مطالب مرتبط:
راهکارهای خروج بورس از بحران چیست؟
سیستم ایمنی و 10 نوشیدنی برای تقویت آن
ایده های مدرن برای طراحی اتاق نشیمن
تاکید دبیر کل سازمان ملل بر تقویت چندجانبه گرایی در جهان
برنامه های تأثیرگذار برای تقویت ارزش های دفاع مقدس اجرا شود
-44 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 مهر 1399 ساعت 09:002020-09-22اقتصادي

راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی


یک تصور غلط در بین افراد وجود دارد که کار مداوم را ضامن موفقیت توام شرکت و کارمند می داند؛تعطیلات منظم (هفتگی) می تواند سرعت فرسودگی شغلی نیروی کار را کاهش و انگیزه برای ایده آفرینی را تقویت کند؛ - به گزارش سایت قطره و به نقل ازپایگاه خبری بانکداری الکترونیک، بسیاری از کارآفرینان احساس می کنند که به هیچ کاری نمی رسند.

فهرست کارهای روزمره آنها هیچ گاه تمام نمی شود و شاید بزرگ ترین آرزویشان این بود که روزها بیش از 24 ساعت ادامه می یافتند.

ممکن است وضعیت کسب وکار آنها خوب باشد و درآمدها روندی صعودی را طی کنند.

با این حال، فشار روانی انتها ندارد.

حتی زمانی هم که قصد یک سفر کوچک می کنند، فکر کردن به کارهای باقی مانده به آنها استرس و شاید عذاب وجدان می دهد.

استراحت و تفریح، مناسب آنها نیست.

آیا شما هم یکی از این افراد هستید؟ هر چقدر که کارهای باقی مانده زیاد باشد و فرصت ها اندک، باز هم نیاز به استراحت های گاه به گاه و وقفه های کوتاه در برنامه های بی انتها لازم است.

تنها در این صورت است که می توان از استرس و فرسودگی شغلی در امان ماند.

مهم نیست که در چه صنعت و حوزه اقتصادی درحال فعالیت هستید.

کارها هیچ وقت به پایان نخواهند رسید.

اما قرار نیست که شما هم بی وقفه درحال کار باشید.

اگر تلاش خود را کرده اید، مستحق استراحت هستید.

در این صورت، ذهنتان هم بازتر خواهد شد و با کارآیی بیشتری سر کار باز خواهید گشت.

جک میسون یکی از کسانی است که اثرات کار بیش از حد را بارها تجربه کرده است.

او مدیرعامل شرکت پشتیبانی دیجیتال اینک اند کو (Inc & Co Group) بریتانیا است.

فعالیت درحوزه دیجیتال و تامین ساختارهای مدیریتی دیجیتال برای شرکت های طرف قرارداد، حجم کاری بالایی به میسون تحمیل کرده است.

با این حال، او هر ازگاهی از کار فاصله می گیرد تا از فرسودگی در امان بماند.

او همچنین به تیم خود یادآوری می کند که مهم نیست هنگام مرخصی کجا می روند و چه می کنند.

مهم این است که در آن مدت، استراحت کنند، وقت خود را با خانواده و دوستانشان بگذرانند یا هر فعالیت لذت بخش غیرکاری دیگری انجام دهند.

این اوقات فراغت به آنها کمک می کند تا استرس خود را کاهش داده، تاب آوری خود را در مقابل تلاطم های کاری بهبود بخشیده و انگیزه دوباره ای برای کار پیدا کنند.

جک توضیح می دهد که چرا شما هم باید برای اجتناب از فرسودگی، گاهی از کار فاصله بگیرید و چگونه این رویه باعث افزایش سلامت شخصی و سلامت کسب وکارتان می شود.

فرسودگی شغلی چیست؟ فرسودگی شغلی به حالتی شدید از خستگی احساسی، روانی و فیزیکی می گویند که معمولا در نتیجه استرس طولانی یا شدید ایجاد می شود.

جک توضیح می دهد اغلب ریشه فرسودگی را باید در استرس های شغلی بررسی کرد.

البته گاه عوامل خارجی دیگری مانند روابط عاطفی یا مسوولیت هایی که والدین در قبال فرزندان خود بر عهده دارند، فرد را خسته و فرسوده می کند.

افراد سطوح تحمل متفاوتی دارند، استرس خود را به شکل های گوناگونی مدیریت می کنند و در نهایت عوامل مختلفی می تواند آنها را به مرز فرسودگی برساند.

