موضوعات داغ: - فرهاد مجيدي - ليگ قهرمانان - ليگ قهرمانان اروپا - قهرمانان اروپا - كرونا در تهران - پرداخت تسهيلات - منچستريونايتد - مناقشه قره باغ - خداحافظي فرهاد مجيدي - تامين كالاهاي اساسي - شادي در زندگي - بدهكاران بانكي - رضا رضايي - كله كوهي - شليك چند خمپاره به شهرك صدر بغداد - استقلال در ليگ قهرمانان آسيا - فرمانده نيروي قدس سپاه - اسلام آباد سفلي - بابك بيات - سوپرجام ايتاليا - شايعات - انجمن ژنتيك ايران - كنتينانتال تيكا اسپانيا

مطالب مرتبط:
روایت حاج قاسم سلیمانی از زندگی ساده و غیرقابل باور رهبر انقلاب
ببینید | روایت حاج قاسم سلیمانی از زندگی ساده و غیرقابل باور رهبرانقلاب
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 8 مهر 1399 ساعت 01:152020-09-28پزشكي

آنچه نباید درباره افسردگی باور کنید


- همه افراد اعم از درونگرا و برونگرا با هر پس زمینه نژادی و خانوادگی، ممکن است به افسردگی دچار شوند.

این بیماری در زنان دو برابر مردان شایع است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، همه افراد اعم از درونگرا و برونگرا با هر پس زمینه نژادی و خانوادگی، ممکن است به افسردگی دچار شوند.

این بیماری در زنان دو برابر مردان شایع است.

افسردگی؛ حقایق و شایعات شایعه: با سخت کوشی میتوان بر افسردگی غلبه کرد افسردگی تقریبا در یک ششم افراد، زمانی در طول زندگی اتفاق می افتد بنابراین درمانهای خانگی و شایعات و حقایق درباره آن بین مردم رایج است.

یکی از این باورها این است که خود را در کار غرق کنید تا احساس بهتری پیدا کنید.

در موارد خفیف احساس غمگینی، این ممکن است واقعا موثر باشد اما افسردگی موضوع دیگری است.

کار زیاد خود یکی از علائم افسردگی به خصوص در مردان است.

شایعه: افسردگی یک بیماری واقعی نیست افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی است و یکی از مهمترین علتهای ناتوانی در بزرگسالان به شمار می آید اما ممکن است با احساس غم معمولی به اشتباه گرفته شود.

شواهد بیولوژیکی افسردگی را میتوان در اسکن مغزی مشاهده کرد که میزان غیر طبیعی فعالیت را نشان میدهد.

مواد شیمیایی مهمی در مغز که سیگنالها را بین عصبها منتقل میکنند، در افراد افسرده از تعادل خارج میشوند.

حقیقت: افسردگی در مردان به سادگی مشخص نمیشود پزشک یا نزدیکان یک مرد افسرده، ممکن است متوجه افسردگی او نشوند.

علت آن این است که مردان کمتر از زنان درباره احساساتشان صحبت میکنند و برخی از مردان افسرده غم یا ناراحتی خود را نشان نمیدهند.

به جای آن ممکن است عصبانی، تحریک پذیر یا بی قرار دیده شوند.

حتی ممکن است حمله کلامی نسبت به دیگران داشته باشند.

برخی از مردها سعی میکنند از طریق رفتار یا مصرف بی ملاحظه مواد بر افسردگی خود غلبه کنند.

شایعه: افسردگی فقط ترحم به خود است سرسختی و قدرت روحی روانی در فرهنگ ما مورد ستایش است و هر کسی که شکوه ای داشته باشد، فورا بر او برچسب منفی زده میشود.

اما افرادی که افسردگی بالینی دارند، تنبل نیستند و برای خود احساس تاسف نمیکنند.

همچنین نمیتوانند افسردگی را از خود دور کنند.

افسردگی یک بیماری پزشکی است و مربوط به تغییراتی است که در مغز روی میدهد و همانند بیماریهای دیگر معمولا با درمان مناسب بهبود می یابد.

آیا افسردگی مسری است؟ 9 باور غلط درباره افسردگی حقیقت: هر کسی ممکن است افسرده شود همه افراد اعم از درونگرا و برونگرا با هر پس زمینه نژادی و خانوادگی، ممکن است به افسردگی دچار شوند.

این بیماری در زنان دو برابر مردان شایع است اما ممکن است علت آن، این باشد که زنان بیشتر به دنبال درمان و ابراز بیماری هستند.

