موضوعات داغ: - باشگاه پژوهشگران جوان - باشگاه النصر عربستان - باشگاه استقلال - النصر عربستان - ريحانه پارسا - رييس جمهور فرانسه - سپاه پاسداران - استقلال تهران - انتخابات رياست جمهوري - تيم استقلال - رييس ستاد حقوق بشر قوه قضاييه - مسئول سياست خارجي اتحاديه اروپا - جواد جهانگيرزاده - آبسرد - بايان - حسن كرمي - مركز پيش بيني هواشناسي - كمپاني آديداس - تظاهركنندگان - ريورپلاته - شبكه 6G - تراكم فروشي - پسر حسن روحاني

مطالب مرتبط:
رکورد معاملات هفتگی در سامانه نیما شکسته شد / عرضه تقویت شد؛ قیمت تعدیل می شود
ایران و پاکستان تقویت مناسبات میان استان های مرزی را بررسی کردند
استاندار:گیلان برای تقویت روابط تجاری با روسیه آمادگی دارد
تقویت واحد های تولیدی مهمترین گام برای جهش تولید/ باید از کارآفرینان و تعاونی ها حمایت شود
انجام تست کرونا از کودکان کار
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 28 شهریور 1399 ساعت 14:502020-09-18پزشكي

تقویت کننده استخوان کودکان


- تقویت استخوان ها بسیار حائز اهمیت می باشد برای همین باید بدانیم برای تقویت استخوان کودکان چه چیزهایی مفید است به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، بیشتر حجم استخوان تا 20 سالگی تشکیل می شود.

از این رو توجه به سلامت و استحکام استخوان ها در سنین پایین اهمیت زیادی دارد.

متخصصان معتقدند داشتن رژیم غذایی سالم می تواند با استحکام بخشیدن به استخوان کودکان، باعث کاهش خطر ابتلای آن ها به نرمی استخوان شود.

از جمله این مواد : غذا های حاوی ویتامین D متخصصان می گویند برای آن که کلسیم بتواند در ساختار استخوان نقش آفرینی کند، نیازمند ویتامین D است.

کلسیم عامل اصلی استحکام استخوان هاست، اما بدن برای جذب آن نیازمند ویتامین D است.

منابع غذایی زیادی وجود دارد که می توان از آن ها نیاز روزانه بدن به ویتامین D را تامین کرد.

بدن می تواند در معرض نور آفتاب، ویتامین D تولید کند.

از این رو داشتن سبک زندگی مناسب و داشتن فعالیت در زیر نور آفتاب می تواند نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند.

ماهی های چرب مانند ماهی تن و سالمون نیز منابع مناسبی برای تامین نیاز بدن به این ویتامین است.

ویتامین C ویتامین C به دلیل نقش حیاتی که در ساخت کلاژن بدن ایفا می کند، در سلامت لثه و استخوان ها نقشی مهم دارد.

کلاژن یکی از رشته های پروتیینی مهم در تشکیل ساختار استخوان است.

کلاژن در استخوان با بلور های کلسیم مخلوط می شود و ساختار سخت استخوان را تشکیل می دهد.

مصرف میزان مناسب ویتامین C می تواند استحکام و تراکم استخوان ها را افزایش دهد.

سبزیجات دارای برگ های سبز مانند کلم پیچ، اسفناج و خانواده سبزی خوردن سرشار از ویتامین C هستند.

خانواده توت ها (شاه توت، توت فرنگی، بلوبری، تمشک، توت سفید)، لیمو ترش و مرکبات دیگر منابع غنی از ویتامین C هستند.

ویتامین B12 تحقیقات دانشمندان نشان می دهد افرادی که از کمبود ویتامین B12 رنج می برند احتمال بیشتری دارد که به پوکی استخوان دچار شوند.

تکثیر سلول ها در مغز استخوان به دلیل وجود این ویتامین است.

ویتامین B12 می تواند باعث افزایش تراکم استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی استخوان شود.

به طور کلی انواع مختلف گوشت مانند گوشت ماهی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و تخم مرغ سرشار از ویتامین B12 است.

مواد لبنی مانند شیر و پنیر و نیز حبوبات ،دیگر منابع این ویتامین هستند.


