موضوعات داغ: - همسان سازي حقوق بازنشستگان - همسان سازي حقوق - حقوق بازنشستگان - شيخ دياباته - پيشكسوت استقلال - فينال ليگ قهرمانان - انتخابات آمريكا - نفت مسجدسليمان - رييس جمهور آذربايجان - ليگ قهرمانان - وينگر - مدرسه خوانا - داروخانه هاي هلال احمر - بنياد حاميان دانشگاه شريف - مايكل اوليور - مون پوليه - جمال شاكرمي - جشنواره فيلم سائوپولو - مرتضي صارمي - فخرالسادات محتشمي پور - رضا خان - ابهت - فرگشت

مطالب مرتبط:
راهکارهای خروج بورس از بحران چیست؟
سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن
ایده های مدرن برای طراحی اتاق نشیمن
تاکید دبیر کل سازمان ملل بر تقویت چندجانبه گرایی در جهان
برنامه های تأثیرگذار برای تقویت ارزش های دفاع مقدس اجرا شود
-44 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 مهر 1399 ساعت 09:002020-09-22اقتصادي

راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی


یک تصور غلط در بین افراد وجود دارد که کار مداوم را ضامن موفقیت توام شرکت و کارمند می داند؛تعطیلات منظم (هفتگی) می تواند سرعت فرسودگی شغلی نیروی کار را کاهش و انگیزه برای ایده آفرینی را تقویت کند؛ - به گزارش سایت قطره و به نقل ازپایگاه خبری بانکداری الکترونیک، بسیاری از کارآفرینان احساس می کنند که به هیچ کاری نمی رسند.

فهرست کارهای روزمره آنها هیچ گاه تمام نمی شود و شاید بزرگ ترین آرزویشان این بود که روزها بیش از 24 ساعت ادامه می یافتند.

ممکن است وضعیت کسب وکار آنها خوب باشد و درآمدها روندی صعودی را طی کنند.

با این حال، فشار روانی انتها ندارد.

حتی زمانی هم که قصد یک سفر کوچک می کنند، فکر کردن به کارهای باقی مانده به آنها استرس و شاید عذاب وجدان می دهد.

استراحت و تفریح، مناسب آنها نیست.

آیا شما هم یکی از این افراد هستید؟ هر چقدر که کارهای باقی مانده زیاد باشد و فرصت ها اندک، باز هم نیاز به استراحت های گاه به گاه و وقفه های کوتاه در برنامه های بی انتها لازم است.

تنها در این صورت است که می توان از استرس و فرسودگی شغلی در امان ماند.

مهم نیست که در چه صنعت و حوزه اقتصادی درحال فعالیت هستید.

کارها هیچ وقت به پایان نخواهند رسید.

اما قرار نیست که شما هم بی وقفه درحال کار باشید.

اگر تلاش خود را کرده اید، مستحق استراحت هستید.

در این صورت، ذهنتان هم بازتر خواهد شد و با کارآیی بیشتری سر کار باز خواهید گشت.

جک میسون یکی از کسانی است که اثرات کار بیش از حد را بارها تجربه کرده است.

او مدیرعامل شرکت پشتیبانی دیجیتال اینک اند کو (Inc & Co Group) بریتانیا است.

فعالیت درحوزه دیجیتال و تامین ساختارهای مدیریتی دیجیتال برای شرکت های طرف قرارداد، حجم کاری بالایی به میسون تحمیل کرده است.

با این حال، او هر ازگاهی از کار فاصله می گیرد تا از فرسودگی در امان بماند.

او همچنین به تیم خود یادآوری می کند که مهم نیست هنگام مرخصی کجا می روند و چه می کنند.

مهم این است که در آن مدت، استراحت کنند، وقت خود را با خانواده و دوستانشان بگذرانند یا هر فعالیت لذت بخش غیرکاری دیگری انجام دهند.

این اوقات فراغت به آنها کمک می کند تا استرس خود را کاهش داده، تاب آوری خود را در مقابل تلاطم های کاری بهبود بخشیده و انگیزه دوباره ای برای کار پیدا کنند.

جک توضیح می دهد که چرا شما هم باید برای اجتناب از فرسودگی، گاهی از کار فاصله بگیرید و چگونه این رویه باعث افزایش سلامت شخصی و سلامت کسب وکارتان می شود.

فرسودگی شغلی چیست؟ فرسودگی شغلی به حالتی شدید از خستگی احساسی، روانی و فیزیکی می گویند که معمولا در نتیجه استرس طولانی یا شدید ایجاد می شود.