اغلب در اواخر جوانی یا اوایل دهه بیست زندگی علائم شروع میشوند اما در هر سنی ممکن است دوره های آن اتفاق بیفتند.

تجربه های سخت فردی نیز میتواند افسردگی ایجاد کند به چیزی فراتر از غم تبدیل شود.

حقیقت: تغییرات آرام آرام پیش میروند افسردگی به تدریج فرد را گرفتار میکند و این ویژگی باعث میشود شناسایی آن دشوارتر از بیماریهای ناگهانی باشد.

یک روز بد در ابتدا، کم کم تبدیل به روزهای یکنواخت و خسته کننده میشود و غیبت از کار، مدرسه یا موقعیتهای اجتماعی آغاز میگردد.

یک نوع افسردگی به نام افسرده خویی یا دیستیمیا ممکن است سالها به صورت بیماری مزمن و کم شدت باقی بماند، کسالتی که قاتلِ خاموش شغل و روابط شما میشود.

از طرفی افسردگی ممکن است وضعیت شدید و ناتوان کننده ای باشد.

بسیاری افراد با درمان ظرف 4 تا 6 هفته احساس بهبودی قابل توجهی خواهند داشت.

شایعه: درمان افسردگی به معنی مصرف مادام العمر دارو است با وجود شایعات در مورد پروزاک، داروها تنها یکی از ابزارهای مورد استفاده برای بهبود خلق افسردگی هستند و کمک گرفتن برای درمان افسردگی به معنی مصرف دارو نیست.

در واقع مطالعات نشان میدهند گفتگو درمانی و نیز مصرف دارو برای افسردگی های خفیف تا متوسط، موثر است.

حتی اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده کنید، احتمالا لازم نیست تمام طول عمر خود مجبور به استفاده از آن باشید.

پزشک به شما کمک میکند زمان مناسب توقف دارو را مشخص کنید.

شایعه: افراد افسرده زیاد گریه میکنند همیشه اینطور نیست.

برخی افراد هنگام افسردگی گریه نمیکنند یا حتی خیلی غمگین نیستند بلکه از نظر هیجانی تهی هستند و احساس پوچی و بی مصرف بودن میکنند.

افسردگی حتی اگر بدون علائم محسوسی باشد، اگر درمان نشود فرد نمیتواند از زندگی لذت کافی ببرد و افسردگی او بر خانواده اش تاثیر میگذارد.

حقیقت: سابقه خانوادگی سرنوشت شما را تعیین نمیکند اگر افسردگی در خانواده شما سابقه دارد، احتمال بیشتری دارد که شما نیز گرفتار آن شوید اما احتمال این که چنین نباشد نیز وجود دارد.

افرادی که سابقه خانوادگی افسردگی دارند میتوانند مراقب علائم اولیه افسردگی بوده و فورا اقدامی انجام دهند، خواه در جهت کاهش استرس، خواه ورزش بیشتر، مشاوره یا درمان حرفه ای.

درمان افسردگی چطور ویزا بگیرم و اقدام به مهاجرت کنم؟ درمان افسردگی یک بار برای همیشه افسردگی به تدریج فرد را گرفتار میکند شایعه: افسردگی بخشی از فرایند پیری است بیشتر افراد، چالش پیری را بدون تجربه افسردگی مدیریت میکنند اما وقتی افسردگی اتفاق بیفتد، ممکن است از آن چشم پوشی شود.

افراد مسن تر ممکن است ناراحتی یا علائم مبهم خود را پنهان کنند: غذا دیگر لذت بخش نیست، دردها شدیدتر شده اند، الگوی خواب تغییر یافته و .

مشکلات پزشکی نیز میتوانند در سالمندان افسردگی ایجاد کنند و افسردگی بهبودی از جراحی یا حمله قلبی را کند میکند.

حقیقت: علائم افسردگی میتواند شبیه به زوال عقل شود در سالمندان، افسردگی میتواند ریشه مشکلات حافظه، گیجی و در برخی موارد هذیان باشد.

پرستاران و پزشکان ممکن است این مشکلات را با علائم زوال عقل یا کاهش حافظه مربوط به سن اشتباه بگیرند.

دریافت درمان در اکثر افراد سالمند مبتلا به افسردگی، این مشکل را برطرف میکند.

روان درمانی به ویژه برای افرادی که نمیتوانند یا نمیخواهند دارو مصرف کنند، مفید است.

