موضوعات داغ: - كالاهاي اساسي - تامين كالاهاي اساسي - انتخابات رياست جمهوري - رياست جمهوري - مجلس شوراي اسلامي - بازنشستگان تامين اجتماعي - طرح تامين كالاهاي اساسي - باشگاه استقلال - ميليارد تومان - شوراي اسلامي - نيروگاه شازند - روز دامپزشكي - رضا رفيع - فتاح رييس بنياد مستضعفان - حضرت مولانا - مسموميت دارويي - خوجين - شهر لار - جوكو ويدودو - انجمن ترويج علم ايران - شوراي سياست گذاري ائمه جمعه - شهردار چهارباغ - كتابفروشي ها

مطالب مرتبط:
چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
21 سپتامبر روز جهانی آلزایمر + علائم، راه های پیشگیری و درمان
افشاگری معاون سابق استقلال درباره پیشنهاد 25 میلیاردی!
اولین پیشنهاد سیتی رد شد / مدافع آینده پپ کیست؟
افشاگری معاون سابق استقلال درباره پیشنهاد 25 میلیاردی!
-84 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 مهر 1399 ساعت 06:452020-09-22پزشكي

چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر


آلزایمر به عنوان رایج ترین نوع دمانس، بیماری است که تغییر سبک زندگی و پیروی از روش های اصولی زندگی سالم از جمله تغذیه صحیح در پیشگیری از بروز آن مؤثر است.

- نایب رییس انجمن تغذیه ایران، گفت: آلزایمر به عنوان رایج ترین نوع دمانس، بیماری است که تغییر سبک زندگی و پیروی از روش های اصولی زندگی سالم از جمله تغذیه صحیح در پیشگیری از بروز آن مؤثر است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایمنا"، مجید حسن قمی با اشاره به اینکه آلزایمر یکی از رایج ترین انواع دمانس است، اظهار کرد: بیماران دچار این بیماری به مرور دچار اختلال حواس شده و به تدریج و در صورت عدم توجه به یادآوری خاطرات گذشته حافظه کوتاه مدت آنها نیز با مشکل مواجه خواهد شد، علائمی مانند بروز اختلال در عملکردهای عادی روزانه افراد، عدم توانایی ادای درست کلمات، ایجاد تغییر در احساسات و خلق و خوی و گوشه گیری می تواند از علائم شروع بیماری آلزایمر در سالمندان باشد.

وی اضافه کرد: برخی علائم بروز آلزایمر، ناتوانی در به خاطر آوردن و حذف سریع اطلاعات ذهن، از دست دادن قدرت استدلال و قضاوت، اختلال در تشخیص چهره و تجسم، اختلال در تکلم، تغییر در شخصیت و رفتار فرد مبتلا است که معضلاتی را برای بیمار ایجاد می کند.

زندگی سالمندان در دوران شیوع کرونا قمی با تاکید بر تحت تأثیر قرار گرفتن زندگی سالمندان در دوران شیوع کرونا، تصریح کرد: برقراری ارتباط با سالمندان به صورت تلفنی و یا تصویری، همراهی با آنان در محیط های باز برای پیاده روی البته با رعایت پروتکل های بهداشتی، حل کردن جدول، بازی های فکری، به کار بردن راه هایی برای پیشگیری از گوشه نشینی سالمندان است و در کل با فعال کردن ظرفیت های ذهنی آنان می توان به بهبود وضعیت سالمندان در دوران کرونا کمک کرد.

نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس این متخصص تغذیه درباره نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس، گفت: پیروی از یک رژیم سرشار از آنتی اکسیدان ها در طول عمر، مصرف مقادیر کافی سبزیجات و میوه جات، مصرف ویتامین های E A,D و C، روغن ماهی حاوی امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری به تقویت سیستم نورولوژیک و در پی آن سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند.

وی پرهیز از مصرف چربی های حیوانی، روغن های نباتی جامد، کره، خامه، انواع غذاهای چرب مانند کله پاچه و جگر و دل و قلوه، سوسیس و کالباس و در کل فست فودها و انواع قندهای ساده مانند آبنبات و نبات و شیرینی جات تر و خشک را در تقویت ذهن و پیشگیری از انواع دمانس مؤثر دانست و ادامه داد: سالمندان از مصرف غذاهای نمک سود شده و خیار شور و کلم شور، اضافه کردن زیاد نمک به غذا خودداری کرده و استفاده از منابع غنی روغن ماهی یا ماهی های سرشار از ویتامین های محلول در چربی به خصوص ویتامین E و D را در دستور کار داشته باشند.

قمی خاطرنشان کرد: در همین راستا 3 ویتامین گروه محلول در آب یعنی B6، B12 و اسیدفولیک در پیشگیری از انواع دمانس و آلزایمر تاثیرگذارند و نیاز بدن به این ویتامین ها را می توان با مصرف انواع گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، شیر، لبنیات و تخم مرغ تأمین کرد.

این متخصص تغذیه همچنین مصرف شکلات تلخ را در آرامش افراد و کند کردن پیشرفت آلزایمر کمک کننده دانست و افزود: برخی ماهی ها مانند سالمون با دارا بودن میزان بالای ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری، در ساخت و ساز بافت چربی سلول های مغزی بسیار مفید است.

همچنین دانه کتان و سبزیجات برگ تیره نیز در این زمینه مؤثر است.

نایب رییس انجمن تغذیه ایران با اشاره به برخی دیگر از مواد غذایی کمک کننده در تقویت ذهن و کاهش دهنده روند پیشرفت بیماری آلزایمر، اظهار کرد: زردچوبه و زنجبیل با دارا بودن خواص ضدالتهابی می توانند مشکلات و التهابات ناشی از عوارض این بیماری را کنترل کنند.

همچنین در سیب و به خصوص پوست سیب ماده ای ضد التهاب و ضد سرطان برای کمک به این روند وجود دارد، گردو نیز به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا 3 کمک کننده است.

وی ادامه داد: چای سبز سرشار از فلاونوییدهاست که روند آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش داده و میوه هایی مانند آلبالو و گیلاس نیز به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کنند.

این متخصص تغذیه به ایسنا گفت: در کنار اصلاح سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش و شرکت در فعالیت ها و بازی های گروهی نیز به بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آلزایمر و کند کردن روند پیشرفت بیماری کمک می کند.


کلید واژه ها: آلزایمر - تغییر سبک زندگی - بیماری - پیشگیری - تغذیه - زندگی - زندگی سالم - سبک زندگی - گیری - رییس انجمن تغذیه - تغییر - دمانس - یادآوری خاطرات - بیماری آلزایمر - سالم - اختلال - علائم - نایب رییس - دچار - صحیح - سالمندان - احساسات - بیماران - پیشنهاد - روزانه - خاطرات - یکی از - گزارش - انواع - انجمن

آخرین اخبار سرویس:
چرا کرونا در مردان بیشتر قربانی می گیرد؟

صدور مجوز افزایش 50درصدی حقوق کارمندان غیرهیئت علمی دانشگاه های علوم پزشکی

اگر جگر مرغ می خورید حتما بخوانید

فوت 5 بیمار کرونایی دیگر در چهارمحال و بختیاری در 24 ساعت گذشته

برگزاری نمایشگاه خودرو بدون رعایت پروتکل های بهداشتی در خمین/ هیچ مجوزی صادر نشده است

چرا کرونا در مردان بیشتر قربانی می گیرد؟

18 غذایی که قصد کشتن ما را دارند

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری چهارم آبان، 5 فوتی و 30 ابتلای جدید

سومین بخش مراقبت ویژه کرونایی در بیجار فعال شد

تعداد مبتلایان به کرونا در بوشهر به 15 هزار نفر نزدیک می شود

آیین آبانگاه زرتشتیان یزد به دلیل شیوع کرونا لغو شد

ثبت یک رکورد جدید: 6191 نفر در یک روز به کرونا مبتلا شدند / 296 نفر دیگر فوت کردند / مجموع جانباختگان 32616 نفر

با افزایش ناچیز آلودگی هوا افسردگی شدت می گیرد

فواید پلاسمادرمانی برای بیماران کرونایی زیر سوال رفت

کرونا جان 296 نفر دیگر را در ایران گرفت/ ثبت 6 هزار و 191 ابتلای جدید در شبانه روز گذشته

تولید سلول های بنیادی مجاری تنفسی برای درمان کرونا

1412 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد/مرگ 34 بیمار

علائم کرونا در بیماران دیابتی

ثبت یک رکورد جدید: 6191 نفر در یک روز به کرونا مبتلا شدند / 296 نفر دیگر فوت کردند / مجموع جانباختگان 32616 نفر

آخرین آمار کرونا در ایران؛ حال به پنج هزار نفر وخیم است

شناسایی 6191 بیمار کووید19 در کشور

1412 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد/مرگ 34 بیمار

موارد استفاده از داروی تتراسایکلین

آخرین تعداد مبتلایان و فوتی های کرونا طی 24 ساعت گذشته (آمار)

5 خاصیت فوق العاده پرتقال برای سلامتی

اصناف باید کد QR داشته باشند/ مردم با 190 تماس بگیرند

پرخطرترین گروه سنی در بروز مسمومیت ها را بشناسیم

ثبت رکورد تازه در شمار مبتلایان کرونا در ایران | 296 نفر دیگر جان باختند؛ 4969 بیمار در ICU | وضعیت قرمز در 27 استان

مرگ 14بیمار مبتلا به کووید 19 در فارس

آخرین آمار کرونا در ایران تا 4 آبان ماه | 296 نفر فوتی جدید

8 فوتی دیگر بر اثر ابتلا به کرونا در کرمانشاه به ثبت رسید

در صورت ابتلا کودکان به کرونا چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟

ثبت رکورد تازه در شمار مبتلایان روزانه کرونا در ایران | 296 نفر دیگر جان باختند؛ 4969 بیمار در ICU | همچنان 27 استان در وضعیت قرمز

قرنطینه افراد «تماس نزدیک» با بیماران کرونایی ضروری است

عوارض جبران ناپذیر «هپاتیت» را جدی بگیرد

افزایش فوت شدگان ناشی از کرونا در ایلام به 347 نفر

سه برابر شدن مبتلایان به کرونا در اصفهان

آمار کرونا در ایران، 4 آبان 99/ثبت یک رکورد جدید/ شناسایی 6191 بیمار و 296 فوتی جدید

عوارض مصرف بیش از حد بستنی و بیسکویت

روزهای مرگبار کرونا در ایلام

شناسایی 6191 بیمار کووید 19 در کشور

چقدر پیاده روی کنیم تا «چاق» نشویم؟

خوزستان/ کرونا جان یک پرستار را در دزفول گرفت

طرز تهیه سوپ قارچ؛ یک پیشنهاد پاییزی جذاب

آمار کرونا اردبیل چهارم آبان؛ 5 فوتی و 68 ابتلای جدید

آمار کرونا در ایران؛ حال نزدیک به پنج هزار نفر وخیم است

آمار کرونا کاشان چهارم آبان؛ 6 فوتی و 73 ابتلای جدید

ثبت رکورد تازه در شمار مبتلایان روزانه کرونا در کشور/296 تن دیگر جان باختند

عوارض مصرف بیش از حد بستنی و بیسکویت

ثبت رکورد تازه در شمار مبتلایان روزانه کرونا در کشور/296 تن دیگر جان باختند

جشنواره «اشتراک گذاری تجربیات ارزشمند دانشجویان علوم پزشکی در تحقق پاسخگویی اجتماعی» برگزار می شود

رکوردشکنی مبتلایان جدید کرونا/ حال 4969 بیمار وخیم است

ناقلین خاموش کرونا، نگرانی اصلی وزارت بهداشت

ثبت رکورد تازه در شمار مبتلایان روزانه کرونا در کشور/ 296 تن دیگر جان باختند

آمار کرونا در ایران، 4 آبان 99/شناسایی 6191 بیمار و 296 فوتی جدید

اینفوگرافیک / روند کرونا در ایران، از 4 مهر تا 4 آبان

پروین کیوان پرستار دزفولی براثر کرونا درگذشت

شمار مبتلایان روزانه کرونا در کشور رکورد زد

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 4 آبان 99/ شناسایی 6 هزار و 191 بیمار جدید

849 نفر مبتلا به کرونا در کرمانشاه بستری هستند

بستری های کرونایی زنجان به 529 نفر رسید

چند طرح درمانی با اعتبار 350 میلیارد ریال در سیرجان افتتاح شد

ثبت رکورد تازه در شمار مبتلایان روزانه کرونا در کشور/ 296 تن دیگر جان باختند

ثبت رکورد تازه در شمار مبتلایان روزانه کرونا در کشور/ 296 تن دیگر جان باختند

آیا ویروس کرونا خطرناک تر شده است؟

شناسایی بیش ازشش هزار و 191 بیمار جدید مبتلا به کرونا در ایران، فوت 296 نفر

گیاهان سمی و کُشنده را بشناسیم

سطح خدمات بهداشتی و درمانی در شهرستان ملارد ارتقا یافته است

عوارض مصرف بیش از حد بستنی و بیسکویت

چند طرح درمانی با اعتبار 350 میلیارد ریال در سیرجان افتتاح شد

درمان قولنج، یبوست و بواسیر با یک میوه

آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز یکشنبه 4 آبان 99

آمار امروز کرونا، فوتی ها و مبتلایان / یک شنبه 4 مهر 99

شهادت یکی از پرستاران مدافع سلامت خوزستان/پیام تسلیت رییس دانشگاه علوم پزشکی دزفول

کرونا در ایران| 296 نفر دیگر در شبانه روز گذشته جان باختند/ شناسایی 6 هزار و 191 بیمار جدید

اینفوگرافیک / روند کرونا در ایران، از 4 مهر تا 4 آبان

افتتاح چند طرح درمانی در سیرجان

بوقلمون را به سفره خود دعوت کنید

آمار کرونا در ایران 4 آبان 99 / 296 فوتی در شبانه روز گذشته

رکورد دوباره در شمار مبتلایان روزانه کرونا در کشور؛296 تن دیگر جان باختند

آخرین آمار فوتی ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز یکشنبه 4 آبان 99

آخرین آمار ابتلا به کرونا در ایران/ یکشنبه 4 آبان

آلودگی هوا با افسردگی ارتباط دارد؟

هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره افزایش شدید کرونا و ناتوانی نظام سلامت

ثبت رکورد تازه در شمار مبتلایان روزانه کرونا در کشور/296 تن دیگر جان باختند

آمار کرونا ایران چهارم آبان؛ 296 فوتی و 6191 ابتلای جدید

آمار کرونای اصفهان چهارم آبان؛ 20 فوتی و 286 ابتلای جدید

محققان؛ کرونا ضعیف نشده، رعایت کنید

عوارض مصرف بیش از حد بستنی و بیسکویت

زهره کمالی نژاد مامای مرکز بهداشت شرق تهران آسمانی شد+ تصویر

شمار مبتلایان کرونا در ایران تا 4 آبان 99/ با فوت 296 بیمار دیگر مجموع جان باختگان از 32 هزار نفر گذشت

شناسایی 6191 بیمار کووید19 در کشور/ 4969 بیمار در بخش های ویژه بستری هستند

آخرین آمار ویروس کرونا در ایران؛ 568896 نفر مبتلا و 32616 نفر فوتی

ریه های کوچک مصنوعی برای مطالعه ویروس کرونا ساخته شدند

شناسایی 6191 بیمار کووید19 در کشور/ 4969 بیمار در بخش های ویژه بستری هستند

آمار کرونا در ایران، 4 آبان 99/ رکورد دوباره شمار مبتلایان کرونا /296 نفر دیگر جان باختند

رکورد دوباره در شمار مبتلایان روزانه کرونا در کشور/296 تن دیگر جان باختند

296 فوتی کرونا در شبانه روز گذشته/حال 4969 بیمار وخیم است

افزایش فوت شدگان ناشی از کرونا در ایلام به 347 نفر

شناسایی 6191 بیمار جدید مبتلا به کرونا در کشور/ 296 نفر جان باختند

چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر

چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر