مطالب مرتبط:
اختلال عاطفی فصلی؛ از علائم تا درمان
مراجعه هزار و 395 بیمار با علائم مثبت کرونا به مراکز درمانی استان
شرایط درمان ناباروری در بحران کرونا
درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته
بازدید مدافعان سلامت و فعالان حوزه بهداشت و درمان استان اردبیل
-16 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 7 مهر 1399 ساعت 01:502020-09-27پزشكي

اختلال عاطفی فصلی؛ از علائم تا درمان


اختلال عاطفی فصلی یک اختلال خلقی است که با علائمی که در زمانی مشابه از هر سال، به طور معمول طی روزهای تاریک تر و کوتاه تر پاییز و زمستان شکل می گیرند، - مشخص می شود.

به نقل از وری ول مایند ، از علائم این اختلال می توان به افسردگی، خستگی و انزوای اجتماعی اشاره کرد.

در حالی که این شرایط به طور معمول طی چند ماه بهبود می یابد، اما می تواند اثری جدی بر احساسات و عملکرد فرد داشته باشد.

تجربه نوسانات خلقی به واسطه تغییر فصل غیرمعمول نیست.

شما ممکن است متوجه شوید که روزهای تیره و بارانی احساس غم و خستگی را در شما ایجاد می کند، در شرایطی که روزی آفتابی می تواند احساس شادی و انرژی را در شما تقویت کند.

روزهای بلندتر و آفتابی تر تابستان اغلب با خلق و خوی بهتر پیوند خورده اند، در شرایطی که روزهای کوتاه تر و تاریک تر پاییز و زمستان اغلب با افزایش علائم اختلال عاطفی فصلی همراه هستند.

قرار گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید با سطوح پایین تر ملاتونین و سروتونین، هوس های غذایی برای مصرف کربوهیدرات ها، افزایش وزن و اختلال خواب مرتبط است.

علائم علائم اختلال عاطفی فصلی به صورت دوره ای با بازگشت علائم در هر سال طی ماه های سرد سال رخ می دهند.

این علائم به طور معمول علائم رایج افسردگی هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش خواب کاهش اشتها و هوس مصرف کربوهیدرات ها افزایش وزن تحریک پذیری مشکلات بین فردی به ویژه حساسیت به عدم پذیرش -احساس سنگینی در دست ها یا پاها دلایل باور بر این است که اختلال عاطفی فصلی به دلیل اختلال در ریتم شبانه روزی بدن رخ می دهد.

نور خورشید که از طریق چشم وارد بدن می شود بر این ریتم تاثیر می گذارد.

زمانی که هوا تاریک است، غده کاجی بدن ماده ای به نام ملاتونین ترشح می کند که مسئول احساس خواب آلودگی پس از غروب خورشید است.

نوری که هنگام سحر وارد چشم ها می شود، تولید ملاتونین را متوقف می کند.

طی روزهای کوتاه تر زمستان، زمانی که افراد پیش از طلوع خورشید از خواب بیدار می شوند یا پس از غروب خورشید محل کار خود را ترک می کنند، این ریتم های طبیعی ممکن است مختل شده و علائم اختلال عاطفی فصلی شکل بگیرند.

همچنین، شواهدی وجود دارند که اختلال عاطفی فصلی را با کاهش مقدار انتقال دهنده عصبی سروتونین پیوند داده اند.

سروتونین مسئول احساس خوب در انسان است که با داروهای ضد افسردگی به نام مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) افزایش می یابد.

این کاهش در تولید سروتونین ممکن است مسئول بسیاری از علائم اختلال عاطفی فصلی مانند افسردگی و هوس مصرف کربوهیدرات ها باشد.

تشخیص هیچ تست آزمایشگاهی برای تشخیص اختلال عاطفی فصلی وجود ندارد.

این شرایط بر اساس سابقه علائم فرد تشخیص داده می شود.

