مطالب مرتبط:
اختلال عاطفی فصلی؛ از علائم تا درمان
مراجعه هزار و 395 بیمار با علائم مثبت کرونا به مراکز درمانی استان
شرایط درمان ناباروری در بحران کرونا
درمان دیسک کمر با حرکت همسترینگ نشسته
بازدید مدافعان سلامت و فعالان حوزه بهداشت و درمان استان اردبیل
-16 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 7 مهر 1399 ساعت 01:502020-09-27پزشكي

اختلال عاطفی فصلی؛ از علائم تا درمان


اختلال عاطفی فصلی یک اختلال خلقی است که با علائمی که در زمانی مشابه از هر سال، به طور معمول طی روزهای تاریک تر و کوتاه تر پاییز و زمستان شکل می گیرند، - مشخص می شود.

به نقل از وری ول مایند ، از علائم این اختلال می توان به افسردگی، خستگی و انزوای اجتماعی اشاره کرد.

در حالی که این شرایط به طور معمول طی چند ماه بهبود می یابد، اما می تواند اثری جدی بر احساسات و عملکرد فرد داشته باشد.

تجربه نوسانات خلقی به واسطه تغییر فصل غیرمعمول نیست.

شما ممکن است متوجه شوید که روزهای تیره و بارانی احساس غم و خستگی را در شما ایجاد می کند، در شرایطی که روزی آفتابی می تواند احساس شادی و انرژی را در شما تقویت کند.

روزهای بلندتر و آفتابی تر تابستان اغلب با خلق و خوی بهتر پیوند خورده اند، در شرایطی که روزهای کوتاه تر و تاریک تر پاییز و زمستان اغلب با افزایش علائم اختلال عاطفی فصلی همراه هستند.

قرار گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید با سطوح پایین تر ملاتونین و سروتونین، هوس های غذایی برای مصرف کربوهیدرات ها، افزایش وزن و اختلال خواب مرتبط است.

علائم علائم اختلال عاطفی فصلی به صورت دوره ای با بازگشت علائم در هر سال طی ماه های سرد سال رخ می دهند.

این علائم به طور معمول علائم رایج افسردگی هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش خواب کاهش اشتها و هوس مصرف کربوهیدرات ها افزایش وزن تحریک پذیری مشکلات بین فردی به ویژه حساسیت به عدم پذیرش -احساس سنگینی در دست ها یا پاها دلایل باور بر این است که اختلال عاطفی فصلی به دلیل اختلال در ریتم شبانه روزی بدن رخ می دهد.

نور خورشید که از طریق چشم وارد بدن می شود بر این ریتم تاثیر می گذارد.

زمانی که هوا تاریک است، غده کاجی بدن ماده ای به نام ملاتونین ترشح می کند که مسئول احساس خواب آلودگی پس از غروب خورشید است.

نوری که هنگام سحر وارد چشم ها می شود، تولید ملاتونین را متوقف می کند.

طی روزهای کوتاه تر زمستان، زمانی که افراد پیش از طلوع خورشید از خواب بیدار می شوند یا پس از غروب خورشید محل کار خود را ترک می کنند، این ریتم های طبیعی ممکن است مختل شده و علائم اختلال عاطفی فصلی شکل بگیرند.

همچنین، شواهدی وجود دارند که اختلال عاطفی فصلی را با کاهش مقدار انتقال دهنده عصبی سروتونین پیوند داده اند.

سروتونین مسئول احساس خوب در انسان است که با داروهای ضد افسردگی به نام مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) افزایش می یابد.

این کاهش در تولید سروتونین ممکن است مسئول بسیاری از علائم اختلال عاطفی فصلی مانند افسردگی و هوس مصرف کربوهیدرات ها باشد.

تشخیص هیچ تست آزمایشگاهی برای تشخیص اختلال عاطفی فصلی وجود ندارد.

این شرایط بر اساس سابقه علائم فرد تشخیص داده می شود.

حداقل پنج مورد از علائمی که در زیر فهرست شده اند باید در بیشتر اوقات طی یک دوره دو هفته ای وجود داشته باشند تا ابتلای فرد به اختلال عاطفی فصلی تایید شود.

افزون بر این، حداقل یکی از علائم فرد باید یکی از دو مورد نخست در فهرست باشد.

خلق و خویی افسرده که به واسطه یک شرایط پزشکی شکل گرفته یا با توهمی که فرد تجربه می کند مرتبط است به حساب نخواهد آمد.