جک توضیح می دهد اغلب ریشه فرسودگی را باید در استرس های شغلی بررسی کرد.

البته گاه عوامل خارجی دیگری مانند روابط عاطفی یا مسوولیت هایی که والدین در قبال فرزندان خود بر عهده دارند، فرد را خسته و فرسوده می کند.

افراد سطوح تحمل متفاوتی دارند، استرس خود را به شکل های گوناگونی مدیریت می کنند و در نهایت عوامل مختلفی می تواند آنها را به مرز فرسودگی برساند.

برخی از افراد نیز ممکن است به دلیل زمینه های ژنتیکی در معرض استرس و فرسودگی بیشتری باشند.

در هر صورت، فرسودگی شغلی افراد شبیه هم نیست.

علم پزشکی و روانشناسی تعریف دقیقی از فرسودگی ارائه نمی کنند اما مجله فوربس آن را با علائم متداولش می شناسد: خستگی بیش از حد، درماندگی، بی انگیزگی، احساس عجز مکرر، از دست رفتن تمرکز، کاهش عملکرد، بروز مشکلات در روابط بین فردی، احساس نارضایتی کلی، بروز مشکلات سلامتی و در نهایت پناه بردن به سیگار و پرخوری و.

ارتباط بین سلامت جسمی و روانی لازم است همواره این نکته را در ذهن داشت که ارتباط پررنگی بین سلامت جسمی و روانی شما وجود دارد.

به هر حال، عقل سالم در بدن سالم است.

زمانی که دچار استرس یا اضطراب می شوید، بدنتان آدرنالین و کورتیزول ترشح می کند.

این هورمون ها به واکنش هایی فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب و تغییر در جریان خون می انجامند.

به دنبال این تغییرات جسمی، ممکن است اشتهایتان را از دست بدهید، دچار اختلال در خواب شوید یا حتی حمله عصبی پیدا کنید.

فرسودگی می تواند آثار مخربی بر سلامت شما داشته باشد؛ چه جسمی و چه روانی.

جای تعجب نیست که بسیاری از افراد تحت استرس، دچار بیماری های فیزیکی می شوند.

در شرایط حاد، فرسودگی به بروز دردهای عضلانی می انجامد که در پزشکی با سندروم خستگی مزمن هم شناخته می شود.

خستگی مزمن باعث می شود فرد به حدی احساس خستگی کند که بیماری ها و عوارض جسمانی در او ظاهر شود.

او ممکن است اختلال در خواب، درد عضلانی و مفصلی، علائم مشابه آنفلوآنزا و تپش قلب را تجربه کند.

شیوه اجتناب از فرسودگی برای اجتناب از فرسودگی باید مراقب سطح استراحت خود بود.

اطلاع از عوامل استرس زا و شیوه مناسب مدیریت آنها می تواند نقش مهمی در اجتناب از فرسودگی داشته باشد.

زمانی که متوجه شدید استرس شما درحال افزایش است، باید اقدامی انجام دهید.

این سخن به معنای آن نیست که در همان لحظه مرخصی گرفته و برای رفتن به تعطیلات بلیت خریداری کنید.

می توان قدم های کوچک تری هم برداشت: حضور در کلاس های مراقبه، مطالعه یک کتاب، دیدار با خانواده و دوستان، ثبت نام در یک باشگاه ورزشی یا حتی چند دقیقه قدم زدن در زمان ناهار.

جک میسون، بر اهمیت ورزش تاکید می کند و آن را یکی از بهترین روش های مقابله با فرسودگی می داند.

حق با اوست.

زمانی که آمادگی جسمانی خود را بالا می برید، سیستم ایمنی بدنتان نیز تقویت می شود.

علاوه بر آن، مغز شما در زمان ورزش اقدام به آزادسازی اندورفین می کند که حس بهتری به شما داده و قدرت تحمل استرس تان را بالا می برد.

مرخصی گرفتن و رفتن به تعطیلات هم به همان اندازه مهم است.

جک میسون اعتقاد دارد که تعطیلات یک هفته ای بهترین نتیجه را دارد.

با این حال، تاکید می کند که به دلیل تفاوت های فردی، هر کس باید بهترین زمان و مدت مرخصی خودش را تعیین کند.

شاید شما هم تجربه کرده اید که کار تا هر زمانی که برای خود تعیین کرده باشید، ادامه پیدا می کند.

می توان به جای تعیین ساعات کاری طولانی، اندکی از آنها کاست.

