای مختلف بیماری/ اصول طلایی قرنطینه خانگی

علائم هشدار کرونا در فازهای مختلف بیماری/ اصول طلایی قرنطینه خانگی

روند بیماری کرونا در رودان نگران کننده و صعودی است

روشی جدید برای کاهش اثرات اشعه X در کشور ابداع شد

7 دارو و درمان طبیعی برای احتقان سینوس

ماده غذایی موثر برای تقویت شش ها /اینفوگرافیک

انتظار نداشته باشید تعطیلات و محدودیت های کرونایی به زودی تمام شود

بهترین روش های دریافت ویتامین D

ابتلای 197 نفر به کرونا در شبانه روز گذشته/ فوت 18 نفر

استعفای شبانه روسای بیمارستان های آمل

خواص گیاه درمانی «زرین گیاه»

استعفای شبانه روسای بیمارستان های آمل

در هر 24 ساعت 100 هزار نفر به علت کرونا در بیمارستان بستری می شوند

کاهش حدود 40 درصدی تردد ها در سطح جاده های شهری با اعمال محدودیت های کرونایی

خریداری یک میلیارد تومان تجهیزات محافظتی برای کادر درمان لرستان

هشدار دانشگاه علوم پزشکی اردبیل درباره سزارین مناسبتی و تقویمی

هشدار دانشگاه علوم پزشکی اردبیل درباره سزارین مناسبتی و تقویمی

راهکار های جلوگیری از آسیب های روانی پسا کرونا برای کودکان چیست؟

تاثیر مریم گلی در بهبود کرونا/عدم تایید آثار درمانی رمدسیویر

خریداری یک میلیارد تومان تجهیزات محافظتی برای کادر درمان لرستان

افزایش فوتی های شاهرود به 198نفر/ گسترش نمونه گیری و بیماریابی در شاهرود و میامی

راهکارهای جلوگیری از آسیب های روانی پسا کرونا برای کودکان چیست؟

افزایش تعداد مبتلایان کرونایی در مازندران/ تعداد مبتلایان به 181 نفر رسید

اگر به پهلو میخوابید این مطلب را بخوانید

اگر به پهلو میخوابید این مطلب را بخوانید