حداقل پنج مورد از علائمی که در زیر فهرست شده اند باید در بیشتر اوقات طی یک دوره دو هفته ای وجود داشته باشند تا ابتلای فرد به اختلال عاطفی فصلی تایید شود.

افزون بر این، حداقل یکی از علائم فرد باید یکی از دو مورد نخست در فهرست باشد.

خلق و خویی افسرده که به واسطه یک شرایط پزشکی شکل گرفته یا با توهمی که فرد تجربه می کند مرتبط است به حساب نخواهد آمد.

علائم اختلال عاطفی فصلی عبارتند از: احساس افسردگی بی علاقگی به چیزهایی که زمانی از آنها لذت می بردید تغییرات در اشتها یا وزن بی ارتباط با تغییرات عمدی در رژیم غذایی با هدف افزایش یا کاهش وزن خواب بیش از حد زیاد یا کم سراسیمگی یا کندی روانی-حرکتی خستگی یا از دست دادن انرژی احساس بی ارزشی یا گناه بیش از حد مشکلات مربوط به تمرکز، تفکر یا تصمیم گیری افکار مرگ یا خودکشی هر علائمی که با یک شرایط پزشکی، استفاده از مواد مخدر، یا غم و اندوه مرتبط باشد در تشخیص افسردگی به حساب نمی آید.

افزون بر این، احتمال ابتلا به یک اختلال روان پریشی مانند اختلال اسکیزوافکتیو به عنوان دلیلی برای بروز علائم باید بررسی شود.

در صورت وجود موارد بالا، معیارهای زیر نیز باید برای تشخیص اختلال عاطفی فصلی در نظر گرفته شوند: الگوی فصلی آغاز و پایان در دوره های افسردگی عمده تجربه دو دوره افسردگی عمده دارای تمام معیارهای بالا در دو سال گذشته، بدون تجربه دوره های افسردگی عمده در دیگر زمان های سال -الگوی مادام العمر داشتن دوره های افسردگی عمده مرتبط با فصل درمان رایج ترین روش های درمان مورد استفاده برای اختلال عاطفی فصلی شامل نوردرمانی، دارو و روان درمانی می شوند.

نوردرمانی نوردرمانی با استفاده از یک دستگاه ساطع کننده نور روشن و سفید در حال حاضر به عنوان بهترین نوع درمان برای اختلال عاطفی فصلی در نظر گرفته می شود.

در پاییز سال 1998 گروهی متشکل از 13 متخصص کانادایی مجموعه ای از دستورالعمل ها برای درمان اختلال عاطفی فصلی را ارائه کردند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: دوز آغازین برای نوردرمانی با استفاده از یک جعبه نور فلورسنت با قدرت 10,000 لوکس برای 30 دقیقه در روز است.

در صورت استفاده از جعبه های نور با قدرت 2,500 لوکس نور، فرد باید روزانه دو ساعت در معرض آنها قرار بگیرد.

نوردرمانی باید در ابتدای صبح پس از بیدار شدن از خواب انجام شود تا پاسخ درمانی به حداکثر برسد.

واکنش به نوردرمانی اغلب طی یک هفته رخ می دهد، اما برخی بیماران ممکن است نیازمند گذشت چهار هفته برای نمایش پاسخ باشند.

عوارض جانبی رایج نوردرمانی شامل سردرد، خستگی چشم، حالت تهوع، و آشفتگی می شوند، اما این عوارض جانبی به طور کلی خفیف و زودگذر بوده یا با کاهش دوز نور از بین می روند.

دوز مناسب نور اهمیت بسیاری دارد زیرا در نتیجه هر اشتباه ممکن است هیچ بهبودی حاصل نشده، بهبودی جزیی بوده یا حتی علائم تشدید شوند.

نتایج یک پژوهش که در نشریه the Journal of Nervous and Mental Disease منتشر شد، نشان داد که حتی یک جلسه یک ساعته نوردرمانی می تواند به بهبود علائم افسردگی در افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی کمک کند.

