مطالب مرتبط:
 مدیران دنبال جذب کامل اعتبارات مقابله با بیابان زایی باشند
جلال زاده : جزییات طرح مقابله به مثل با اقدامات خصمانه آمریکا
همشهری TV | فرمانده ستاد مقابله با کرونا در تهران: اطرافیانم بچه هایشان را مدرسه نمی فرستند
ضربه کاری وزارت اطلاعات به شبکه سازمان یافته دلالان داروی کرونا
دولت برای مقابله با جنگ اقتصادی آمریکا چه کار کرده است؟
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 8 مهر 1399 ساعت 00:552020-09-28پزشكي

مقابله با استرس با چند داروی گیاهی


- برای تهیه نوشیدنی ضداسترس در گام اول بهتر است از محصولات غذایی ارگانیک و سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامت روحی استفاده کنید: به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشند.

پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است .

استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می دهند، ایجاد شود.

برای تهیه نوشیدنی ضداسترس در گام اول بهتر است از محصولات غذایی ارگانیک و سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامت روحی استفاده کنید: تخم شربتی خوشبختانه تخم شربتی جزو دانه های در دسترسی است که در هر عطاری پیدا می شود.

این دانه های ریز سلامت عمومی بدن را تضمین می کنند و داروهای موثر و طبیعی برای مقابله با استرس محسوب می شوند.

" نخم شربتی داروی موثر و طبیعی برای مقابله با استرس محسوب می شوند تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند منیزیم و همچنین ویتامین B است که این دو ماده مغذی برای کاهش استرس لازم و ضروری هستند.

بزرگتری و مهمترین خاصیت تخم شربتی در میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها است.

این ترکیبات مغذی باعث بهبود وضعیت روحی و عصبی شده و حافظ سلامت قلب است.

بادام بادام جزو خشکبارهای خوشمزه است که سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری برای کنترل استرس محسوب می شود.

بادام همچنین حاوی میزان قابل توجهی فیبر است.

حتماً می دانید که فیبرها برای تنظیمی میزان قند خون بسیار موثر هستند.

" بادام سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری برای کنترل استرس محسوب می شود علاوه بر این اگر بادام را با مواد غذایی حاوی ویتامین B و دیگر مواد غذایی حاوی ویتامین C ترکیب کنید راحت تر و سریع تر می توانید با استرس و اضطراب مقابله کنید.

توت فرنگی توت فرنگی نیز به نوبه خود سرشار از منیزیم هستند و در عین حال جزو منابع خوشمزه ویتامین C محسوب می شوند.

اگر روزانه بین 15 تا 20 عدد توت فرنگی میل کنید میزان نیاز روزانه خود به ویتامین C را تأمین خواهید کرد.

این توت های خوش رنگ و آبدار همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر، آهن، کلسیم، زینک و سلنیوم هستند.

توت فرنگی به طور باورنکردنی مغذی است و نیازهای روزانه ما در دورانی که دچار استرس و تنش های روحی هستیم را تأمین می کند.

" توت فرنگی نیازهای روزانه ما در دورانی که دچار استرس را تأمین می کند چای بابونه بابونه گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد.

ماهیت آرام بخش و تسکین دهنده آن به عنوان یک مسکن بر روی سیستم عصبی مرکزی عمل می کند.

بابونه به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر کمک می کند.

برای مبارزه و درمان استرس شما می توانید روزانه 4 فنجان از دمنوش بابونه بنوشید.

برای تهیه این دمنوش، 2 قاشق چای خوری بابونه خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد.

سپس مقداری عسل به عنوان طعم دهنده به آن اضافه کنید و آن را بنوشید.

شما همچنین می توانید گل بابونه تازه یا چند قطره از اسانس بابونه به آب گرم اضافه کنید و به عنوان تسکین دهنده اعصاب مصرف نمایید.

شما حتی می توانید از این گیاه به عنوان مکمل نیز استفاده نمایید.

برای انتخاب دوز مناسب با دکتر خود مشورت کنید.

" بابونه گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد پودر پروتیین شکلات سیاه احتمالاً اگر به چند داروخانه سر بزنید بتوانید این پروتیین شکلاتی را گیر بیاورید.