علائم اختلال عاطفی فصلی عبارتند از: احساس افسردگی بی علاقگی به چیزهایی که زمانی از آنها لذت می بردید تغییرات در اشتها یا وزن بی ارتباط با تغییرات عمدی در رژیم غذایی با هدف افزایش یا کاهش وزن خواب بیش از حد زیاد یا کم سراسیمگی یا کندی روانی-حرکتی خستگی یا از دست دادن انرژی احساس بی ارزشی یا گناه بیش از حد مشکلات مربوط به تمرکز، تفکر یا تصمیم گیری افکار مرگ یا خودکشی هر علائمی که با یک شرایط پزشکی، استفاده از مواد مخدر، یا غم و اندوه مرتبط باشد در تشخیص افسردگی به حساب نمی آید.

افزون بر این، احتمال ابتلا به یک اختلال روان پریشی مانند اختلال اسکیزوافکتیو به عنوان دلیلی برای بروز علائم باید بررسی شود.

در صورت وجود موارد بالا، معیارهای زیر نیز باید برای تشخیص اختلال عاطفی فصلی در نظر گرفته شوند: الگوی فصلی آغاز و پایان در دوره های افسردگی عمده تجربه دو دوره افسردگی عمده دارای تمام معیارهای بالا در دو سال گذشته، بدون تجربه دوره های افسردگی عمده در دیگر زمان های سال -الگوی مادام العمر داشتن دوره های افسردگی عمده مرتبط با فصل درمان رایج ترین روش های درمان مورد استفاده برای اختلال عاطفی فصلی شامل نوردرمانی، دارو و روان درمانی می شوند.

نوردرمانی نوردرمانی با استفاده از یک دستگاه ساطع کننده نور روشن و سفید در حال حاضر به عنوان بهترین نوع درمان برای اختلال عاطفی فصلی در نظر گرفته می شود.

در پاییز سال 1998 گروهی متشکل از 13 متخصص کانادایی مجموعه ای از دستورالعمل ها برای درمان اختلال عاطفی فصلی را ارائه کردند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: دوز آغازین برای نوردرمانی با استفاده از یک جعبه نور فلورسنت با قدرت 10,000 لوکس برای 30 دقیقه در روز است.

در صورت استفاده از جعبه های نور با قدرت 2,500 لوکس نور، فرد باید روزانه دو ساعت در معرض آنها قرار بگیرد.

نوردرمانی باید در ابتدای صبح پس از بیدار شدن از خواب انجام شود تا پاسخ درمانی به حداکثر برسد.

واکنش به نوردرمانی اغلب طی یک هفته رخ می دهد، اما برخی بیماران ممکن است نیازمند گذشت چهار هفته برای نمایش پاسخ باشند.

عوارض جانبی رایج نوردرمانی شامل سردرد، خستگی چشم، حالت تهوع، و آشفتگی می شوند، اما این عوارض جانبی به طور کلی خفیف و زودگذر بوده یا با کاهش دوز نور از بین می روند.

دوز مناسب نور اهمیت بسیاری دارد زیرا در نتیجه هر اشتباه ممکن است هیچ بهبودی حاصل نشده، بهبودی جزیی بوده یا حتی علائم تشدید شوند.

نتایج یک پژوهش که در نشریه the Journal of Nervous and Mental Disease منتشر شد، نشان داد که حتی یک جلسه یک ساعته نوردرمانی می تواند به بهبود علائم افسردگی در افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی کمک کند.

به طور خاص، درمان هنگام صبح می تواند به اصلاح هرگونه مسائل چرخه خواب-بیداری که به بروز علائم منجر می شود، کمک کند.

داروها در ژوئن سال 2006، ولبوترین XL (بوپروپیون هیدروکلراید) به عنوان نخستین داروی تایید شده از نظر علمی برای اختلال عاطفی فصلی در آمریکا" معرفی شد.

اثربخشی ولبوترین XL برای پیشگیری از دوره های اختلال عاطفی فصلی در سه آزمایش با حضور بزرگسالانی با سابقه ابتلا به اختلال افسردگی عمده در پاییز و زمستان تایید شد.

در این سه مطالعه درصد بیمارانی که در پایان درمان به افسردگی مبتلا نبودند برای آنهایی که ولبوترین XL دریافت کرده بودند نسبت به گروه دریافت کننده دارونما به طور قابل توجهی بیشتر بود.

ولبوترین XL از نظر شیمیایی با سایر داروهای ضد افسردگی رایج مانند مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ارتباطی ندارد.

در حقیقت، هیچ مدرک قطعی از آزمایش های تصادفی برای پشتیبانی از استفاده از مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین در درمان اختلال عاطفی فصلی وجود ندارد.

روان درمانی رفتاردرمانی شناختی نیز می تواند گزینه موثری برای بهبود اختلال عاطفی فصلی باشد، به ویژه اگر در کنار نوردرمانی و دارو استفاده شود.

رفتاردرمانی شناختی شامل شناسایی الگوهای تفکر منفی که به بروز علائم منجر می شوند و سپس جایگزینی آنها با افکار مثبت می شود.

مقابله عادات سالم و انتخاب های سبک زندگی نیز می توانند به کاهش علائم اختلال عاطفی فصلی کمک کنند.

از جمله اقداماتی که می توانید در این زمینه انجام دهید می توان به موارد زیر اشاره کرد: ورزش منظم خواب کافی -دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه ها، سبزیجات و پروتیین فراوان ویتامین D پژوهش ها نشان داده اند که افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی اغلب دارای سطوح کم ویتامین D در بدن خود هستند.

از این رو، افراد مبتلا به این شرایط اغلب به افزایش دریافت این ویتامین از طریق رژیم غذایی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، یا مصرف مکمل ها تشویق می شوند.

با این وجود، نتایج پژوهش ها درباره اثربخشی این ماده مغذی یکدست نیستند.

برخی مطالعات نشان داده اند که ویتامین D ممکن است به اندازه نوردرمانی موثر باشد، در شرایطی که برخی دیگر هیچ اثر مثبتی از ویتامین D بر علائم اختلال عاطفی فصلی را نشان نداده اند.

پیش از مصرف هر دارو، مکمل یا درمان گیاهی برای درمان اختلال عاطفی فصلی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.


کلید واژه ها: اختلال - علائم - شرایط - احساس - عاطفی - انزوای اجتماعی - فصلی - زمستان - توان - پاییز - خستگی - کوتاه - تغییر فصل - احساس غم - احساسات - اجتماعی - تابستان - عملکرد - افزایش - بارانی - تقویت - پیوند - تغییر - واسطه - مشابه - همراه - بهبود - زمانی - درمان - انرژی

آخرین اخبار سرویس:
پلو لوبیا سفید ساده و خوشمزه؛ سرشار از پروتیین + طرز تهیه

ببینید | آخرین پیگیری حاج قاسم دو ساعت قبل از شهادت درباره چه موضوعی بود؟

آیا در صورت ابتلا به کرونا باید با اورژانس تماس بگیریم؟

طرز تهیه یک اسپاگتی متفاوت و خوشمزه

گوزن زرد ایرانی؛ پستانداری در معرض خطر انقراض

واکسن کرونا سال آینده برای مردم عرضه می شود

چند توصیه برای مراقبت از پوست در سرما

چای مناسب برای هر گروه خونی از نظر متخصصان طب سنتی

پلو لوبیا سفید ساده و خوشمزه با طعم پروتیین + طرز تهیه

آیا ویروس کرونا خطرناک تر شده است؟

آیا ویروس کرونا خطرناک تر شده است؟

فایده خندیدن در زمان تزریق واکسن آنفلوآنزا

عقیم شدن آقایان؛ تلخ ترین عارضه ابتلا به کرونا

توصیه های طب سنتی برای در امان ماندن با بیماری های ویروسی

سم زدایی و پاکسازی بدن

آلودگی صوتی، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد

بیماری افسردگی ناشی از چیست؟

طرز تهیه دلمه برگ مو مجلسی و ملس با چاشنی رب انار+ فوت و فن دلمه خوشمزه

بستری شدن 681 بیمار کرونایی در مازندران

ابتلای حدود 20 هزار نفر به کرونا در اسپانیا

نگرانی سازمان جهانی بهداشت از رشد تصاعدی ابتلا به کرونا در ماه های آینده

علت اختلال خواب سالمندان در کرونا

چند توصیه برای مراقبت از پوست در سرما

مقامات بهداشتی اروپا خواهان اقدام فوری اعضا شدند

چند توصیه برای مراقبت از پوست در سرما

افزایش طول عمر افراد با مصرف قهوه و چای سبز

تنظیم قند خون از راه دور

کرونایی شدن ظرف 15 دقیقه در فاصله 1.8 متری از فرد مبتلا

از خودتان خوب مراقبت کنید

معرفی کامل داروی لوکساپین

چای مناسب برای هر گروه خونی بر طبق نظر متخصصان طب سنتی

اختصاصی| با این نکات اشتها و میل خود را به انواع شیرینی کنترل کنید

آیا ویروس کرونا خطرناک تر شده است؟

حضور جدی اصناف برای نظارت های صنفی

روش تهیه بروسکتا پنیری

کدام خوراکی ها علاوه بر هویج برای چشم مفیدند؟

چند توصیه وزارت بهداشت برای کاهش انتقال ویروس کرونا

10 دارویی که شما را چاق می کنند

دستور پخت شلغم به 7 روش جذاب و خوشمزه

خواص نقره برای انسان

هشدار! این مواد غذایی را در فریزر نگذارید

در دوران بارداری چقدر آب بخوریم؟

روش تهیه کیک فرانکفورتر

نشانه احساس ضعف و بی حالی چیست؟

ماه های آینده بسیار سخت خواهد بود

پورعلی گنجی هم در اینستاگرام داغ کرد!/عکس

سردار آزمون به همراه خانواده‎ اش/عکس

فیلم| وداع با شهید مدافع سلامت ارومیه دکتر مجید عادلی

مدیرکل WHO از رشد تصاعدی کرونا خبرداد

آخرین وضعیت کرونا در مازندران|بستری 681 بیمار کرونایی در مازندران

آیا هر روز به اندازه کافی آب می نوشید؟

افزایش شمار مبتلایان و جان باختگان کرونا در ترکیه

10 دارویی که ناگهانی شما را چاق می کنند

مواد غذایی برای کاهش کلسترول بالای خون

هشدار! این مواد غذایی را در فریزر نگذارید

اگر کودک شما سرماخورده این مطلب را بخوانید

کدام خوراکی ها علاوه بر هویج برای چشم مفیدند؟

در دوران بارداری چقدر آب بخوریم؟

کدام خوراکی ها علاوه بر هویج برای چشم مفیدند؟

سازمان جهانی بهداشت: بسیاری از کشورها با رشد تصاعدی کرونا روبه رو هستند

دلیل کف حاصل از پخت حبوبات

گیاهی جادویی برای تسکین درد آرتروز زانو تا اشتباهاتی که به هنگام تهیه پاپ کورن مرتکب می شوید

ببینید | امیرخانی: هیچوقت «شهرام شب پره» گوش ندادم و نفهمیدم چرا خواندن زن حرام است

تمام مدل موهای رونالدو از ابتدا/عکس

چند راه ساده طب ایرانی برای از بین بردن شوره سر

سفیر اتریش از همکاری ایران و اتریش در زمینه پلاسما درمانی کرونا خبر دا

این دمنوش ها برای تقویت ایمنی بدن موثر هستند

سازمان جهانی بهداشت: ماه های آینده بسیار سخت خواهد بود

چند راه ساده طب ایرانی برای از بین بردن شوره سر

خطرات خوردن سالاد شیرازی!

تقویت ریه ها با ماساژ این نواحی از بدن برای پیشگیری از کرونا مفید است

راه های تشخیص کرونا از آنفلوانزا و سرماخوردگی

مراکز توزیع انسولین در هرمزگان اعلام شد

فوت 793 نفر بر اثر ابتلاء به ویروس کرونا

ویروس کرونا در دو حالت از بین می رود!

هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره رشد تصاعدی کرونا در جهان

اعضای بدن دختر 5ساله اهدا شد/«یسنا»ششمین ایثارگر اهدای عضو اردبیل

ویروس کرونا در دو حالت از بین می رود!

افزایش شمار فوتی های مبتلا به کرونا در هرمزگان

کرونا در آذربایجان شرقی همچنان می تازد

ببینید | حسادت آقای ستاره به «علی کریمی»، «رومن گاری» و «لئو تولستوی»

مزاج مغز خود را با این نشانه ها تشخیص دهید

سازمان جهانی بهداشت: بسیاری از کشورها با رشد تصاعدی کرونا روبه رو هستند

بسیاری از کشورها با رشد تصاعدی کرونا روبه رو هستند

ابراز نگرانی سازمان جهانی بهداشت از رشد تصاعدی موارد ابتلا به کرونا در جهان

فوت 12 بیمار کرونایی جدید در قزوین/ آمار فوتی ها به 766 نفر رسید

خواص آویشن؛ گیاه سحرآمیزی که بقراط بر مصرف آن تاکید داشت

مسجدسلیمان در لیست 43 شهر فوق پرخطر کرونایی کشور/ برگزاری مراسم های عزا عامل شیوع کرونا در این شهرستان

صید موجود فرا زمینی در آبهای اندونزی +عکس

کرونا در آذربایجان شرقی همچنان می تازد

خطر انتقال کووید 19 در شرایط مختلف

تعطیلی و پلمب 4 واحد صنفی متخلف در شهریار

ببینید | طعنه سنگین مجری تلویزیون به مداخله نهادها

WHO: بسیاری از کشورها با رشد تصاعدی کرونا روبه رو هستند

دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد: استفاده از ماسک به تنهایی بی فایده است

مرگ 20 بیمار در فارس/تداوم قصور در رعایت شیوه نامه ها

عوارض فشار خون بالا برای جوانان + جزییات

دستور پخت یتیمچه بادمجان

رسول پناه استعفا داد

مرگ 20 بیمار در فارس/تداوم قصور در رعایت شیوه نامه ها

اختلال عاطفی فصلی؛ از علائم تا درمان

اختلال عاطفی فصلی؛ از علائم تا درمان