شایعه: گفتگو وضعیت را بدتر میکند زمانی به افراد توصیه میشد با صحبت کردن درباره مشکلاتشان، وضعیت را بدتر نکنند.

امروزه شواهد نشان میدهد که مباحثات هدایت شده توسط یک متخصص میتواند وضعیت را بسیار بهتر کند.

انواع مختلف روان درمانی با شناسایی الگوی فکری منفی، احساسات ناخود آگاه یا مشکلاتی در روابط، به درمان افسردگی کمک میکند.

اولین قدم صحبت با متخصص سلامت روان است.

حقیقت: تفکر مثبت میتواند مفید باشد توصیه قدیمی تاکید بر مثبت اندیشی، امروزه تبدیل به یک راهکار برای مقابله افسردگی شده است.

به این شیوه درمان رفتاری شناختی (سی بی تی) گفته میشود.

افراد در این شیوه درمانی راهکارهای جدیدی برای تفکر و رفتار مثبت یاد میگیرند.

رفتار و گفتگوی درونی منفی شناسایی شده و باا افکار مثبت تر جایگزین میشود.

این روش به تنهایی یا در ترکیب با دارو در بسیاری از افراد درمان موثری است.

شایعه: نوجوانان در کل شاد نیستند اگر چه بسیاری از نوجوانان دمدمی، جدلی و تحریک پذیر هستند اما تحریک پذیری و ناراحتی و غم طولانی مدت برای آنها طبیعی نیست.

وقتی شاد نبودن بیش از دو هفته طول بکشد، ممکن است علامت افسردگی باشد که تقریبا در یک نفر از هر یازده نوجوان اتفاق می افتد.

علائم دیگری که نشان میدهند نوجوان نیاز به کمک دارد عبارتند از: دائما تحریک پذیر یا نارحت هستند حتی وقتی با دوستانشان همراه هستند، از فعالیتهای مورد علاقه شان لذت نمیبرند یا افت تحصیلی ناگهانی دارند.

حقیقت: ورزش داروی افسردگی مطالعات بسیار خوبی نشان میدهند که ورزش با شدت متوسط و به صورت منظم، میتواند علائم افسردگی را کاهش داده و نیز به اندازه دارو در برخی افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط مفید واقع شود.

ورزش گروهی یا همراه با دوستان خوب، حمایت اجتماعی را نیز به همراه می آورد که به نوبه خود خلق را بهبود میبخشد.

شایعه: درمان افسردگی دشوار است واقعیت این است که اکثر افرادی که اقدامی برای بهبود افسردگی شان انجام میدهند، بهبود می یابند.

در مطالعه بزرگی که توسط موسسه سلامت روان ملی امریکا انجام شد، 70% از افراد از طریق دارو علائمشان بر طرف شد، اگر چه ممکن است همیشه با اولین مصرف دارو این اتفاق نیفتد.

مطالعات نشان میدهند بهترین درمان ترکیب دارو و گفتگو درمانی است.

حقیقت: هر غمی افسردگی نیست برخی وقایع زندگی موجب ناامیدی یا غمگینی میشوند اما این حالات لزوما افسردگی نیست.

سوگ پس از مرگ، جدایی، از دست دادن شغل یا شناسایی یک بیماری جدی، طبیعی است.

یک نشانه نیاز به درمان این است که غمگینی اکثر مواقع روز و در اکثر روزها وجود دارد.

وقتی فرد به طور مناسب و صحیح در حال گذراندن شرایط دشواری باشد، معمولا گاهی حواسش از ناراحتی پرت میشود یا خوشحالی را تجربه میکند.

حقیقت: امید به روزهای بهتر واقعی است ممکن است افراد در اعماق افسردگی تصور کنند هیچ امیدی برای بهتر شدن زندگی وجود ندارد.

این ناامیدی بخشی از این بیماری است نه واقعیت.

با درمان، به تدریج نگرش مثبت جایگزین افکار منفی میشوند، خواب و اشتها بهبود می یابد و خلق بهتر میشود.

افرادی که برای گفتگو درمانی به متخصص مراجعه میکنند، به مهارتهای غلبه بر استرس در زندگی که میتوانند ناامیدی به همراه داشته باشند، مجهز میشوند.