به طور خاص، درمان هنگام صبح می تواند به اصلاح هرگونه مسائل چرخه خواب-بیداری که به بروز علائم منجر می شود، کمک کند.

داروها در ژوئن سال 2006، ولبوترین XL (بوپروپیون هیدروکلراید) به عنوان نخستین داروی تایید شده از نظر علمی برای اختلال عاطفی فصلی در آمریکا" معرفی شد.

اثربخشی ولبوترین XL برای پیشگیری از دوره های اختلال عاطفی فصلی در سه آزمایش با حضور بزرگسالانی با سابقه ابتلا به اختلال افسردگی عمده در پاییز و زمستان تایید شد.

در این سه مطالعه درصد بیمارانی که در پایان درمان به افسردگی مبتلا نبودند برای آنهایی که ولبوترین XL دریافت کرده بودند نسبت به گروه دریافت کننده دارونما به طور قابل توجهی بیشتر بود.

ولبوترین XL از نظر شیمیایی با سایر داروهای ضد افسردگی رایج مانند مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ارتباطی ندارد.

در حقیقت، هیچ مدرک قطعی از آزمایش های تصادفی برای پشتیبانی از استفاده از مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین در درمان اختلال عاطفی فصلی وجود ندارد.

روان درمانی رفتاردرمانی شناختی نیز می تواند گزینه موثری برای بهبود اختلال عاطفی فصلی باشد، به ویژه اگر در کنار نوردرمانی و دارو استفاده شود.

رفتاردرمانی شناختی شامل شناسایی الگوهای تفکر منفی که به بروز علائم منجر می شوند و سپس جایگزینی آنها با افکار مثبت می شود.

مقابله عادات سالم و انتخاب های سبک زندگی نیز می توانند به کاهش علائم اختلال عاطفی فصلی کمک کنند.

از جمله اقداماتی که می توانید در این زمینه انجام دهید می توان به موارد زیر اشاره کرد: ورزش منظم خواب کافی -دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه ها، سبزیجات و پروتیین فراوان ویتامین D پژوهش ها نشان داده اند که افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی اغلب دارای سطوح کم ویتامین D در بدن خود هستند.

از این رو، افراد مبتلا به این شرایط اغلب به افزایش دریافت این ویتامین از طریق رژیم غذایی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، یا مصرف مکمل ها تشویق می شوند.

با این وجود، نتایج پژوهش ها درباره اثربخشی این ماده مغذی یکدست نیستند.

برخی مطالعات نشان داده اند که ویتامین D ممکن است به اندازه نوردرمانی موثر باشد، در شرایطی که برخی دیگر هیچ اثر مثبتی از ویتامین D بر علائم اختلال عاطفی فصلی را نشان نداده اند.

پیش از مصرف هر دارو، مکمل یا درمان گیاهی برای درمان اختلال عاطفی فصلی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.


کلید واژه ها: اختلال - علائم - شرایط - احساس - عاطفی - انزوای اجتماعی - فصلی - زمستان - توان - پاییز - خستگی - کوتاه - تغییر فصل - احساس غم - احساسات - اجتماعی - تابستان - عملکرد - افزایش - بارانی - تقویت - پیوند - تغییر - واسطه - مشابه - همراه - بهبود - زمانی - درمان - انرژی

آخرین اخبار سرویس:
312 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته/4861 تن در وضعیت شدید بیماری

روند افزایشی مبتلایان به کرونا در کردستان/شناسایی 299 بیمار جدید مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته

حریرچی: برخی ترسی از ابتلا به کرونا ندارند

آمار کرونا اردبیل 30 مهرماه؛ 3 فوتی و 55 ابتلای جدید

آخرین آمار مبتلایان کرونا تا روز چهارشنبه سی ام مهر ماه/ مبتلایان جدید 5616 و فوتی ها 312 نفر +جزییات

