مطالب مرتبط:
کودکان زیر یک سال این خوراکی را هرگز نباید بخورند
اینفوگرافی؛ مواد خوراکی چقدر گران شدند؟
خوراکی هایی که اعصاب و روانتان را بهم می ریزد
با 16 خوراکی طبیعی جایگزین قرص ها و مکمل های کلسیم آشنا شوید!
ارتباط ویروس کرونا و بیماری های دستگاه عصبی
-49 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 28 شهریور 1399 ساعت 14:402020-09-18پزشكي

این خوراکی ها را عصبی ها بخورند


- شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید که غذاها تا میزان بسیاری بر روی خلق وخو و نوع رفتار ما تاثیر دارند.

از آنجاکه هضم غذا ممکن است تا دو روز زمان ببرد، بنابراین تاثیر آنها بر روی اخلاق شما تا دو روز پابرجا خواهد بود.

بنابراین باید غذاهایی را انتخاب کنید که تاثیرات مثبت و خوبی روی شما بگذارند و از خوردن غذاهایی که بداخلاق و عصبی تان می کنند دوری کنید.

شاید تا به حال متوجه شده باشید که گاهی احساس بدخلقی و رفتارهای عجیب ناخواسته دارید.

ممکن است که این به دلیل مواد خوراکی باشد که مصرف کرده اید.

در هر صورت اگر به طور مداوم، احساس بدخلقی، عصبانیت، سستی و یا افسردگی و استرس دارید، خوب است مواد غذایی مصرفی تان را ارزیابی کنید و دلایل را پیدا کنید.

برای مثال، تحقیقات انجام شده نشان داده اند که یک رژیم غذایی سالم که حاوی غذاهای فراوری شده، شیرین کننده های مصنوعی، مواد شیمیایی و قند نباشد، تاثیر بسیاری بر سلامت روح و روان شما دارد.

در این مقاله قصد داریم شما را با رژیم غذایی مناسبی برای بداخلاق ها آشنا کنیم و کمک کنیم تا آنها با خوردن مواد غذایی مناسب اخلاق خوبی داشته باشند و پرخاشگری و عصبانیت را کنار بگذارند.

بنابراین خواندن این مطلب را از دست ندهید.

غذاهایی بخورید که اخلاق خوب کن باشند! اخلاق بد، روحیه ضعیف، کم حوصله بودن و پرخاشگری دلایل بسیاری دارد، اما یکی از دلایل مهم این موارد، غذاهایی هستند که می خورید.

پزشکان متخصص تغذیه معمولا با پیشنهاد استفاده از انواع رژیم غذایی سالم، شما را به مصرف غذاهایی مقوی و مناسب دعوت می کنند.

این غذاهای سالم معمولا باعث اخلاق خوب و داشتن روحیه بهتر در شما شده و سبب می شود که سبک زندگی بهتری را تجربه کنید.

براساس مطالعات و تحقیقات، غذاهای سرشار از آمینواسید، سبب خوب شدن اخلاق و تقویت روحیه می شوند.

غذاهایی که این ماده را دارند در بدن شما باعث ترشح سروتونین می شوند و بنابراین با ترشح این ماده شما احساس سرخوشی و شادی خواهید داشت.

همچنین اگر در رژیم غذایی چاقی و یا رژیم غذایی لاغری خود مواد غذایی از جمله خانواده پروتیین ها، کربوهیدرات ها، مکمل هایی همچون آهن و ویتامین هایی همچون B و .

را بگنجانید، متوجه تاثیرات بسیار آن بر روی اخلاق خود خواهید شد.

بنابراین از خوردن گوشت ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، انواع مغزها و غلات مغذی غافل نشوید.

این خوراکی ها را عصبی ها بخورند اگر در دسته افراد عصبی و زودجوش قرار دارید و آستانه تحمل شما بسیار پایین است، باید بدانید که چه مواد غذایی را باید بخورید و کدام ها را باید از لیست انتخاب های خود خارج کنید.

مصرف چای و قهوه و همچنین نوشیدن برخی از نوشیدنی های بسیار شیرین باعث عصبی شدن و پرخاشگری می شوند.

به جای نوشیدن چای و قهوه می توانید با خوردن انواع دمنوش های آرامش بخش همچون چای بابونه، نوشیدنی بیدمشک، شربت گل سرخ و بسیاری موارد دیگر، می توانند شما را آرام کنند و تاثیرات مثبتی را بر اخلاق شما بگذارند.

به طور کلی ممکن است در زمان هایی عصبانی و تندخو باشید، در چنین زمان هایی از نوشیدن انواع مواد حاوی کافیین خودداری کنید، چرا که باعث تشدید این حالت در شما و به هم ریختن اعصابتان می شوند.

در عوض به یک رژیم غذایی سالم که حاوی غلات، پروتیین، بستنی و خوردنی های نشاط آور است، روی بیاورید.

اگر احساس می کنید که خوردنی ها بر روی شما تاثیر ندارند و دائما عصبی و خشن هستید، شاید بهتر باشد به یک پزشک اعصاب متخصص مراجعه کنید.

برخی از غذاها به دلیل سالم بودنشان بر روی ما تاثیرات مثبتی دارند و ما حتی با فکر کردن به خواص آنها در حین خوردنشان، احساس خوبی داریم.

در مقابل خوردن برخی از مواد خوراکی مانند فست فودها و چیپس و نوشابه، شاید برایمان دوست داشتنی باشند، اما چون در نهایت می دانیم که برایمان مضر هستند حس خوبی بعد از خوردنشان نداریم.

اخلاق شما دائما در حال تغییر است، آن را به جهت مثبت هدایت کنید ممکن است در طول روز اتفاقات بدی برای شما افتاده باشد، فردی اعصابتان را خرد کرده باشد، در محیط کارتان با کسی بحث کرده باشید و یا هنگام خرید، فروشنده سرتان کلاه گذاشته باشد.

در این شرایط شما مانند یک انبار باروت منتظر یک جرقه برای انفجار هستید.

اگر در این وضعیت خوراکی هایی را بخورید که بر شدت خشم تان بیفزایند، مابقی روزتان نیز به بدترین شکل سپری می شود و احساس خشم و عصبانیت کلافه تان می کند.

خوردن یک بستنی باعث خنک شدن شما و ترشح اندورفین در مغز شما می شود و احساس نشاط و آرامش درونی را به شما القا می کند.

حتی نوشیدن یک لیوان آب خنک نیز می تواند میزان خشمتان را کاهش دهد.

شکر و مواد خوراکی بسیار شیرین شاید بلافاصله بعد از مصرف حس خوبی به شما بدهند، اما با گذشت زمان شما را سنگین می کنند و احساس بیحالی و بی حوصلگی بیشتری خواهید داشت.

پس در مصرف آن زیاده روی نکنید.

مسلما اگر عصبانی باشید و یک غذای خیلی ترش، تند، تلخ و یا داغ مصرف کنید، حرارت بدن شما بیشتر می شود، گرمای درونی شما آمپرتان را به اوج می رساند و باعث می شود از کوره در بروید.

بنابراین این مواد خوراکی را در مواقعی که عصبانی هستید مصرف نکنید.

/اعتمادآنلاین
کلید واژه ها: رژیم غذایی سالم - خوراکی - مواد - مواد شیمیایی - رفتار - احساس - اخلاق - رژیم غذایی - مواد غذایی - نوع رفتار - خوراکی ها - مصرف - افسردگی - تحقیقات - شیمیایی - ارزیابی - انتخاب - شیرین - خوردن - میزان - استرس - سالم - نشان - دوری - زمان - صورت - رژیم - گاهی - داده - جالب

آخرین اخبار سرویس:
روزانه 50 بیمار مبتلا به ویروس کرونا در بیمارستان های خراسان شمالی بستری می شوند

اختصاصی/ میوه ای که از ابتلا به سرطان ریه پیشگیری می کند/ بخور و نخورهای روزهای آلوده

مراجعه دیرهنگام، دلیل طولانی تر شدن روند درمان بیمارن کرونایی

تصویری از آزمایش بالینی واکسن کرونا فایزر در ژاپن

80 بیمار کرونایی با وضعیت وخیم در بیمارستان های گیلان بستری هستند

این میوه منبع اصلی ویتامین C است

انتقاد از شارلاتانیسم کرونایی| بعضی ها با سوءاستفاده از طب سنتی تجویز هایی می کنند که کاملاً زیان آور است

بهره برداری از مرکز بستر درمان؛ آرزوی مردم هشت بندی /فعلا تمرکز روی کروناست؛ نه ساخت بیمارستان!

رییس شورای شهر یزد به کرونا مبتلا شد

استاندار یزد: بیمارستان صحرایی افراد مبتلا به کرونا راه اندازی می شود

در این میان سبزی ها بیشترین توصیه به مصرف این دو سبزی است

دولت باید جرایم سنگین تری را برای افراد خاطی در نظر بگیرد

استاندار یزد: بیمارستان صحرایی افراد کرونایی راه اندازی می شود

خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان در کمین افراد بالای 50 سال

تاثیر تقویت ریه ها با ماساژ برای پیشگیری از کرونا

آزمایشگاه دامپزشکی اصفهان مجهز به انجام تست آنفولانزای فوق حاد است

بیماران دیابتی از انسولین قدیمی استفاده کنند

سیر صعودی کرونا در گیلان؛ جذب 400 نفر در حوزه بهداشت و درمان استان قطعی شد

مادران مبتلا به کرونا در معرض خطر زایمان زودرس و سزارین قرار دارند

اختصاصی| با رعایت این 4 اصل قطعا کرونا نمی گیرید

آیا داروهای طب سنتی می توانند به کاهش زمان بستری بیماران کرونا کمکی کنند؟

ضریب اطمینان کدام تست کرونا مطمئن تر است

نوشیدن آب بعد از حمام،نادرست و مضر!

کرونا ماهانه 2 بار تغییر ژنتیک می دهد

مواد غذایی ضد سرطانی را بشناسیم/نقش حیاتی ویتامین ها

رفع کمبود انسولین قلمی در آبادان و خرمشهر / توزیع انسولین در داروخانه های منتخب

دختری که پس از ناتوانی پزشکان، خودش بیماری خود را تشخیص داد+ فیلم و تصاویر

کرونا در جنوب غرب خوزستان رکورد زد

کاهش قند خون با یک میوه خاص

پرخوری از عوامل ابتلای گسترده به ویروس کروناست

آزمایش بالینی واکسن کرونا فایزر در ژاپن آغاز شد

تنهایی باعث مرگ انسان می شود!!

آسیب های روحی زنان در دوران کرونا/ اقدامات موثر برای مدیریت استرس و خشم در خانواده

اگر مدام یبوست دارید شاید به این بیماری مبتلا شده اید

بعد از حمام آب بنوشیم یا نه؟

اهمیت سلامت جسمی زنان در دوران کرونا / زنان پیشگامان خودمراقبتی در پیشگیری از ابتلا به کووید 19

رایحه ای شگفت انگیز که سن خانم ها را 7 سال کم می کند!

تا چه مدتی در برابر ویروس کرونا ایمن هستیم؟

محققان: آسیب بیماران کرونایی دائمی است

راهکار طلایی طب ایرانی برای تضمین سلامتی در پاییز

دست طمعی که چشم طبیعت را کور می کند

درخشندگی پوست را با این روغن تضمین کنید

همبستگی اجتماعی نیاز امروز جامعه

نادولول؛ موارد مصرف، عوارض جانبی

کرونا ماهانه 2 بار تغییر ژنتیک می دهد/ ایمنی جمعی، یعنی فاجعه/لزوم تعریف اورژانس کرونایی ها

کمک های مومنانه در بیضا

مراقب کیبورد کامپیوترتان باشید/ کرونا از این راه بیشتر وارد می شود

توصیه های طب سنتی برای مقابله با آنفولانزا و کرونا

اگر اشتباهی غذای کپک زده بخوریم چه اتفاقی می افتد؟

عبور شمار مبتلایان به کرونا از 41 میلیون نفر

سهیمه انسولین قلمی هلال احمر کم است/درخواست افزایش سهمیه داده ایم

ترامپ درباره خطر کرونا پنهان کاری کرد

برای داشتن خوابی راحت این سبزی را میل کنید

سپاه استان قزوین برای اجرای طرح غربالگری کرونا به میدان می آید

این مواد غذایی بدخلقتان می کند

6 نوع تخم مرغ که از سم هم مضرتر هستند

بحران انسولین در کرمان؛ chr(034)همیشه پای یک مافیا در میان استchr(034)

بحران انسولین در کرمان؛ همیشه پای یک مافیا در میان است

اختصاصی| 6 دلیل رایجی را که نشان می دهد چرا افراد از زدن ماسک خودداری می کنند

هیچوقت صورت خود را با آب داغ نشویید

ترجمه اختصاصی| 6 دلیل رایجی را که نشان می دهد چرا افراد از زدن ماسک خودداری می کنند

علائم سرماخوردگی را نشانه کرونا بدانید مگر اینکه خلاف آن ثابت شود

مجری شبکه خبر راهی بیمارستان شد+ تصویر

تا سال 1400 احتمالا خبری از واکسن کرونا نیست/ در تهران تخت خالی به سختی در بیمارستان پیدا می شود

نوزادان درشت با خطر اختلال ضربان قلب در سنین بالا مواجه اند

کمبود نیروی انسانی برای درمان بیماران کرونایی در بلژیک

نیکوتین سیگار احتمال سرطان مغز را افزایش می دهد

مجری شبکه خبر راهی بیمارستان شد/ عکس

همه آنچه که از سرماخوردگی کودکان باید بدانید

دلمه کدو حلوایی متفاوت و خوشمزه + طرز تهیه

مجری شبکه خبر راهی بیمارستان شد/ عکس

میوه های چربی سوز

مواد خوراکی که نباید با شکم خالی خورده شوند

شناسایی 1894 مبتلای جدید در ترکیه

دلمه کدو حلوایی متفاوت و خوشمزه

پفک نمکی خوشمزه را خودتان در منزل درست کنید + طرز تهیه

ارتباط نیکوتین سیگار با سرطان مغز

انتقاد عباس عبدی از وزارت بهداشت به دلیل همراهی با صداوسیما برای تبلیغ یک طب

نشانه های خودکشی در کودکان و توصیه هایی برای والدین

روش تهیه ادویه برای پخت ماهی

همه آنچه درباره سرماخوردگی کودکان باید بدانید

چگونه تخلفات بهداشتی را گزارش دهیم؟

در زمان آلودگی هوا چه بخوریم؟

ابتلای 584 نفر دیگر به کرونا در جمهوری آذربایجان

تخت گاز کرونا در دشتی/ بی توجهی مردم کادر درمان را زمین گیر کرد

کرونا در بدن شماست اگر این 2 رایحه را متوجه نمی شوید!

اختصاص 70 تخت در بیمارستان گلستان تهران به بیماران کرونایی

خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم

کرونا در بدن شماست اگر این 2 رایحه را متوجه نمی شوید!

داروهای معروف کرونا چقدر اثرگذارند؟

خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم

کرونا کدام وسیله در محل کار را بیشتر آلوده می کند؟

داروهای معروف کرونا چقدر اثرگذارند؟

چگونه تخلفات بهداشتی را گزارش دهیم؟

افزایش ابتلا به کرونا در استونی

چه زمانی کمر درد نگران کننده است؟

چرا نباید صورت خود را با آب داغ بشوییم؟

تخت گاز کرونا در دشتی/ بی توجهی مردم کادر درمانی را زمین گیر کرد

غلبه بر مقاومت دارویی تومورهای سرطانی با کمک نانومواد

غلبه بر مقاومت دارویی تومورهای سرطانی با کمک نانومواد

این خوراکی ها را عصبی ها بخورند

این خوراکی ها را عصبی ها بخورند