مطالب مرتبط:
عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن
عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن
عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن
عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن
ارتباط یلوه با اسپانسر پرسپولیس چیست که برکنار نمی شود؟
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 8 آبان 1399 ساعت 20:152020-10-29پزشكي

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن کودکان چیست؟


- تغذیه مناسب برای کودکان اهمیت زیادی دارد و تامین نیاز کودکان به ویتامین نیز بسیار مهم است، در این مطلب چند ویتامین ضروری برای بدن کودکان معرفی می شود به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز ، بهترین مولتی ویتامین ها برای کودکان شما تلاش می کنید به کودکتان انواع میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتیین بدون چربی بدهید، اما آیا در این میان چیزی جا نیفتاده؟ یک برنامه غذایی کامل کلید سلامت و رشد مناسب کودک است.

از همان ابتدا به کودک خود میوه های تازه سبزیجات و غلات کامل را پیشنهاد بدهید.

اگر می خواهید مطمئن شوید او هر آنچه را که لازم دارد از برنامه غذایی اش دریافت می کند، این مکمل ها را اضافه کنید تا فضاهای خالی برنامه کودک را بپوشاند.

قطره ویتامین D کودکان برای جلوگیری از نرمی استخوان و تقویت سیستم ایمنی بدنشان در برنامه غذایی خود به ویتامین D نیاز داردند.

بسیاری از افراد بالغ و کودکان مقدار زیادی ویتامین D را با قرار گرفتن زیر نور آفتاب جذب می کنند، اما متخصصان می گویند با این حال باز هم ممکن است کودکان به اندازه کافی ویتامین جذب نکنند.

چند قطره ویتامین D به برنامه غذایی کودک خود اضافه کنید تا مطمئن شوید به اندازه کافی از این ویتامین مهم دریافت می کند.

ریشه شیرین بیان شاید لازم نباشد کودکتان هر روز ریشه ی شیرین بیان مصرف کند، اما این مکمل برای زمانی که او از گلو درد، سرفه، یا یک بیماری ویروسی رنج می برد بسیار مفیدی است.

ریشه شیرین بیان می تواند پاسخ سیستم ایمنی بدن کودک را سرعت ببخشد تا بدن بتواند عفونت را دفع کند.

قبل از استفاده این مکمل با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید، چون ممکن است در برخی موارد با داروهای تجویزی تداخل پیدا کند روغن ماهی یا روغن بذر کتان بدن کودک شما قادر نیست اسید چرب های امگا 3 و امگا 6 که در روغن ماهی و بذر کتان پیدا می شود تولید کند، اما این موارد برای سیستم ایمنی، آرام کردن التهاب، و ایجاد سلول های سالم بسیار مهم هستند.

اگر از خانواده هایی نیستید که به صورت مرتب ماهی استفاده می کنند احتمال اینکه کودکتان کمبود امگا 3 و امگا 6 داشته باشد زیاد است.

با اضافه کردن بذر کتان خرد شده و ماهی یا مکمل روغن ماهی به برنامه او این کمبود را برطرف کنید.

آنزیمهای جویدنی شاید با استفاده از مکمل های پروبیوتیک بتوانید به راحتی مشکلات هضم کودک خود را برطرف کنید، اما بعضی از کودکان حتی بعد از اضافه شدن پروبیوتیک همچنان از گاز، نفخ، یبوست و اسهال رنج می برند.

اگر نگران وضعیت گوارش کودک خود هستید به برنامه غذایی او آنزیم های جویدنی اضافه کنید.

این آنزیم ها را می توانید در آناناس و پاپایا پیدا کنید.

این مکمل ها تضمین می کنند که کودک می تواند به اندازه کافی مواد مغذی جذب کند.


کلید واژه ها: کودک - ویتامین - کودکان - تامین - برنامه غذایی - برنامه - ویتامین ها - غلات کامل - تقویت سیستم ایمنی - ویتامین D - مولتی ویتامین ها - سبزیجات - مولتی ویتامین - نرمی استخوان - تغذیه مناسب - سیستم ایمنی - فضاهای خالی - برنامه کودک - ضروری - مناسب - مواد معدنی - نیاز - غلات - میوه - استخوان - پروتیین - پیشنهاد - بهداشت - بهترین - معرفی

آخرین اخبار سرویس:
دستورالعمل جدید استفاده از ماسک حتی در خانه

ناتوانی آنتی بادی ها در برابر یک جهش کرونا

3واکسن دیگر کرونامجوز آزمایش انسانی می گیرد/ ایران باتولید 24داروی بیوتکنولوژی از قدرتهای اول آسیاست

خوراکی هایی که به رفع مشکلات دندان کمک می کند

3واکسن دیگر کرونا مجوز آزمایش انسانی می گیرند/ احتمال کند شدن روند علمی کشور با ترور وجود ندارد

5 دسامبر روز جهانی داوطلب

حملات حیوانات وحشی به مردم کشمیر

نوشیدنی بیماران دیابتی

توزیع کارپول در کشور باید هدفمند باشد

میوه های مناسب برای کاهش وزن

همدلی و مشارکت اجتماعی بهترین روش مبارزه و کنترل بیماری کرونا است

پروژه پاسخ به فوریت کووید 19 در ایران برای کرمانشاه

همبستگی جهانی، مسئولیت مشترک

جدیدترین علامت ابتلا به کرونا

حال ناخوش «آقازاده» پرطرفدار/ عکس

خدمت دهی رایگان به مبتلایان کرونا در طرح «شهید حاج قاسم سلیمانی»

شناسایی محل گرفتگی عروق با دستاورد جدید دانشجویان امیرکبیر

حال ناخوش «آقازاده» پرطرفدار/ عکس

عوارض جای خالی حتی یک دندان در داخل دهان

پسماند های کرونایی پردیس، کجا تخلیه می شود؟

جلوگیری از سرطان کلیه با مصرف این میوه

نیاز زنان و مردان با افزایش سن به مصرف سوپرفود ها

خدمت دهی رایگان به مبتلایان کرونا در طرح «شهید حاج قاسم سلیمانی»

معرفی 8 مرکز و پایگاه انجام تست سریع کرونا در شهرستان قدس

طرز تهیه سوپ زمستانی مقوی و خوشمزه به روش هندی ها

وزیر بهداشت: بستری و مرگ کرونایی در کشور کاهش یافته اما عادی انگاری نکنید!

144 بیمار کرونایی در بخش مراقبت های ویژه یزد بستری هستند

مضرات مصرف زیاد برنج سفید

باید و نباید های غذایی قبل خواب

چرا برنج سفید باعث چاقی می شود؟

چطور بوی بد حوله را از بین ببریم

طرز تهیه گزلمه بادمجان

پزشکان خانواده فارس ، پیگیر مطالبات خود از بیمه

144 بیمار کرونایی در بخش مراقبت های ویژه یزد بستری هستند

علائم عجیبی که نشان می دهند در معرض بیماری های قلبی قرار دارید

طرز تهیه خورش مرغ هندی با ماست

6 نوع خاصیت دارچین

تفاوت میان گرسنگی هیجانی و گرسنگی فیزیکی؛ خوردن هیجانی و دلایل ایجاد آن

لیمو و عسل دو ماده غذایی فوق العاده و با فواید زیاد

کدام محصولات از انتشار ویروس کرونا جلوگیری می کند؟

سربازان حاج قاسم در میدان مبارزه با کرونا/ هم دل و هم صدا در میدان مقابله با کرونا ایستاده ایم

مازندران در یک قدمی آمار چهار رقمی بیماران بستری کرونایی

کرم های CC چیست و چه فوایدی دارد؟

بهترین راه مقابله با کرونا چیست؟

عوارضی شایع در میان خانم ها که سبب افزایش وزن می شود

مازندران در یک قدمی آمار چهار رقمی بیماران بستری کرونایی

بهترین راه مقابله با کرونا چیست؟

بچه های «سی اف»، شیشه های عطر من هستند/ وقتی امام رضا(ع) برای امیرعلی پیغام فرستاد

اینفوگرافی | علائم عصبی جدید ویروس کرونا

آخرین آمار کرونا در مازندران| بستری بودن 944 بیمار در بیمارستان ها

دلیل افت فشار در نوزادان و کودکان چیست؟

دلایل تغییر بوی بدن با بالا رفتن سن

طرز تهیه آسان انار شکلاتی؛ شیرینی خوشمزه شب یلدا

صفر تا صد پروژه اسکای مال در همدان | اسکای مال پروانه ساخت ندارد

خواص اثبات شده ی میوه ی خوشمزه موز

 اختلال فتیش چیست و چگونه درمان می شود؟

روش های خودمراقبتی زنان در سنین سالمندی

شناسایی 49 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

نباید های غذایی قبل خواب

هشدار درباره اسپری مستقیم ضدعفونی کننده الکلی بر روی موبایل

زمستان مرگبار آمریکا تازه آغاز شده است

علیرضا رییسی:موج سوم بیماری کرونا در کشور نزولی است/64 شهر قرمز کرونایی داریم

اینفوگرافی | لباس مبتلایان به کرونا را چگونه ضدعفونی کنیم؟

کشف ژنِ پیری

اقدامات درمانی نوزاد آبدانانی دقیق و علمی انجام شده است

همورویید را سه سوته در خانه درمان کنید!

هشدار درباره اسپری مستقیم chr(034)ضدعفونی کننده الکلیchr(034) بر روی تلفن همراه

ارجاع 2233 نوآموز به مرحله تخصصی سنجش

هشدار درباره اسپری مستقیم ضدعفونی کننده الکلی بر روی تلفن همراه: ممکن است باعث انفجار شود

هشدار درباره ی اسپری مستقیم گوشی موبایل با ضدعفونی کننده ی الکل

خطرات ضدعفونی کردن تلفن همراه با الکل

دلایلی که می گویند برنج سفید مصرف نکنید!

ایران از کدام کشور واکسن کرونا خریداری می کند؟

هشدار درباره اسپری مستقیم الکل روی موبایل

دلایلی که می گویند برنج سفید مصرف نکنید

دانستنی هایی درباره هوس های غذایی

قربانیان همچنان کاهشی

کشف ژنِ پیری

خوردن سیر ضرر دارد؟

آغاز واکسیناسیون رایگان کرونا در روسیه؛ گروه های پرخطر در اولویت

آخرین آمار کرونا در قزوین/ 7 فوتی و 178 بیمار جدید کرونایی

هشدار درباره اسپری مستقیم ضدعفونی کننده الکلی بر روی تلفن همراه

روش های دریافت ویتامین D در روز های بدون خورشید

وزیر بهداشت: پنج به یک از آمریکایی ها جلو هستیم/ برگ های برنده قابل توجهی برای دنیا داریم

درمان یبوست با ساده ترین خوراکی ها

تغذیه مادران در زمان بارداری

ساعت کار مراکز درمان سرپایی بیماران کرونایی قم کاهش پیدا کرد

از دستمال توالت استفاده کنیم یا نه؟

برای بهبود بویایی پس از کرونا چه کنیم؟

اینفوگرافی | چند توصیه کرونایی برای بهداشت دهان و دندان

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در آذربایجان غربی

اولین عمل جراحی مغز در سقز با موفقیت انجام شد

هشدار درباره اسپری مستقیم الکل رویِ موبایل

ساعت کار مراکز درمان سرپایی بیماران کرونایی قم کاهش پیدا کرد

نحوه درست کردن شیرینی دانمارکی در خانه

اخبار کوتاه از شهرستان های استان اصفهان

کاهش فوتی های کرونایی در ملارد / وضعیت همچنان نارنجی است

ممنوعیت تست سریع کرونا در بیمارستان ها و آزمایشگاه ها

هشدار درباره اسپری مستقیم الکل رویِ موبایل

مجموع مبتلایان به کرونا در آذربایجان غربی به بیش از 91 هزار نفر رسید

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن کودکان چیست؟

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن کودکان چیست؟