در واقع این پودر مکمل پروتیین است که از شکلات سیاه تهیه شده و بخشی از نیازهای بدن را بدون ایجاد اضافه وزن تأمین می کند.

زمانی که ما دچار استرس می شویم و یک دوره زمانی پرتنش را سپری می کنیم سیستم ایمنی بدنمان ضعیف می شود.

بنابراین برای مقابله با اثرات مخرب استرس به مواد مغذی بیشتری نیاز داریم.

فراموش نکنید که شکلات سیاه قدرت افزایش اندورفین را دارد و سرشار منیزیم است.

در نتیجه برای مقابله با استرس موثر است.

"شکلات سیاه سرشار از منیزیم است و در نتیجه برای مقابله با استرس موثر است چای سبز شما همچنین می توانید با نوشیدن یک فنجان چای سبز اضطراب خود را کاهش دهید.

چای سبز حاوی آمینو اسید ال تیانین (L-Theanine) است که تولید امواج مغزی آلفا را در مغز افزایش می دهد و این امواج به نوبه خود منجر به کاهش استرس، افزایش آرامش، بهبود تمرکز و هوشیاری ذهنی می شود.

به علاوه این اسید آمینه نقش مهمی را در تولید گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) که یک انتقال دهنده عصبی است و باعث ریلکس شدن انسان می شود، ایفا می نماید.

" شما می توانید با نوشیدن یک فنجان چای سبز اضطراب خود را کاهش دهید 2 قاشق چای خوری برگ های چای سبز را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.

اجازه دهید دمنوش به مدت 5 دقیقه دم بکشد.

مقداری آبلیموی تازه و عسل به آن اضافه کنید.

شما می توانید روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز را برای کاهش استرس بنوشید.

عسل درخت پرتقال همان طور که می دانید انواع متنوعی از عسل وجود دارد.

یکی از انواع پرخاصیت آن عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد.

البته اگر موفق به خرید این نوع عسل نشدید می توانید از عسل های معمولی استفاده کنید.

" عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد.

گل ساعتی اثر تسکین بخشی این گیاه متوسط است و خواب را افزایش می دهد.

علاوه بر این برای درمان اضطراب، بیخوابی، افسردگی و عصبیت استفاده می شود.

بخشی از گیاه که روی زمین است می تواند خشک شود و به صورت دم نوش مورد استفاده قرارگیرد.

این گیاه به صورت تنتور یا کپسول در داروخانه ها یافت می شود.

" گل ساعتی برای درمان اضطراب، بیخوابی، افسردگی و عصبیت استفاده می شود بوزیدان یا جیسینگ هندی جیسینگ هندی گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد.

مطالعات مجله ای پزشکی-روان شناسی در هند نشان داده که ریشه جیسینگ هندی با کاهش میزان هورمون کورتیزول (موثر در استرس) در بزرگسالان منجر به کاهش قابل توجه استرس می گردد.

همچنین جیسینگ هندی آستانه تحمل انسان را در مقابل استرس افزایش می دهد و به نوبه خود باعث بهبود کیفیت زندگی می شود.

علاوه بر این، جیسینگ هندی منجر به تقویت سیستم عصبی، افزایش انرژی، کاهش خستگی و بهبود کیفیت خواب می گردد.

این گیاه به آسانی در عطاری ها به صورت ریشه تازه، ریشه خشک شده، پودر و یا به صورت مکمل موجود می باشد.

روزانه 1 تا 2 گرم ریشه تازه یا خشک را در 1 فنجان شیر یا آب بجوشانید و سه بار در روز مصرف کنید.

اگر می خواهید از مکمل آن استفاده کنید با دکتر خود مشورت کنید.

زنان باردار و کودکان نباید از این گیاه مصرف کنند.