منبع:سیمرغ
کلید واژه ها: افسردگی - بیماری - افراد - مردان - درونگرا - برونگرا - علائم افسردگی - شایعات - یکی از - برابر - احساس - حقایق - دچار - زنان - باور - بهداشت - باورها - خانگی - گزارش - دیگری - اتفاق - زندگی - موضوع - علائم - پزشکی - واقعی - وضعیت - زمانی - مردم - کچید

آخرین اخبار سرویس:
چرا بعضی افراد زیاد مریض می شوند؟

ببینید | هشدار تلخ حریرچی: احتمال صعودی تر شدن روند فوتی ها وجود دارد

تفاوت واکسن روسی و ایرانی کرونا

فواید بی نظیر نارگیل برای سلامت پوست و مو

توصیه های طب سنتی برای مقابله با بیماری های ویروسی

هشدار وزارت بهداشت مصر به شهروندان این کشور

توصیه های طب سنتی برای مقابله با بیماری های ویروسی

توصیه های طب سنتی برای مقابله با بیماری های ویروسی

بی اثر بودن واکسن کرونا برای افراد چاق!/ خطر مرگ حتمی برای مبتلایان به کرونا در افراد چاق

مهم ترین علت زرد شدن ناخن های دست و پا

اثرات بلوغ زودرس یا دیررس در نوجوانان

آمار مرگ و میر کرونا در تهران طی یک ماه 9 بار رکورد شکست

جلسات اداری استان اردبیل غیرحضوری برگزار می شود/ تخصیص اعتبار برای خرید دستگاه اکسیژن ساز

عواض استفاده از آمپول شل کننده عضلات در گرفتگی عضلانی

درمان سرطان بدون عوارض جانبی بوسیله پرتودرمانی پرسرعت

چگونه کودک حسود را تربیت کنیم؟

درمان سرطان بدون عوارض جانبی بوسیله پرتودرمانی پرسرعت

تاثیرات مکمل سلنیوم بر وضعیت بیماران نابارور دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک

خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!

عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن

راهکار هایی برای استحکام ناخن ها /روغن تراپی ناخن ها چگونه است؟

عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن

کمپ گربه ها

آیا واکسن آنفلوآنزا کرونا را هم مهار می کند؟

تاثیرات مکمل سلنیوم بر وضعیت بیماران نابارور دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک

تعیین جنسیت قطعی فرزند در قم طی چه فرایندی انجام می شود؟

ناهنجاری سگ اهلی در زندگی شهری

تعیین جنسیت قطعی فرزند در قم طی چه فرایندی انجام می شود؟

وضعیت انسولین قلمی در داروخانه های هلال احمر

وضعیت انسولین قلمی در داروخانه های هلال احمر

بازگشت شگفت انگیز زنی از کما

پنی سیلین در درمان کرونا موثر است؟

توضیحات سخنگوی وزارت بهداشت درباره رکورد جدید کرونا در ایران

چرا بعضی ها بیشتر کرونا رو منتقل می کنن؟

هشت علامت اختلال دوقطبی که ممکن است از آن ها غافل باشید

با این دمنوش ها ریه هایتان را به طور طبیعی پاکسازی کنید

این میوه پاییزی سیستم ایمنی تان را قوی می کند

تشخیص کرونا از روی امضای تنفس در یک دقیقه

آیا ویتامین C زیادی برای سلامتی مضر است؟

علائم گوارشی با بیماری شدیدتر کووید-19 ارتباط دارد

از بین بردن چروک های صورت با 3 حرکت

ترس از سرطان پستان، برادر مرگ است/بی وقفه به جنگ بیماری بروید

حریرچی: باید به 50 درصد مردم برای رعایت مسائل بهداشتی تذکر بدهیم

حریرچی: باید به 50 درصد مردم برای رعایت مسائل بهداشتی تذکر بدهیم

ترس از سرطان پستان، برادر مرگ است/بی وقفه به جنگ بیماری بروید

سرپرستار بیمارستان نظرآباد آسمانی شد/ تصویر

25 خاصیت گل گاو زبان در درمان بیماری ها

معاون وزیر بهداشت: افزایش حساسیت عمومی برای مقابله با کرونا ضروری است

موارد مثبت کرونا رو به افزایش است/فوت 50 درصد بیماران ICU

شرایط کرونا در آذر و دی ماه بدتر خواهد شد/ممنوعیت برگزاری هر نوع مراسم فرهنگی در کرمان

