موضوعات داغ: - باشگاه پرسپوليس - تعيين تكليف - رييس سازمان - حقوق بازنشستگان - وزارت آموزش و پرورش - نخست وزير ارمنستان - معلمان حق التدريس - آموزش و پرورش - بازار سرمايه - همسان سازي حقوق بازنشستگان - هنرهاي خياباني - محراب - مراسم صبحگاه مشترك نيروي انتظامي - زيبايي و جواني پوست - اخند - محمد جعفر كامبوزيا - خودروي آلمان - عضو هيات - افزايش غلظت آلاينده ها - سهيل شاهين - هدايت يزدي - راونج - دستگاه تنفسي

مطالب مرتبط:
بهترین غذا های توصیه شده برای تقویت بدن و لاغری
نسخه های متفاوت لاغری در جهان
حمیداوی: برای استقلال آرزوی موفقیت می کنم/ امیدوارم با مددی بهترین اتفاقات رقم بخورد
کنایه آشنا به ذوالنوری با یادآوری وظایف نمایندگی و اشاره به 204 هزار رای او! /عارف: اصلاح طلبان حاضر به عذرخواهی هستند
گل شجاع بهترین گل لیگ قهرمانان آسیا انتخاب شد
-221 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 27 مهر 1399 ساعت 00:102020-10-17پزشكي

با بهترین چای های لاغری و چربی سوز آشنا شوید


در گزارش زیر با چای های چربی سوز ی آشنا می شویم که به کاهش وزن و چربی های شکمی کمک می کنند.

ادامه.

- در گزارش زیر با چای های چربی سوز ی آشنا می شویم که به کاهش وزن و چربی های شکمی کمک می کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازروزیاتو، چای بعد از آب، پرمصرف ترین نوشیدنی دنیا است و مردم سرتاسر دنیا از نوشیدن آن لذت می برند.

این نوشیدنی خوش عطر معمولاً از برگ های کاملیا سیننسیس تهیه می شود، یک گیاه همیشه سبز که منشأ آن قاره آسیا است.

مصرف چای به طور کلی فواید زیادی برای سلامت ما دارد، از جمله اینکه جلوی صدمه دیدن سلول های خونی را می گیرد و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف قلبی را کاهش می دهد.

برخی تحقیقات نشان داده میان مصرف چای و کاهش وزن و چربی های شکمی ارتباط وجود دارد.

طبق تحقیقات، برخی انواع چای اثربخشی بیشتری در این خصوص دارند.

در ادامه با چای های چربی سوز ی آشنا می شویم که به کاهش وزن و چربی های شکمی کمک می کنند.

چای سبز چای سبز شناخته شده ترین نوع چای است و فواید مختلفی برای سلامت ما دارد.

اما در مورد کاهش وزن هم یکی از مؤثرترین انواع چای محسوب می شود.

چون عصاره ی چای سبز کاتچین زیادی دارد، نوعی آنتی اکسیدان طبیعی که می تواند سوخت و ساز بدن را بهبود ببخشد و کار چربی سوزی را به ویژه در ناحیه ی شکم بیشتر کند.

چای سبز حاوی مواد بیواکتیوی مثل کافیین و EGCG است که می توانند تأثیرات زیادی بر سوخت و ساز بدن داشته باشند (به مولکول هایی که قادر به تاثیرگذاری در ارگانیسم های زنده هستند بیواکتیو گفته می شود).

به علاوه، مواد موجود در چای سبز میزان هورمون هایی را در بدن افزایش می دهند که وظیفه ی چربی سوزی را برعهده دارند و چربی بیشتری را وارد جریان خون می کنند که بدن از آن به عنوان انرژی استفاده می کند.

چای پوئر نوع منحصر به فردی از چای به نام پوئر (Puerh) وجود دارد که نامش را از شهر پوئر در استان یوننان چین گرفته است.

چای پوئر از خانواده ی چای سیاه چینی است و طی یک واکنش شیمیایی میان باکتری های مفید و چای فرآوری نشده ای که تنها در آفتاب خشک شده، تخمیر می شود.

این چای عطر آرامش بخش و خاک مانندی دارد که به مرور شکل می گیرد و معمولاً آن را بعد از خوردن غذا می نوشند.

چای پوئر هر چه مدت طولانی تری بماند، عطر آن بیشتر می شود.

برخی تحقیقات نشان داده چای پوئر قادر به افزایش روند کاهش وزن است.

چای پوئر جلوی سنتز اسید های چرب را می گیرد، سپس فرآیند لیپوژنز را تحت تأثیر قرار می دهد که چربی را تقریباً بلافاصله بعد از خوردن غذا تبدیل به انرژی می کند.

این امر مانع از انباشت چربی می شود و به علاوه، جلوی افزایش وزن را می گیرد.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده چای پوئر قند و سطح گلیسیرید خون را کاهش می دهد.

چای سیاه چای سیاه مملوء از مواد مغذی ای است که اندکی با مواد موجود در چای سبز یا سفید متفاوت هستند.

اما همچون چای های سبز و سفید، تحقیقات نشان داده میان مصرف چای سیاه و کاهش وزن ارتباط وجود دارد.

چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدانی به نام فلاونویید یا پلی فنول است که فواید زیادی برای سلامت ما از جمله کاهش وزن دارد.

علاوه بر این، پلی فنول موجود در چای سیاه به تولید اسید های چرب زنجیره کوتاه توسط دستگاه گوارش کمک می کند، اسید هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند.

علاوه بر کاهش وزن، چای سیاه برای قند خون هم مفید است.

تحقیقات نشان داده نوشیدن هم قهوه و هم چای ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد.

در حقیقت، مصرف دست کم 3 فنجان چای یا قهوه در روز می تواند ریسک بروز دیابت نوع دو را تا 42 درصد کاهش دهد.

چای اولانگ چای اولانگ (Oolong) نوع سنتی ای از چای چینی است که اندکی اکسیده شده است.

این چای عطری خوش و میوه مانند و طعمی بسیار منحصر به فرد دارد.

تحقیقات نشان داده چای اولانگ می تواند با بهبود فرآیند چربی سوزی و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، کاهش وزن را بیشتر کند.

بخشی از فواید چای اولانگ برای کاهش وزن از پلی فنول های موجود در آن ناشی می شود.

برخی از این پلی فنول ها کمک می کنند در طی روند کاهش وزن سرعت سوخت و ساز بدن کاهش پیدا نکند، تداوم کاهش وزن را اندکی ساده تر می کنند و کمک می کنند وزن جدید خود را حفظ کنید.

علاوه بر این، چای اولانگ سرشار از کاتچین و کافیین است.

این دو ماده به همراه یکدیگر به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن و مقدار چربی ای که می سوزانید کمک می کنند و در عین حال کمک می کنند توده ی بدون چربی خود را حفظ کنید.

چای سفید چای سفید فرآوری بسیار مختصری دارد و زمانی که هنوز گیاه تر و تازه ای است به دقت چیده می شود.

این چای طعم بسیار واضحی دارد که با مزه ی دیگر انواع چای متفاوت است.

چای سفید مزه ی شیرین ملایم و دلچسبی دارد.

این نوع از چای فواید مختلفی دارد، از بهبود سلامت بدن گرفته تا از بین بردن سلول های سرطانی.

چای های سفید و سبز میزان کاتچین یکسانی دارند که به روند کاهش وزن هم سرعت می دهد هم آن را مؤثر می کند.

علاوه بر این، چای سفید به شکلی مؤثر جلوی تشکیل سلول های چربی جدید را که به آن ها آدیپوست گفته می شود، می گیرد.

با کاهش تشکیل سلول های چربی جدید، وزن کمتری اضافه می کنید.

به علاوه، مصرف چای سفید باعث لیپولیز یا همان فرآیند چربی سوزی در بدن می شود.

وقتی چربی اضافه ی بدن به شکل مؤثری بسوزد، وزن کاهش پیدا می کند.

چای رویبوس چای رویبوس (Rooibos) نوعی چای گیاهی است که از برگ ها و ساقه های نازک گیاهی از آفریقای جنوبی به نام آسپالاتوس لینیریس تهیه می شود.

از این چای به خاطر خواص فراوانش استفاده می شود و تحقیقات هم نشان داده چای رویبوس در کاهش وزن مؤثر است.

این چای سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل آسپالاتین و نوتوفاگین است که به از بین بردن رادیکال های آزادی که به دی ان ای صدمه می زنند، کمک می کنند.

به علاوه، این آنتی اکسیدان ها می توانند به متعادل شدن قند خون کمک کنند و مقاومت انسولینی را بهبود بخشند.

چای رویبوس شیرین و کم کالری است، بنابراین می تواند جایگزین بسیار خوبی برای نوشیدنی های شیرین باشد.

این چای می تواند به متعادل نگه داشتن سطح گلوکز خون کمک کند، امری که جلوی افزایش های شدیدی را می گیرد که می تواند منجر به بروز علائم گرسنگی و احتمالاً باعث کاهش دریافت کالری شود.

چای ماچا چای ماچا (Matcha) که به عنوان چای پودری هم شناخته می شود، از همان گیاه چای سبز تهیه می شود.

اما چای ماچا با خاطر متفاوت بودن شکل فرآوری اش، به خصوص در کمک به کاهش وزن بسیار قدرتمند است و از چای سبز مؤثرتر است.

این چای کالری کمی دارد، به طوری که هر گرم آن حدود 3 کالری دارد.

به علاوه، همچون چای سبز، چای ماچا هم حاوی آنتی اکسیدان های زیادی مانند اپی گالوکتشین گالات است که می تواند بدن را از سموم پاک کند، دستگاه ایمنی را بهبود بخشد و التهابات موجود در دستگاه های مختلف بدن را کاهش دهد.

این ماده می تواند مانع از افزایش وزن شود و به فرآیند کاهش وزن سرعت دهد.

جالب آنکه تحقیقات نشان داده چای ماچا سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد یا افزایش می دهد.

کاتچین موجود در این چای به بهبود سرعت سوخت و ساز بدن در زمان ورزش و بعد از آن کمک می کند.

چای بادرنجبویه بادرنجبویه (Lemon balm) نوعی گیاه است که به تأثیرات آرامش بخش و تسکین دهنده اش شهرت دارد و چای آن یکی از آن دست نوشیدنی هایی است که مصرف آن برای بهبود سلامت کلی توصیه می شود.

بادرنجبویه از همان خانواده ی نعناع فلفلی است.

چای این گیاه علاوه بر آنکه باعث کاهش اضطراب، بهبود خواب و بهبود پوست و مو می شود، نوشیدنی بسیار خوبی است برای کسانی که به دنبال بهبود وضعیت گوارشی خود هستند.

بادرنجبویه به فرآیند هضم سرعت می دهد و باعث می شود اجابت مزاج به موقعی داشته باشید.

به علاوه، این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به تصفیه ی خون، سم زدایی بدن و کنترل سطح غیرنرمال هورمون هایی کمک می کنند که باعث می شوند زود به زود گرسنه شوید.

چای دارچین دارچین نوعی ادویه با عطری شیرین است که مزه و رنگ ملایمی به غذا ها می بخشد.

چای دارچین ذاتاً کم کالری است و می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند، امری که باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید و جلوی افزایش وزن را می گیرد.

مصرف منظم دارچین به دستگاه گوارش کمک می کند عملکرد درستی داشته باشد و می تواند مثل یک قرص جادویی برای کاهش وزن، به خصوص چربی های موجود در ناحیه ی شکم عمل کند.

ترکیب پودر دارچین با عسل می تواند مانع از انباشت چربی در بدن شود و به سوخت و ساز بدن سرعت دهد.

دارچین مملوء از ماده ای به نام سینامالدهید است که تقریباً همه ی فواید این ادویه از آن ناشی می شود و حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان پلی فنول بسیار قدرتمند است.

علاوه بر این، در مقایسه با دیگر گیاهان و ادویه هایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، دارچین مقام سوم را از نظر میزان آنتی اکسیدان دارد.

این نکته به این معنی است که می توانید از دارچین به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی برای جلوگیری از اکسایش ناخواسته ی لیپید های درون مواد غذایی استفاده کنید.

چای زردچوبه زردچوبه با آن رنگ زرد مایل به نارنجی اش هم به غذا های ما رنگ می بخشد و هم فواید بی شماری برای سلامت ما دارد.

اصلی ترین آنتی اکسیدان این ادویه کورکومین است، یک ماده ی ضد التهابی که قرن ها است از آن در طب سنتی چین استفاده می شود.

زردچوبه می تواند وزن را کنترل کند، چاقی را از میان ببرد و اختلالات متابولیک را درمان کند.

کورکومین یعنی همان آنتی اکسیدان موجود در زردچوبه التهاب را در بسیاری از سلول ها از جمله سلول های لوزالمعده، چربی و عضلات سرکوب می کند.

این امر مانع از بروز مقاومت انسولینی، بالا رفتن قند خون و دیگر مشلات متابولیک ناشی از چاقی می شود.

بدن وقتی درگیر مقابله با التهاب نباشد، راحت تر می تواند روی کاهش وزن تمرکز کند.

چای لیموترش و زنجبیل لیموترش و زنجبیل فواید مختلفی برای سلامت کلی بدن دارند که افزایش سوخت و ساز یکی از آن ها است.

این ترکیب همچنین می تواند انرژی ای 3 برابر بیشتر از قهوه و قند به شما بخشد.

این نوشیدنی مملوء از آنتی اکسیدان است و به خاطر ویتامین C زیادی که در آن وجود دارد می تواند دستگاه ایمنی را تقویت کند.

علاوه بر این، زنجبیل می تواند میزان قند خون را متعادل کند، امری که عامل هوس های غذایی ما است.

به علاوه، زنجبیل جذب چربی در بدن را بیشتر می کند و مانع از انباشت آن می شود.

لیموترش هم به بهبود سلامت کبد و به این ترتیب بهبود گوارش کمک می کند، چون زردآبی که در کبد تولید می شود به تجزیه ی چربی ها کمک می کند.

برچسب ها: یکشنبه 27 مهر 1399 - 01:04 تعداد بازدید: 4 تعداد نظرات: 0
کلید واژه ها: چربی - چربی سوز - کاهش وزن - کاهش - آشنا - گزارش - نوشیدنی - تحقیقات - مصرف - ادامه - قاره آسیا - دنیا - بیماری - کاملیا - ارتباط - بهترین - ابتلا - لاغری - مختلف - انواع - سلامت - همیشه - فواید - آسیا - ریسک - نشان - قلبی - سلول - داده - میان

آخرین اخبار سرویس:
آخرین آمار کرونا در کشور؛ شمار فوتی های روزانه به بالای 400 نفر رسید

خطرناک ترین اشیا در فرودگاه ها در عصر کرونا

تشکیل قرارگاه کرونا در اردبیل/روزهای سخت کرونایی در پیش است

پوست شاداب و موی سالم با مصرف ماهی و میگو

خبرخوش وزیر بهداشت از ساخت واکسن ایرانی کرونا

پوست شاداب و مو سالم با مصرف ماهی و میگو

ساخت واکسن کرونای ایرانی تا اوایل سال آینده

کرونایی های بستری در کرمانشاه نسبت به شهریور چهار برابر شد

انتقاد فرماندار ارومیه از دانشگاه علوم پزشکی اذربایجان غربی

افزایش شیوع کرونا در ابرکوه نگران کننده است

رفتار معقولانه حیوان ناقل کرونا

تعداد بیماران بستری کرونا در خراسان شمالی از مرز 300 نفر گذشت

پوست شاداب و مو سالم با مصرف ماهی و میگو

معاون وزیر بهداشت: شکستن حلقه های کرونا توسط مردم امکانپذیر است

معاون وزیر بهداشت: راه جلوگیری از شیوع کرونا شکستن حلقه های بیماری است

رسانه چطور جلوی خودکشی را می گیرد؟

ارائه خدمات مراقبتی و درمانی به بیماران بستری سخت در منزل

خون بند ناف موثر در درمان 80 بیماری لاعلاج

چه کسانی نباید انار بخورند؟

شمار مبتلایان کرونا در خراسان شمالی از مرز 300 نفر گذشت

آمار کرونا استان فارس 7 آبان؛ 17 فوتی و 1474 ابتلای جدید

تاخت و تاز کرونا در این استان/کرونایی های بستری از مرز 300 نفر گذشتند

خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی

هیچ دولتی به اندازه دولت تدبیر و امید به بخش سلامت توجه نکرد

افزایش شیوع کرونا در ابرکوه نگران کننده است

بافت از شهر های با شرایط بحرانی کرونا

تعداد موارد بستری مبتلا به کرونا در خراسان شمالی از 300 نفر گذشت

داروهای کشف شده در عراق ایرانی نبود

جزییات درگیری همراهان یک بیمار با کادر درمان

تعداد بیماران بستری مبتلا به کووید 19در خراسان شمالی از مرز 300 نفر گذشت

سایه سنگین باورهای غلط کرونایی بر انتقال خون

آمار مبتلایان جهانی به کرونا از مرز 44 میلیون و 370 هزار نفر گذشت

شناسایی روزانه 10 پرستار مشکوک به کرونا در فارس

215 ابتلای جدید کرونا در خراسان جنوبی شناسایی شد

انتقال 65 بیماربا مشکلات تنفسی به بیمارستانهای تابعه دانشگاه علوم پزشکی بابل

فوائد جویدن ناخن

بخش سلول درمانی پژوهشگاه رویان اصفهان راه اندازی شد / د رمان آرتروز زانو، لک و پیس و نارسایی های قلبی

دوره جریان شناسی معنویت های نوظهور برگزار می شود

آسیب سیگار الکتریکی بر سلامتی

تعداد بیماران بستری مبتلا به کووید 19در خراسان شمالی از مرز 300 نفر گذشت

عمل جراحی نادر و موفقیت آمیز تخلیه تومور بزرگ از صورت نوزاد

8 خدمت جدید بیمه سلامت برای افراد دارای معلولیت

فوت 13 نفر و شناسایی 436 مورد مبتلابه ویروس کرونا

خدمت رسانی واحد های بانک به مشتریان

راهکار هایی برای رشد و استحکام ناخن ها

توضیحات کرمانپور در مورد مرگ 3 بیمار بر اثر دستکاری دستگاه اکسیژن

معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد مورد تقدیر قرار گرفت

عمل جراحی نادر و موفقیت آمیز تخلیه تومور بزرگ از صورت نوزاد

وزیر بهداشت: امیدواریم تا سال آینده خبر خوش ساخت واکسن کرونا را به مردم بدهیم

برای مقابله با کرونا حداقل چقدر ورزش کنیم؟

نجات مسموم در زمان طلایی به دانش عمومی مردم وابسته است

قوچان با کاهش شدید ذخایر خونی مواجه است

پنی سیلین در درمان کرونا موثر است؟

نجات مسموم در زمان طلایی به دانش عمومی مردم وابسته است

شناسایی 26 بیمار مبتلا به کرونا در استان چهارمحال و بختیاری

بیماری نقرس؛ دلایل و راهکارهای درمان

دو علت ناکامی در مقابله با کرونا

پیشگیری از مسمومیت های دارویی در بحران کرونا

خطر فرسودگی کادر درمان؛ توصیه های بهداشتی را جدی بگیرید

شکست کرونا با بسیج سرمایه های اجتماعی

اورژانس سوختگی پرتو درمانی در اراک راه اندازی می شود

خدمت رسانی واحدهای بانک به مشتریان

برای مهار کرونا هیچ راهی موثرتر از شناسایی به موقع بیماران نیست

خوراکی هایی که دشمن قلب هستند

کرونا تشخیص سل را سخت تر کرد

ترفندی جادویی برای براق و تمیز کردن سینک آشپزخانه

کدام باورها در اهدای خون در ایام کرونایی نادرست است؟

واکسن کرونای ایرانی تا اوایل سال آینده

در جنگی تمام عیار با کرونا هستیم

حمله کرونا به اقتصاد عشایر

دهمین ایثار ماندگار در کهگیلویه و بویراحمد ثبت شد

مصرف «قرص مُسکن» در دوران کرونا چه خطری به همراه دارد؟

مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها

بدنبال ارتقای کیفیت خدمات سلامت هستیم

بیماری تاندونیت شانه چیست؟

چند باور ها غلط در مورد اهدای خون در ایام کرونا

پزشک البرزی : کرونا را با تغذیه مناسب شکست دهیم

در جنگی تمام عیار با کرونا هستیم/ تغییر در رفتار، راه حل اصلی است

ساخت یک قرص معجزه گر برای درمان خروپف

بستری شدن 56 بیمار جدید مبتلا به ویروس کرونا در منطقه کاشان / 62 بیمار در آی سیو

«آسپرین» جان بیماران وخیم کرونایی را نجات می دهد

رکورد زنی کرونا در خراسان شمالی؛ بعضی بیماران فرصت عملیات احیاء هم ندارند

توضیحات سخنگوی وزارت بهداشت درباره رکورد جدید کرونا در ایران

5 روش برای جایگزینی دندان های از دست رفته

در ایام سفر این نکات بهداشتی را حتما رعایت کنید

بستری 841 بیمار مشکوک به کرونا در استان یزد

ممکن است کرونا داشته باشید و متوجه نشوید!

روند تست غربالگری باید تسریع شود/فعالیت 14 مرکز غربالگری در استان قزوین

دورهمی های خانوادگی را تعطیل کنید

8 مزایای چشمگیر آب هویج؛ از درمان پیر چشمی تا کبد چرب

اعمال محدودیت های کرونایی در درگز

78 بیمار کرونایی از مراکز درمانی قم ترخیص شدند

ثبت تلخ ترین روز کرونایی با 415 فوتی جدید

کدام داروها در درمان کرونا موثر است؟

آمار کرونا کرمان 7 آبان؛ 24 فوتی و 119 ابتلای جدید

تاخت و تاز کرونا در پلدختر/ افزایش روزانه شمار مبتلایان

توضیحات سخنگوی وزارت بهداشت درباره رکورد جدید کرونا در ایران

عوامل پوکی استخوان چند سالگی بروز می کند؟

تست یک دقیقه ای کرونا

دورکاری ها افزایش سفرها را در پی داشته است

با بهترین چای های لاغری و چربی سوز آشنا شوید

با بهترین چای های لاغری و چربی سوز آشنا شوید