" جیسینگ هندی گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد منبع: بیتوته
کلید واژه ها: استرس - تخم شربتی - محصولات غذایی - تغییرات - شربتی - مقابله - مواد مغذی - سلامت - نوشیدنی - ارگانیک - محصولات - استفاده - مواد - داروی گیاهی - سلامت عمومی - سرشار - طبیعی - داروی - مواد معدنی - شوند - لازم - روحی - متفاوت - دسترسی - بهداشت - گزارش - عطاری - عمومی - زندگی - زمانی

آخرین اخبار سرویس:
افزایش شمار مبتلایان به کرونا در ازبکستان

بیمارستان های خصوصی البرز موظف به پذیرش بیماران کرونایی شدند

درجه حرارتی که کرونا را نابود می کند؟ +راهکار های خانگی نابودی ویروس

آزمایش قعطی برای تشخیص میزان کشندگی کرونا وجود ندارد

مراجعه دیرهنگام مبتلایان به کرونا به بیمارستان

آذربایجان غربی در بدترین شرایط کرونایی از اسفند پارسال تا تاکنون

مواد شوینده خانگی سلامت کودکان را به غارت می برد

بروز موج گسترده کرونا در سیستان و بلوچستان قابل مهار نیست / آمادگی برای پذیرش موج جدید بیماران ایجاد شد

درمان کم کاری و پرکاری تیرویید در 8 روز با این گیاه

مراقب علائم هپاتیت باشید

شیوع بالای مسمومیت های دارویی در کشور

عوامل خطر پوکی استخوان در زمان شیوع کرونا بیشتر است

تغذیه مناسب در دوران کرونا چیست؟

تهیه خورشت چغاله بادام

کرمانشاه/ هر 7 دقیقه یک بیمارِ کرونایی بستری می شود

ماهیت دقیق ویروس کرونا شناسایی شد

آمادگی 145درمانگاه بخش خصوصی برای خدمت به بیماران کرونا

کرونا در آذربایجان غربی و وضعی که هر روز بحرانی تر می شود

شیوع بالای مسمومیت های دارویی در کشور

ابتلا و مرگ و میر بالای کرونا در کشور

آمادگی 145 درمانگاه بخش خصوصی برای ارائه خدمات به بیماران کرونا

عوامل خطر پوکی استخوان در زمان شیوع کرونا بیشتر است

درمان رایگان کرونا برای بیمه شدگان تامین اجتماعی/ پرداخت 90 درصد هزینه های بستری در مراکز غیرملکی

نقش ورزشی زنان در مقابله با کرونا و بیماری های غیرواگیر

کدام شهرهای آذربایجان شرقی شامل محدودیت های کرونایی می شوند؟+جزییات

مصرف سویا در کاهش ابتلا به زوال عقل موثر است

شمار مبتلایان به ویروس کرونا در گرجستان از مرز 30 هزار نفر گذشت

فوت 17 نفر به علت ابتلا به کرونا - استان البرز

مواظب این علامت کرونا باشید!

اضطراب و استرس کرونا شایع ترین شکایات تماس گیرندگان با سامانه مشاوره تلفنی

فشار خون طبیعی چقدر است؟

خوراکی هایی که هرگز نباید با شکم خالی خورد

«خستگی مزمن» مخوف ترین علامت کرونا پس از بهبودی

چتر مراقبت کرونایی با اعمال محدودیت های بهداشتی

ظرفیت بخش های کرونایی استان فارس در حال تکمیل است

ابتلا و مرگ و میر بالای کرونا در کشور

تاکید وزارت بهداشت بر مصرف ویتامین C

113 بیماردیگر در مراکز درمانی البرز بستری شدند

درمان کک و مک با روش میکرودرم

کرونا در آذربایجان غربی؛ وضعی که هر روز بحرانی تر می شود

آغاز رقابت های تور 2 ستاره والیبال ساحلی کشور در بندرترکمن

آمادگی 145 درمانگاه بخش خصوصی برای خدمت به بیماران کرونا

رییس دانشگاه علوم پزشکی کاشان منصوب شد

نقش موثر کاردرمانگر در بازگشت بیماران کرونایی به زندگی عادی

اشتیاق گنبدی ها برای برگزاری مراسم عروسی در روزهای کرونایی

فوت 17 نفر در استان البرز به علت ابتلا به کرونا

تاکید WHO بر همبستگی جهانی در عرضه واکسن کرونا در آینده

مهربانی، درمانگر زخم های اقشار آسیب پذیر داورزن

ارتباط تغییرات باکتری روده با اوتیسم

5 واحد صنفی متخلف در مهاباد پلمب شد

ماسک ماست، معجزه ای برای زیبایی پوست + طرز تهیه 6 ماسک پرطرفدار

کرونا در این درجه حرارت نابود می شود | راهکارهای خانگی برای نابودی ویروس

کدام اصناف بعلت کرونا تعطیل هستند؟

ظرفیت بخش های کرونایی استان فارس در حال تکمیل است

هیچ کشوری قهرمان نیست، اتحاد جهانی تنها راه شکست کروناست!