مرگ 500 هزار نوزاد در جهان به خاطر آلودگی هوا

آمار کرونا ایران 30 مهرماه؛ 312 فوتی و 5616 ابتلای جدید

آمار نگران کننده شیوع کرونا در کشور/ 312 بیمار دیگر جان باختند

آمار کرونا در ایران 30 مهر/ 312 بیمار جان باختند

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز چهارشنبه 30 مهر 99

آمار نگران کننده شیوع کرونا در کشور/ 312 بیمار دیگر جان باختند

312 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته/ 4861 تن در وضعیت شدید بیماری

312 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته/ 4861 تن در وضعیت شدید بیماری

312 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته؛4861 تن در وضعیت شدید بیماری

آخرین آمار قربانیان کرونا در کشور/ 4861 تن در وضعیت شدید بیماری

رکورد شکنی دوباره کرونا با شناسایی 5616 بیمار جدید/ 312 بیمار جان باختند

312 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته/ 4861 تن در وضعیت شدید بیماری

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 30 مهر 99/ شناسایی 5 هزار و 616 بیمار جدید

پخش زنده اظهارات سخنگوی وزارت بهداشت درباره آخرین آمار کرونا؛ هم اکنون

کرونا در ایران؛ 312 فوتی جدید در شبانه روز گذشته

آخرین آمار کرونا تا 30 مهر/ رکوردشکنی دوباره کووید19 با شناسایی بیش از 5600 بیمار

312 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته/4861 تن در وضعیت شدید بیماری

افزایش شمار مراجعه کنندگان بدحال به مراکز درمانی

آمار کرونا در ایران، 30 مهر 99/ شناسایی 5616 بیمار و 312 فوتی جدید

14 حقیقت شگفت انگیز درباره بدن انسان

30 مهرماه و آخرین خبرهای کرونایی استان ها

جدیدترین آمار کرونا در ایران؛ مبتلایان دوباره رکورد زدند | فوت 312 بیمار جدید | 31 استان در وضعیت قرمز و هشدار

مصرف این 6 نوع تخم مرغ از سم هم مضرتر است

مغز نوزادان در چند ماه اول قادر به پردازش احساسات نیست

الگوریتمی که ابتلا به بیماری سل را پیش بینی می کند

312 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته/4861 تن در وضعیت شدید بیماری

دلیل سفید شدن مو در جوانی چیست؟ + روش های درمان

دستگاهی که می تواند سطح زیست نشانگرهای حیاتی سرطان را بخواند

کرونا جان 312 نفر دیگر را در ایران گرفت

رکورد شکنی دوباره کرونا با شناسایی 5616 بیمار جدید کووید19 در کشور/ 312 بیمار دیگر جان باختند

شهادت پزشک بابلی در راه سلامت

آمار کرونا در ایران 30 مهر | 312 فوتی در 24 ساعت گذشته

جدیدترین آمار کرونا تا ظهر چهارشنبه 30 مهر

آخرین آمار کرونا تا 30 مهر/

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 545286 نفر مبتلا و 31346 نفر فوتی

312 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته/4861 تن در وضعیت شدید بیماری

ماسک، حجم ابر ذرات کرونای ناشی از سرفه را 23 برابر کوچک تر می کند

آمار نگران کننده شیوع کرونا در کشور/ 312 بیمار دیگر جان باختند

زمان ثبت نام وام دستیاری دانشجویان اعلام شد

هزینه بستری بیماران کرونایی اعلام شد

افزایش مصرف خودسرانه دارو در دوران کرونا/ بیشترین مسمومیت های دارویی با آرامبخش ها

هزینه بستری بیماران کرونایی اعلام شد

خوردن این مواد غذایی می تواند بد اخلاقتان کند

312 فوتی کرونا در 24 ساعت گذشته/4861 تن در وضعیت شدید بیماری

اگر بوی این 2 رایحه را متوجه نمی شوید، کرونا دارید

پرخوری عصبی و راهکارهای درمان آن

ماسک، حجم ابر ذرات کرونای ناشی از سرفه را 23 برابر کوچک تر می کند

دوغ پای؛ خورشت قیمه سیستانی

ابتلای 300 نفر از کادر بیمارستان امام خمینی به کرونا تاکنون

4 برابر بیماران موجود در تهران امکان بستری وجود دارد

افراد مشکوک به کرونا چه زمانی به بیمارستان بروند؟/ کمبود کادر درمان بزرگترین مشکل مراکز درمانی

روند افزایشی مبتلایان به کرونا در کردستان/شناسایی 299 بیمار جدید مبتلا به کرونا در 24 ساعت گذشته

توصیه هایی برای پیشگیری از گازگرفتگی

خوراکی هایی که نباید در صبحانه بخوریم

سالمندان پرتحرک سالم تر هستند

درگیر شدن 211 بیمار جدید با ویروس کرونا

بیمارستان های نظامی و تامین اجتماعی بوشهر با تعرفه دولتی به بیمه شدگان سلامت بوشهر خدمات می دهند

80 بیمار بدحال کرونایی

بستری بیش از 200 بیمار کرونایی در نیشابور

سهمیه انسولین مورد نیاز استان زنجان افزایش می یابد

انجام دومین آزمایش تشخیص و پیشگیری از ابتلای به ویروس کروناPCR

ببینید | عجیب اما واقعی؛ رها شدن فرد کرونایی در ایران

کمبود انسولین در داروخانه ها با وجود افزایش واردات/ احتمال احتکار وجود دارد

سهم گردشگری سلامت در استان مرکزی نیازمند بهبود است

آخرین آمار کرونا

وزیر بهداشت: همه توان بیمارستانی کشور برای درمان بیماران کرونایی استفاده می شود

افرادی که بهتر است انار نخورند !

افزایش مسمومیت دارویی در دوران کرونا

آمار کرونا کاشان 30 مهرماه؛ 7 فوتی و 45 مبتلای جدید

حذف وعده ناهار چه بلایی سرتان می آورد؟

بستری 2 هزار و 500 بیمار کرونایی نقطه شکننده بخش درمان اصفهان است

کمبود انسولین قلمی بیماران را مضطرب کرده است

مازندران در آستانه شروع پیک جدید بیماری کرونا ویروس قرار گرفت

کرونا به بیماری خانوادگی تبدیل شده است

تاثیر گروه های خونی مختلف در شدت ابتلا به کرونا

وضعیت کرونا در آمل همچنان قرمز است

تاثیر هولناک آلودگی هوا بر مرگ و میر کرونا | باید محدودیت های بیشتری در تهران اعمال شود

ابتلا به هپاتیت B و C در خراسان رضوی سیر نزولی پیدا کرده است

وضعیت بحرانی کرونا در استان مرکزی

فوت 16 بیمار کرونایی طی 24 ساعت در لرستان

علت افزایش مرگ های کرونایی در ایران/ ماجرای جهش ویروس

خطر نابودی درختچه های زرشک کوهی را تهدید می کند

مصرف خودسرانه داروها ممنوع

هشدار نسبت به شیوع استفاده از آرامبخش در کشور و مسمومیت های ناشی از آن

هزینه بستری بیماران کرونایی اعلام شد

گوجه فرنگی مرجوعی از عراق به دلیل عدم تأیید سازمان های نظارتی است

حقایق شگفت انگیز درباره بدن انسان

3 اردبیلی بر اثر کرونا جان باختند

3 اردبیلی بر اثر کرونا جان باختند

راهکارهایی برای پیشگیری از بحران دارو

توصیه های طلایی برای بارداری سالم و کم خطر

ویدئو/ پیشگیری تنها چاره کرونا است

هزینه بستری بیماران کرونایی اعلام شد

کمبود انسولین در داروخانه ها با وجود افزایش واردات/ احتمال احتکار وجود دارد

تکمیل ظرفیت تخت های بیمارستانی در صورت تداوم روند افزایش بیماران کرونایی

اختلال عاطفی فصلی؛ از علائم تا درمان

اختلال عاطفی فصلی؛ از علائم تا درمان