از اینکه چطور می توان کارهای روزانه را در مدتی بسیار کوتاه تر انجام داد، شگفت زده خواهید شد.

استرس سالم با آنکه فرسودگی، به شدت زیان بار است، استرس متعادل می تواند مفید باشد.

درحقیقت نوع درست استرس می تواند باعث انگیزه شده و محرک فعالیت باشد.

به عنوان مثال، تعیین یک مهلت مشخص برای انجام کارها، می تواند منجر به افزایش تمرکز شما و تلاش برای رسیدن به هدف تعیین شده تان شود.

در این حال، اتلاف وقت شما کاهش پیدا می کند و در نهایت اوقات فراغت بیشتری هم خواهید داشت.

با این حال، استرس های طولانی برای هیچ کس مفید نیست.

اگر هر از گاهی از کار فاصله نگیرید و ذهن خود را آزاد نکنید، نمی توانید با تمام قدرت و ظرفیت خود فعالیت کنید.

اگر بیش از اندازه استرس به خود وارد کنید، فرصتی برای مغز باقی نمی گذارید که بهترین ایده های کسب وکار را تولید کند.

به عنوان یک رهبر کسب وکار، باید از تاب آوری احساسی و تفکر آزاد برخوردار باشید.

ذهن شما باید بتواند بدون درگیر شدن احساسی با اتفاقات و استرس، بهترین راهکارها را ارائه دهد.

به یاد داشته باشید که کنترل اوضاع را در اختیار دارید؛ حتی اگر چنین احساسی ندارید.

فردی که احساس کنترل بر اوضاع را دارد، قدرت بیشتری برای تصمیم گیری های سرنوشت ساز خواهد داشت.

در این صورت، در نهایت کنترل اوضاع را به دست خواهد گرفت.

اگر فاصله گرفتن گاه به گاه از محیط کار، باعث آزاد شدن فکرتان نمی شود، با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید.

سلامت جسمی و روحی شما همواره اولویت اصلی است.

پیشگیری از فرسودگی شغلی، همواره راحت تر از درمان آن است.

با این حال، در اوقات پرمشغله سال یا زمانی که پروژه های زیادی به موعد اتمام خود نزدیک شده اند، نمی توان به سادگی سطح استرس را کنترل کرد.

در این زمان، به یاد داشته باشید که شما و کارکنانتان سزاوار اندکی فاصله گرفتن از کار هستید.

تجدید انرژی باعث خواهد شد که با بازگشت تان، کارها را با بهره وری بیشتری به پیش ببرید.

تجربیات جک میسون جک میسون، مدیرعامل گروه اینک اند کو در شهر منچستر است.

او چشم اندازهای این گروه دیجیتالی را تدوین می کند و برای استراتژی هایی مانند ادغام و تملک شرکت های دیگر برنامه می ریزد.

او همچنین تلاش زیادی در افزایش بهره وری و همکاری های تیمی کارکنان خود به کار می بندد.

مهم ترین ویژگی جک، تاکید او بر سلامت جسمی و روانی کارکنان است.

او اعضای تیم خود را به درخواست مرخصی برای تجدید انرژی تشویق می کند.

او درحال حاضر در یک دوره پرمشغله کاری به سر می برد.

شرکت تحت مدیریت او، دومین سال فعالیت خود را تجربه می کند و برنامه های فراوانی مانند ادغام و تملک، بستن قرارداد با موکلان جدید، استخدام نیرو، راه اندازی دفاتر خدمت رسانی به موکلان و تدوین استراتژی های تامین زیرساخت های دیجیتال برای شرکت های تحت قرارداد را به پیش می برد.

او با تمام این مشغله ها می داند که به دلیل تلاش هایش سزاوار مرخصی های گاه به گاه است.

در غیر این صورت نمی تواند مدتی طولانی به این حجم از فعالیت ها و فشارهای روانی یک صنعت پرتلاطم رسیدگی کند.

او به دیگر همتایان خود هم سفارش می کند که نباید از باقی ماندن کارها دچار عذاب وجدان شد.

استراحت و وقفه هایی پس از تلاش سخت، نیاز هر فردی است.

او در نوشته های خود نه تنها سلامت جسمی و روانی کارکنان را از مهم ترین اولویت های هر شرکت می داند، بلکه تاکید می کند که تنها راه ایجاد انگیزه و افزایش بهره وری کلی هر کسب وکار، توجه به سلامت جسمی و روانی کارکنان آن است.