برخی از افراد نیز ممکن است به دلیل زمینه های ژنتیکی در معرض استرس و فرسودگی بیشتری باشند.

در هر صورت، فرسودگی شغلی افراد شبیه هم نیست.

علم پزشکی و روانشناسی تعریف دقیقی از فرسودگی ارائه نمی کنند اما مجله فوربس آن را با علائم متداولش می شناسد: خستگی بیش از حد، درماندگی، بی انگیزگی، احساس عجز مکرر، از دست رفتن تمرکز، کاهش عملکرد، بروز مشکلات در روابط بین فردی، احساس نارضایتی کلی، بروز مشکلات سلامتی و در نهایت پناه بردن به سیگار و پرخوری و.

ارتباط بین سلامت جسمی و روانی لازم است همواره این نکته را در ذهن داشت که ارتباط پررنگی بین سلامت جسمی و روانی شما وجود دارد.

به هر حال، عقل سالم در بدن سالم است.

زمانی که دچار استرس یا اضطراب می شوید، بدنتان آدرنالین و کورتیزول ترشح می کند.

این هورمون ها به واکنش هایی فیزیکی مانند افزایش ضربان قلب و تغییر در جریان خون می انجامند.

به دنبال این تغییرات جسمی، ممکن است اشتهایتان را از دست بدهید، دچار اختلال در خواب شوید یا حتی حمله عصبی پیدا کنید.

فرسودگی می تواند آثار مخربی بر سلامت شما داشته باشد؛ چه جسمی و چه روانی.

جای تعجب نیست که بسیاری از افراد تحت استرس، دچار بیماری های فیزیکی می شوند.

در شرایط حاد، فرسودگی به بروز دردهای عضلانی می انجامد که در پزشکی با سندروم خستگی مزمن هم شناخته می شود.

خستگی مزمن باعث می شود فرد به حدی احساس خستگی کند که بیماری ها و عوارض جسمانی در او ظاهر شود.

او ممکن است اختلال در خواب، درد عضلانی و مفصلی، علائم مشابه آنفلوآنزا و تپش قلب را تجربه کند.

شیوه اجتناب از فرسودگی برای اجتناب از فرسودگی باید مراقب سطح استراحت خود بود.

اطلاع از عوامل استرس زا و شیوه مناسب مدیریت آنها می تواند نقش مهمی در اجتناب از فرسودگی داشته باشد.

زمانی که متوجه شدید استرس شما درحال افزایش است، باید اقدامی انجام دهید.

این سخن به معنای آن نیست که در همان لحظه مرخصی گرفته و برای رفتن به تعطیلات بلیت خریداری کنید.

می توان قدم های کوچک تری هم برداشت: حضور در کلاس های مراقبه، مطالعه یک کتاب، دیدار با خانواده و دوستان، ثبت نام در یک باشگاه ورزشی یا حتی چند دقیقه قدم زدن در زمان ناهار.

جک میسون، بر اهمیت ورزش تاکید می کند و آن را یکی از بهترین روش های مقابله با فرسودگی می داند.

حق با اوست.

زمانی که آمادگی جسمانی خود را بالا می برید، سیستم ایمنی بدنتان نیز تقویت می شود.

علاوه بر آن، مغز شما در زمان ورزش اقدام به آزادسازی اندورفین می کند که حس بهتری به شما داده و قدرت تحمل استرس تان را بالا می برد.

مرخصی گرفتن و رفتن به تعطیلات هم به همان اندازه مهم است.

جک میسون اعتقاد دارد که تعطیلات یک هفته ای بهترین نتیجه را دارد.

با این حال، تاکید می کند که به دلیل تفاوت های فردی، هر کس باید بهترین زمان و مدت مرخصی خودش را تعیین کند.

شاید شما هم تجربه کرده اید که کار تا هر زمانی که برای خود تعیین کرده باشید، ادامه پیدا می کند.

می توان به جای تعیین ساعات کاری طولانی، اندکی از آنها کاست.

از اینکه چطور می توان کارهای روزانه را در مدتی بسیار کوتاه تر انجام داد، شگفت زده خواهید شد.

استرس سالم با آنکه فرسودگی، به شدت زیان بار است، استرس متعادل می تواند مفید باشد.

درحقیقت نوع درست استرس می تواند باعث انگیزه شده و محرک فعالیت باشد.

به عنوان مثال، تعیین یک مهلت مشخص برای انجام کارها، می تواند منجر به افزایش تمرکز شما و تلاش برای رسیدن به هدف تعیین شده تان شود.

در این حال، اتلاف وقت شما کاهش پیدا می کند و در نهایت اوقات فراغت بیشتری هم خواهید داشت.

با این حال، استرس های طولانی برای هیچ کس مفید نیست.

اگر هر از گاهی از کار فاصله نگیرید و ذهن خود را آزاد نکنید، نمی توانید با تمام قدرت و ظرفیت خود فعالیت کنید.

اگر بیش از اندازه استرس به خود وارد کنید، فرصتی برای مغز باقی نمی گذارید که بهترین ایده های کسب وکار را تولید کند.

به عنوان یک رهبر کسب وکار، باید از تاب آوری احساسی و تفکر آزاد برخوردار باشید.

ذهن شما باید بتواند بدون درگیر شدن احساسی با اتفاقات و استرس، بهترین راهکارها را ارائه دهد.

به یاد داشته باشید که کنترل اوضاع را در اختیار دارید؛ حتی اگر چنین احساسی ندارید.

فردی که احساس کنترل بر اوضاع را دارد، قدرت بیشتری برای تصمیم گیری های سرنوشت ساز خواهد داشت.

در این صورت، در نهایت کنترل اوضاع را به دست خواهد گرفت.

اگر فاصله گرفتن گاه به گاه از محیط کار، باعث آزاد شدن فکرتان نمی شود، با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید.

سلامت جسمی و روحی شما همواره اولویت اصلی است.

پیشگیری از فرسودگی شغلی، همواره راحت تر از درمان آن است.

با این حال، در اوقات پرمشغله سال یا زمانی که پروژه های زیادی به موعد اتمام خود نزدیک شده اند، نمی توان به سادگی سطح استرس را کنترل کرد.

در این زمان، به یاد داشته باشید که شما و کارکنانتان سزاوار اندکی فاصله گرفتن از کار هستید.

تجدید انرژی باعث خواهد شد که با بازگشت تان، کارها را با بهره وری بیشتری به پیش ببرید.

تجربیات جک میسون جک میسون، مدیرعامل گروه اینک اند کو در شهر منچستر است.

او چشم اندازهای این گروه دیجیتالی را تدوین می کند و برای استراتژی هایی مانند ادغام و تملک شرکت های دیگر برنامه می ریزد.

او همچنین تلاش زیادی در افزایش بهره وری و همکاری های تیمی کارکنان خود به کار می بندد.

مهم ترین ویژگی جک، تاکید او بر سلامت جسمی و روانی کارکنان است.

او اعضای تیم خود را به درخواست مرخصی برای تجدید انرژی تشویق می کند.

او درحال حاضر در یک دوره پرمشغله کاری به سر می برد.

شرکت تحت مدیریت او، دومین سال فعالیت خود را تجربه می کند و برنامه های فراوانی مانند ادغام و تملک، بستن قرارداد با موکلان جدید، استخدام نیرو، راه اندازی دفاتر خدمت رسانی به موکلان و تدوین استراتژی های تامین زیرساخت های دیجیتال برای شرکت های تحت قرارداد را به پیش می برد.

او با تمام این مشغله ها می داند که به دلیل تلاش هایش سزاوار مرخصی های گاه به گاه است.

در غیر این صورت نمی تواند مدتی طولانی به این حجم از فعالیت ها و فشارهای روانی یک صنعت پرتلاطم رسیدگی کند.

او به دیگر همتایان خود هم سفارش می کند که نباید از باقی ماندن کارها دچار عذاب وجدان شد.

استراحت و وقفه هایی پس از تلاش سخت، نیاز هر فردی است.

او در نوشته های خود نه تنها سلامت جسمی و روانی کارکنان را از مهم ترین اولویت های هر شرکت می داند، بلکه تاکید می کند که تنها راه ایجاد انگیزه و افزایش بهره وری کلی هر کسب وکار، توجه به سلامت جسمی و روانی کارکنان آن است.

مترجم: مهدی نیکویی منبع: European Business Review
کلید واژه ها: انگیزه - فرسودگی شغلی - ایجاد انگیزه - پایگاه خبری - تقویت - کارآفرینان - افراد - عذاب وجدان - فشار روانی - بزرگ ترین - نیروی کار - ایده - بانکداری - باقی - کسب وکار - فرسودگی - استراحت - موفقیت - کارمند - پایگاه - یکی از - گزارش - روانی - مناسب - احساس - نیروی - ادامه - وضعیت - زمانی - استرس

آخرین اخبار سرویس:
ارائه پکیج طلایی سئو و بهینه سازی سایت تضمینی

50 درصد عملیات پستی کشور به استان تهران اختصاص دارد

رشد 50 درصدی آنالیز مواد معدنی در کشور

70 درصد جمعیت خراسان شمالی تحت پوشش بیمه سلامت قرار دارند

تنها نقطه بدون کرونا در جهان!

رتبه اول اجرای طرح های خیرمحور در کشور متعلق به استان مرکزی است

ماجرای کمبود گوشت در بازار تبریز چیست؟

برگزاری نشست تخصصی به مناسبت روز جهانی آمار

استاندار:معماری متناسب با اقلیم گیلان در طرح اقدام ملی مسکن لحاظ شود

رایزنی های ایران و سوریه برای راه اندازی تجارت مبادله ای کالا به کالا

روحانی: بهره برداری از یک میلیون و 355 هزار واحد مسکن مهر در دولت تدبیر و امید

پرداخت بیش از13میلیارد تومان تسهیلات کرونایی به باشگاه های خراسان رضوی

توصیه های ضد کرونایی برای حضور در آرایشگاه ها

5300 قطعه زمین برای اجرای طرح اقدام ملی مسکن در قزوین اختصاص یافت

89 درصد از واحدهای مسکن مهر امروز افتتاح شد

بررسی نحوه سیاست تامین انسولین در کشور

فیروزکوه؛ موتورسواران 30 درصد جان باختگان تصادفات

وقفه های صورت گرفته در تخصیص آب ساوه از سد کوچری جبران می شود

استاد دانشگاه کمبریج: تحریم های امریکا تاثیر عمده بر اقتصاد ایران نداشت/ درآمد نفتی ایران در حال افزایش است+فیم

اختصاص 21290 واحد در طرح اقدام ملی مسکن به استان مرکزی

بورس در هفته پرنوسان بازارها چقدر عقب نشست؟

آغاز ثبت نام مرحله جدید وام ضروری بازنشستگان کشوری از امروز

امضای تفاهم نامه همکاری هلدینگ صنایع عمومی تامین و بانک رفاه کارگران

بورس در هفته پرنوسان بازارها چقدر عقب نشست؟

قیمت طلا، دلار، یورو، سکه و ارز امروز 99/08/01

قیمت طلا، سکه و دلار در بازار امروز 1399/08/01/ افزایش قیمت دلار و سکه

افتتاح هزار و116 طرح ملی مسکن در کرمان

دلار در صرافی های بانک ها چند؟

ساخت 12 هزار واحد مسکن ملی برای ساکنان شهرهای جدید استان مرکزی در دستور کار است

فیلم | آغاز ساخت 69 هزار واحد طرح اقدام ملی مسکن با دستور رییس جمهور

150 واحد صنعتی اردبیل در سال جهش تولید به بهره برداری می رسد

افتتاح طرح اقدام ملی مسکن استان در سیرجان

وزیر ورزش در زنجان: تا پایان دولت 600 پروژه ورزشی افتتاح می شود

وقفه های صورت گرفته در تخصیص آب ساوه از سد کوچری جبران می شود

مقایسه ام جی 6 و چانگان ایدو

11هزار و 600 خانوار در طرح اقدام ملی صاحب خانه شدند

30 درصد نوغان داری کشور توسط مددجویان امداد انجام می شود

ارائه ی مطالعات یکپارچه دریاچه نمک

تدوین طرح تفصیلی خاص برای منطقه تاریخی پایتخت | پروژه سردر بازار تهران چه شد؟

لایروبی رودخانه گز درسیریک آغاز شد

امشب رصد هم نشینی ماه و مشتری را از دست ندهید

علت افزایش قیمت دام در هفته های اخیر/ قیمت ها کاذب است

تصویب سرمایه گذاری 19 هزار میلیارد ریالی در منطقه آزاد ارس

قیمت دلار یک آبان ماه 1399 به 29 هزار و 380 تومان رسید

آغاز بهره برداری از طرح های وزارت راه و شهرسازی تا ساعتی دیگر

پایداری شبکه آبرسانی روستاهای پکاچیک و وار با تعویض 2 الکتروپمپ تاسیسات آبرسانی

ماجرای کمبود گوشت در بازار تبریز چیست؟

ارسال پیامک تعیین نوع مصرف مشترکان برق

علت افزایش قیمت دام در هفته های اخیر

بیش از 60 درصد فرایند طرح مسکن مهر در دولت 11 و 12 انجام شده است

تله کابین کرمانشاه سال 1402 به بهره برداری می رسد

یک هزار مگاولت آمپرترانس جدید ماهانه وارد مدار می شود

صرفه جویی 2 هزار میلیاردی در صنعت برق/دستیابی متخصصان ایرانی به دانش تولید ترانسفورماتور

سکونت بیش از 25 درصد مردم تبریز در بافت های فرسوده و سکونت گاه های غیررسمی

پیش بینی افزایش صادرات در 6 ماهه دوم سال جاری

کمیته امداد 43 هزار واحد مسکن محرومین در کشور احداث می کند

تولید 643 هزار تن محصولات باغی در استان قزوین

یک میلیون و 350 هزار واحد مسکن مهر تکمیل شده است/ 50 هزار واحد دیگر را تا پایان دولت به اتمام می رسانیم

برداشت سیب زمینی در لرستان

تنها نقطه بدون کرونا در جهان! (+عکس)

کاهش شدید بهای نفت در بازار نیویورک

کـوچک اما گره گشا

بورس در هفته پرنوسان بازار ها چقدر عقب نشست؟

توقف کاهش قیمت سکه و دلار در بازار

موانع عرضه 750 تن روغن نباتی در قزوین رفع شد

برداشت 277 تن میگو از مزارع چوئبده

افزایش 33 درصدی صادرات کالا در استان

موج ارزی بازار خودرو را لرزاند

چرا همتی اینقدر در رسانه ها سخن می گوید؟/ سخنان رییس بانک مرکزی از رییس جمهوری مهمتر است/ ارز در ایستگاه نوسان های پرشتاب

ببینید | تمجید عبدالله عبدالله از استاد شجریان: کار میلیون ها تن را یک تنه انجام داد!

قیمت خودرو در یکم آبان 1399

330 کیلومتر بدون ترمز!

2000 واحد مسکونی به سهمیه استان گلستان در طرح مسکن محرومان اضافه شد

بهره برداری از 52 هزار واحد مسکن در 22 استان، در چارچوب طرح ملی و مسکن مهر

نرخ ارز بین بانکی در 1 آبان 99

سهم چابهار از حمل و نقل بین المللی هوایی چقدر است؟

آبخیزداری از فرسایش سالانه 9 تن خاک در هکتار جلوگیری می کند

قیمت دلار آزاد در یکم آبان

سالانه به 9هزار مگاولت آمپر ظرفیت جدید ترانسفورماتوری در کشور نیاز داریم

قیمت سکه و طلا در 1 آبان 99

مهران «محله سبز» می شود

خودروهای عمومی همدان رایگان دوگانه سوز می شوند

گرانی 40درصدی قیمت گوجه و پیاز در بازار

بزرگ ترین عرضه داخلی بورس انرژی با ستاره خلیج فارس رقم خورد

گرانی 40 درصدی قیمت گوجه و پیاز

آغاز ثبت نام مرحله جدید وام ضروری بازنشستگان کشوری

وزیر صمت: شرایط برای افزایش صادرات کشور در 6 ماهه دوم سال جاری فراهم است

کمپانی PayPal امکان معامله و خرید با ارزهای مجازی را فراهم می آورد

چگونه از چاق شدن دانش آموزان جلوگیری کنیم

دلار در کانال 29 هزار تومان | جدیدترین قیمت ارزها در یکم آبان 99

هزینه پیشگیری از کرونا به صرفه تر و ارزان تر است

خبر خوش وزیر آموزش و پرورش برای معلمان

بزرگ ترین عرضه داخلی بورس انرژی رقم خورد

زنگنه خبر داد: ایجاد پنجره ای واحد برای واردات کالا از طریق صادرات نفت

عزم بحرین برای تبدیل شدن به قطب نوآوری جهان اسلام

طراحی سایت در اصفهان

قیمت جهانی طلا امروز اول آبان ماه 99

فعالیت اقتصادی در کنار احیاء محیط زیست

نیاز سالانه کشور به 9 هزار مگاوات ترانسفورماتور جدید

گام عملی دولت برای تامین مسکن

راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی

راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی