مطالب مرتبط:
گجت های خانه هوشمند
اعتراض خانه تعاونگران به نحوه تامین بودجه کالابرگ الکترونیک
رهاشدگی بازار مسکن؛ صاحب خانه ها میدان دار شده اند
«خانه اربابی بهاءالملک» منتشر شد
دانش نامه همدان با عنوان «خانه اربابی بهاءالملک» منتشر شد
-231 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 5 آبان 1399 ساعت 13:252020-10-26پزشكي

چگونه در خانه تنقلات درست کنیم؟


تنقلات سالم به میان وعده های سبک و راحت الهضمی گفته می شود که با خوردن آن ها گرسنگی خود را موقتا برطرف می کنیم یا برای لذت جویی مصرفشان می کنیم.

- " به میان وعده های سبک و راحت الهضمی گفته می شود که با خوردن آن ها گرسنگی خود را موقتا برطرف می کنیم یا برای لذت جویی مصرفشان می کنیم.

در محل کار یا اواسط روز که بدن نیاز دارد تا خوراکی کوچکی بخورد و یا هنگام تماشای فیلم که دوست داریم با بودن یک خوراکی لذت آن را دو برابر کنیم باید به خرید تنقلات کم کالری و مقوی فکر کنیم.

اصولا تنقلات را به عنوان میان وعده مصرف می کنند و هیچ وقت ارزش غذایی شان مانند وعده غذایی اصلی نیست.

این خوراکی های خوشمزه و هوس برانگیز به دو دسته تنقلات سالم و غیر سالم تقسیم می شوند.

تنقلات سالم: تنقلاتی که در آنها از مواد نگهدارنده استفاده نشده و کالری شان کمتر از 200 تا است، به عنوان تنقلات سالم به حساب می آیند.

تنقلات ناسالم: خوراکی هایی که اغلب کارخانه ای هستند و به صورت فرآوری شده به فروش می رسند جزو تنقلات غیر سالم به شمار می روند.

در تهیه این خوراکی ها از رنگ های مصنوعی، اسانس و مواد نگهدارنده استفاده می شود.

سطح چربی های اشباع و مضر نیز در آن ها بالاست.

از مضرات این خوراکی ها ایجاد سرطان، آسیب های گوارشی و ایجاد زخم های معده، چاقی، بروز اگزما و حساسیت های پوستی، ایجاد اختلال در خواب، بیش فعالی، آسیب های کروموزومی و.

است.

خرید آنلاین تنقلات: تهیه تنقلات سالم در خانه کار دشواری به نظر می رسد به همین جهت می توانید آن ها را به طور فله ای از تولیدکنندگان معتبر و قابل اطمینان تهیه کنید.

کودکان به خاطر طعم های هیجان انگیز و خوشمزگی دوست دارند در طول روز بار ها از تنقلات مختلف امتحان کنند و با هر کدام انرژی خاص خودشان را دریافت کنند.

یکی از تولید کنندگانی که مورد اطمینان خریدار می باشد و می توان از آن جا مراجعه نمایید.

تنوع تنقلات: انواع بادام زمینی روکش دار با طعم های متنوع (سرکه نمکی، کچاپ، پیاز جعفری، باربیکیو) کراکر رایس یا آجیل هندی آجیل رشته ای درشت آجیل رشته ای ریز انواع پفیلا با طعم های (پنیری، کچاپ) بادام سوخته برنجک (روغنی و خشک) چیپس ذرت و چیپس میگو سویا و شاهدانه خام و شور عدس برشته شده گندمک (ساده و شیرین) کشک چگونه در خانه تنقلات درست کنیم؟ در بین تنقلات سالم چندین گزینه هم وجود دارد که میتوان آنها را در خانه تهیه کرد: تهیه برنجک: طعم نوستالژی برنجک خوشی های خانه ی مادربزرگ و اتفاقات کودکی مان را از نو برایمان می سازد.

برای درست کردن برنجک در خانه تنها به یک پیمانه برنج، سه پیمانه آب، نمک و روغن به میزان لازم احتیاج دارید.

برنج را در آب و نمک به مدت 2 تا 3 ساعد بگذارید خیس بخورد.

در قابلمه آب به جوش بیاورید و برنج ها را نرم شدن داخل آن بپزید.

پس از نرم شدن بافت، برنج را آبکشی و روی یک پارچه پهن کنید تا خشک شود سپس برنج خشک شده را با صافی داخل روغن داغ شده غوطه ور کنید تا دانه های برنج کمی پف کنند.

تهیه گندمک: گندمک ها در هر سنی که باشیم برایمان تداعی کننده و یادآور خاطرات خوش زنگ تفریح و مدرسه هستند.

برای درست کردن گندمک به یک پیمانه گندم، سه پیمانه آب، روغن و نمک یا شکر به میزان لازم احتیاج دارید.

گندم ها را به مدت چهل و پنج دقیقه همراه با آب بپزید تا بافت آن نرم شود.

پس از رسیدن به نرمی آن را داخل آبکش بریزید و روی گندم ها را با آب سرد آبکشی کنید.

گندم ها را نیز مانند دانه های برنج بر روی پارچه بریزید تا خشک شوند.

پس از این که خشک شدند مانند مراحل بالا آن ها را در روغن معلق کنید تا سرخ شوند.

در اینجا احتیاط کنید که گندم ها تغییر رنگ ندهند و نسوزند.

برای مزه دار شدن یم توانید کمی نمک یا شکر به میزان دلخواه اضافه کنید.

تهیه پفیلا: پفیلا یکی از آن خوشمزه ترین و قدیمی ترین تنقلات موجود در خانه ی ما ایرانیان بود.

دانه های ذرتی که در روغن شکوفا می شدند و با نمک آن را لذیذ تر می کردیم.

برای درست کردن پفیلا در خانه به یک پیمانه دانه ذرت، کره یا روغن، نمک به میزان لازم احتیاج دارید.

روغن را در یک ماهیتابه با دیواره های بلند داغ کنید و سپس دانه های ذرت را با توجه به فضا به آن اضافه کنید.

با ریختن نمک به آن طعم دهید و در ماهیتابه را بگذارید تا زمانی که تمام دانه های ذرت در آن پف کنند.

کیفیت پفیلایی که در خانه درست می کنید رابطه ی مستقیم با دانه های ذرتی که خریداری کرده اید دارد؛ پس به شما پیشنهاد می کنیم که از زربار دانه ذرت با کیفیت و خوش پخت را تهیه کنید و پس از پخت با خانواده نوش جان کنید.


کلید واژه ها: تنقلات - کنیم - میان وعده - سالم - خوراکی - وعده - مواد نگهدارنده - گرسنگی - مصرف - میان - کالری - خوردن - وعده غذایی - ارزش غذایی - استفاده - محل کار - خوشمزه - برابر - هنگام - نیاز - مواد - فیلم - حساب - ارزش - درست - دوست - خرید - خانه

آخرین اخبار سرویس:
وضعیت تجویز »رمدسیویر« در بیمارستان ها

داروی منسوب به امام کاظم(ع) برای هیچ مورد مصرفی تأیید نشده است

روند صعودی آمار بستری بیماران بدحال در استان یزد

سامانه پذیرش میهمانی دانشگاه علوم پزشکی ایران غیر فعال شد

107 بیمار بدحال با علائم کرونا در مراکز درمانی البرز بستری شدند

اهدای پلاسمای کووید 19 چه شرایطی دارد

آموزش کمک پرستاری به 360 جهادگر همدانی

جراحی زیبایی جان یک جوان را گرفت

سومین شهید مدافع سلامت استان ایلام تشییع و خاکسپاری شد

سومین مدافع سلامت ایلامی آسمانی شد

کاهش علایم سرماخوردگی با مصرف این خوراکی ها

تولد 4 نوزاد سالم از مادران کرونایی در میاندوآب

سومین مدافع سلامت ایلامی آسمانی شد

این افراد کمتر به کرونا مبتلا می شوند

تکذیب یک دارو طب سنتی برای کرونا + عکس

تلاش های فدراسیون فوتبال و سازمان لیگ فوتسال برای برگزاری لیگ برتر

تلاش های فدراسیون فوتبال و سازمان لیگ فوتسال برای برگزاری لیگ برتر

علت شنیدن صدای ترق و تروق در گوش چیست؟

زایمان مناسبتی، ظلم بزرگ به نوزاد/ازدحام تقاضای تارخ 9/9/99

آخرین آمار کرونا در اردبیل| بستری شدن 83 بیمار جدید/ 482 بیمار در مراکز درمانی استان بستری هستند

سبقت گرفتن قربانیان خودکشی از جانباختگان کرونا در ژاپن

آمار جهانی کرونا در 7 آذر؛ شمار قربانیان بیش از یک میلیون و 438 هزار نفر

تاکید سازمان جهانی بهداشت بر انجام حرکات ورزشی در دوران کرونا

زایمان مناسبتی، ظلم بزرگ به نوزاد

هفت خوان دارویی بیماران کرونایی در کرمانشاه / وقتی بیماران برای تهیه دارو در داروخانه ها سرگردان می شوند

استخدام نماینده علمی و فروش محصولات آرایشی و بهداشتی در مازندران

مشاهده آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در تالاب فریدونکنار

علائم هشدار کرونا در فازهای مختلف بیماری

تاکید سازمان جهانی بهداشت بر انجام حرکات ورزشی در دوران کرونا

5 مورد جدید ابتلا به کرونا در چین

اگر این نشانه ها را دارید دچار اختلال وحشت زدگی از کرونا شده اید

شهید راه خدمت ، بهروز غلامی، مدافع سلامت آسمانی شد

چرا خطر مرگ بیماران دیابتی و قلبی بر اثر ابتلا به کرونا بیشتر است؟

بررسی ابعاد اجتماعی تصادفات جاده ای/بیشترین تلفات جاده ای مربوط به مناطق توسعه نیافته

چرا خطر مرگ بیماران دیابتی و قلبی بر اثر ابتلا به کرونا بیشتر است؟

ساماندهی بیش از 80 هزار سفیر سلامت در ایلام

استخدام پزشک متخصص پوست خانم در مطبی در خیابان پیروزی

افراد با این گروه های خونی کمتر به کرونا مبتلا می شوند

ابتلا به آنفلوآنزای فصلی مانع کرونا نمی شود

بررسی ابعاد اجتماعی تصادفات جاده ای/بیشترین تلفات جاده ای مربوط به مناطق توسعه نیافته

خطای پزشکی جان مرد ایذه ای را گرفت

اجرای 11 طرح عمرانی توسط مجمع خیرین سلامت

کنترل چربی خون با راهکاری ساده

علائم کمبود آهن در کودکان

اشتباه در تولید بر واکسن «آسترازنکا» سایه افکند

با کمک بارهنگ و عرق نعناع لاغر شوید!

آمار جهانی همه گیری کرونا/ بیش از 61.3 میلیون مبتلا به کووید-19

بیش از یک میلیون بیمار کرونایی در آلمان

ایران و روسیه درباره واکسن کرونا همکاری می کنند

خیز چین برای انجام بزرگترین واکسیناسیون جهان

سومین شهید مدافع سلامت در استان ایلام تشییع شد

جلوگیری از تولید چربی پس از خوردن غذا با کشف یک مکانیزم جدید در بدن

درگذشت یک مدافع سلامت دیگر در ایلام

بیش از یک میلیون بیمار کرونایی در آلمان

تاثیر عصاره پوست انار بر سلول های سرطان تخمدان

آخرین آمار ابتلای به ویروس کرونا در ترکیه/ بالاترین نرخ مبتلایان و جان باختگان

علائم هشدار کرونا در فازهای مختلف بیماری

قرارگاه عملیاتی حافظان سلامت محله شاهرود افتتاح شد

طرز تهیه خاگینه تبریزی زعفرانی

تاثیر عصاره پوست انار بر سلول های سرطان تخمدان

آیا مایلید برای تزریق واکسن کرونا داوطلب شوید؟

اهدای خون طلاب مدارس علمیه خواهران شاهرود

اهدای پلاسمای کووید 19 چه شرایطی دارد؟

خواص 10 خوراکی در درمان سرماخوردگی

پویش شبکه جوانان رضوی 5000 اهداکننده خون را پای کار آورد

وضعیت مراکز درمانی بیماران کرونا در تهران

شهادت سومین شهید مدافع سلامت در ایلام

مراسم تشییع سومین شهید مدافع سلامت در استان ایلام برگزار شد

9 فایده چای بابونه برای سلامتی

تاثیر عصاره پوست انار بر سلول های سرطان تخمدان

فیلم | وداع با شهید مدافع سلامت در تبریز

وضعیت مراکز درمانی بیماران کرونا در تهران

چرا ساکنین نیمکره جنوبی کمتر کرونا گرفتند؟

خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند

آنچه باید درباره عفونت ادراری بدانید

وضعیت تجویز داروی «رمدسیویر» در بیمارستان ها

وضعیت تجویز «رمدسیویر» در بیمارستان ها چگونه است؟

خواص شگفت انگیز شلغم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی

مکانیسم جدیدی برای کنترل درد کشف شد

آخرین آمار جهانی کرونا امروز جمعه 7 آذر 99

وضعیت توزیع واکسن آنفلوآنزا به کجا رسید؟

4 نوزاد سالم از مادران کرونایی در میاندوآب به دنیا آمدند

چاپ کلیه آزمایشگاهی در ابعاد کوچک برای نخستین بار

«منهای درد» با آبمیوه های حال خوب کن!/ سیب های لبخندآفرین؛از باغ های ارومیه تا بخش کرونا

عوارض جانبی واکسن های کرونایِ آمریکایی

استخدام نیروی پذیرش در مرکز درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا تهران

توضیحات معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص نحوه تجویز داروی «رمدسیویر»

اختصاصی| لاکچری بازی به قیمت جان نوزاد

عوارض خطرناک و ماندگار دستکاری در تاریخ تولد نوزاد

داروی امام کاظم(ع) از سوی سازمان غذا و دارو تایید شده است؟

درمان سریع تبخال با چند روش خانگی

همدان، عاری از آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان

افراد داری گروه های خونی O و منفی کمتر به کرونا مبتلا می شوند

4 نوزاد دیگر از مادران کرونایی در میاندوآب، سالم به دنیا آمدند

موادغذایی مفید برای مراقبت از کبد

استخدام منشی خانم در شرکت تسنیم گستر در تهران

بارداری و کرونا| آیا کرونا از مادر به نوزاد منتقل می شود؟

علائم هشدار کرونا در فازهای مختلف بیماری/ اصول طلایی قرنطینه خانگی

هتل های 5 ستاره تا مهمانسراهای 50 ساله؛ نقاهتگاه های جدید کرونا در ایران

کشف مکانیسم جدیدی برای کنترل درد

چگونه در خانه تنقلات درست کنیم؟

چگونه در خانه تنقلات درست کنیم؟