موضوعات داغ: - شجاع خليل زاده - نقل و انتقالات استقلال - رياست جمهوري - انتقالات استقلال - نقل و انتقالات - رييس جمهور تاجيكستان - انتخابات رياست جمهوري آمريكا - سازمان بين المللي مهاجرت - بازيكن استقلال - انتخابات رياست جمهوري - يحيي آل اسحاق - وودو - صنعتي - پرواز چارتري - حزب اعتماد ملي - قويترين مردان ايران - آكروباتيك ژيمناستيك - زلزله چين - مولارودي - مدير عامل بنياد رودكي - ذي قار - ذهنيت - علي آباد كتول

مطالب مرتبط:
آلودگی زیست محیطی دکل حفاری 45 فتح هفتکل بررسی و رفع شد
بخش اعظمی از مشکل قطعی آب، برق و گاز تالش تا امشب رفع می شود
رفع کمبود مدرسه شهر پردیس
طرح جهش تولید دانش بنیان موانع پیش روی این شرکت ها را رفع می کند
رفع انسداد خسارت سیل در 70 درصد قنوات آسیب دیده
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 1 مهر 1399 ساعت 03:102020-09-21پزشكي

برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟


برای اینکه بی حالی و کسالت های بی دلیلتان را رفع کنید فورا به سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن میوه کنید مخصوصا میوه های قرمز، همچنین شکلات نیز نشاط آور می باشد.

- بی حالم و مدام خمیازه می کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن،خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم.

برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود.

زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد.

خوردنی های که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و بی حالی می شود برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 کالری است.

برای صبحانه این منوها پیشنهاد می شود: 1 - غذاهایی که از غلات (گندم، جو و.

) تهیه شده و با شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد.

2 - کلوچه خانگی، املت ، نان و پنیر کم چرب 3 - نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز 4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است.

شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید.

اما تحقیقات نشان می دهد افزودن پروتیین به کربوهیدرات، تمرکز را افزایش می دهد و از نظر ذهنی و جسمی احساس بهتری پیدا می کنید.

حالا ممکن است فکر کنید چون صبحانه کافی مصرف شده پس می توان از خیر ناهار گذشت یا به یک ظرف سالاد اکتفا کرد و معمولاً دلیل آن نداشتن وقت کافی یا کاهش وزن ذکر می شود.

این بزرگترین اشتباه ممکن است، چون سالاد حاوی پروتیین نیست و افت انرژی و کسالت در بعد از ظهر به سراغتان می آید.

اگر هم مایلید برای ناهار سالاد میل کنید، حتماً در آن از تخم مرغ ، حبوبات یا مرغ خرد شده استفاده کنید.

برای ناهار از غذاهای پرچرب بپرهیزید؛ چون مدت زیادی در دستگاه گوارش می مانند تا هضم شوند و احساس پُری به شما دست می دهد.

این غذاها اگرچه پرکالری هستند اما باز هم حس می کنید انرژی کافی ندارید چون آنقدر حس پُری و سنگینی آنها زیاد است که شما را کسل و بی حال می کند.

برای رفع کسالت و بی حالی میوه های قرمز رنگ بخورید میوه هایی بارنگ قرمز در بین میوه ها از خواص ویژه ای برخوردارند که از جمله سلامت قلب و افزایش توانایی مغز برخی از این خاصیت های بی نظیر است.

یکی از این میوه های قرمز رنگ آلو است که می توان آن را معدنی از خواص و ویژگی دانست که به برخی از آنها در این بخش اشاره می شود.

آلو دارای طبع خنک و مقدار زیادی قند و هیدرات کربن دارد و خواص زیادی دارد؛ سرشار از ویتامین های A , B , C و آهن و کاروتن است.

همچنین، مقوی برای ورزشکاران و دارای فسفر، کلسیم، پتاسیم و پروتیین است.

برای رفع کسالت و بی حالی شکلات بخورید شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود.

سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود.

زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند.

توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی رفع کسالت و بی حالی با خواب کافی و با کیفیت: در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد.

دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که جالب است بدانید هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است.

ورزش مهم ترین توصیه برای رفع کسالت و بی حالی: فعالیت حرکتی منظم مثلاً سه روز در هفته، هر بار 20 دقیقه پیاده روی باعث افزایش کیفیت زندگی و پیش گیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود.

رفع کسالت و بی حالی با ازدواج به موقع: ازدواج به موقع و داشتن روابط زناشویی سالم و متعادل باعث افزایش نشاط و شادابی می شود و بالا رفتن سن ازدواج و افراط وتفریط در رابطه جنسی موجب کسالت و افسردگی می شود.

رفع و درمان کسالت و بی حالی با استحمام مناسب: حمام کنید ، بعد از شنا کردن در دریا احساس جوانی می کنید.

برای این که احساس طراوت را در روزها و شب های پاییزی پیدا کنید کافی است یک فنجان نمک داخل وان حمام بریزید و آن را با آب گرم پر کنید.

با شمع های معطری که در کنار وان می گذارید، آرامش خاصی پیدا خواهید کرد.

استشمام رایحه های شادی آفرین بخاطر رفع کسالت و بی حالی: رایحه های شادی آفرین رفع کسالت و بی حالی می کنند.

بعضی از بوها برای تغییر احساس انسان شامل:گل رز، بابونه، شمعدانی معطر، لیمو و بالنگ هستند.

این رایحه ها را به عنوان خوشبو کننده و معطرکننده هوا و فضا مورد استفاده قرار دهید.

نمناک
کلید واژه ها: بی حالی - کسالت - خوردن - میوه - خوردنی - خواب - گوشت گوسفندی - زرده تخم مرغ - خواب آلودگی - توصیه - نشاط - استفاده - طب سنتی - تخم مرغ - آب میوه - خمیازه - آلودگی - شادابی - افزایش - یخچال - احساس - شکلات - رابطه - خستگی - گوشت - شوند - لیست - زرده - خیار - نخود

آخرین اخبار سرویس:
آمار کرونا استان فارس 9 آبان؛ 19 فوتی و 1783 ابتلای جدید

آمار کرونا چهارمحال و بختیاری 9 آبان؛ 7 فوتی و 26 ابتلای جدید

آمار کرونا زنجان 9 آبان؛ 6 فوتی و 35 ابتلای جدید

آخرین آمار از وضعیت بستری و فوت ناشی از کرونا در کرمان

کرونا در عراق؛ ثبت 2878 مورد جدید ابتلا و مرگ 47 مبتلای دیگر

یکه تازی کرونا در فارس از روزهای قرمز به روزهای سیاه

97 بیمار کرونایی در بیمارستان های قم پذیرش شدند

افزایش چشمگیر شمار مبتلایان به کرونا در کردستان

آمار کرونا در ایران تا 9 آبان| کرونا جان 365 نفر دیگر را در ایران گرفت

کرونا با سالمندان بی رحم تر است

آخرین آمار کرونا در ایران| فوت 365 نفر در 24 ساعت گذشته

سوالات کرونایی مردم از پزشک

بهره مندی سه هزار نفر از خدمات هلال احمر قزوین در طرح نذر آب

آمار کرونا کرمان 9 آبان؛ 11 فوتی و 152 ابتلای جدید

افراد روان پریش را چگونه شناسایی کنیم؟

افسردگی بعد از طلاق و مقابله با آن

کارگران در معرض بیماری کرونا/ چرا آمار مرگ و میر کارگران از کرونا منتشر نمی شود؟

چند هشدار مهم برای جلوگیری از مسمومیت با منواکسید کربن

طرز تهیه آش چغندر

آمادگی 47 درمانگاه حاشیه مشهد برای پذیرش بیماران مشکوک و یا مبتلا به کرونا

آمار کرونا اردبیل 9 آبان؛ 5 فوتی و 73 ابتلای جدید

5 علامت که نشانه ابتلا به کرونای بلند مدت است

شناسایی سه دارو برای کمک به درمان کووید 19

چه شامپویی برای مو مضر است؟

 سلاخی کوسه ها برای ساختن واکسن کرونا

آمار کرونا قزوین 9 آبان؛ 8 فوتی و 299 ابتلای جدید

هر شهروند خوزستانی ناظر بهداشتی باشد/ تکذیب یک شایعه

عسل معجزه ای برای سلامتی بدن

استان گلستان در آستانه وضعیت قرمز کرونا

افاضات اضافه: خاطرات دو هفتگی!

شایع ترین دلایل شکم درد

خوراکی هایی که برای مغز شما حکم سم را دارند

خوراکی هایی که برای مغز شما حکم سم را دارند

وزارت بهداشت: نگران برگزاری مراسم عروسی هستیم

روزهای مرگبار کرونا در استان ایلام

جدیدترین فاجعه کرونا در بدن انسان چیست؟

کارگران در معرض بیماری کرونا/ چرا آمار مرگ و میر کارگران از کرونا منتشر نمی شود؟

10 عادت روزانه مضر که به سلامتی آسیب می رسانند

داروهایی که باعث ریزش مو می شوند

کدام داروها باعث ریزش مو می شوند؟

10 عادت روزانه مضر که به سلامتی آسیب می رسانند

کشف جدیدترین فاجعه کرونا در بدن انسان

آمار امروز کرونا، فوتی ها و مبتلایان / جمعه  9 آبان 99

10 عادت روزانه مضر کهبه سلامتی آسیب می رسانند

با این روش فشار خون خطرناک در بدن خود را شناسایی کنید!

10 عادت روزانه مضر کهبه سلامتی آسیب می رسانند

مراقبت معنوی و سرطان

انسولین قلمی در کرمانشاه توزیع شد

سکته مغزی؛ شایع ترین عارضه عصبی کرونا

غیرفعال کردن کروناویروس با تزریق مواد شیمیایی به ماسک

عروسی نگیرید تا کرونا آرام بگیرد

5 برابر شدن آمار بستری بیماران مشکوک به کرونا/ دورهمی های خانوادگی، حضور در ادارات و بانک ها عوامل اصلی

خواص جادویی خرمالو برای سلامتی

سرکیسه مردم با درمان های بی اثر کرونایی

فوت 365 بیمار کووید19 در کشور/ مجموع مبتلایان به کرونا از 600 هزار نفر عبور کرد

فوت 6 نفر دیگر براثر ابتلا به بیماری کرونا

بیمار کرونایی, همراه نیاز ندارد

وزارت بهداشت: از برگزاری مراسم عروسی خودداری کنید

تعطیلی عمومی در شهر ال پاسو تگزاس

70 درصد جمعیت استان زیر پوشش بیمه سلامت

97 بیمار کرونایی در بیمارستان های قم پذیرش شدند

وزارت بهداشت: از برگزاری مراسم عروسی خودداری کنید

کرونا در اردبیل؛ فوت 5 نفر و ابتلای 73 نفر

واکسن کرونای ژاپن به آزمایش بالینی رسید

کرونا در قم| رییس دانشگاه علوم پزشکی قم: 65 نفر بستری و 67 نفر مرخص شدند

ابتلای 40 هزار لرستانی به کرونا / 803 نفر فوت کردند

تولد نوزاد سالم از مادر کرونایی در پیرانشهر

مرگ 19 مبتلا به کرونا ویروس در فارس

پذیرش 97 بیمار جدید و فوت 9 بیمار کرونایی در قم

4 علت نفخ معده را بشناسید

بستری 792بیمار کرونایی در مازندران

آمار کرونا در ایران، 9 آبان 99/ شناسایی 8011 بیمار و 365 فوتی جدید

از برگزاری مراسم عروسی خودداری کنید

اعداد ترسناک کرونا در ایران، تنها در یک هفته؛ 44377 مبتلا، 2503 قربانی

آخرین آمار ابتلا به کرونا در ایران/ جمعه 9 آبان

از برگزاری مراسم عروسی خودداری شود

8011 ابتلا و 365 فوتی جدید کرونا در کشور

1400 نفر در بیمارستان های فارس بستری هستند/ 19 نفر جان باختند

مبتلایان به کرونا در کشور از 600 هزار نفر عبور کرد

جان باختن 365 هم وطن دیگر بر اثر کرونا

تمدید یک هفته ای محدودیت های کرونایی در استان بوشهر

جدیدترین آمار کرونا در کشور تا ظهر 9 آبان 99/ شناسایی 8 هزار و 11 بیمار جدید

594 بیمار مبتلا به کرونا در زنجان بستری هستند

8,011 ابتلا و 365 فوتی جدید کرونا در ایران

روش های رهایی از آلرژی پاییزی

وزارت بهداشت: از برگزاری مراسم عروسی خودداری کنید

594 بیمار مبتلا به کرونا در زنجان بستری هستند

حفظ فاصله اجتماعی با ابلیس پاریس

آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشور، فوت 365 نفر در 24 ساعت گذشته

آخرین آمار کرونا تا نهم آبان/ مجموع مبتلایان به کووید 19 در ایران از 600 هزار نفر عبور کرد

قاتلان اهلی

8011 ابتلا و 365 فوتی جدید کرونا در کشور

افزایش چشمگیر شمار مبتلایان به کرونا در کردستان

وزارت بهداشت: از برگزاری مراسم عروسی خودداری کنید

کاهش رعایت دستورالعمل های بهداشتی از 82 درصد به 47 درصد

امکان انتقال ویروس کرونا در باد و باران چگونه است؟

2039 بیمار جدید مبتلا به کرونا در اصفهان شناسایی شد/فوت 39نفر

365 بیمار کرونایی دیگر جان باختند / مجموع مبتلایان از 600 هزار نفر گذشت

کاهش رعایت دستورالعمل ها از 82 درصد به 47 درصد

افزایش چشمگیر شمار مبتلایان به کرونا در کردستان

برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟

برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