مطالب مرتبط:
ترافیک پرحجم در محور کرج-چالوس / مه گرفتگی در ارتفاعات شمالی
ترافیک پرحجم در محور کرج-چالوس / مه گرفتگی در ارتفاعات شمالی
ترافیک پرحجم در محور کرج-چالوس/ مه گرفتگی در ارتفاعات شمالی
مه گرفتگی و ترافیک پرحجم در محور کرج - چالوس
ترافیک پرحجم در محور کرج-چالوس / مه گرفتگی در ارتفاعات شمالی
-54 5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 24 مرداد 1399 ساعت 15:152020-08-14پزشكي

این 9 دلیل باعث گرفتگی عضلات می شوند


- گرفتگی یا اسپاسم ماهیچه ها عادی و نرمال است؛ در ادامه می توان فهمید چرا این اسپاسم ها، گاه و بی گاه رخ می دهند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، اسپاسم های ماهیچه ای اغلب با دردهای ناکگهانی شروع می شوند و اگر ندانیم علت آنها چیست، به مرور زمان بدتر هم می شوند.

دردهای ماهیچه ای مخصوصا ماهیچه های کاربردی مانند دست، کمر، پا و گردن به قدری دردناک هستند که سریعا باید برطرف شوند.

چرا که اگر این دردها ادامه یابند، زندگی عادی فرد را مختل می کنند.

برای مثال وقتی مسیر طولانیی را راه می روید یا می دوید، ممکن است اسپاسم ماهیچه های پا (ماهیچه دوقلو پشت ساق و ماهیچه پشت ران) برای شما رخ دهد.

در ادامه ایرنا زندگی در شناسایی علت گرفتگی عضلات، درمان های اولیه (چنانچه درد تازه شروع شده باشد و کهنه نشده باشد با درمان های خانگی درمان می شود) و زمان مناسب برای مراجعه به پزشک، شما را همراهی می کند.

1.

کار کردن بیش از حد توان بیش از اندازه کار کردن یعنی از ماهیچه ها بیش از حد توانشان کار می کشیم و به آنها فشار می آوریم.

در این صورت به علت ترشح اسیدلاکتیک، ماهیچه ها دچار انقباضات شدید می شوند.

اسید لاکتیک همان ماده ای است که بعد از ورزش کردن در ماهیچه های ما باقی می ماند و باعث بدن دردهای بعد از ورزش می شود؛ اما در ورزش ما اول بدن را گرم می کنیم و در آخر نیز سرد می کنیم که این باعث می شود اسیدلاکتیک تا حد زیادی حل شود.

حالا اگر در یک روز کاری بیش از حد توان ماهیچه های خود کار کنیم، بدون گرم کردن و در آخر نیز بدون سرد کردن، باعث می شود این ماده با غلظت بیشتر و مدت زمان بیشتری در بدن ما بماند که ممکن است موجب دردهای هفتگی می شود.

2.

کمر درد ممکن است به علت جابه جایی دیسک باشد اگر دردهای ناحیه کمر، با استراحت، کمپرس آب گرم و قرص های شل کننده عضلات رو به بهبودی نرفت به احتمال زیاد مشکل از جابه جایی دیسک کمر است.

این مشکل نیز می تواند با یک روز سخت کاری که فعالیت بدنی زیادی داشتید، پیش بیاید.

در این صورت جابه جایی در دیسک کمر، به رگ های عصبی فشار می آورد.

این درد به علت قوی نبودن ماهیچه های کمر رخ می دهد که نتوانستند مهره های کمر را کنار هم نگه دارند.

بعد از سه روز به سراغ پژشک بروید و از او کمک بخواهید.

3.

گرفتگی سرخ رگ ممکن است موجب درد شود جریان غیر نرمال خون در رگ ها ممکن است باعث درد شود.

این درد اغلب در قسمت پا رخ می دهد.

اختلال در جریان خون خود را اغلب با درد در انگشتان پا و ناپدید شدن موهای روی انگشتان پا، نشان می دهد اغلب این دردها به علت اسید اوریک بالای خود و استفاده زیاد از گوشت قرمز است.

در این شرایط به پزشک مراجعه کنید و نسخه مناسب خود را بگیرید.

توجه کنید که اگر به این موضوع و درد، بی اهمیت باشید ممکن است مشکلاتی برای عملکردهای کبد، قلب و مغز پیش بیاید.

4.

اسپاسم ماهیچه های چشمی هنگامی که چشم ها خسته می شوند درد در ناحیه ماهیچه های پشتی و داخلی چشم رخ می دهد.

در این صورت شما دچار گرفتی عضلات و ماهیچه های چشم شدید که می تواند به علت خستگی باشد.

خستگی چشم بر اثر کم خوابی، نگاه کردن بیش از حد به نمایشگر گوشی، تبلت، لپتاپ و کامپیوتر است.

در این صورت از کمپرس چند تکه یخ بر روی چشم خود استفاده کنید تا خستگی را برطرف کند.

5.

کم آبی علت اسپاسم های ماهیچه ای در بدن هستند کم بود آب در بدن، به ماهیچه ها اجازه ی انقباض و انبساط را نمی دهد و در این صورت عضلات به راحتی دچار اسپاسم می شوند.

کمبود پتاسیم نیز همین اثر را در ماهیچه ها دارد.

6.

بد خوابیدن گاهی اوقات در خواب به شکلی می خوابیم که ماهیچه هایمان کشیده می شوند و وقتی که بیدار می شویم درد شدیدی را حس می کنیم.

این اتفاق معمولا در ناحیه گردن رخ می دهد.

با کمپرس آب گرم و ماساژهای آرام بهتر می شود.

7.

کیلیک کردن با موس کامپیوتر دردهای کمر می تواند برای دلایل بالا و ورزش های مختلف باشد؛ ولی امکان بعدی همان پشت میز نشینی است که کمر درد می آورد.

به علت شکل ناصحیح نشستن پشت میز و کلیک کردن موس کامپیوتر دردهای کمر به سراغمان می آیند.

سعی کنید صاف بنشینید و آن یکی دست را نیز روی میز بگذارید که تعادل ستون فقرات حفظ شود.

8.

کمبود مواد مغذی همانطور که کم آبی و ویتامین پتاسیم موجب گرفتگی عضلات می شود، کمبود مواد مغذی و ویتامین های دیگر نیز این مشکلات را برایمان به وجود می آورند.

کم خونی یکی از بیماری های شایعی است که گرفتگی عضلات و کِرختی بدن را به دنبال دارد.

9.

حاملگی موجب گرفتگی عضلات کمر حاملگی برای خانم ها موجب گرفتگی عضلات کمر و مشکلات دیگر می شود که در این صورت باید با پزشک خود مشورت کنید و قرص های ویتامین مخصوص را دریافت کنید.

به یاد داشته باشید از ورزش های مناسب در دوره حاملگی نباید غافل شوید.


کلید واژه ها: ماهیچه - اسپاسم - گرفتگی عضلات - گرفتگی - شوند - ادامه - درمان - درمان های خانگی - زمان - مراجعه - عضلات - زندگی - مرور زمان - پزشک - شروع - عادی - کاربردی - شناسایی - بهداشت - دردناک - خانگی - نرمال - گزارش - دوقلو - مناسب - زمانی - ایرنا - گردن - مسیر - مختل

آخرین اخبار سرویس:
10 نشانه آلزایمر/ بیایید در مورد زوال عقل صحبت کنیم

سیستم ایمنی بدن می تواند از افسردگی پیشگیری کند

نظر متخصصان آمریکایی در مورد نحوه انتقال کروناویروس

فهرست آزمایشگاه های خصوصی تشخیص کرونا اعلام شد

ماسک منقاردار شبیه به دوران شیوع طاعون+عکس

استخدام منشی و پرستار خانم در یک کلینیک پوست و مو در تهران

افزایش بیماران کرونایی در آذربایجان غربی

افزایش مرگ و میر کرونایی در کهگیلویه و بویراحمد

فارس و فرش قرمزی که کرونا بر روی آن جولان می دهد

فارس ، بار دیگر به جایگاه قرمز کرونا نزدیک می شود

ظرفیت بیمارستان طالقانی ارومیه دوباره پر شد

افزایش بیماران کرونایی در آذربایجان غربی

اهمیت ارائه خدمات درمانی به کودکان در زمان پاندمی کرونا در بیمارستان محک

نتایج اولیه و کارنامه عملی آزمون دستیاری دندانپزشکی اعلام شد

افزایش مرگ و میر کرونایی در کهگیلویه و بویراحمد

پلمب 6 قلیانسرا در پیرانشهر

شرایط بحرانی کرونا در ارومیه

واکسن کرونای دانشگاه آکسفورد به در بسته خورد

ریسک بالای سندروم داون، می ترسم آمنیوسنتز خطرناک باشه

بارگذاری چالش سالمندی برنامه علمی حوزه سلامت بر روی سامانه پژوهشیار

ایران قرمز و نگرانی های آخرین پاییز قرن!

کرونا در عربستان/27 قربانی و 492 مبتلای جدید

وزارت بهداشت: واکسن آنفولانزا از هلند وارد شده / 90 درصد ابتلا به آنفولانزا در نیمکره جنوبی زمین کمتر شده / تا به امروز 2.5 درصد قربانیان کرونا در دنیا، مربوط به ایران بوده

نکاتی برای بهبود سرفه پس از سرماخوردگی

درباره آلزایمر

خوردن انار برای چه کسانی ممنوع است؟

واکسن آنفولانزا از هلند وارد شده است

واکسن آنفولانزا از هلند وارد شده است

تقدیر سرپرست فدراسیون پزشکی ورزشی از پولادگر

پیک بعدی کرونا اواسط آبان خواهد بود

آخرین آمار کرونا در ایران، 31 شهریور 99: 177 نفر دیگر طی 24 ساعت گذشته فوت کردند / مجموع جانباختگان به 24478 نفر رسید / مجموع مبتلایان به 425481 نفر افزایش یافت

استخدام 5 عنوان شغلی در یک شرکت معتبر در تهران

پاستیل و ارزش غذایی آن!

آب بدنتان را با مصرف این میوه تامین کنید

اختراع نخستین دستگاه تنفسی انفرادی توسط دو جوان ایرانی/جلوگیری از ابتلا به بیماری های تنفسی

سگ ها برای تشخیص کرونا آموزش می بینند

بازنگری در واگذاری بخش های آموزشی ضروری است

16 نفر به آمار بیماران کرونایی در زنجان اضافه شد

خوردن انار برای چه کسانی ممنوع است؟

تقدیر سرپرست فدراسیون پزشکی ورزشی از پولادگر

کرونا در قم| تعداد بیماران بدحال به 129 نفر رسید/ جان باختن 9 نفر در 24 ساعت

بایدها و نبایدهای سلامت ناخن

نزدیک بینی چشم و علایم آن چیست؟

افسنطین شیرین؛ دارویی برای مبارزه با سرطان

افزایش مراجعه به بیمارستان ها و مرگ و میر کرونایی

به چای کیسه ای لب نزنید!

صبحانه مناسب بارداری، چیست؟

روند ابتلا به کرونا در فارس صعودی شد

کرونا یا زونای حیوانی؟

خطر بالای گسترش اپیدمی در شهرستان های همدان

کسانی که واکسن آنفلوانزا دریافت می کنند کمتر در معرض ابتلا به کرونا هستند

نگرانی از کمبود تخت بیمارستانی با افزایش بیماران کرونا

منیزیم راز قدرت بدنی در سالخوردگان

هیچ دارویی برای کرونا نیامده است

نارنجی خوشمزه ی پاییزی!

ثبت نام ایران برای پیش خرید واکسن کرونا / درخواست بازگشت دورکاری در تهران

مرحله سوم غربالگری کرونا در تربت حیدریه در حال انجام است

آژیر قرمز کرونا در 24 استان به صدا در آمد

هر 3 ثانیه یک نفر در جهان به آلزایمر مبتلا می شود

12 خاصیت شگفت انگیز روغن آرگان

خوردن انار برای چه کسانی ممنوع است؟

ویدئو | پاسخ وزیر بهداشت به خبر پیدا شدن داروی جدید برای کرونا

توزیع محلول ضدعفونی کننده 99 درصد آب، توسط شهرداری بین اقشار نیازمند+ سند

کرونا را با نخوردن 2 غذای پرطرفدار از خود دور کنید

جلسه ستاد مقابله با کرونا در ورزش برگزار شد

این 6 کار را برای سلامت قلب خود هرگز انجام ندهید

شرایط آذربایجان غربی بحرانی شد/اوج گیری کرونا در ارومیه

راه حل پیدا کنید نه راه فرار

دوراهی دورکاری

بازگشایی تاج محل در وضعیت قرمز

177 بیمار کووید 19 جان خود را از دست دادند

نظارت آنلاین بر توزیع اقلام کرونایی در داروخانه ها

6 قلیان سرای متخلف برای مقابله با کرونا در پیرانشهر پلمب شد

آخرین آمار مبتلایان و فوتی های کرونا در کرمان در 31 شهریور

پوره سیب و انبه

حفظ سلامت پوست با چند راه کار ساده

حفظ سلامت پوست با چند راه کار ساده

بستری 195 بیمار جدید با علائم کرونا

شناسایی 85 بیمار کرونایی جدید

25 درصد افراد جامعه از اختلالات روان شناختی رنج می برند

تیک آف ویروس کرونا در کردستان/ وضعیت قرمز نزدیکتر شد

آمار کرونا در ایران، 31 شهریور 99/ شناسایی 3341 بیمار و 177 فوتی جدید

ابهامات کرونایی مصرف تخم مرغ

کسانی که نباید ماسک بزنند

آخرین آمار مبتلایان به کرونا تا 31 شهریورماه

مهمترین عناوین روزنامه های امروز مصر

پوره سیب و انبه

آخرین آمار رسمی مبتلایان به کرونا در ایران - 31 شهریور

آیا شیوع ویروس کووید 19 تأثیر متفاوتی روی مشاغل زنان و مردان داشته است؟

36 بیمار کرونایی با شرایط بحرانی درچهارمحال و بختیاری بستری هستند

21 سپتامبر روز جهانی آلزایمر + علائم، راه های پیشگیری و درمان

علت تیره شدن خورشت قیمه

بارداری، زمان شروع علائم ام اس را به تاخیر می اندازد

کرونا در زمستان تا چه اندازه وحشتناک تر می شود؟

توصیه های مهم برای افرادی که با رایانه کار می کنند

کلاهبرداری با شگرد فروش واکسن آنفولانزا

شناسایی بیش از سه هزار بیمار مبتلا به کرونا و فوت 177 نفر در کشور

پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است

نوزاد 6 ماهه کاشانی به کرونا مبتلا شد

چه کسانی نباید ماسک بزنند؟

این 9 دلیل باعث گرفتگی عضلات می شوند

این 9 دلیل باعث گرفتگی عضلات می شوند