مترجم: مهدی نیکویی منبع: European Business Review
کلید واژه ها: انگیزه - فرسودگی شغلی - ایجاد انگیزه - پایگاه خبری - تقویت - کارآفرینان - افراد - عذاب وجدان - فشار روانی - بزرگ ترین - نیروی کار - ایده - بانکداری - باقی - کسب وکار - فرسودگی - استراحت - موفقیت - کارمند - پایگاه - یکی از - گزارش - روانی - مناسب - احساس - نیروی - ادامه - وضعیت - زمانی - استرس

آخرین اخبار سرویس:
طلا، دلار را ارزان کرد

املاک گرانتر از 75 میلیارد ریال مشمول مالیات می شوند

ضرر 2 میلیارد دلاری قطع صادرات گاز به ترکیه

چقدر من و همکارانم باید التماس کنیم؟ / نه کسی جریمه شد و نه جاده ها را روی مسافران بستند

پرداخت حقوق بازنشستگان با افزایش های جدید

قیمت نفت برای چهارمین روز پیاپی کاهش یافت

زنان روستایی و عشایری؛ ظرفیتی عظیم برای توسعه کشاورزی خانوادگی

عرضه های امروز در بورس انرژی چیست؟

پرداخت حقوق بازنشستگان با افزایش های جدید؛ امشب

توقف افزایش قیمت بلیت هواپیما تا هفته آینده

کاهش 50 هزار واحدی شاخص کل بورس امروز 29 مهرماه

70 بازداشت شده ارزی، کارتن خواب هستند

بازگشت دلار به کانال 28 هزار تومان/انتظار تداوم روند کاهشی در روزهای آینده

افزایش ساعت کار صرافی های بانکی

توصیه لحاف و تشکی اقای رییس به مدیران شهرداری برای گرفتن پول از دولت!

صادرکنندگان عامل حیات اقتصاد ایران

بانک های بدون شعبه در راهند! /فیلم

ادامه روند نزولی بورس تهران

ساختمان امنیت اقتصادی استان قزوین کلنگ زنی شد

نسبت هزینه تغذیه به کل معیشت خانواده در شهر 24 درصد است

اعلام نتیجه حراج اوراق بدهی دولتی و برگزاری حراج جدید

افزایش ساعت کاری صرافی های بانکی و بازار متشکل ارزی

خدمات متقابل پست و گروه بهمن توسعه می یابد

قیمت گذاری محصولات بورسی، مغایر با قانون

افزایش 14درصدی صادرات محصولات کشاورزی هند

پرورش گل به روش ژنتیک راهبردی نوین در جهش تولید است

ورود دیوان محاسبات به نحوه هزینه کرد یک میلیارد یورو مقابله با کرونا

رونمایی از طرح جمع آوری پسماندهای بازیافتی و 33 دستگاه خودرو خدمات شهری -مشهد

بهینه سازی و ارتقای ایمنی اتاقک های تزریق گاز کلر

گردوی تویسرکان ، نیازمند بسته بندی و برندسازی

پل های روگذر راه آهن با تعامل مسؤولان تکمیل می شود

10هزار تن شیر از دامداران قزوینی خریداری شد

مشکل صادرکنندگان پسته و خرما بررسی می شود

خسارت 23میلیارد تومانی کرونا به حوزه ترافیک قزوین

صدور 73 مجوز مشاغل خانگی صنایع دستی در استان سمنان

فروش ویژه مورچه در سنگاپور ! + عکس

توقف افزایش قیمت بلیت هواپیما تا هفته آینده

ارزش اقتصادی تولید انار در گیلان 268 میلیارد ریال است

برداشت دانه های آفتاب گردان در ایلام آغاز شد

5محصول کشاورزی استان قزوین کد سلامت دریافت کردند

کاهش درآمدهای نفتی کشورهای منطقه

از نظر مجلس اعلام کف قیمت بلیط هواپیمایی کاملا غیرقانونی است

افزایش چشمگیر عرضه طلای آبشده در بازار | برخورد نیروی انتظامی با معاملات کاغذی طلا | کدام نوع سکه بیشترین حباب را دارد؟

شرکت فولاد مبارکه برای حضور مؤثر در بازار های رقابتی آینده برنامه ریزی می کند

اعلام نتیجه حراج اوراق بدهی دولتی و برگزاری حراج جدید

افزایش 16 درصدی فروش صادراتی ایرانول در شش ماهه اول سال جهش تولید

علت ریزشی شدن دلار چیست؟

طلا، دلار را ارزان کرد

ثبت نام مسافربرهای شخصی در سامانه تبدیل به دوگانه سوز آغاز شد

ساختار تصمیم گیری و اقتصادی کشور تورم زاست

صدور 1121 مجوز سه گانه صنایع دستی در فارس

افزایش نرخ کنسانتره، گندله و آهن اسفنجی، مصرف کننده نهایی را متضرر می کند

خبر خوش برای بازنشستگان | پرداخت حقوق بازنشستگان با افزایش های جدید از امشب

مخالفت با افزایش دوباره کرایه ها

افزایش 40 درصدی ذخیره سازی گاز طبیعی در منطقه عملیاتی خانگیران

شرکت خدمات حمایتی: اولویت توزیع کودهای یارانه ای برای گندم است

کاهش 10 تا 27 میلیونی قیمت خودرو همزمان با ریزش قیمت ها در بازار ارز

جریمه 7 میلیاردی قاچاقچی پروفیل فلزی

آیا گره کور مسکن در هیدج باز می شود؟

زمان احتمالی بازگشت بازار انسولین به شرایط عادی

شیوه پرداخت بیمه بیکاری در شرایط کرونایی

گلایه مردم از گرانی گوجه فرنگی در بیرجند /املت هم به غذاهای مجلل پیوست

ببینید | حرکات موزون یک پرنده برای رسیدن به غذایی بهتر

مدیرکل راهداری: 101 نقطه حادثه خیز در جاده های کرمانشاه وجود دارد

اگر پیامک دریافت وام اجاره را دریافت نکردیم چه کار کنیم؟

نمای پایانی کار امروز بازار سهام /عکس

اگر پیامک دریافت وام اجاره را دریافت نکردیم چه کار کنیم؟

انتخاب مدیر عامل بانک رفاه به عنوان یکی از مدیران برتر سال کشور

فروش ویژه مورچه در سنگاپور ! + عکس

مخالفت با افزایش دوباره کرایه ها

ثبت اطلاعات تولید، فروش و موجودی انبارهای فولاد

ساخت اولین نمونه نسل سوم واکسن کرونا در ایران

شرکت پارس حیان، صادرکننده نمونه ملی

مشروح گزارش بانک جهانی از اقتصاد ایران/ کرونا تاثیر کمتری بر اقتصاد ایران نسبت به دیگر کشورها داشت

کاهش بهای طلا و ارز تا کجا ادامه دارد؟

اجرای طرح کاداستر در سطح 185 هزار هکتار از اراضی قزوین

برخورد نیروی انتظامی با معاملات کاغذی طلا / افزایش عرضه طلای آبشده در بازار

کشف بیش از 15 تن موادمخدر در کشور طی هفته گذشته

تخصیص 141 میلیارد تومان اعتبار متناسب سازی حقوق بازنشستگی خانواده شهدا با شاغلین

مخالفت با افزایش دوباره کرایه ها/ افزایش 25 درصدی نرخ کرایه مترو و اتوبوس رد شد

سبد نفتی اوپک؛ 41 دلار

آغاز برداشت پسته در استان خوزستان

بازار انسولین چه زمانی به آرامش می رسد؟

صندوق توسعه ملی 150 میلیون یورو به طرح پتروشیمی دنا وام می دهد

اجرای 70 هزار هکتار طرح آبخیز داری در اصفهان

ترامپ قبل از کمک مالی در کلیسا، اسکناس ها را شمرد(فیلم)

250 کیلومتر راه روستایی مازندران آسفالت می شود

ثبت نام وام کرونا فردا تمام می شود

صادرات نفت عربستان در ماه اوت 240 هزار بشکه افزایش یافت

راه اندازی نسل 5G در 2 نقطه تهران تا دو هفته آینده

قاچاقچی کالا در لرستان نقره داغ شد

استادان دانشگاه آزاد وام 60 میلیونی می گیرند

دولت استراتژی افزایش صادرات غیرنفتی را در دستور کار قرار داد

گوجه فرنگی کیلویی 15 هزار تومان!

اصلاح قانون تعهد ارزی، هدیه ای بزرگ برای صادرکنندگان

رفتار معامله گران بزرگ بازار ارز تغییر کرد

احیا و فعال سازی 147 معدن مقیاس کوچک طی 7 ماهه امسال

بانک مالزیایی به دنبال گسترش پروژه حلال

رییس اسبق سازمان توسعه تجارت: روند صادرات پرهزینه شده / تجارت خارجی کشور نیازمند مدیریت متمرکز

6 دلیل ریزش 4 هزار تومانی قیمت دلار

راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی

راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی