مطالب مرتبط:
پیشگیری از آلزایمر با چند رژیم تغذیه ای
چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
چند پیشنهاد تغذیه ای برای پیشگیری از آلزایمر
یک نفر در هر 3 ثانیه در جهان به آلزایمر مبتلا می شود
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 31 شهریور 1399 ساعت 08:252020-09-21پزشكي

برای پیشگیری از آلزایمر چه غذاهایی بخوریم


- نایب رییس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه آلزایمر به عنوان رایج ترین نوع دمانس، بیماری است که تغییر سبک زندگی و پیروی از روش های اصولی زندگی سالم از جمله تغذیه صحیح در پیشگیری از بروز آن موثر است، گفت: برنامه ریزی برای داشتن یک زندگی اجتماعی فعال، ورزش، تغذیه مناسب و پیشگیری از اضافه وزن، بیماری های زمینه ای مانند فشارخون، کلسترول بالا، کبد چرب، دیابت و همچنین تشویق سالمندان به داشتن زندگی فعال و پر انرژی می تواند تا حدودی از بروز دمانس موثر باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز": دکتر مجید حسن قمی - متخصص تغذیه و رژیم درمانی- به بهانه روز جهانی آلزایمر با بیان اینکه بیماران دچار آلزایمر به عنوان یکی از رایج ترین انواع دمانس، در سیر بیماری دچار اختلال حواس شده و به تدریج حافظه کوتاه و در صورت عدم توجه به یاد آوری خاطرات گذشته نیز با مشکل مواجه خواهند شد، عنوان کرد: علایمی مانند بروز اختلال در عملکردهای عادی روزانه افراد، بروز مشکل در ادای درست کلمات، ایجاد تغییر در احساسات و خلق و خوی و گوشه گیری می تواند از علایم شروع بیماری آلزایمر در سالمندان باشد.

وی با اشاره برخی علایم بروز آلزایمر، ناتوانی در به خاطر آوردن و حذف سریع اطلاعات ذهن، از دست دادن قدرت استدلال و قضاوت، اختلال در تشخیص چهره و تجسم، اختلال در تکلم، تغییرات در شخصیت و رفتار را برخی از علایم این بیماری عنوان کرد که معضلاتی را برای بیمار ایجاد می کند.

زندگی سالمندان در دوران شیوع کرونا قمی با اشاره به تحت تاثیر قرار گرفتن زندگی سالمندان در دوران شیوع کرونا، عنوان کرد: برقراری ارتباط با سالمندان به صورت تلفنی و یا تصویری، همراهی با آنان در محیط های باز برای پیاده روی البته با رعایت پروتکل های بهداشتی، حل کردن جدول، بازی های فکری، به کار بردن راه هایی برای پیشگیری از گوشه نشینی سالمندان و در کل فعال کردن ظرفیت های ذهنی آنان می تواند به بهبود وضعیت سالمندان در دوران کرونا کمک کند.

نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس این متخصص تغذیه با اشاره به نقش تغذیه و رژیم غذایی در پیشگیری از بروز انواع دمانس، گفت: پیروی از یک رژیم سرشار از آنتی اکسیدان ها در طول عمر، مصرف مقادیر کافی سبزیجات و میوه جات، مصرف ویتامین های E A,D وC ، روغن ماهی حاوی امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری به تقویت سیستم نورولوژیک و در پی آن سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند.

وی پرهیز از مصرف چربی های حیوانی، روغن های نباتی جامد، کره، خامه، انواع غذاهای چرب مانند کله پاچه و جگر و دل و قلوه، سوسیس و کالباس و در کل فست فودها و انواع قندهای ساده مانند آبنبات و نبات و شرینی جات تر و خشک را در تقویت ذهن و پیشگیری از انواع دمانس موثر دانست و گفت: همچنین بهتر است از مصرف غذاهای نمک سود شده و خیار شور و کلم شور، اضافه کردن زیاد نمک به غذا خودداری کرده و استفاده از منابع غنی روغن ماهی یا ماهی های سرشار از ویتامین های محلول در چربی به خصوص ویتامین E و D را در دستور کار داشته باشیم.

قمی ادامه داد: در همین راستا 3 ویتامین گروه محلول در آب یعنی B6، B12 و اسیدفولیک در پیشگیری از انواع دمانس و آلزایمر تاثیرگذارند و نیاز بدن به این ویتامین ها را می توان با مصرف انواع گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ سبز، غلات کامل، شیر، لبنیات و تخم مرغ تامین کرد.

این متخصص تغذیه همچنین مصرف شکلات تلخ را در ریلکس کردن افراد و کند کردن پیشرفت آلزایمر کمک کننده دانست و افزود: برخی ماهی ها مانند سالمون با دارا بودن میزان بالای ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری، در ساخت و ساز بافت چربی سلول های مغزی بسیار کمک کننده است.

همچنین دانه کتان و سبزیجات برگ تیره نیز در این زمینه کمک کننده هستند.

نایب رییس انجمن تغذیه ایران در ادامه با اشاره به برخی دیگر از مواد غذایی کمک کننده در تقویت ذهن و تاحدودی کمک کننده در کند شدن روند پیشرفت بیماری آلزایمر، عنوان کرد: زردچوبه و زنجبیل با دارا بودن خواص ضدالتهابی می توانند مشکلات و التهابات ناشی از عوارض این بیماری را کنترل کنند.

همچنین در سیب و بخصوص پوست سیب ماده ای ضد التهاب و ضد سرطان برای کمک به این روند وجود دارد، گردو نیز به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا3 کمک کننده است.

وی ادامه داد: چای سبز سرشار از فلاونوییدهاست که روند آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش داده و میوه هایی مانند آلبالو و گیلاس نیز به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کنند.

قمی در خاتمه تاکید کرد: در کنار اصلاح سبک زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش و شرکت در فعالیت ها و بازی های گروهی نیز به بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آلزایمر و کند کردن روند پیشرفت بیماری کمک می کند.

منبع: ایرنا
کلید واژه ها: آلزایمر - پیشگیری - تغذیه - زندگی - بیماری - بیماری های زمینه ای - رییس انجمن تغذیه - دمانس - تغییر سبک زندگی - زندگی اجتماعی - تغذیه مناسب - برنامه ریزی - زندگی سالم - نایب رییس - سبک زندگی - سالم - دچار - فعال - بیان - سالمندان - پر انرژی - کلسترول - اجتماعی - بیماران - اختلال - برنامه - بهداشت - خاطرات - یکی از - جهانی

آخرین اخبار سرویس:
روش تهیه چلو گوشت مجلسی

خواص بی نظیر سنگدان مرغ

روش تهیه نان شلکینه

روش تهیه ادویه ماهی

شیوه مصرف دارو های سرماخوردگی

افزایش 10 درصدی فوتی های بیماران قلبی در سن پترزبورگ

روش تهیه دلمه کدو حلوایی

حسینیه ارشاد بازگشایی شد

روش تهیه پفک نمکی

کاهش ظرفیت پذیرش هواپیماها از امروز/ قیمت بلیت به زودی تعیین می شود

رویکرد جدید وزارت بهداشت برای مقابله با کرونا

روش تهیه کورن داگ

مواد شیمیایی تنباکو به انتقال سلول های سرطانی از ریه ها به مغز کمک می کند

حتما این چند نکته مهم درباره ماسک را بخوانید!

کاهش ظرفیت پذیرش هواپیماها از امروز/ قیمت بلیت بزودی تعیین میشود

سالار عقیلی عزادار شد

موضع وزارت بهداشت درباره تعطیلات

نامه بسیج دانشجویی دانشگاه بهشتی درباره هیات علمی شدن دختر رییس جمهور

سفر در آغوش کرونا

رویکرد جدید وزارت بهداشت در کنترل کرونا

روش تهیه آش بی بی سه شنبه

خطرات فشارخون بالا در جوانان

افتتاح نقاهتگاه شهدای قلاویزان ایلام

چند درصد بیماران بدحال کرونایی در تهران هستند؟

تفاوت انسولین قلمی با ویالی در چیست؟

تفاوت انسولین قلمی با ویالی در چیست؟

پوکی استخوان، بیماری خاموش در زنان

رویکرد جدید وزارت بهداشت در مقابله با کرونا

اعتراف زالی به بی اثر بدون محدودیت های کرونا در تهران | 42 درصد بیماران بدحال ایران در تهران بستری هستند

چهره جدید رونالدو در قرنطینه+عکس

«سالار عقیلی» عزادار شد

آخرین آمار کرونا در مازندران| بستری شدن 658 مبتلا

غربالگری رایگان بیماری های زنان و چند خبر دیگر از گلستان

دانستنی های مهم درباره استاتین ها

تمدید محدودیت های کرونایی البرز تا 9 آبان

اگر تصادفی کپک بخورید این اتفاقات در بدن شما رخ می دهد

انواع مختلف استاتین ها

آیا خوردن کپک شما را بیمار می کند؟

افزایش تعداد بستری شدگان کرونایی در مازندران

«سالار عقیلی» عزادار شد

به این دلایل کنار بخاری نخوابید+اینفوگرافیک

بیش از 1 میلیون نفر؛ شمار مبتلایان کرونا در اسپانیا

تکلیف محدودیت های کرونا در تعطیلی 4 آبان 99 مشخص شد | تصمیم تازه برای محدودیت های تعطیلات تا آخر سال

محدودیت های کرونایی در البرز برای چهارمین هفته متوالی تمدید شد

مجامع تمام فدراسیون ها که نیاز به حضور فیزیکی دارد، لغو شد

روز سیاه کرونا در کردستان/فوتی های کرونا دو رقمی شد

رویکرد جدید وزارت بهداشت در مقابله با کرونا

فوت 16 بیمار کرونایی طی 24 ساعت در لرستان

بیمارستان های خراسان جنوبی سر ریز از بیماران کرونایی

کشف یک عضو جدید در بدن انسان

گزارشی مبنی بر کمبود انسولین نداریم

داوطلب شرکت در آزمایش واکسن کرونای آکسفورد فوت کرد

زالی: نیازمند مداخلات جدی تر برای کنترل کرونا هستیم

زالی: نیازمند مداخلات جدی تر برای کنترل کرونا هستیم

فوت 16 بیمار کرونایی طی 24 ساعت در لرستان

مرگ یک نفر بعد از تزریق واکسن کرونای دانشگاه آکسفورد

مرگ یک نفر بعد از تزریق واکسن کرونای دانشگاه آکسفورد

استاتین ها و دانستنی هایی درباره آنها

رویکرد جدید وزارت بهداشت در مقابله با کرونا

فال روزانه پنجشنبه 1 آبان 99

اعمال محدودیت ها تأثیر زیادی در کاهش ابتلا و مرگ و میر نداشته است

کاهش قند خون با یک میوه خاص

زالی: 42 درصد بیماران کرونایی بدحال در تهران وجود دارند/ تخت های اشغال شده کرونایی ها از مرز 6 هزار گذشت

آمار بستری کرونا در تهران از 6 هزار نفر گذشت

افزایش شمار مبتلایان به کرونا در لبنان

لحظه دردناک تست کرونا+عکس

واکسن کرونا دانشگاه آکسفورد قربانی گرفت

تفاوت های کرونا، آنفلوآنزا، آلرژی و سرماخوردگی | اختصاصی

کتاب «تحلیل و بررسی آسیب های اجتماعی زنان و خانواده» به چاپ رسید

افزایش شمار مبتلا به کرونا در لبنان

توپ احداث بیمارستان رازوجرگلان در زمین وزارت بهداشت/ جانمایی کنید تا بسازیم!

داوطلب 28 ساله دریافت واکسن آکسفورد کرونا جان باخت

برآورده شدن آرزوی زینب هفت ساله در قلعه شوش + عکس

لارستان در زمینه رعایت پروتکل های بهداشتی نمره قبولی گرفت

تقدیر وزیر بهداشت از اجرای پروتکل های بهداشتی در هتل محل اقامتش

فوت یکی از افراد شرکت کننده در آزمایش بالینی واکسن آکسفورد

فوتی های کرونا در لرستان به 729 نفر رسید

مرگ یک نفر در پی استفاده از واکسن ضدکرونای دانشگاه آکسفورد

تقدیر وزیر بهداشت از اجرای پروتکل های بهداشتی در هتل محل اقامتش

ابداع مدل جدیدی برای پیش بینی ابتلا به کرونا

واکسن کرونای دانشگاه آکسفورد جان یک داوطلب را گرفت

ابداع مدل جدیدی برای پیش بینی ابتلا به کرونا

تناسب اندام با استفاده از کش

بیماران کرونایی در استان تهران امروز از مرز 6 هزار تخت گذشت

مرگ 9 کُره ای پس از تزریق واکسن آنفلوآنزا

توپ احداث بیمارستان رازوجرگلان در زمین وزارت بهداشت / جانمایی کنید تا بسازیم!

اعضای بدن دختر نوجوان به 4 نفر جان دوباره بخشید

واکسیناسیون عمومی کرونا در روسیه، بزودی

ویدئو/ بیست و چهارمین عملیات انتقال قلب

حضور در مهمانی ؛ علت اصلی ابتلا به کرونا در آبادان، خرمشهر و شادگان

آزمایش بالینی واکسن آکسفورد قربانی گرفت

اسپانیا از مرز یک میلیون مبتلا به کرونا عبور کرد

اعضای بدن دختر 11 ساله در ارومیه به 4 نفر جان دوباره بخشید

فوت یک داوطلب در آزمایش واکسن آکسفورد

فوت یک داوطلب در آزمایش واکسن آکسفورد

اختصاصی/ غذایی که فقط غذا نیست

بستری بیش از 6 هزار بیمار کرونایی در مراکز درمانی در استان تهران

آنفولانزا چه کسانی را می کشد؟

اعمال محدودیت ها به صورت کنونی تأثیر زیادی در کاهش ابتلا و تلفات نداشته است

یک رژیم غذایی ژاپنی برای پیر نشدن

برای پیشگیری از آلزایمر چه غذاهایی بخوریم

برای پیشگیری از آلزایمر چه غذاهایی بخوریم