مطالب مرتبط:
گلایه های عجیب سرمربی پرسپولیس؛ چرا یحیی خویشتن دار نیست؟
وجود 26 میلیون متر مربع فضای سبز در محدوده و حریم شهر قم
نسخه های متفاوت لاغری در جهان
افزایش 30 میلیون مترمکعبی مصرف روزانه گاز بخش خانگی
اگر آمریکا امن تر شده چرا در پیغام ها تمنا میکنید به ما فرصت دهید
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 26 مهر 1399 ساعت 15:502020-10-17پزشكي

چرا مصرف کدو سبز باعث لاغری می شود؟


کدو سبز یکی از سبزیجات بسیار مناسب و سالم برای چربی سوزی و لاغری می باشد که می توانید با دانستن طرز صحیح مصرف آن به اندام ایده آل خود برسید.

- ارزش غذایی کدو سبز یک و نیم فنجان کدوی سبز حاوی:4 میلی گرم ویتامین B6، 2 گرم فیبر، 3 میلی گرم منیزم، 33 کالری،3 میلی گرم ویتامینC، 2 گرم پروتیین، 514 میلی گرم پتاسیم ، 3 گرم شکر، 4 میلی گرم ویتامین K ، 5 گرم کربوهیدرات، 3 میلی گرم ریبوفلاوین، ویتامین A و کاملا فاقد چربی است.

کم بودن کالری 100 گرم کدو سبز تنها دارای 17 کالری است بنابراین افرادی که رژیم لاغری دارند می توانند این سبزی را با خیال راحت، به iv میزانی که دلشان خواست مصرف کنید.

کدو سبز برای لاغری مفید است افزایش متابولیسم مصرف کدوسبز باعث افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن می شود.

افزایش متابولیسم به از بین بردن و سوزاندن چربی ها کمک می کند.

ویتامین A موجود در کدو سبز در اکسیده کردن چربی ها نقش دارد.

فیبرهای محلول و نامحلول فیبرهای محلول درون کدو سبز مانع از ایجاد گلوکز در خون می شوند.

فیبرهای نامحلول موجود در کدو سبز با ایجاد باکتری های مفید و سم زدا به تقویت و حفظ سلامت سیستم گوارشی مثل روده و معده کمک می کند و سموم اضافه و چربی ها پاک سازی می کند.

پتاسیم فراوان و فیبرهای محلول و نامحلولی که کدو دارد کبد را سرحال می کند و به سم زدایی در بدن می پردازد.

پر کردن حجم معده و سیری مصرف کدو به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی می تواند به کاهش دریافت انرژی مازاد بینجامد اما توجه داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست.

کدو سبز کم کالری و سیر کننده کدو سبز را به چه شکلی مصرف کنیم؟ برای استفاده از کدو سبز از کدو سبزهای کوچک و تازه استفاده کنید چون مقدار زیادی از مواد مغذی کدو سبز در پوسته جوان آن ذخیره شده است.

کدو را باید به صورت شسته نشده در کیسه پلاستیکی در یخچال نگهداری کرد، در این صورت تا هفت روز می توان آن را نگهداری کرد.

می توانید کدو سبز را به روش های زیر مصرف کنید.

معجون لاغری کدو سبز مصرف سبزیجات در صبحانه تاثیر چشمگیری در رسیدن به وزن ایده آل و لاغری دارد.

نوشیدن روزانه یک لیوان از این معجون کدو سبز با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را تا مقدار زیادی افزایش می دهد.

نحوه درست کردن این معجون اینگونه است که :ابتدا یک عدد کدو سبز بزرگ،سه عدد خیار و یک عدد سیب ترجیحا سبز را با هم مخلوط کرده آن را به صورت مایع استفاده کنید.

این معجون موجب سوزاندن کالری می شود و می توانید با استفاده از آن شما تا حد زیادی کاهش وزن داشته باشید افزایش سوخت و ساز بدن با نوشیدن معجون کدو سبز بخار پز کدو را بخارپز کنید و در کنار سایر مواد غذایی مثل گوشت، پاستا و یا حتی سایر سبزیجات سرو کنید.

سالاد از کدوهای تازه، کوچک و ترد برای تهیه سالادهای خوشمزه استفاده کنید برای این کار کدو را بشویید و به برش های خیلی نازکی تبدیل کنید و با سایر مواد تشکیل دهنده سالاد مثل گوجه فرنگی ، فلفل، خیار و سایر چاشنی ها مثل ماست و یا سرکه بالزامیک و روغن زیتون مخلوط کنید.

کاهش وزن باورنکردنی با سالاد کدو سبز سوپ ترکیب کدو همراه با قارچ و سبزیجات دیگر می تواند سوپی خوشمزه و سالم باشد.

مصرف کدو سبز با ماست مصرف کدو سبز با برخی مواد غذایی مانند ماست، سبب کاهش وزن برای افرادی است که دچاراضافه وزن شده اند.

البته برای مصرف کدو سبز و ماست، بهتر است در زمان مناسب استفاده شود تا نتیجه بهتری داشته باشد.

خوردن کدو سبز با ماست برای داشتن تناسب اندام نکته مهم کدو سبز و رژیم لاغری ؛چرا باید کدو سبز را تنها مصرف نکرد؟ برخی از افراد رژیم های خود سرانه ای می گیرند و اقدام به مصرف یک نوع ماده غذایی می کنند اما این رژیم گرفتن های خودسرانه ممکن است سبب کاهش وزن شود اما مطمئنا سلامت افراد را بخه خطر می اندازد .

رژیم های لاغری باید بتواند به سلامتی کمک کند و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری کند نه اینکه خود سبب مبتلا شدن به بیماری های مختلف شود.

به همین دلیل نباید به کدو به عنوان یک غذا برای لاغری نگاه کرد چرا که در طولانی مدت بدن دچار فقر غذایی می شود اما اگر بتوانیم کدو را در کنار غذای خود مصرف کنیم می تواند یک عامل مهم در کاهش وزن محسوب شود.

مصرف کدو در کنار غذاهای دیگر می تواند مانع از جذب اضافی مواد چربی و قند شود و یک تعدیل کننده برای دریافت انرژی محسوب می شود.


کلید واژه ها: افزایش متابولیسم - کدو سبز - ویتامین - متابولیسم - میلی - لاغری - افزایش - چربی - ویتامین A - مصرف - کالری - سوخت و ساز بدن - سوزاندن چربی - رژیم لاغری - ارزش غذایی - چربی سوزی - سبزی - ویتامین K - سوزاندن - سبزیجات - ایده آل - پتاسیم - یکی از - اندام - مناسب - فنجان - سالم - ایده - صحیح - فاقد

آخرین اخبار سرویس:
415 فوتی کرونا در ایران در 24 ساعت گذشته

افزایش 3 برابری ظرفیت نمونه گیری کرونا در خراسان جنوبی

تعداد افراد مبتلا به کرونا در استان مرکزی به 22743 رسید

وضعیت کرونا در آذربایجان غربی از شرایط قرمز وارد مرحله بحرانی شد

سومین دستگاه اکسیژن ساز تحویل بیمارستان امام رضا کرمانشاه شد

مهلت شرکت در جشنواره تحقیقاتی علوم پزشکی رازی تمدید شد

سومین دستگاه اکسیژن ساز تحویل بیمارستان امام رضا کرمانشاه شد

تولد نوزاد از مادر 15 ساله مبتلا به کرونا در اردبیل

تعطیلی و پلمپ 4واحد صنفی در سبزوار

کاهش بار بیماری در خراسان جنوبی تنها با رعایت پروتکل های بهداشتی امکان پذیر است

معاون وزیر بهداشت: مردم پروتکل های بهداشتی را رعایت نمی کنند / با تداوم این روند شاهد وضعیت بدتری خواهیم بود

دریادار خانزادی از منطقه سوم نیروی دریایی ارتش بازدید کرد

دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان غربی عزمی برای مهار کرونا ندارد

روزهای سخت و بغض آلودی را طی می کنیم/ چالش وزارت بهداشت؛ جیب خالی و کم زوری

آغاز طرح آمران سلامت در چهارمحال و بختیاری

کاهش بار بیماری در خراسان جنوبی تنها با رعایت پروتکل های بهداشتی امکان پذیر است

اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز / چهارشنبه 7 آبان 99

558 بیمار مبتلا به کرونا در زنجان بستری هستند

کیومرث یزدانی شاعر اصفهانی در بستر بیماری

بهترین روش اصلاح موهای زائد مردان

عمل تخلیه کیست پانکراس به روش غیر تهاجمی در بندرعباس

تشکیل قرارگاه کرونا در اردبیل/روزهای سخت کرونایی در پیش است

افزایش آمار بستری های کرونایی در کرمانشاه/ 20 نفر فوت کرد

دستکاری دستگاه اکسیژن و مرگ 3 بیمار در ابهام

تعطیلی و پلمپ 4 واحد صنفی در سبزوار

نوزاد دوقلو دختر، کوچیکه کاهش وزن داشته

هشدار نسبت به عوارض کشنده قرص برنج

بخش سلول درمانی پژوهشگاه رویان اصفهان راه اندازی شد

215 ابتلای جدید کرونا در خراسان جنوبی شناسایی شد

ترامپ: رسانه های جعلی بعد از انتخابات از کرونا نخواهند گفت

عادات اشتباه استفاده از ماسک

خون بند ناف موثر در درمان 80 بیماری لاعلاج

آخرین آمار کرونا در کشور؛ شمار فوتی های روزانه به بالای 400 نفر رسید

خطرناک ترین اشیا در فرودگاه ها در عصر کرونا

تشکیل قرارگاه کرونا در اردبیل/روزهای سخت کرونایی در پیش است

پوست شاداب و موی سالم با مصرف ماهی و میگو

خبرخوش وزیر بهداشت از ساخت واکسن ایرانی کرونا

پوست شاداب و مو سالم با مصرف ماهی و میگو

ساخت واکسن کرونای ایرانی تا اوایل سال آینده

کرونایی های بستری در کرمانشاه نسبت به شهریور چهار برابر شد

انتقاد فرماندار ارومیه از دانشگاه علوم پزشکی اذربایجان غربی

افزایش شیوع کرونا در ابرکوه نگران کننده است

رفتار معقولانه حیوان ناقل کرونا

تعداد بیماران بستری کرونا در خراسان شمالی از مرز 300 نفر گذشت

پوست شاداب و مو سالم با مصرف ماهی و میگو

معاون وزیر بهداشت: شکستن حلقه های کرونا توسط مردم امکانپذیر است

معاون وزیر بهداشت: راه جلوگیری از شیوع کرونا شکستن حلقه های بیماری است

رسانه چطور جلوی خودکشی را می گیرد؟

ارائه خدمات مراقبتی و درمانی به بیماران بستری سخت در منزل

خون بند ناف موثر در درمان 80 بیماری لاعلاج

چه کسانی نباید انار بخورند؟

شمار مبتلایان کرونا در خراسان شمالی از مرز 300 نفر گذشت

آمار کرونا استان فارس 7 آبان؛ 17 فوتی و 1474 ابتلای جدید

تاخت و تاز کرونا در این استان/کرونایی های بستری از مرز 300 نفر گذشتند

خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی

هیچ دولتی به اندازه دولت تدبیر و امید به بخش سلامت توجه نکرد

افزایش شیوع کرونا در ابرکوه نگران کننده است

بافت از شهر های با شرایط بحرانی کرونا

تعداد موارد بستری مبتلا به کرونا در خراسان شمالی از 300 نفر گذشت

داروهای کشف شده در عراق ایرانی نبود

جزییات درگیری همراهان یک بیمار با کادر درمان

تعداد بیماران بستری مبتلا به کووید 19در خراسان شمالی از مرز 300 نفر گذشت

سایه سنگین باورهای غلط کرونایی بر انتقال خون

آمار مبتلایان جهانی به کرونا از مرز 44 میلیون و 370 هزار نفر گذشت

شناسایی روزانه 10 پرستار مشکوک به کرونا در فارس

215 ابتلای جدید کرونا در خراسان جنوبی شناسایی شد

انتقال 65 بیماربا مشکلات تنفسی به بیمارستانهای تابعه دانشگاه علوم پزشکی بابل

فوائد جویدن ناخن

بخش سلول درمانی پژوهشگاه رویان اصفهان راه اندازی شد / د رمان آرتروز زانو، لک و پیس و نارسایی های قلبی

دوره جریان شناسی معنویت های نوظهور برگزار می شود

آسیب سیگار الکتریکی بر سلامتی

تعداد بیماران بستری مبتلا به کووید 19در خراسان شمالی از مرز 300 نفر گذشت

عمل جراحی نادر و موفقیت آمیز تخلیه تومور بزرگ از صورت نوزاد

8 خدمت جدید بیمه سلامت برای افراد دارای معلولیت

فوت 13 نفر و شناسایی 436 مورد مبتلابه ویروس کرونا

خدمت رسانی واحد های بانک به مشتریان

راهکار هایی برای رشد و استحکام ناخن ها

توضیحات کرمانپور در مورد مرگ 3 بیمار بر اثر دستکاری دستگاه اکسیژن

معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد مورد تقدیر قرار گرفت

عمل جراحی نادر و موفقیت آمیز تخلیه تومور بزرگ از صورت نوزاد

وزیر بهداشت: امیدواریم تا سال آینده خبر خوش ساخت واکسن کرونا را به مردم بدهیم

برای مقابله با کرونا حداقل چقدر ورزش کنیم؟

نجات مسموم در زمان طلایی به دانش عمومی مردم وابسته است

قوچان با کاهش شدید ذخایر خونی مواجه است

پنی سیلین در درمان کرونا موثر است؟

نجات مسموم در زمان طلایی به دانش عمومی مردم وابسته است

شناسایی 26 بیمار مبتلا به کرونا در استان چهارمحال و بختیاری

بیماری نقرس؛ دلایل و راهکارهای درمان

دو علت ناکامی در مقابله با کرونا

پیشگیری از مسمومیت های دارویی در بحران کرونا

خطر فرسودگی کادر درمان؛ توصیه های بهداشتی را جدی بگیرید

شکست کرونا با بسیج سرمایه های اجتماعی

اورژانس سوختگی پرتو درمانی در اراک راه اندازی می شود

خدمت رسانی واحدهای بانک به مشتریان

برای مهار کرونا هیچ راهی موثرتر از شناسایی به موقع بیماران نیست

خوراکی هایی که دشمن قلب هستند

کرونا تشخیص سل را سخت تر کرد

ترفندی جادویی برای براق و تمیز کردن سینک آشپزخانه

کدام باورها در اهدای خون در ایام کرونایی نادرست است؟

واکسن کرونای ایرانی تا اوایل سال آینده

چرا مصرف کدو سبز باعث لاغری می شود؟

چرا مصرف کدو سبز باعث لاغری می شود؟