تنها راه شکست کرونا چیست؟

40 درصد زنان بالای 50 سال به پوکی استخوان مبتلا هستند

قرارداد بیمه سلامت با داروخانه های تازه تاسیس

نانوحسگر هوشمند فاسد شدن ماده غذایی را در بسته بندی اعلام می کند

کرونا نفس کادر درمان را گرفت

عوامل پوکی استخوان زودتر از 50 سالگی فرد را مبتلا می کند

شناسایی ماهیت و ژنتیک دقیق ویروس کووید19

8 اقدام آرامش بخش در دوران کرونا

6 کاری که هنگان عصبانیت همسرتان نباید انجام دهید

افزایش امیدها برای تایید واکسن کرونا تا پایان سال 2020

بیماران دیابتی چه زمانی باید درخصوص ابتلا به کرونا مشکوک شوند؟

قله پیک سوم کرونا در کرمان در حال رفیع تر شدن است

پیش بینی آریتمی قلبی در بیماران کلیوی با هوش مصنوعی

علائم گازگرفتگی مشابه سرماخوردگی و کرونا است؟

استفاده از زهر حیوانات در برابر یک تهدید جهانی

تغییر دکوراسیون اتاق خواب با رعایت چند نکته ساده و اساسی

دید و بازدیدهای خانوادگی عامل ابتلا به کرونا در زنان باردار است/ سقط جنین به علت کرونا اثبات نشده است ؛دکتر غریب لکی در گفت وگو با شفقنا

عوارضی که تا 6ماه بعد از بهبود کرونا مهمان شماست

گزارش تصویری ایستادگی کادر درمان در برابر کرونا

راز ثابت نگه داشتن وزن و تناسب اندام

خستگی مزمن بهبودیافتگان کرونا تا 6 ماه

شیوع بالای مسمومیت های دارویی در ایران | در کدام استان ها بیشتر است؟ | چند درصد از مسمومیت ها تعمدی است؟

اشتیاق گنبدی ها به برگزاری مراسم عروسی در روزهای کرونایی

تغییراتی ساده در سبک زندگی و حفظ سلامت قلب

البرز از آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان پاک است

پوکی استخوان سلامت مردان و زنان را تهدید می کند

دهان شویه دینه

بازیابی بینایی با ژن درمانی

ابتلا و مرگ و میر بالای کرونا در کشور/روند صعودی بیماری در 15 استان

واحدهای متخلف در جزیره کیش پلمب شدند

موارد بستری کرونا در شاهین دژ 60 درصد کاهش یافت

کرونا ویروس باعث سکته گوش می شود

راز ثابت نگه داشتن وزن و تناسب اندام

17 نفر دیگر بر اثر کرونا در البرز جان باختند

نگرانی میبدی ها از بیماری پزشک خیر شهرشان

12 واحد متخلف در جزیره کیش پلمپ شد

روزانه 20 پرستار در این استان درگیر ویروس کرونا می شوند

ماهیت و ژنتیک دقیق ویروس کووید19 در ایران شناسایی شد

پیش بینی آریتمی قلبی در بیماران کلیوی بوسیله هوش مصنوعی

کدام تست تشخیص کرونا دقیق است؟ + فیلم

کشت ریه های مصنوعی کوچک برای بررسی کروناویروس

کشف مکانیسم جدیدی که در بروز آلزایمر موثر است

بارمراجعه بیماران برای دریافت انسولین افزایش یافته است

ظرفیت تخت های کرونایی بیمارستان «شهدا» کرمانشاه تکمیل شد

درمان کووید-19 و بیماری های تنفسی با کمک سلول های بنیادی پرورش یافته از سلول های بیمار

مقابله با استرس با چند داروی گیاهی

مقابله با استرس با چند داروی گیاهی