کلید واژه ها: استخوان - ویتامین D - ویتامین - تامین - تقویت استخوان - استحکام - کودکان - توان - تقویت - تقویت استخوان ها - نیازمند - متخصصان - رژیم غذایی سالم - نیاز - نرمی استخوان - کلسیم - اهمیت - رژیم غذایی - عامل اصلی - سبک زندگی - بخشیدن - فعالیت - روزانه - بهداشت - ساختار - تولید - گزارش - مناسب - زندگی - منابع

آخرین اخبار سرویس:
زیرساخت های حضور زنان در ریاست جمهوری فراهم نیست/ وحید دستجردی در وزارت بهداشت قابلیت های خود را نشان داد

هوای کادر درمان را داشته باشیم/ 6000 پرستار از نفس افتادند

فرماندار بافق: نقاهتگاه مبتلایان به کرونا راه اندازی شد

صف های شلوغ تعویض دفترچه درمانی در شرایط کرونایی

رکوردشکنی بیماران بستری کرونا در گناباد

خوشمزه ترین شکلات صبحانه خانگی را در عرض یک دقیقه درست کنید + طرز تهیه

اعمال محدویت در 6 شهر آذربایجان شرقی از امروز

فراخوانی برای شرکت های دانش بنیان و تولیدکننده اکسیژن ساز و مخازن اکسیژن

تصاویر | پاییز در بهشت - ساردوییه جیرفت

زاویه سازی صورت

اهدای پلاسمای خون در یاسوج

«رمدسیویر» به روند بهبود برخی بیماران کمک کرده است

سلول ایمنی جدید در بدن انسان کشف شد

غیر حضوری کتاب امانت بگیرید

کرونا مغز مبتلایان را 10 سال پیرتر می کند

لزوم ایجاد شبکه هشدار در مصرف برخی دارو ها

چگونه ورزش مانع رشد سرطان می شود؟

رکورد بی سابقه بستری بیماران مبتلا به کرونا در آذربایجان غربی/ 304 بستری در 24 ساعت گذشته

در جنگ جانبازان شیمیایی با کرونا، کدام یک مغلوب می شوند؟

لزوم مصرف ویتامین ها در روز های کرونایی

عادت به مرگ های 300 نفری/ کرونا ویروس شوخی ندارد به میدان بیایید

گسترش کرونا در استان سمنان در سایه بی توجهی به دستورالعمل های بهداشتی / بهترین واکسن رعایت بهداشت است

با هر تب، لرز و مشکل بالینی جدید فورا خود را قرنطینه کنید

معاون وزیر بهداشت: برخی داروهای درمانی کرونا اثر که ندارند، مضر هم هستند / پشت برخی از ادعاها درمورد درمان کرونا با طب سنتی، منافعی وجود دارد

سلامت اعصاب و تنظیم فشار خون با مصرف شیر

تشخیص فوری کرونا با یک دستگاه جدید

توصیه های کاربردی برای پیشگیری و درمان مسمومیت ها

یک هزار و 269 تخلف بهداشتی در همدان به سامانه 190 گزارش شد

بیمه سلامت خوزستان در مسیر الکترونیکی شدن

امسال موارد کمتری از بیماری آنفلوآنزا پیش بینی می شود

وسواسی ها این خبر را بخوانند

ویروس کرونا مغز را 10 سال پیرتر می کند

چاپ 3 بعدی یک قایق به اندازه یک سلول!

بحران آشیانه های خالی در انتظار بسیاری از والدین ایرانی!

طعم ها هم مزاج دارند

سخت ترین شب کرونا در یزد

در جنگ جانبازان شیمیایی با کرونا، کدام یک مغلوب می شوند؟

سندرومی زنانه که باید درباره آن بیشتر بدانید

برخی داروهای درمانی کرونا اثر که ندارند، مضر هم هستند

برخی داروهای درمانی کرونا «مضر» هستند!

درمان اختلالات گوارشی با یک ماده غذایی شفابخش

بحران پنهان کرونا/عادت به مرگ های 300 تایی در روز!

10 باور غلط درباره کرونا

کمربند زنانه و همه آن چه باید بدانید

3500 نفر با رضایت خود برای تست داروی کرونا وارد مطالعه شدند/ برخی از داروها ضرر هم داشتند!

سنی که زنان و مردان به سبک خاصی از موسیقی علاقمند می شوند!

علایم اصلی کرونا در مبتلایان 2 ماه اخیر

سوال نماینده کرج از وزیر بهداشت در مورد تست بالینی داروهای مربوط به کرونا

12 واحد صنفی متخلف در میاندوآب پلمب شد

شناسایی 64 مورد جدید مبتلا به کرونا در سمنان

درگیری همراهان بیمار کرونایی با کادر درمان سبزوار

اعمال محدویت های کرونایی در 6 شهر آذربایجان شرقی

جزییات نتایج کنکور ارشد علوم پزشکی

دوازده واحد متخلف در جزیره کیش پلمپ شد

فایده دانستن زبان دوم برای سلامتی شما!!

کرونا مغز مبتلایان را 10 سال پیرتر می کند

معرفی واکسنی موثر در برابر کرونا

محققان انگلیسی: کرونا مغز مبتلایان را 10 سال پیرتر می کند!

روزهای سخت مراقبت از بیماران کرونایی/6000 پرستار از نفس افتادند

فال روزانه شخصی در سه شنبه 6 آبان 99

هشدار یک متخصص: هر علائم جدید نشان دهنده ابتلای احتمالی به کروناست

اعمال محدویت کرونایی در 6 شهر آذربایجان شرقی از امروز

حشره شناس و متخصص کنترل آفات: ایران دومین کشور جهان به لحاظ گزش های مرگبار است

ماده غذایی شفابخش در درمان مشکلات گوارشی

مضر بودن برخی دارو های درمانی کرونا

واکسن نرسید؛ آنفلوآنزا شیوع یافت

مشاهده خفاش میوه خوار برای نخستین بار در دزفول

ظرفیت پذیرش بیماران کرونایی بیمارستان شهدا تکمیل است

راهکارهای خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

وسواسی ها این خبر را بخوانند

26 هزار و 951 هزار تست مثبت کرونا در کرمانشاه/ همه افراد را آلوده به ویروس کرونا تصور کنید

هشدار کارشناس دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد درموردضدعفونی کردن با الکل صنعتی

کرونا مغز مبتلایان را 10 سال پیرتر می کند

فرماندار بافق: نقاهتگاه مبتلایان به کرونا راه اندازی شد

اگر دچار اضطراب هستید، این رژیم غذایی به شما کمک می کند

بیش از 15 درصد مرگ ناشی از کرونا با آلودگی هوا مرتبط است

برپایی نقاهتگاه کرونایی در بافق

فروش داروی سقط جنین بدون نسخه پزشک ممنوع می شود

شمار بهبودیافتگان کرونا در کهگیلویه و بویراحمد به بیش از 10 هزار نفر رسید

واکسن کرونای آکسفورد به پزشکان در لندن تزریق می شود

آسیب حاد کلیوی در بیماران مبتلا به کووید-19

مطالعه روی داروی «فاموتیدین» برای درمان کرونا

هشدار یک متخصص: هر علائم جدید نشان دهنده ابتلای احتمالی به کروناست

قصه این روزهای مدافعان سلامت / وقتی که عشق چاشنی ترس می شود

چگونه ورزش مانع رشد سرطان می شود؟

سیر تکاملی ویروس کرونا آهسته تر شده است

ایران دومین کشور جهان به لحاظ گزش های مرگبار است

ثبت 304 بستری جدید کرونایی در آذربایجان غربی

با مصرف گوشت بوقلمون اختلالات گوارشی را درمان کنید

تخم مرغ سفید و قهوه ای چه فرقی با هم دارند؟

هشدار نسبت به کمبود و فرسودگی تجهیزات بیمارستانی با ادامه روند افزایشی کرونا/در تمام رده های سنی مبتلا داریم/ ابتلای کادر درمان، ریسک کار را بالا برده است

15 هزار و 500 روستایی ایلام از خدمات بیمه سلامت استفاده می کنند

علایم اصلی کرونا در مبتلایان 2 ماه اخیر

مشارکت پژوهشگر ایرانی با 54 محقق دنیا در انتشار کتاب درباره پزشکی ضدپیری

نوع حاد ویروس کرونا در کمین افراد چاق

6000 پرستار از نفس افتادند

مشارکت پژوهشگر اردبیلی با 54 محقق دنیا برای انتشار کتابی درباره پزشکی ضدپیری

خواف در وضع بحرانی کرونا

مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها

چرا در دوران بارداری دچار فراموشی و آلزایمر می شوید

تقویت کننده استخوان کودکان

تقویت کننده استخوان کودکان