موضوعات داغ: - آيت الله مصباح - آيت الله مصباح يزدي - شوراي عالي امنيت ملي - آخرين وضعيت - باشگاه استقلال - سعيد بيابانكي - هواداران استقلال - دبيرخانه شوراي عالي امنيت ملي - سرمربي پرسپوليس - ملخ هاي صحرايي - روح الله مختاري - كيف هاي زنانه - تاپيكو - مديرعامل شركت ملي نفت - فرانسه پرتغال - مشاور ارشد رييس جمهوري - حل مشكلات سرمايه گذاري - تيم هاي پايه پرسپوليس - انگليس - بيرمنگام - حجت الاسلام سعيدي - امام جمعه شهركرد - آرمان غياثي

مطالب مرتبط:
مواد غذایی مفید برای رفع کسالت و خستگی بدن
از بازگشایی نمایشگاه قطعات خودرو در شرایط کرونایی تا گلایه از گرانی مواد غذایی
مواد غذایی ضد کرونا
با معده خالی این مواد غذایی را مصرف نکنید
خوردن این مواد غذایی با معده خالی ممنوع!
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 6 آبان 1399 ساعت 04:552020-10-27پزشكي

ضرورت تامین کالری مورد نیاز بدن با مواد غذایی سالم


کارشناسان تغذیه معتقدند استفاده از انواع ویتامین ها در افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها از جمله ویروس کرونا بسیار موثر است.

- دارند.

توجه به غذای مورد استفاده و همچنین مصرف دارو هایی که پزشک در زمان ابتلا به هر نوع بیماری برای ما تجویز می کند در بازیابی سلامت و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن تاقیر قابل تاملی دارد.

با بالا رفتن سن و تغییر شرایط جسمانی بدن به طور معمول ضعیف تر و حساس تر می شود و ملاحظات و پرهیز های غذایی بیشتری را می طلبد.

برای حفظ روحیه خود تلاش کنید و فراموش نکنید که حفظ شادابی و نشاط روح، جزو عوامل اصلی حفظ سلامت جسمی شما به شمار می رود.

سیستم ایمنی بدن شیرینی، کام سیستم ایمنی بدن شما را تلخ می کند محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: اضطراب و استرس دو عامل اصلی ضعف سیستم ایمنی بدن به شمار می روند و در صورت استمرار رفتار های پر استرس و همچنین ورود عوامل خارجی به بدن، سیستم ایمنی بدن بدن مختل شده و عملکرد خوب و رضایت بخشی نخواهد داشت.

او افزود: دریافت ناکافی غذا و داشتن انتخاب های غذایی غلط نیز از دیگر عوامل ضعف سیستم ایمنی بدن محسوب می شوند و مهمترین راه حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن پس از دور ماندن از استرس و مدیریت عوامل ایجاد کننده اضطراب توجه به بحث تغذیه است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: استفاده بیش از حد از انواع غذا های چرب و فست فود و همچنین استفاده مکرر از غذا های سرخ شده و سوخاری نیز به ضعف سیستم ایمنی بدن منجر می شود.

انوشه بیان کرد: داشتن رژیم غذایی نامناسب مثل استفاده از انواع غذا های کنسروی، فرآوری شده و نیمه آماده ای که به صورت شرکتی به فروش می رسند، علاوه بر مشکلات متعدد گوارشی که برای بدن فرد مصرف کننده ایجاد می کنند، سیستم ایمنی بدن او را نیز با ضعف مواجه می کنند.

انوشه تصریح کرد: استفاده زیاد از شیرینی ها و همچنین مصرف غیر عادی انواع شکلات هم نقش قابل تاملی در کاهش و ضعف سیستم ایمنی بدن ایفا خواهد کرد و فرد را با ابتلا به بیماری های مختلف روبرو می کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: دریافت نامناسب و نامتعادل انواع واحد های غذایی مثل میوه، سبزی و پروتیین از عوامل مهم ضعف سیستم ایمنی بدن به شمار می روند.

انوشه بیان کرد: کمبود موادی، چون روی، سلنیوم و قند ناکافی و سالم برای بدن، ضعف سیستم ایمنی را به دنبال داشته و اصلاح سبک زندگی و داشتن رژیم غذایی مناسب به رفع این معضل، کمک قابل توجهی محسوب می شود.

او اضافه کرد: بی خوابی و نداشتن استراحت کافی نیز منجر به کاهش میزان ایمنی بدن و در نتیجه احساس ضعف و بروز انواع بیماری ها می شود.

در شرایط فعلی که بیماری کرونا در سطح جهان شیوع پیدا کرده است، با داشتن خواب و استراحت کافی و اصلاح عادات غذایی می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.

انوشه یادآوری کرد: داشتن فعالیت بدنی مناسب و حرکات ورزشی ساده مثل یک پیاده روی مستمر هم در برطرف کردن ضعف سیستم ایمنی بدن تاثیر بسیاری دارد.

مصرف انواع سبزیجات و میوه در رن های مختلف و همچنین گنجاندن مصرف ماهی در برنامه غذایی روزانه هم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

رژیم غذایی ضرورت تامین کالری مورد نیاز بدن با مواد غذایی سالم این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اگر بدن هر فردی در طول روز به طور استاندارد به دریافت 2000 کالری نیازمند باشد، نحوه تامین این حجم از کالری با مواد غذایی مفید و مغذی و سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

گنجاندن حبوبات، غلات سبوس دار و میوه و سبزی کافی در رژیم غذایی جزو اصول غذایی مهم و صحیح است.

انوشه با اشاره به ضرورت اطمینان از سلامت مواد غذایی مورد استفاده افراد تصریح کرد: در حال حاضر تبلیغات گسترد ه ای برای برخی از محصولات با عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن انجام می شود، اما از نظر پزشکان و متخصصان بهترین مواد تامین کننده سلامت بدن، مواد غذایی طبیعی و سالم است و افراد نباید به این نوع تبلیغات توجه کنند.


کلید واژه ها: سیستم ایمنی بدن - سیستم ایمنی - تقویت سیستم ایمنی بدن - تقویت سیستم ایمنی - سیستم - ایمنی - باشگاه خبرنگاران - انواع ویتامین ها - استفاده - غذای - بیماری - رژیم درمانی - ویروس کرونا - تامین - تقویت - تغذیه - سلامت - مواد غذایی - ویتامین ها - کارشناسان - خبرنگاران - مصرف دارو - عامل اصلی - بیماری ها - مورد - ویتامین - محمدتقی - گفت وگو - باشگاه - درمانی

آخرین اخبار سرویس:
مارچوبه را از کجا بخریم ؛ گیاه مارچوبه را چطور و از کجا باید تهیه کرد

سخاوت بارزترین ویژگی اخلاقی چهارمین شهید مدافع سلامت در شهرکرد

درمان خانگی برای کاهش تب بدون دارو

ممنوعیت حضور همراه بیمار در بیمارستان ها

تعبیر خواب استخوان گوسفندی ، معنی دیدن استخوان گوسفندی در خواب ما چیست

خواص روغن رزماری ؛ برای مو و ریش و ابرو در طب سنتی و بهترین مارک و عوارض

خروج خوزستان از وضعیت قرمز کرونا

فروش آنلاین مکمل خرید حضوری است، نه جایگزین آن!

چند توصیه مفید برای درمان سوءهاضمه

کاهش تعداد بستری های کرونا در لرستان/ 1146 نفر فوت کردند

به سوالات کودکان درباره «خودکشی» چگونه پاسخ دهیم؟

12 ترفند برای پیشگیری از دیابت

کاهش تعداد بستری های کرونا در لرستان/ 1146 نفر فوت کردند

توصیه های کرونایی به بیماران مبتلا به اچ آی وی

رژیمی که شما را در هفت روز 5 کیلو لاغر می کند!

توضیحات علیخانی درباره توقف «عصر جدید»

خطرات انتشار گاز دی اکسید گوگرد

مضرات آووکادو برای معده ؛ همه چیز در مورد عوارض آووکادو برای ناراحتی معده

آشنایی با خواص بی نظیر ادویه پاپریکا

دو مکمل جادویی برای مقابله با کرونای بلند مدت

قلب مارادونا را از تنش بیرون آورده اند!

ورزش در خانه، سلاحی برای مقابله با ویروس کرونا

خروج خوزستان از وضعیت قرمز کرونا

تقویت کلیه ها با این سبزیجات

خواص قهوه سبز ؛ برای کبد چرب و پوست و نحوه مصرف و طرز تهیه و بهترین مارک

خروج خوزستان از وضعیت قرمز کرونا

باورهای اشتباه را دور بریزید، HIV ترسناک نیست

اسناد دریافتی سی ان ان از دروغ چین پیرامون تعداد اولین مبتلایان کرونا

بعد از بهبود کرونا این غذاها را بخورید

10 نشانه ای که به شمامی گوید کمبود آهن دارید

طرز تهیه سیب زمینی پنیری

طرز تهیه پای سیب زمینی هندی؛ پیشنهادی ساده و خوشمزه

4 سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان

بابونه و بارداری ؛ استفاده از بابونه در بارداری و تاثیرش روی جنین

کشتارگاه مشترک دام اردستان و زواره وضعیت نامناسبی ندارد

طرز تهیه کوکی زنجبیلی خانگی؛ خوشمزه و تقویت کننده سیستم ایمنی

روش های پرپشت کردن مو

4 راهکار موثر را برای مدیریت و مقابله با اضطراب و نگرانی

پرخاشگری، اختلالی دامن گیر برای جوانان

عوامل استرس زای کودکان چیست؟

توزیع 100 هزار کیت تشخیصی سریع ویروس کرونا در آذربایجان شرقی

هالیوودی هایی که برای مبارزه با ایدز کمک کردند!! + عکس

طرز تهیه سیب زمینی پنیری؛ یک فست فود خوشمزه و پرطرفدار

فوت یک نفر بر اثر بیماری کرونا در جنوب فارس طی 24 ساعت گذشته

عوامل استرس زای کودکان چیست؟

پرخاشگری، اختلالی دامن گیر برای جوانان

هنرمندانی که به ایدز مبتلا شده و جان خود را از دست دادند

ابداع روش جدید پیش بینی خطر سرطان سینه

توزیع 100 هزار کیت تشخیصی سریع ویروس کرونا در آذربایجان شرقی

کاهش 20 درصدی بیماران بستری کووید در بیمارستان های استان اصفهان

عکس | حس خوب جو بایدن از چکمه های جدیدش بعد از جراحی پای شکسته اش!

افزایش تعداد بستری شدگان کرونایی مازندران

پرستاران؛ اولویت جذب جدید وزارت بهداشت هستند

بسته حمایتی جدید مالیاتی برای مشاغل آسیب دیده از کرونا

کاهش 20 درصدی بیماران بستری کووید در بیمارستان های استان اصفهان

باورهای اشتباه را دور بریزید؛ ایدز ترسناک نیست

تشخیص آلزایمر با استفاده از تصاویر شبکیه و هوش مصنوعی

شمار مبتلایان جهانی کرونا به بیش از 64 میلیون نفر رسید

شمار مبتلایان جهانی کرونا به بیش از 64 میلیون نفر رسید

آیین نامه منع انگ و تبعیض علیه مبتلایان ویروس ایدز ابلاغ می شود

چگونه با سرفه های غیر کرونایی مقابله کنیم؟

16 واحد صنفی در آستارا پلمب شد

بیش از 64 میلیون مبتلا در جهان

آشنایی با باورهای غلط در مورد لاغری

مکمل ها و ایمنی در برابر کووید-19

تست های کرونا در ایلام 3 برابر افزایش یافته است

خیریه اسلامی در نیوجرسی به نیازمندان غذا و لوازم ضروری می دهد + تصاویر

چای سبز و سیاه را بیش از حد مصرف نکنید

حمله پانیک چیست؟

وضعیت کرونایی قم، از قرمز به نارنجی بازگشت

این نوزاد ضد کروناست!؟ +عکس

کالبد شکافی پیکر مارادونا انجام شد

افزایش ابتلا به بیماری های عفونی بر اثر بالا آمدن فاضلاب در خوزستان/ شرکت آبفا و شهرداری پاسخگو معضلات زیست محیطی به وجود آمده باشند

پرهیز از توجه به شایعات و بارهای غلط کرونایی

وضعیت کرونایی قم، از قرمز به نارنجی بازگشت

وضعیت کرونای قم نارنجی شد

توصیه مدیرکل حوادث و بلایای وزارت بهداشت برای کاهش خسارات آبگرفتگی ها

راهروهای بیمارستان آستارا مملو از بیماران کرونایی

درمان کرونای خفیف در خانه

فعالیت سه رسته شغلی دیگر در ایام محدودیت های کرونایی مجاز شد

خواص شگفت انگیز چای زنجبیل که از آن ها بی خبر هستید

خواص شگفت انگیز چای زنجبیل که از آن ها بی خبر هستید

رعایت نشدن بهداشت در بیشتر نانوایی ها

راهروهای بیمارستان آستارا مملو از بیماران کرونایی

توصیه مدیرکل حوادث و بلایای وزارت بهداشت برای کاهش خسارات آبگرفتگی ها

خروج اهواز از وضعیت قرمز / پیک زمستانه کرونا در راه است

وضعیت کرونا در قم به رنگ نارنجی بازگشت

نوشیدن آب کافی به سلامت بدن کمک می کند

هرمزگان رتبه نخست در اجرای شیوه نامه های بهداشتی در کشور

ایدز قابل کنترل است

وضعیت کرونا در قم به رنگ نارنجی بازگشت

خروج اهواز از وضعیت قرمز / پیک زمستانه کرونا در راه است

هفت روزه 5 کیلو لاغر شوید!

این مواد غذایی مانع تکثیر کروناویروس جدید می شود

سه رسته شغلی دیگر به گروه شغلی یک اضافه شد/ این مشاغل در تمامی شهرستان های کشور با وضعیت قرمز، نارنجی یا زرد مجاز به فعالیت هستند

کم آبی یکی از دلایل سکته در افراد بالای 40 سال

مردم در داروخانه هلال احمر فارس ازدحام نکنند

علائم کمبود ویتامین C در بدن

204 مورد جدید مبتلا به کرونا در سیستان وبلوچستان شناسایی شد

کم آبی یکی از دلایل سکته در افراد بالای 40 سال

ضرورت تامین کالری مورد نیاز بدن با مواد غذایی سالم

ضرورت تامین کالری مورد نیاز بدن با مواد غذایی سالم