معاون وزیر بهداشت: افزایش حساسیت عمومی برای مقابله با کرونا ضروری است

تولید 2 هزار تن عسل در شهرستان خداآفرین

شناسایی 141 بیمار جدید کرونا در مازندران

شرایط کرونا در آذر و دی ماه بدتر خواهد شد/ممنوعیت برگزاری هر نوع مراسم فرهنگی در کرمان

رکورد 9 باره مرگ و میر کرونایی در تهران/188 کرونایی در I.C.U

صفر تا صد حواشی داروی «رمدسیویر»

آمار مرگ و میر کرونا در ترکیه 5 رقمی شد

جزییات تسهیلات جدید بیمه ای برای درمان بیماران کرونایی/ افزایش میزان ابتلا در هفته های آینده

ببینید | حریرچی:در حال حاضر بیش از 5 هزار بیمار کرونایی در بخش مراقبت های ویژه بستری هستند

توصیه های پزشک کانادایی برای سلامت قلب

سرپرستار بیمارستان نظرآباد آسمانی شد

سرپرستار بیمارستان نظرآباد آسمانی شد

معاون کل وزیر بهداشت: حتی اگر واکسن کرونا هم کشف شود، این ویروس همراه ماست

بیمه تخت برای همه بیماران کرونایی

دارو های ویژه کرونا صرفا به بیماران بیمارستانی تعلق می گیرد

هجده غذایی که آرام آرام ما را می کشند!

رعایت دستورالعمل ها باید به80درصد برسد تا موثر واقع شود

تشخیص کرونا از روی امضای تنفس تنها در یک دقیقه

معاون وزیر بهداشت: رعایت پروتکل های بهداشتی تا به 80 درصد نرسد، مقابله با کرونا فایده ای ندارد

رییس بیمارستان سینا: بیماران زیادی در خصوص کرونا اقدام به خوددرمانی می کنند

حریرچی: رعایت پروتکل های بهداشتی تا به 80 درصد نرسد، مقابله با کرونا فایده ای ندارد

حریرچی: رعایت پروتکل های بهداشتی تا به 80 درصد نرسد، مقابله با کرونا فایده ای ندارد

حریرچی: همه فکر می کنند که ابتلا به کرونا فقط برای دیگران اتفاق می افتد

موارد مثبت کرونا رو به افزایش است/فوت 50 درصد بیماران ICU

خبرهای خوش نوبخت درباره پرداخت کارانه کادر درمان

استراتژی واحدی برای مقابله با کرونا نداریم

برای همه بیماران کرونایی بیمه تخت قرار داده خواهد شد

رکوردزنی 9 باره کرونا در تهران در مهر

ویدئو | شیوه های غلط ماسک زدن

ویتامین های A، E، D نسخه ای برای رفع مشکلات تنفسی

این مواد غذایی به تدریج ما را می کشند

فوتی های کرونا در همدان به 841 تن رسید

فوتی های کرونا در همدان به 841 تن رسید

روند افزایشی بیماران کرونایی در استان تهران

جزییات تسهیلات جدید بیمه ای برای درمان بیماران کرونایی/ افزایش میزان ابتلا در هفته های آینده

معاون درمان وزیر بهداشت از مراکز درمانی شهرستان قاینات بازدید کرد

داروهای ویژه کرونا صرفا به بیماران بیمارستانی تعلق می گیرد

مهران غفوریان و دخترش هانا +عکس

داروهای ویژه کرونا صرفا به بیماران بیمارستانی تعلق می گیرد

چه خوراکی هایی ضد کروناست؟

فوت 8 بیمار کرونایی جدید در قزوین/ آمار فوتی ها به 798 نفر رسید

زالی: آمار مرگ ومیر کرونا در تهران طی یک هفته 9 بار رکورد شکست

آمار کرونا قزوین 7 آبان؛ 8 فوتی و 280 ابتلای جدید

زالی : آمار مرگ و میر کرونا در تهران طی یک ماه 9 بار رکورد شکست

حریرچی: احتمال صعودی تر شدن روند فوتی ها وجود دارد

زالی : آمار مرگ و میر کرونا در تهران طی یک ماه 9 بار رکورد شکست

کرونا مغز برخی بیماران را 10 سال پیرتر می کند

نمکی: واکسن ایرانی کرونا از اوایل سال آینده توزیع می شود

رکوردزنی 9 باره مرگ و میر کرونایی در تهران در مهر ماه!

اختلال بویایی در کووید-19 شایع تر از حدی است که تصور می شود

آنچه نباید درباره افسردگی باور کنید

آنچه نباید درباره افسردگی باور کنید